Hyvinvointi Kamppi

28/12/2024

Vaikka nukkuisit riittävästi, voit tuntea olosi väsyneeksi, jos ruokavaliosi on huono.
Monipuolinen ruokavalio pitää olon energisenä. Jos esimerkiksi hiilihydraatit – jotka ovat elimistöllemme tärkeää polttoainetta jäävät täysin uupumaan, olo voi olla voimaton. Myös terveelliset rasvat on syytä muistaa, sillä aivot kaipaavat rasvahappoja toimiakseen kunnolla.
Menossasi mukana Hyvinvointikamppi

15/12/2024

Perusliikkeet haltuun nr.3
Kyykky
https://youtu.be/auY1CjGfdxY?si=sEwFggefFhlzlNMR

30/11/2024

Perusliikkeet osa 2.
Hauiskääntö kulmatangolla.
Käy tsekkaamassa alla olevasta linkistä:

Hauiskääntö kulmatangolla

23/11/2024

Perusliikket haltuun osa1.
Vinopenkki käsipainoilla
Käy zekkaan video:
https://youtu.be/NVSz3VpYbwA?t=17

23/11/2024

Voimaharjoittelusta on hyötyä. Se parantaa muun muassa verenpainetta, rasva-arvoja, luiden ja nivelten terveyttä ja psyykkistä hyvinvointia.
Kevyet painot selittävät miesten ja naisten lihaskasvun eroa hormoneja enemmän.
Miehillä on testosteronia luonnostaan kymmenen kertaa enemmän kuin naisella. Erolla on totuttu selittämään sitä, miksi voimaharjoittelu kasvattaa miehen lihasta helpommin kuin naisen.

Vaikka naisilla on testosteronia vähän, naishormonit tasoittavat tilannetta. Naisilla lihasten massa ja voima kasvavat jopa suhteellisesti nopeammin kuin miehillä erityisesti harjoittelun alkuvaiheessa. Menossa mukana Hyvinvoitikamppi!

16/11/2024

Liikunta yksin ei ole tehokas rasvanpolttaja. Paras tulos tulee yhdistämällä ruokavalio ja monipuolinen liikunta.
■ Jos tavoitteesi on polttaa rasvaa, älä mieti liikuntalajeja rasvanpolton optimoinnin kautta. Valitse lajit, joista pidät.

■ Jos haluat polttaa rasvaa merkittävämmin, useista kiloista jopa kymmeniin kiloihin, tarvitset käytännössä aina ruokavaliomuutoksia.
zempissä mukana HyvinvointiKamppi!

07/11/2024

Liikunta virkistää!!
Yksi tepsivä keino kaamosoireisiin on liikunta. Vaikka ennen lenkkiä/salia väsyttäisi, sen jälkeen olo on yleensä virkistynyt ja jaksat paremmin.

29/10/2024

Hyvinvointi Kampilta saat oikesti yksilöllistä valmennusta juuri sinulle räätälöitynä. Ota yhteyttä matalalla kynnyksellä jo tänään! 0406123857/[email protected]

29/10/2024

Miten liikunta voi vaikuttaa mielenterveyteen?
Liikunta vahvistaa mielenterveyttä ja vahvistaa arjen toimintakykyä monin eri tavoin. Sen avulla muun muassa stressinhallinta parantuu, vireystaso ja energisyys nousevat, nukahtaminen helpottuu ja unen laatu kohenee. Menossasi mukana Hyvinvointi Kamppi.

15/01/2024

Yksityinen Kuntosali valmennus Kaupissa 45€/H! Voimassa kunnes paikat täyttyvät. Meneekö sovellusten/ryhmien opit ohi? Laitan SINUT onnistumaan. Koulutettu ja kokenut PT. Käytä tilaisuutesi nyt! 0406123857/ [email protected]
Nähdään Kaupissa😉