Hengittävä mieli

Auringonvalon hippusten määrä on kääntynyt laskuun, keskikesästä lasketellaan kohti syyskesää. Monille tämän toteaminen tuntuu inhorealismilta, lyhyenä pidetyn kesän Suomessa ei saisi mainita ääneen sitä, että nyt taas yöt pitenevät - eikä sitä, että ihminen vanhenee, aika juoksee. Aika ei kuitenkaan juokse suoraviivaisesti, koemme sen kulumisen hitaana, nopeana, syklisenä, toisteisena - välillä silmänräpäyksessä katoavana. Mieli liikkuu ja hengittää menneeseen, nykyhetkeen ja tulevaan, punoo kokemuksia yhtenäiseksi kudelmaksi. Kesät liittyvät toisiinsa, yhtäkkiä lapsuuden kesä on tässä.

Nyt on keskikesä ja juhlan aika. Perheet ovat kokoontuneet yhteen, ystävät tavanneet, on oltu yksin kotona, mökkeilty, käyty festareilla, matkustettu kauas. On saunottu, uitu, poltettu kokkoa, pidetty sadetta, nautittu auringosta, ihmetelty tuulenpuuskia.

Monella on loma vasta alussa, kesää on edessä, yöttömiä öitä jäljellä. Hyvää kesän jatkoa! ☀️

Nyt kannattaa nauttia täysin rinnoin kesäisestä valosta, sillä tänään vietetään kesäpäivänseisausta – on siis vuoden pisin päivä!

Kesäpäivänseisaus tapahtuu tänään tarkalleen kello 11.24. Kyseessä on hetki, jolloin pohjoinen pallonpuolisko on eniten kallistunut kohti Aurinkoa.

Helsingissä päivää riittää tänään 18 tunnin ja 57 minuutin verran, kun Suomen pohjoisissa kolkissa Aurinko ei malta laskea lainkaan.

Tästä päivästä lähtien päivät alkavat hiljalleen lyhentyä, m***a aluksi kyse on vain muutamista sekunneista ja auringonvalohippusista.

Kuva: Lasse Kurkela

Hyvää juhannusta kaikille!💚💚💚

Jos menee juhannuksena luontoon, saattaa kohdata ”glimmerin” eli rauhaa ja iloa tuottavan pienen kokemuksen.

Minna Martinin Luonnon hengitys -kirja rohkaisee löytämään yksilöllisen tavan olla yhteydessä sekä luontoon että itseen.

Lue kirjaesittely: https://psykologilehti.fi/luonnon-hengitys-houkuttelee-etsimaan-oman-elaman-polkua/

Ei koske Raisiota ja Naantalia? Harmi. Muuten loistava idea.

(FI/SV) Lounais-Suomen alueella voi tänä kesänä monessa kunnassa ansaita rahaa kitkemällä lupiineja ja jättipalsameja!

Älypuhelimeen ladattavassa Crowdsorsa-mobiilipelissä pelaaja etsii jo kartalle merkittyjä tai itse havaittuja lupiini- ja jättipalsamiesiintymiä, jotka hän videoi ennen ja jälkeen kitkemisen.

Lounais-Suomen kunnat, jotka ovat tällä hetkellä mukana pelissä: Kaarina, Kemiönsaari, Lieto, Masku, Parainen, Pöytyä, Turku, Uusikaupunki.

Nettisivuiltamme löydät tarkempaa tietoa vieraslajeista ja niiden torjunnasta: https://lsjh.fi/haitallisia-vieraslajeja-voi-tuoda-maksutta-lajitteluasemillemme/

/// /// ///

I flera kommuner i Sydvästra Finland kan man i sommar tjäna pengar på att rensa bort lupiner och jättebalsaminer!

I mobilspelet Crowdsorsa letar spelaren efter lupin- och jättebalsaminförekomster som redan markerats på kartan eller som har upptäckts av spelaren själv som spelaren sedan videofilmar före och efter utrensningen.

Sydvästra Finlands kommuner som för närvarande är med i spelet: S:t Karins, Kimitoön, Lundo, Masku, Pargas, Pöytis, Åbo, Nystad.

På vår webbplats hittar du närmare information om främmande arter och hur man bekämpar dem: https://lsjh.fi/sv/invasiva-frammande-arter-kan-foras-kostnadsfritt-till-vara-sorteringsstationer/

Kaarinan kaupunki - S:t Karins - City of Kaarina Kimitoön | Kemiönsaari Liedon kaupunki - Lundo stad - City of Lieto Maskun kunta Pargas Parainen Pöytyän kunta Turun kaupunki - Åbo stad - City of Turku

Aamuaurinko on tärkeä vuorokausirytmin tahdistaja.

Jätä aurinkolasit pois aamukävelyltä - se kannattaa! Alla 4 syytä kokea aamun valo luonnollisessa muodossaan.

1. Kun aamun valo osuu verkkokalvolle se viestii elimistön keskuskellolle, että päivä on alkanut. Aamun valomerkki on tärkein vuorokausirytmiä tahdistava signaali. Mitä voimakkaampi valo, sen parempi.

2. Valo stimuloi serotoniinin tuotantoa. Se parantaa mielialaa ja vireyttä, ja se on myös melatoniin esiaste. Mitä enemmän lukseja, sitä runsaammin serotoniinia ja myös melatoniinia tulevaan yöhän.

3. Aamun valoaltistus petaa jo seuraavaan yön unen. Nukahtaminen on nopeampaa ja unen laatu parempaa, kun olemme saaneet aamulla selvän valomerkin. Aurinkolasit häiritsevät tätä säätelyä.

4. Aamuaurinko ei sisällä käytännössä lainkaan ultraviolettia, jolta aurinkolaseilla on tarkoitus suojautua. Sen sijaan aamuauringossa on runsaasti infrapunaa, joka on silmille terveellistä. Tutkimuksessa infrapuna on parantanut silmien värienerottelukykyä, mikä on merkki verkkokalvon tehostuneesta aineenvaihdunnasta.

Jätä siis aurinkolasit kotiin ja anna silmillesi luonnollinen aamun valo – tietenkään katsomatta koskaan suoraan aurinkoon.

Oletko jo saanut aamun valomerkin?

Käännösohjelmalla suomennettu Ninan poiminta:

"Siksi siirtyminen luonnon näkemisestä pelkkänä ”sinänä” sen kokemiseen ”sukulaisena” ei ole vain eettinen vaan myös neurokognitiivinen muutos. Se järjestää uudelleen niitä suhteellisia rajoja, joiden varassa havaitseva organismi hahmottaa itsensä ja ympäristönsä.

Samalla on tärkeää välttää tämän oivalluksen typistämistä ajatukseen, että yksilöllinen muutos yksin riittäisi. Hermosto ei koskaan ole erillinen ympäristöstään, vaan sitä muovaavat jatkuvasti yhteiskunnalliset rakenteet, taloudelliset olosuhteet ja informaatiovirrat. Se, mitä kutsumme henkilökohtaiseksi tietoisuudeksi, ja se, mitä kutsumme systeemiseksi suunnitteluksi, ovat todellisuudessa saman adaptiivisen kentän toisiinsa kietoutuneita kerroksia. Jos jompikumpi niistä asetetaan ensisijaiseksi toisen kustannuksella, seurauksena on väistämättä vain osittaisia ratkaisuja, jotka pikemminkin ylläpitävät kuin muuttavat taustalla vaikuttavaa dynamiikkaa.

Tästä näkökulmasta perinteisten järjestelmänmuutosta korostavien narratiivien syvin rajoitus ei ole siinä, että ne ymmärtäisivät rakenteiden merkityksen väärin. Pikemminkin ne usein aliarvioivat sen, kuinka syvästi rakenteet ylläpitävät ja muokkaavat ruumiillista kognitiota – ja kuinka syvästi ruumiillinen kognitio puolestaan muotoutuu ekologisen ympäristön, kulttuuristen myyttien ja teknologisten järjestelmien vaikutuksesta. Nämä kaikki ohjaavat huomiotamme jatkuvasti kohti erillisyyttä keskinäisriippuvuuden sijaan, kohti kiirettä läsnäolon sijaan ja kohti abstrahointia aistillisen osallistumisen sijaan elävän maailman kanssa."

Beyond System Change — Nervous Systems, Planetary Consciousness and the Limits of Human Control Why System Change Alone Will Not Save Humanity | Nervous Systems, Ecology & Consciousness

Magnoliat ja eri väriset alppiruusut kutsuvat pörriäiset paikalle - lintukonsertti kruunaa ihanan elämyksen. Vielä ehtii alppiruusupuistoon!

Huomio Savon seutu - Psykofyysisen psykoterapian perusteet koulutus ensimmäistä kertaa Kuopiossa ensi syksystä seuraavaan kevääseen. Ryhmään mahtuu vielä!

Psykofyysisen psykoterapian perusteet 30 op | Kuopio Psykofyysisen psykoterapian perusteet 30 op on integratiivinen menetelmäkoulutus, joka järjestetään ensimmäistä kertaa Kuopiossa lähiopetuksena. Lue lisää

Luonnon hengitys kirja esillä Psykologi -lehdessä 💚

Luonnon hengitys houkuttelee etsimään oman elämän polkua LUONNON HENGITYS MINNA MARTIN KIRJAPAJA 2026 Ihastelin aamulla työmatkalla keväistä luontoa ja etsin glimmereitä, eli rauhaa ja iloa tuottavia, pieniä m***a merkityksellisiä yksityiskohtia: puiden…

Nokkosesta voi tulla käyttökelpoinen viljelytuote. Kerään nuoret lehdet, huuhtelen puhtaaksi runsaassa vedessä, ryöppään, leikkaan terävällä veitsellä pieneksi hakkelukseksi ja sekoitan muurinpohjalettutaikinaan. Nokkosletut puolukkahillon kera - oiva mökkiateria.

Nyt on hyvä aika kerätä nokkosta – tiesitkö, että sitä on käytetty myös vaatteissa? Turkulaistutkijat kokeilevat nokkosen viljelyä esimerkiksi Säkylässä. Britanniassa pannaan jopa nokkosolutta.