Spartan Academy

Kesäkunto ei vaadi kuntosalia.
Antti "Spartan" Nurmi on rakentanut nämä harjoitusohjelmat yli 25 vuoden kokemuksella kahvakuulaharjoittelusta, toiminnallisesta harjoittelusta ja valmennuksesta.
💪 Kahvakuula Total
💪 Bodyweight Flow
💪 Kehonhuolto
Pidä kunto nousussa koko kesän ajan – ilman kuntosalia. Treenaa kotona, mökillä, työmatkoilla tai lomareissulla silloin kun sinulle sopii. 🔥 Jokainen valmennus vain 29 €

Treenaa kotona Spartan Academy

🔥 VIE KAHVAKUULAOSAAMISESI SEURAAVALLE TASOLLE 🔥
Suomen vanhin ja alkuperäinen kahvakuulaohjaajakoulutus järjestetään Turussa 13.6.2026. Koulutuksessa opit kahvakuulaharjoittelun tärkeimmät tekniikat, turvallisen ohjaamisen sekä tehokkaiden harjoitusten rakentamisen erilaisille asiakasryhmille.
Koulutus sopii liikunta-alan ammattilaisille, valmentajille sekä aktiiviliikkujille, jotka haluavat kehittää omaa osaamistaan ja ymmärrystään kahvakuulaharjoittelusta.
Kouluttajana toimii Antti Nurmi – kahvakuulaharjoittelun kotimainen pioneeri, joka on kouluttanut liikunta-alan ammattilaisia Suomessa ja kansainvälisesti yli 25 vuoden kokemuksella.
✅ Kahvakuulatekniikat käytännössä
✅ Ohjaamisen perusteet ja turvallisuus
✅ Valmiita harjoitusmalleja ja ohjelmia
✅ Kirjallinen kurssimateriaali
✅ Päivän aikana valtava määrä käytännön osaamista
📍 Turku 13.6.2026

KESÄKAMPANJA ☀️
Kesän treenit eivät tarvitse kuntosalia.
Treenaa kotona, mökillä, puistossa tai rannalla – silloin kun sinulle sopii.
✅ Kahvakuula Total
✅ Bodyweight Flow
✅ Kehonhuolto
Koko kesän treeniohjelmat nyt vain 29 €.
Kommentoi alle "KESÄ", niin lähetämme linkin ohjelmiin.

Treenaa kotona Spartan Academy

Spartan Academyn Sertifioitu Toiminnallisen Harjoittelun Personal Trainer (EREPS) -koulutus alkaa Helsingissä 22.–23.5.2026.

Jos olet haaveillut liikunta-alan ammatista, haluat kehittää omaa osaamistasi tai rakentaa uuden uran valmennuksen parissa, nyt on oikea hetki aloittaa. Koulutus yhdistää käytännönläheisen harjoittelun, vahvan teoriapohjan ja kansainvälisesti arvostetun EREPS-sertifioinnin.

✔️ Helsinki 22.5.–23.8.2026
✔️ Vain 3 lähijaksoa
✔️ Suurin osa opiskelusta etänä
✔️ Kansainvälinen EREPS-sertifiointi
✔️ Käytännönläheinen ja intensiivinen koulutusmalli
Aloita matkasi liikunta-alan ammattilaiseksi jo tänä kesänä.

“Personal trainerin työ katoaa?” Ei todellakaan.

Suomessa ihmisten kunto heikkenee, ylipaino lisääntyy ja arki muuttuu yhä passiivisemmaksi. Samalla kasvaa tarve osaaville liikunta-alan ammattilaisille, jotka pystyvät auttamaan ihmisiä muuttamaan elämäntapojaan pysyvästi.

Tässä uutisessa käsitellään hyvin sitä, miten suuri merkitys liikunta-alan osaajilla on nyky-yhteiskunnassa.

Personal trainer ei ole vain salilla seisova ohjaaja.
Hyvä valmentaja osaa:
• rakentaa toimivan harjoitusohjelman
• ymmärtää ihmisen fysiologiaa
• auttaa elämäntapamuutoksessa
• motivoida silloin kun motivaatio loppuu

Juuri siksi tämä ammatti ei ole katoamassa – päinvastoin. Edessä on iso ja kasvava työkenttä.

Spartan Academyn toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer -koulutus antaa käytännön valmiudet työskennellä valmentajana, yrittäjänä tai liikunta-alan ammattilaisena.

Jos olet kiinnostunut liikunnasta ja ihmisten auttamisesta, tämä voi olla yksi tulevaisuuden varmoista ammateista.
👉 Lue uutinen ja tutustu koulutukseen

Järkyttävät madonluvut Suomesta: ”Normaalipainoiset loppuvat” Suomalaisten kunto on rapautunut vuosikymmenten ajan. Nyt avuksi kehitettiin uusi indeksi.

Syvät vatsalihakset ovat keskivartalon tärkein tukirakenne.
Ne eivät näy peilissä, m***a ne ratkaisevat, kuinka hyvin kehosi kestää kuormitusta, tuottaa voimaa ja säilyttää hallinnan liikkeessä. Jokainen urheilija rakentaa suorituskykynsä vahvan keskivartalon varaan – ja sama perusta on välttämätön myös jokaiselle valmentajalle.

Spartan Academyn toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer -kouluttajana käyn tässä opetusvideossa läpi keskeiset perusharjoitteet, joilla kehität nimenomaan syviä vatsalihaksia.

Videossa opit:
• miten aktivoida syvät vatsalihakset oikein
• peruslankun oikea tekniikka ja tehokkaat variaatiot
• pitoharjoitteet, jotka kehittävät keskivartalon todellista stabiliteettia
• keskivartalon tiukkuustestin – tehokas ja helppo liike kaikille tasoille
• miten rakennat vahvan ja toiminnallisen keskivartalon turvallisesti

Nämä ovat samoja periaatteita, joita käytämme Spartan Academyn Personal Trainer -koulutuksessa, jossa koulutamme uusia liikunta-alan ammattilaisia.

Syvien vatsalihasten aktivointi kyykkyyn by Spartan Academy osa 2/4 Lue blogi postaus täältä: https://fast.fi/blog/post/321_hyva-kyykky-ja-kova-core?page_type=postwww.spartan.fiPersonal Trainer ja voimavalmentaja ohjaajakoulu...