Joogastudio Samadin koulutuksen perustana on Mindfulness - hyväksyvä läsnäolo. Tämä on mielentila tai asenne, joka on todettu useissa tieteellisissä tutkimuksissa tehokkaaksi mielentilojen- ja stressinhallinnassa. Jooga harjoituskerta sisältää läsnäoloharjoituksen, Vinyasa, lämmittelyharjoituksia, Asana, venytysasentoja ja hengitysharjoituksia sekä yoganidra – syvärentoutuksen. Harjoitus voidaan suunnitella kestoltaan tunnista, puoleentoista tai kahteen tuntiin ( 60 min – 120 min ) asiakkaan tarpeiden mukaan. Harjoituksessa yleensä huomioidaan kokonaisvaltaisesti koko keho ja mieli, m***a työskentelyä voidaan kohdentaa asiakkaan toivomalle alueelle. Esimerkiksi voidaan työskennellä selän sekä niskan ja hartioiden alueen rentouttamiseksi tai keskittyä stressinhallintataitoihin. Tai Ji harjoituksissa opiskellaan liikesarjoejn hallinan lisäksi pariharjoituksia, liikemeditaatiota, energianhallintaa sekä mielnhallintaa ja muita sisäsiä taitoja. Qi Gong harjoituksissa opiskellaan liikesarjojen kautta energian ja mielenhallintaa.
