Tampereen Alexander-tekniikka

14/06/2026

Muutimme Kulttuuriosuuskunta Uulun kanssa juuri remontoituihin tiloihin Idmanin historialliseen huvilaan Hatanpään vehreisiin maisemiin. Opetus täällä on jo alkanut, ja seuraava mahdollisuus tulla kurssille on 27.-28.6. jolloin Katja vetää Alexander-tekniikkaa puhujille ja laulajille. Tilat ovat uskomattoman upeat ja Pyhäjärvikin puiden välistä pilkahtelee opetustilan ikkunasta. Tervetuloa! 🩷

26/01/2026

Vielä viilausta kurssilistaan. Matin AT-kurssi on 21.-22.2. ja taijin kertauskurssi Uululla 18.-19.4. Taijin kesäkurssille voivat osallistua kaikki alkajista taijia jo tehneisiin. Tervetuloa! 💚

20/01/2026

Kevään ja kesän kurssit ovat nyt sivuilla! https://www.alexandertekniikka.fi/kurssikalenteri/ 💛

22/09/2025

Katjan Valkeakoski-opiston kurssilla ensi viikonloppuna on vielä tilaa!

💙Haluaisitko oppia elämään tasapainoisemmin, vähentämään stressiä, hengittää vapaammin ja käyttää ääntäsi vaivattomammin?
Osallistu Parempaa palautumista Alexander-tekniikalla -kurssille, joka järjestetään Valkeakosken Kulttuurikeskus Luovassa 27.–28.9. Opettajana laulun- ja Alexander-tekniikan opettaja Katja Harilo.

🔹Ilmoittaudu nopeasti mukaan kivalle viikonloppukurssille:
https://uusi.opistopalvelut.fi/valkeakoski/fi/course/17816

09/09/2025

“Alexander-tekniikka ryhmässä voi helpottaa kroonista kipua!”

Uusi tutkimus Isosta-Britanniasta (BJGP Open, 2025) testasi 10 oppitunnin kurssia, jossa yhdistettiin ryhmä- ja yksilötunteja Alexander-tekniikassa. Mukana oli 25 aikuista, joilla oli niska-, lonkka- tai polvikipua.

Jo 12 viikon jälkeen
✅Keskimääräinen kipu laski 5,15 → 3,85 (NRS-kipuarvo)
✅Toimintakyvyn haitta parani 8,26 → 5,7 (Muokattu RMDQ- toimintakykyindeksi)
✅Voimavarat ja kokonaisvaltainen parantumisen kokemus lisääntyivät selvästi

Ryhmäopetus koettiin arvokkaaksi, koska yhdessä oppiminen tuki useiden kipukohtien hallintaa.

Lue lisää tutkimuksesta: BJGP Open, Findings from the development of a novel course of both group and individual Alexander Technique lessons for neck, hip and knee pain, DOI: 10.3399/BJGPO.2024.0295

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40360190

20/08/2025

Syksyn kurssit ovat nyt sivuilla! https://www.alexandertekniikka.fi/kurssikalenteri/

Tervetuloa löytämään keinoja vapaampaan ja kevyempään tapaan olla, toimia ja palautua. 🧡

08/05/2025

Kesän kurssit ovat nyt sivuilla! www.alexandertekniikka.fi/kurssikalenteri 🌞

24/02/2025

Alexander-tekniikkaa puhujille ja laulajille-kurssilla Uululla 15.-16.3. on vielä tilaa. Lisätiedot kurssista ja ilmoittautuminen: linkki biossa!

24/02/2025

Alexander-tekniikkaa puhujille ja laulajille-kurssilla Uululla 15.-16.3. on vielä tilaa. Lisätiedot kurssista ja ilmoittautuminen: https://www.alexandertekniikka.fi/kurssikalenteri/

01/02/2025

Onko selkäsi usein kipeä? Alexander-tekniikan opettajan ohjauksessa opit käyttämään kehoasi kevyemmin. Saat vinkkejä selkäkivun selättämiseen 😊 Tsekkaa opettajat ja kurssit Finstatin sivuilta
https://finstat.fi/

Tiedätkö mihin kaikkeen Alexander-tekniikkaa voi käyttää ja soveltaa? Seuraavien viikkojen aikana jaamme vinkkejä, miksi Alexander-tekniikka sopii just sulle 💚 Seuraa meitä ja innostu kokeilemaan!