Motion2You

Ystäväni. Olen perustanut uudet fb-sivut ja näiden sivujen päivittäminen päättyy piakkoin. Käy siis klikkaamassa tykkää-nappia uusilla sivuillani: Elämän Kestävää Hyvinvointia ja pääset samalla osallistumaan myös arvontaan jossa voit voittaa Firstbeat-mittauksen itsellesi. Mukavaa kevättä!

Riikka Mikkosen yritysvalmennukset

Lämmin kiitos yhteistyöstä ja rauhaisaa joulunaikaa kaikille asiakkailleni, yhteistyökumppaneilleni ja kollegoilleni.
Tänä vuonna joululahjamuistamiseni suuntavat Pelastakaa Lapset ry:n kautta auttamaan vähävaraisten perheiden lasten koulunkäyntiä.

Uuden vuoden tullen uudistuksia somessa luvassa m***a sitä ennen lomaillaan:)

Hyvinvointivalkun on helppo hymyillä😊.
Toukokuussa aloitimme muutaman yritysasiakkaan kanssa projektin, jonka tavoitteena oli vahvistaa hyvinvointia ja hyvää energiaa työhön lisäämällä liikuntaa. Nyt noin puolen vuoden jälkeen tarkasteltiin tavoitteiden toteutumista. Itse mielekkään likunnan määrä on kasvanut nollasta kolmeen jopa neljään kertaan viikossa, mukaan on tullut uusia lajeja ja lihaskuntotreeniin on löytynyt hyvä boogie toiminnallisten treenien kautta. Ja näiden ansiosta oma vireystila ja hyvä energia vahvistuneet. Töiden jälkeen jaksaa ihan eri tavalla👍💪😊
Ykkösjuttu on tietty oma sisäinen motivaatio ja se että liikunta tuntuu mielekkäältä ja "omalta jutulta". Yksillöllinen, elämäntilanteeseen sopiva boostaus, tavoitteiden mukainen treeni ja asteittainen treenin lisääminen ovat auttaneet jaksamaan ja jatkamaan.
Nämä ovat kyllä oman työn helmiä ja timantteja😍!

Mitäs jos antaisit Isänpäivälahjaksi arvokasta tietoa palautumisesta?

Firstbeat-mittaus nyt Isänpäivän tarjoushintaan 139€.
Hinta sisältää alvin, mittauksen tilauksen lahjan saajalle ohjeituksineen, mittaustuloksen läpikäynnin puhelimitse (30-45 min) sekä vinkit parempaan palautumiseen.

Homma toimii näin: laita minulle viestiä facebookin kautta ja kerro lahjan saajan nimi ja sähköpostiosoite. Lahjan saaja saa sähköpostiin mittauksen tilauslinkin ohjeineen ja mittauksen päätytyttä tulos lähetetään hänelle sähköpostiin. Sovin lahjan saajan kanssa sopivan hetken mitttaustuloksen läpikäyntiin. Mittauksen voi toteuttaa itselleen sopivana ajankohtana.

Ja toki tarjousta voi hyödyntää myös muille läheisille tai vaikka itselle:).

Katso listätietoja:
https://www.youtube.com/watch?v=qlZ2pOTYCn4&t=10s

Firstbeat Hyvinvointianalyysin esittely- ja ohjevideo Hyvinvointianalyysin esittelyvideo ja ohje kuinka mittaukset tehdään Bodyguard 2 -mittalaitteella. Lue lisää Hyvinvointianalyysista: https://www.firstbeat.co...

Päästiin Tsemppiryhmän kanssa myös Ylöjärven Uutisiin😊👍.

Syksyn ja arjen aloitus on hyvä hetki pysähtyä ja tehdä oman hyvinvoinnin katsastus sekä itselle että työyhteisölle:

Millaisin voimavaroin tämä syksy käynnistyy?

Päivässä on riittävästi palautumisen hetkiä, sekä työssä että vapaa-ajalla?
Työskentely sujuu fokusoidusti ja kognitiivinen ergonomia on kohdillaan?
Syksylle on tiedossa riittävästi arjen aktiivisuutta ja hyötyliikuntaa, vaikka pienissäkin pätkissä toteutettuna? Kalenterista löytyy mielekäs liikunta- tai muu harrastus josta saat hyviä fiiliksiä?
Syömisessä on sopiva rytmi ja siitä saa riittävästi laadukasta energiaa, noin pääsääntöisesti?
Omasta hyvinvoinnista huolehtimiselle on varattu kalenterista riittävästi aikaa?

Ja tärkeimpänä:
Sinulla on kirkkaana mielessä miksi ja miten haluat huolehtia omasta hyvinvoinnista ja olet visioinut millaisena näet oman hyvinvointisi vaikkapa 20 vuoden päästä? Ja tämän päivän valintasi vievät kohti tätä tavoitetta?

Jos nämä kysymykset askarruttavat joko sinua tai työyhteisöäsi ja kaipaatte tukea voimavarojen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen niin olehan yhteydessä:)

Hyvinvointiterveisin,
Riikka
Valmentajasi - ammattitaidolla ja arvostaen

[email protected] tai 040 765 6803
www.linkedin.com/in/riikka-mikkonen

Jee!!! Ihan kohta startataan tsemppiryhmäläisten kanssa. Lajikokeiluita Shindosta hyppykenkäilyn kautta taekwondoon ja sparrausta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Mahtavaa lähteä tekemään yhteistä matkaa 21 tsemppinaisen kanssa!

Ylöjärven Tsemppiryhmä Ylöjärven Tsemppiryhmä on matalan kynnyksen hyvinvointiryhmä jossa tavoitellaan pysyvää kipinää omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen.

"Kyllä mä näen tämän kokonaisvaltaisena ja se että jaksan valmentavana johtajana paremmin on mulle ja yritykselle tosi tärkeää". On niin mahtavaa että pääsee tällaisella johtajan hyvinvointimatkalla olemaan apuna ja tukena. Yhä useammin yritykset näkevät että uudenlainen johtajuus, esimerkiksi kyky empatiaan ja kuunteluun, vaatii sekä psyykkistä että fyysistä kapasiteettia; riittävää energia- ja kapasiteettitasoa. Ja ovat myös valmiita panostamaan siihen yhtenä esimiehenä kehittymisen väylänä. Jes👌🖒. Jotta kyky keskittyä, tehdä päätöksiä epäavarmoissa tilanteissa ja arvioida tietoisest ja ennakoiden tekemistä aiempaa useammin säilyy ja vahvistuu🖒

Jos tunnistat tarpeen niin autan mielelläni Sinua tai yritystäsi eteenpäin.

[email protected]
040 7656803
www motion2you fi

In between jobs, terkut minibreikiltä😅. Aamupäivän työyhteisö- ja uravalmennukset pulkassa ja mulle jäi puoli tuntia aikaa ennen siirtymistä pt-hommiin. Mikä olisikaan parempi minibreikki kuin lenkkarit jalkaan ja harjulle hölkkään. Toimii mulla, mikäs toimii sulla😊🖒?

Tärkeä, niin tärkeä viesti meille kaikille❤

Ajaako pelko vai rakkaus sinua huolehtimaan itsestäsi? Arkisen aherruksen keskellä päähän pälkähtää helposti erilaisia "pitäisi, pitäisi"-ajatuksia. Ja sitä uupuu yrittämiseen, kun ei kuule, tiedä, osaa...

Eläköön epätäydellisyys👌😊.

Näin sinustakin tulee tehokkuuden mestari – tärkeintä on unohtaa perfektionismi | Kauppalehti Osa ihmisistä tuntuu olevan syntyjään tehokkuuden mestareita. Psykologi Satu Pihlaja neuvoo, kuinka laiskempikin oppii johtamaan itseään.

Ne pienet asiat❤. Hyvät yöunet, kiireetön aamu, aamupala aurinkoisella terassilla ja tyttären keräämä kukkakimppu. Hyvä juuri näin❤☉.