Corexperience

Ce matin au fil des chemins …

💪 Envie de renforcer votre corps en profondeur, de retrouver mobilité et souplesse ?

Rejoignez notre cours de Pilates contemporain, le jeudis à 12h30, au cœur de Sommières.

Encadrées par Anne de Fabrègues, professeure de Pilates depuis près de 15 ans et certifiée en méthode De Gasquet, ces séances proposent une approche complète et intelligente du renforcement et du mouvement.

Sa méthode de Pilates revisité Apor®️ de Gasquet propose un travail efficace, respectueux du corps et accessible à tous.

Au fil des séances, les exercices s’enchaînent avec fluidité dans une progression adaptée. Vous développez force, stabilité et mobilité tout en cultivant concentration et présence.

✨ Les bienfaits :

• Renforcement en profondeur des chaînes musculaires

• Amélioration de la posture

• Maîtrise du mouvement

• Plus de stabilité et de confort au quotidien

👥 Pour qui ?

• Tous niveaux

• Post-partum, diastasis

• Reprise d’activité en douceur

• Sportifs souhaitant optimiser leurs performances

📅 Quand : tous les jeudis de 12h30 à 13h30

📍 Où : Sommières – Place du marché

💶 Tarifs : 15€ la séance / 130€ les 10 séances
📩 Réservation par SMS : 06 36 38 10 97

Un moment pour vous recentrer, renforcer votre corps et vous sentir mieux, durablement.

studio

À l’occasion de ce nouveau cours à La salle KA - Sommières - Espace vitalité
vous découvrirez l’APOR méthode de Gasquet®️ :
Gainage Respiration et Posture 💪🏻
Et mon approche du Pilates revisité APOR®️🚀

🚀Rendez vous jeudi 23 janvier⚡️
places limitées, réservation souhaitée 🎟️

👏🏻👌🏻à écouter pour comprendre la respiration juste 🌬️🌬️🌬️

🔥TRAINING FONCTIONNEL: TRX®️- Feetup®️- Battle Rope - Ketelbell - Waff - 🔥 et autres surprises 🏋🏽‍♀️
🚀 DIMANCHE 19 OCTOBRE 📌réserve ta place en mp ou par tél 📲

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🌿 Les torsions couchées Les torsions sont de supers « essorages » des disques intervertébraux : à chaque retour au centre, ils se regonflent. Très techniques, elles doivent être abordées avec précision et respect du placement. 👉 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre 4 variantes : 1) la torsion du bassin 2) la torsion des épaules 3) la torsion de la fleur 4) et la torsion du petit mouton (⚠️ on ne se pose pas au sol : on s’arrête au ras du sol avant de remonter). 🎥 Regardez jusqu’au bout pour découvrir chaque variante ! #APOR #yoga #torsion #posture #mobilite