Aristee Coaching

Votre estime de soi est comme un jardin. Il a besoin d'être nourri, soigné et entretenu régulièrement pour s'épanouir.

Si vous avez du mal à cultiver votre estime de soi, commencez par reconnaître et remettre en question votre discours négatif.

Entourez-vous d'affirmations positives et de personnes qui vous élèvent.

Prenez soin de vous et fixez-vous des objectifs réalisables.

N'oubliez pas que l'estime de soi ne consiste pas à être parfait, mais à reconnaître sa valeur et à s'apprécier.

Alors, prenez le temps d'entretenir votre "jardin de l'estime de soi" et le regarder fleurir !

🔥 Je vous offre 2h de coaching gratuites (lien en bio pour + d’infos) pour vous aider à cultiver votre estime de soi !

Reprenez le pouvoir de votre vie (et de votre avenir) !

Il est temps de prendre les rênes de votre vie et de tracer votre propre chemin vers l'avenir que vous méritez.
Ne laissez pas les autres décider pour vous, reprenez le pouvoir et prenez le contrôle de votre destin. 🚀

Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous avez le pouvoir de décider de ce que vous voulez accomplir.
Il suffit de croire en vous et de travailler dur pour atteindre vos objectifs. 💪

Alors n'ayez pas peur de prendre des risques, d'essayer de nouvelles choses et de sortir de votre zone de confort.
Vous pourriez être surpris(e) de ce que vous pouvez accomplir lorsque vous reprenez le pouvoir de votre vie. 🔥

Je vous aide à reprendre le contrôle de votre vie lors d'une séance gratuite et sans engagement (lien en bio pour + d’infos).

🌞 Envie de vivre pleinement votre vie ? 🤔

Nous sommes tous à la recherche de ce bonheur intérieur qui nous permet de vivre une vie plus épanouissante. Mais comment y parvenir ? 🤔

Dans ce slide, je partage quelques astuces pour atteindre l'épanouissement dans votre vie quotidienne. 🙌

Si vous êtes prêt(e) à prendre les rênes de votre vie et à vivre une existence plus épanouie, j'offre une séance de 2h gratuite (lien en bio pour + d’infos)
pour découvrir mes conseils en direct. 🔗

N'oubliez pas de partager vos propres astuces en commentaire ! 📝

Qui aurait cru qu'avoir trop d'assurance pouvait être un tel problème ?

Beaucoup de gens souffrent du manque de confiance en soi, et ça peut être handicapant au quotidien.

Combien de personnes n'osent pas se lancer dans leurs projets ou avancent au ralenti par manque de confiance ?

Mais on entend beaucoup moins parler des gens qui souffrent d'un excès de confiance en soi !

Ces personnes qui pensent savoir tout mieux que tout le monde et se croient au dessus des autres ont des difficultés à évaluer leurs réelles capacités.

Donc arrête de te sous-estimer / surestimer et accepte de te remettre régulièrement en question !

La confiance en soi ne s'achète pas, mais avec le bon coach, vous pouvez être sûr qu'elle atteindra des sommets !

Et si tu as besoin d’aide pour traiter une ou des problématiques, je t'offre une séance gratuite de 2h pour t'aider à y voir plus clair tout en t'apportant un max de conseils 🙌🏻 (lien en bio pour + d’infos)

Partage tes anecdotes sur ce sujet en commentaire ! 💬

On confond souvent ESTIME DE SOI et CONFIANCE EN SOI.

Or ce sont deux choses complètement DIFFÉRENTES !

On pourrait dire que l’estime de soi, c’est l’amour que l’on a pour soi.

C’est une valeur subjective qui ne dépend que de NOUS.

Mais on pourrait également définir l’estime de soi par l’intervalle qu’il y a entre la personne que l’on est AUJOURD’HUI, et la personne que l’on souhaite devenir DEMAIN.

Et si tu as besoin d’aide pour traiter une ou des problématiques, j'offre une séance gratuite de 2h pour t'aider à y voir plus clair tout en t'apportant un max de conseils 🙌🏻 (lien en bio pour + d’infos)

N'hésite pas à poser tes réflexions / questions en commentaire ! 💬

A très bientôt ! 😉

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Cette semaine, je vous propose une nouvelle séance gratuite de développement personnel ! 😏
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Je vous propose ce test en visio :

Découvrez et évaluez les 6 composantes de votre “sagesse”.

Voyez, avec ce questionnaire, quels sont vos points forts, face aux 6 composantes de la sagesse.
La sagesse est considérée, non pas comme un ensemble de traits distincts mais comme une entité, qui résulte de l’interaction entre ses 6 composantes, qui sont les suivantes:
-1-1: Connaissances générales et capacités de conseiller.
-1-2: Esprit de décision.
-1-3: Régulation émotionnelle.
-1-4: Compréhension de soi.
-1-5: Comportements pro-sociaux.
-1-6: Tolérance des valeurs différentes.

Voyez votre note globale obtenue pour votre niveau de sagesse et chacune des 6 notes obtenues, pour ses 6 composantes.

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Aristée Coaching vous aide à optimiser vos potentiels et à atteindre vos objectifs !
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Quel est votre sentiment d’efficacité personnelle?

Un sentiment d’efficacité personnelle élevé, amène à se sentir confiant en ses capacités à résoudre les problèmes avec succès dans différentes situations. Ce sentiment est souvent basé sur l’action, liée à la définition préalable d’objectifs planifiés.
Ici les personnes n’ont pas peur de l’échec et restent optimistes sur les résultats.
Ces mêmes personnes restent souvent calmes devant les difficultés, sont davantage extraverties avec de bonnes habiletés sociales.

Elles possèdent une bonne estime de soi, confiance en soi, et généralement une bonne affirmation de soi, liées.

Dès lors, elles sont moins à risque de souffrir d’anxiété ou de dépression.
Tout cela en opposition directe, avec des personnes affichant un faible sentiment d’efficacité personnelle.

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Quel est votre chronotype ?

Selon votre âge, le test mettra en lumière votre propre chronotype parmi les 5 positionnements suivants:
-1-1: Nettement tardif.
-1-2: Modérément tardif.
-1-3: Intermédiaire: (ni du matin, ni du soir).
-1-4: Modérément du matin.
-1-5: Nettement du matin.

Rappelons la définition du terme: “chronotype”.

Le chronotype, est une manifestation du rythme circadien (rythme biologique complet effectué en 24 heures environ), qui définit la préférence d’une personne pour des activités plus matinales ou plus vespérales (du soir) et notamment les heures de lever et de coucher.

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Pour cela, je vous propose ce test :

Quelle est votre tendance à la procrastination?

-2-1: Les causes de la procrastination sont essentiellement: le manque d’estime de soi et de confiance en soi, liées, associées à la peur de l’échec; le manque de concentration, la tendance au perfectionnisme, le manque d’organisation préalable et planifiée, le manque de motivation...

-2-2: Les conséquences d’une forte procrastination peuvent être graves: irritabilité, agressivité, anxiété généralisée, démotivation, déprime, dépression...sans tenir compte des aspects matériels: responsabilité civile, pénale et financière pour non atteinte des objectifs dans les délais prescrits par la loi: taxation d’office, pénalités de re**rd, condamnations...

-2-3: Comment lutter contre la procrastination?:
-Tout d’abord, faire l’état des lieux de cette tendance personnelle, en l’évaluant, en comparaison à des populations de référence, comme nous vous le proposons ici.
- Ensuite, se fixer des objectifs et induire une routine:
- Les objectifs seront progressifs en volume et difficulté et décomposés en sous objectifs facilement atteignables et planifiés dans le temps. Une liste de tâches à accomplir dans les délais sera préalablement édifiée.
- La routine consistera à organiser une ou plusieurs plages horaires de travail, régulière/s, spécialement dédiée/s à l’accomplissement concentré et volontaire de ces tâches progressives. On pensera à célébrer les réussites et à relativiser les échecs, pour augmenter ou maintenir l’estime de soi, nécessaire dans cette démarche.
- Enfin, on aménagera une place adaptée, uniquement dédiée au travail.

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Pour démarrer l'année je vous propose un test sur vos émotions !

Quel est votre niveau de difficulté de régulation de vos émotions ?

Voici, quelles sont ces 6 dimensions:
-1-1- Manque de conscience des émotions: (difficulté à porter attention à ses émotions et à en tenir compte).
-1-2- Manque de clarté des émotions: (difficulté à distinguer différentes émotions).
-1-3- Non acceptation des émotions: (les émotions négatives, entrainent des émotions négatives secondaires, en réponse aux premières).
-1-4- Accès limité à des stratégies de régulation des émotions, perçues comme efficaces.
-1-5- Difficulté à contrôler les impulsions, lorsque des émotions négatives sont ressenties.
-1-6- Difficulté à s’engager dans des comportements, orientés vers des buts, lorsque des émotions négatives sont ressenties.

Ce test, ne s’inscrit pas dans une perspective d’évaluation clinique mais seulement dans une optique d’auto-réflexion circonstanciée.

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Cette entrevue, nous permettra de déjà mieux nous connaître.

Dans une ambiance décontractée, chaleureuse, sans à priori, ultra personnalisée et en toute confidentialité, je vous écouterai attentivement.
Je pourrai déjà entrevoir votre profil de personnalité et les meilleures pistes d'évolution qui vous semblent offertes.

N'hésitez pas dès aujourd'hui à tenter votre chance, et n'oubliez pas que "la chance est un état d'esprit qui consiste à savoir saisir les bonnes occasions!". 😁

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Le test : Pourquoi s’inquiéter?
Quelles sont vos croyances sur l’anxiété?

Voyez vos résultats, pour les 5 catégories de croyances positives, concernant l’inquiétude, qu’évalue ce test.
Ces 5 croyances positives, sont les suivantes:
- S’inquiéter, aide à résoudre les problèmes”.
- “s’inquiéter, aide à se motiver”,
- “s’inquiéter, aide à se prémunir de vivre des émotions difficiles, si un évènement s’avère négatif”,
- “s’inquiéter, en soi, prévient les évènements négatifs”, (pensée
magique, superstition)
- “s’inquiéter, est un trait de personnalité positif”.

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