Tunne&Taida

Me myöhästytään! Mul on nälkä! Nää housut hiertää! Miks pitää? En haluu! 🌪️ Arki on täynnä tilanteita, joissa tunteet syttyvät ja säätelykapasiteetti on kovilla itse kullakin. Niin perheissä, päiväkodeissa kuin kouluissakin.

Elokuun alussa aikataulupaine ja ero kesällä totuttuun voi näkyä hermostumisina, tuskailuina, hoputtamisena kuin hoputtamisen vastustamisenakin. Nyt pitää jo mennä!

Näissä hetkissä keräämme kokemuksia. Mikä toimii ja mikä ei? Mistä jää aina vähän paha mieli? Tämä informaatio kannattaa pelkän säilömisen sijaan hyödyntää - missä ovat ne meillä useimmin toistuvat kosahduskohdat? Mikä tuntuu jatkuvasti hiertävän? Ja ennenkaikkea, mitä muutamme, että saamme lisää väljyyttä, rauhaa tai lempeyttä noihin hetkiin ja niiden ympärille? Miten toimimme ennen kosahdushetkiä?

Aikuisena olo on siitä tylsää, että vastuu tilanteiden muuttamiselle on meillä. Säätely ei vielä pieniltä eikä nuorilta tiukoissa kohdissa onnistu. Sisäinen puhaltelu, tietoisesti oman höyryämisen hidastaminen, äänensävyn pehmentäminen, kierrepallon pysäyttäminen ja ennenkaikkea ennakointi tukee tasaamaan omaa oloamme ja toimimaan siten myös kanssasäätelijänä lapselle tai nuorelle.

Eikö oo aika hieno juttu, ettei treenihetkiä tarvitse luomalla luoda, vaan arki itsessään tarjoilee niitä ihan joka päivä! Ei muuta kuin uutta päivää kohti! Treeni kerrallaan kehitytään! Hengitellen, yrittäen, onnistuen ja välillä taas säätelytaidoissa totaalisesti kompuroiden.

Arjen ei kuulukaan olla jatkuvaa säätelyä. Elämä on paljon muutakin. Siinä sattuu ja tapahtuu, ja kosahtaa jatkossakin. Niistäkin opitaan. Jutellaan, sovitaan ja kerrytetään kokemuksia. Että säätelykapasitetti prakaa joskus kaikilta, eikä elämä siihenkään kaadu. Yhdessä voidaan ihmetellä ja tutkia, opetella ja juhlia tätä yhteiseloa.

Sillä niin hieno asia ihan tavallinen arki on! Ihan parasta elämää ja tunnesäätelytreeniä! 🔥

Psst. Tänään 13.8. klo 17-18 pääset kuulemaan tunnesäätelystä lisää meidän ammattilaisille suunnattuun webinaariin! Ja tähän kohtaan hoputus: viimeinen hetki varata paikka on nyt! Linkki biossa ja tässä: https://www.tunnejataida.fi/tapahtumat/ilmaiswebinaari-tunnesaately-ennakoinnilla-onnistumisiin

Millaisena oppijana haluaisit lapsen itsensä tuntevan? Millaista ilmapiiriä toivoisit ryhmäänne? Mitä haluaisit lapsen tuntevan ajatellessaan ryhmäänne ja siihen kuulumista?

Emotionaalinen tavoite ryhmässä ei ole höttöistä yläpilvipuhetta, vaan konkreettisia toimia. Se on strukturointia, puhetapaa, opeteltavia taitoja, yhdessä sovittuja sääntöjä, jonojärjestyksiä, kannustamisen ja puuttumisen tapoja, lauseita, joita viljelemme ja luottamusta, jota konkreettisin toimin rakennamme.

Kun rakennat pelastusliiviä, tarvitset siihen kangasta, lankaa, kelluttavaa materiaalia, heijastimia, narua, pillin ym. Ne kaikki tarvitsee mitoittaa, leikata, asettaa paikoilleen ja ommella. Samalla tavoin emotionaalisen tavoitteemme saavuttaminen vaatii konkretiaa palasteltuna toiminnaksi kuten sanoiksi, äänensävyiksi, katseen laaduiksi kuin myös vältettäviksi asioiksi.

Millaista emotionaalista ilmapiiriä sä haluat mahdollistaa? 🩷 Paljon on meidän aikuisten käsissä, vaikka kaikkeen emme tietenkään voi mekään vaikuttaa. Myötätunto on aina tarpeen niin lasten kuin itsemmekun suuntaan.

Emotionaalisesti turvallista lukuvuoden aloitusta!

Ps. Tuu hakemaan vahvistusta webinaariimme to 13.8. klo 17-18. Linkki biossa ja tästä: https://www.tunnejataida.fi/tapahtumat/ilmaiswebinaari-tunnesaately-ennakoinnilla-onnistumisiin

Uusia ihmisiä, sosiaalisia tilanteita, opeteltavia asioita, istumista ja kuuntelua. Miten paljon pinnisteltävää ja säädeltävää koko päivän ajan! 🫨😮‍💨

Kun kotiovi sitten aukeaa, tuttuus ja turva tuntuu koko kehossa. Nyt saa hellittää! Myös koko päivän tikissä olleesta tunnesäätelystä. Ei ihme, että reppu lentää, pelleily alkaa tai vastaukset tiuskaistaan ilmaan.

Näihin arjen tunnesäätelyn tiukkoihin kohtiin
toimii usein ns. hellittämishetki kotiin tultua. 🧡 Sellainen, missä rötvähdetään sohvalle ja ollaan vaan hetki vaikka sylikkäin kirjaa lukien. Annetaan päivän kokemusten ja pinnistelyjen tasaantua, hermoston hellittää ja asettua. Kuulumisten kyselynkin voi jättää myöhemmäksi, mieli ei aina jaksa sitäkään heti. Ja nälkähetken tueksi voi tehdä jo edellisiltana porkkanapaloja alkupalaksi siinä kirjan kanssa napsien.

Vartin hellittämishetki tukee usein koko perheen tunnesäätelyä ja sujuvampaa loppuiltaa.

Miten sun päivän pinnistely näkyy susta kotiin tullessa? Mitä sä haluat ensimmäisenä tehdä?

Pieniä hellittämishetkiä on hyvä viljellä sopiviin kohtiin jo koulupäivissä ja päiväkodissa, missä niin paljon jo tehdäänkin! Se tukee myös kuormituksen välinollauksena.

Millaisia hellittämishetkiä sä olet käyttänyt sun ryhmissä?

Jos tunnesäätelyn ennakointi kiinnostaa, tule ilmaiswebinaariimme ammattilaisille torstaina 13.8. klo 17-18 ”Tunnesäätely - ennakoinnilla onnistumisiin!” https://www.tunnejataida.fi/tapahtumat/ilmaiswebinaari-tunnesaately-ennakoinnilla-onnistumisiin

Ryhti arjessa ei tarkoita sitä, että pitäisi puristaa enemmän tai suorittaa tehokkaammin.

Ehkä ihan päinvastoin! 💞

Ryhdikäs arki alkaa pysähtymällä kysymään:

🫐Mitä tarvitsen voidakseni hyvin?
🫐Mitä meidän perheessämme tarvitaan?
🫐Ja millainen arki mahdollistaisi näitä tarpeita riittävästi täyttymään?

Jos tarvitsemme yhteistä aikaa iltaisin, se voi tarkoittaa jämäkkyyttä työn tai menojen rajaamisessa.

Jos tarvitsemme iltoihin leppoisaa fiilistä ja vähemmän säätöä, se voi tarkoittaa ryhdistäytymistä ruoan suunnittelussa tai kaupassa käynnin ennakointia. Ei ollaksemme parempia ihmisiä, vaan siksi, että nälkäkiukku kotiin tullessa ei välttämättä ole kenenkään syvin tarve ja usein kiristää kaikkien pinnaa.

Jos tarvitsemme lepoa ja palautumista, meidän täytyy ehkä rajata jotain kivaakin pois.

Jos tarvitsemme enemmän yhteyttä, sille täytyy tehdä tilaa ja mahdollisuuksia.

Jos tarvitsemme väljyyttä, kaikkea mahdollista ei voi mahduttaa kalenteriin.

💯Ryhdikkyys on siis joskus tekemistä ja joskus tekemättä jättämistä, tai kivankin tekemisen rajaamista.

Se on sitä, että tunnistamme, mikä meille on tärkeää ja mitä arjessa tarvitsemme voidaksemme hyvin. Ja raamien ja struktuurien rakentamista niiden ympärille.

Kun arjessa on tarpeista nousevaa ryhtiä ja rakennetta, sinne syntyy usein enemmän myös tilaa, lepoa ja helppoutta. Emotionaalinen kuormitus vähenee, kun kuppi ei mene niin usein nurin ja on tilaa palautua.

Ja kun on tilaa, lepoa ja voimavaroja, on taas helpompi pitää kiinni niistä raameista, jotka kannattelevat arkea. Syntyy hyvän kierre!

Siksi ei ole syytä niinkään keskittyä vain yleisesti ryhdistäytymään.

Ensin kannattaa viettää hetki tämän äärellä:

”Mitä tarvetta kohti haluan arkeamme rakentaa – ja millainen ryhti auttaisi minua ja meitä pääsemään sinne?” ❤️

Mikä ois sun pienin ja tän hetkisille voimavaroille sopiva ryhtiliike?

Lataa arjen tueksi ilmaiset tunne-ja tarvelistat kaupastamme! https://holvi.com/shop/TUNNEJATAIDA/

Psst! Ja tuu ilmaiswebinaariin torstaina 13.8. klo 17-18 ”Tunnesäätely - ennakoinnilla onnistumisiin!” Ilmoittautuminen samasta linkistä!

Haastavat tunnetilanteet eivät synny tyhjästä. Takana on usein monia vaikuttavia tekijöitä ja kumuloituneita asioita. Onneksi tunnekokemuksiin voidaan vaikuttaa jo ennen kuin tilanne on päällä – ja vielä kaikkein tehokkaimmin silloin!

Ilmaiswebinaari ammattilaisille to 13.8. klo 17-18!

Tässä webinaarissa kuulet, miten voit tukea lasten ja nuorten, ja omaakin tunnesäätelyä ennakoivasti. Tarkastelemme sekä arjen pitkäjänteisiä keinoja että tapoja valmistautua yksittäisiin jännittäviin tai kiihdyttäviin tilanteisiin.

Saat käytännönläheisiä vinkkejä ennakoimiseen ja sen huomioimiseen työssäsi lasten ja nuorten kanssa sekä omassa elämässäsi. Lisäksi saat näkökulmia, joihin tarttumalla tilanne voi turvallisesti tyyntyä.

Tule kurkistamaan kanssamme mahdollisuuksien maailmaan siitä, miten tunnesäätelylle luodaan mahdollisimman hyvä kasvualusta!

Webinaarissa opit:
✅ Mitä ennakoiva tunnesäätely tarkoittaa käytännössä
✅ Keinoja, joilla voit vaikuttaa positiivisesti tilanteiden etenemiseen
✅ Kaikissa tunnetilanteissa toimivan, kanssasäätelyä tukevan muistisäännön

Webinaari sopii kaikille lasten, nuorten ja perheiden kanssa työskenteleville ammattilaisille.

Tervetuloa oppimaan, miten pienillä ennakoivilla teoilla voidaan saada aikaan suuria onnistumisia!

👉 Ilmoittaudu mukaan nyt. Webinaarimme täyttyvät nopeasti - olet lämpimästi tervetullut.

https://holvi.com/shop/TUNNEJATAIDA/product/f51d90efc1339bcf04f14bb56c5d3a39/

Kuulet samalla Lasten ja nuorten tunnetaito-ohjaajakoulutuksesta (LTTO) sekä Mitä sä rageet? tunnesäätelyn valmennuksesta! Haku ja ilmoittautuminen molempiin on nyt käynnissä!

Webinaarista tehdään myös tallenne ja linkki siihen lähetetään webinaariin ilmoittautuneille. Voit siis ilmoittautua, vaikket pääsisikään paikalle! Tallenne on katsottavissa kaksi viikkoa.

Nähdään webinaarissa! 👋🏻

Miten se onkin niin, että kesällä jutustellaan herkemmin tuntemattomillekin! Otetaan kontaktia. Ollaan ystävällisiä. Hymyillään. Kesän rentous ja kepeä fiilis ulottuu vuorovaikutukseemme asti. 🌼☀️🌸

Näistä satunnaisista mattolaiturikohtaamisistakin voi saada paljon. Oppia uutta, löytää yhteneväisyyksiä, kuulla tarinoita ja jakaa kokemuksia, tunteitakin.

Miten tärkeä tunnetaito kontaktin ottaminen onkaan. Tulla kohti, ilmaista itsestään ja olla valmis kuuntelemaan. Ihan niinkuin ihmissuhteissa ylipäätään. Kohdata ja tulla kohdatuksi.

Ootko sä tutustunut uusiin tyyppeihin kesällä? Ootko ottanut kontaktia tuikituntemattomiin?

Pyörittääkö mieli tuhatta asiaa? Hiiltyykö pienten tunteet takapenkillä? Jep, kesäloma on sitäkin. Muista hengittää! Ja värittää! Kyllä! 😊🖍️ Ne tutkitusti auttavat hermostoa hellittämään ja tukevat olon tasaantumisessa!

Nappaa kesäalestamme tulostettavat hengitysharjoitus-värityskuvasetit!

🩵 AIKUISILLE JA NUORILLE. Valmiiden muotojen värittäminen, värityskuvan viestiin ja hengitykseen keskittyminen tukevat sinua – kehoasi ja mieltäsi – palaamaan takaisin yhteyteen itsesi kanssa. 🌬️

🩵 PIENILLE. Väritettävät kuvat ja ohjeet tukevat, kun harjoittelet lapsen kanssa hengityksen käyttöä itsesäätelyn tukena. Kivaa kesäpuuhaa!

Kumpikin ladattava paketti sisältää neljä hengitysharjoitetta sekä mieltä kohottavat ohjeet kuhunkin. Jokaisen harjoitteen toisella puolella on kaunis Päivi Vesalan värityskuva, joka tukee laskeutumista tähän hetkeen ja konkretisoi harjoitetta. Kukin harjoite on kaksisivuinen ja ne on tehty A4-kokoon tulostettavaksi.

Bonuksena kummassakin paketissa on mukana Minä olen ihana! -värityskuva kohottavine kysymyksineen!

❤️‍🔥 Nyt kesäalessa -40% vain 8,94€/setti (Norm. 14,90€)!❤️‍🔥

Linkki biossa ja suoraan tässä: https://holvi.com/shop/TUNNEJATAIDA/

Hankalaa ei ole helppoa hyväksyä. 🥴 M***a sitäkin suurempaa helpotus usein on, kun siihen hetkeksikin kykenee.

Kun vastustamisesta ja silmien sulkemisesta pystyy hankaluuksien keskellä siirtymään suostumiseen ja sanomaan hankaluudellekin ”kyllä”, energiaa vapautuu pidättelystä hellittämiseen.

Silloin se, mikä joka tapauksessa on totta, saa tilan olla. Sen myötä ohittamamme tai pois painamamme tunteet asiaan liittyen pääsevät nekin virtaamaan ja näkyville.

Vain todesta otettuun hankaluuteen voi löytää muutosta mahdollistavaa toimintaa. Niin kauan, kun kiellämme hankaluuden, se hiertää ja kiertää kehää piilossa, pääsemättä kuuluville.

Hellittäminen ja hyväksyminen, omien tunteiden vastaanottaminen sekä niiden todesta ottaminen avaavat hiljalleen tietä myös muutokselle.

Silloin myös jokin ihan uusi voi alkaa avautua. Jokin, jota emme aiemmin olleet tulleet ajatelleeksikaan.

Kokeile seuraavan hankaluuden äärellä! 💛 Sano ”kyllä” ihan kaikelle, mitä juuri nyt on, vaikkei tilanne sinua miellyttäisikään. Katso, muuttuuko olosi. 🧡