Les Coaching de Julie - Julie Cas

💡🎁🎄Plaisir d’offrir !!!

Mes petites championnes du samedi matin 🥰

La première séance est offerte alors n'hésitez plus ! 💥

Tous les samedis matin je vous propose une séance de 1h ! 😃

Hello les amis 😃

PRÉPARATION DU SUMMER BODY 😉 🌴☀

COURS COLLECTIF TOUS LES SAMEDIS à 11H30 à VENELLES !!! 💪

Si vous avez envie de vous défouler, vous renforcer et passer un bon moment , n'hésitez pas à me contacter en MP ou commenter la publication ! 😃

Les inscriptions sont limitées !

PREMIÈRE SÉANCE OFFERTE 💥🔥

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Pourquoi faire appel à un coach sportif ? 😀

Plusieurs raisons possibles, mais la plupart du temps c'est par MANQUE DE MOTIVATION !

▪Quand on est dans une spirale de démotivation toutes les raisons sont bonnes : " Il fait froid " , " Je suis fatiguée" , " J'ai pas le temps", "J'ai trop mangé" ...

-> En tant que coach sportif diplômée, mon but est de vous aider à retrouver le plaisir de faire du sport 😃

🔹Je personnalise et adapte les séances pour trouver la motivation qui vous correspond le plus, afin d'atteindre ensemble votre objectif !! 💥

🔽 🔽 🔽 🔽 🔽

☑ perte de poids
☑ bien être
☑ renforcement musculaire
☑ postural
☑ performance

Lescoachingdejulie ☀

TRAINING POST NOËL 🎄🍾

Un circuit complet et court pour éliminer les excès des repas de Noël ! 😄

Le Défi de Julie⏳ :
▶20 Grimpeur (compte un genoux sur deux)
▶20 Burpees
▶20 Sit up

Effectuez 5 fois cet enchaînement !

À vos baskets, prêt, partez 🏁

Débutants : 10 répétitions pour chaque exercice

1) Faites le défi 💪
2) Postez votre temps en commentaire 😃
3) Tagez un ami qui doit effectuer le défi à son tour 😉

BON COURAGE 💚

DU FUN ET DU SPORT ☺

Vous préférez faire du sport seul ou à plusieurs ?

La séance d'essai est offerte ! 😍

Programme de la semaine prochaine les amis :)

On a trouvé de la place afin qu'on se retrouve la semaine prochaine sur 2 nouveaux cours (surement les derniers sous cette forme live pour l'instant 😢)

Lundi à 18H pour un Pilates - Stretching

Mercredi à 18H pour un Cardio de folie

Prenez soin de vous et on se retrouve très vite, en forme !

Courir en regardant la Sainte Victoire, mon petit plaisir ☺ Aujourd'hui petite séance de fractionné !

Reprise des séances en Extérieur !! 😍☀

Plus d'excuses pour ne pas faire de sport, des séances adaptés pour tout niveaux ! 💪

RDV la semaine prochaine pour de nouveaux cours de folie avec vous ;)

En forme la team !