09/08/2026
Jos nuoren unirytmi on käännähtänyt kesän aikana, unilääkärin vinkit kannattaa ottaa käyttöön. Jos rytmi on ihan pielessä, keskiviikoksi ei ehdi täyskorjausta tehdä, m***a melkoisesti tilannetta voi helpottaa.
https://www.instagram.com/reel/DbsTWzWRizu/?igsh=MTdkcWlmMm1sMzZuNA==
Paremmin nukkuneena kouluun paluu on kivaa 🌸 murrosiässä rytmi tuppaa myöhentymään herkemmin ja koulun aloittaminen tuntuu vaikealta, varsinkin jos kesällä on mennyt nukkumaan klo 2-4.
Vielä ehdot siirtämään rytmiä! Eli aamulla herätyksen aikaistaminen 15-60 min joka aamu. Aamuun liikettä ja valoa, että keho herää. Kofeiini päivälle, ei enää iltaan. Univajetta tulee alkuun, m***a se lisää unipainetta, ja ilta alkaa aikaistumaan.
Jaa tämä, jos tunnet jonkun, jolla rytmi on hakusessa 🌸
20/05/2026
Suomen metsäsäätiön kuljetusapurahan turvin Putaan koulun metsävisaan osallistuneita 8.–9.-luokkalaisia oppilaita pääsi tutustumaan Kemin biotuotetehtaan toimintaan.
Matka Kemiin taittui joutuisasti Jussilan bussilla. Vierailua odotettiin kiinnostuneina, sillä kukaan ei ollut aikaisemmin biotuotehtaalla käynyt.
Tehtaalle pääsyä edelsivät tarkat turvaselvitykset. Meitä tultiin portille vastaan ja meidät ohjattiin konttorirakennuksen 4. kerrokseen.
Saimme tervetulotoivotuksen yhteydessä kahvia, teetä ja leipiä. Tilat olivat hienot ja uudet. Vaikuttavaa oli, että kaikki – jopa katon lamput – oli valmistettu paikallisesta puusta ja sen jalostustuotteista.
Meille kerrottiin tehtaan toiminnasta, sellun ja jatkojalosteiden valmistuksesta. Oppilaille hyvänä muistutuksena tuli metsäalan monipuolisuus, eli se, kuinka metsäala työllistää prosessitekniikan ja logistiikan osaajien lisäksi mm. laborantteja ja ympäristöasiantuntijoita.
Työntekijöiden vaihtuvuus tehtaalla on vähäistä, ja tehtaan esittelijät olivatkin ylpeitä työstään ja työpaikastaan. Osa oli työskennellyt biotehtaalla jopa 30 vuotta!
Ympäristön biodiversiteetin huomioiminen, energian 250 % omavaraisuus sekä valtava puuntarve jäivät mieleen. Puuta tarvitaan päivittäin niin paljon, että sen tuomiseen tehtaalle tarvitaan 8 - 10 pitkää junaa sekä noin 100 rekkakuormaa! Onneksi puu on uusiutuva luonnonvara.
Videoiden ja diaesittelyn jälkeen pääsimme tehdaskierrokselle. Turvallisuussyistä kiersimme alueen linja-autossa istuen. Näimme valtavia määriä haketta ja puunrunkoja sekä isoja säiliöitä, kuivaushalleja ym.
Kemin biotuotetehtaalla valmistetaan mm. vessa- ja talouspaperia, kartonkisia ruokapakkauksia sekä pahvilaatikoita tuotteiden postittamisiin. Uusia innovaatioita suunnitellaan koko ajan ja ensi vuonna tehdään päätöksiä Kuura®-tekstiilikuituun liittyen.
Kiitokset Suomen metsäsäätiö, Kemin biotuotetehdas, Jussilan liikenne, että mahdostitte vierailumme. ❤️
Ensimmäisessä kuvassa olevista QR-koodeista pääsee tutustumaan Kemin biotuotetehtaan toimintaan. 💪