Rentovire

05/10/2026

Meidän arki on keholle aika helppoa: istutaan, noustaan tuolilta, kävellään tasaisella ja tehdään päivästä toiseen aika samoja liikkeitä.

Sitten ihmetellään, kun lattialta nouseminen vaatii vähän enemmän ähinää, tasapaino horjuu tai kyykkyyn meneminen tuntuu hankalalta.

Mä haluan pystyä menemään lattialle ja nousemaan sieltä vielä 70-vuotiaanakin.

Siksi Tasapainoinen keho -tunnilla ei vain venytellä, vaan harjoitetaan liikkuvuutta, hallintaa, tasapainoa ja voimaa, jotta keho myös pystyy asioihin!

- Maanantaisin klo 18–19 verkossa
- Tallenne käytössä viikon

Älä odota, että huomaat mitä et enää pysty tekemään.
Harjoittele sitä nyt. 💪

https://www.rentovire.fi/tasapainoinen-keho-live/

04/10/2026

Liikettä voi toistaa vaikka sata kertaa huonolla tekniikalla. M***a mietitkö sitä mistä sen pitäisi oikeasti tulla?🤔

Sä käännät jalkaterää sisään ja ulos ja ajattelet, että hyvinhän se nilkka liikkuu!

M***a sillon kun liikettä ei tehdä tarkasti, polvi saattaakin lähteä joka kerta mukaan. Koko jalka kääntyy, eikä siitä vielä näe, miten nilkka ja jalkaterä liikkuvat.

Tässä kohtaa otat polvesta kiinni ja kokeilet uudestaan.

Ja se liike onkin aika paljon pienempi. Tai huomaat, että toinen suunta onnistuu, m***a toiseen saa oikein keskittyä. 😅

Tässä harjoitteessa tarkoitus on pitää polvi mahdollisimman paikallaan ja hahmottaa liikettä nilkan ja jalkaterän alueella. Ja tosiaan liike saattaa olla aluksi pieni.

Näitä meidän jokaisen kannattais välillä miettiä. Ei pelkästään sitä, m***ako toistoa tuli tehtyä, vaan mitä niissä oikeasti tapahtui.

Instagramista saa napattua vaikka kuinka m***a harjoitetta. M***a videon katsominen ja liikkeen hahmottaminen omassa tekemisessä on välillä kaksi aika eri asiaa.

➡️ Siksi mä järkkään workshoppeja. Että pääset kokeilemaan, kysymään ja saamaan ohjausta just sun tekemiseen. Käydään läpi myös sitä, miten sääriluu, nilkka ja jalkaterä toimivat yhdessä.

🦶 Jalkaterät & nilkat -workshop 23.10. Turengissa.

Ja jos haluat harjoitella kotona, tuu mukaan maanantain Tasapainoinen keho -verkkotunnille, jossa harjoitellaan liikkuvuutta, hallintaa ja voimaa.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen löytyy biosta tai osoitteesta www.rentovire.fi

02/10/2026

Kun meidän lapsen 1 - vuotissynttäreitä alettiin miettimään mä mietin ettei kotona ole tilaa tai sitten pitäis pitää niitä porrastaen…

Vieraita oli tulossa parisenkymmentä ja aika nopeasti oli selvää, ettei meidän kotiin mahdu niin paljo kerralla.

Sitten tajusin: mullahan on liiketila, joka on viikonloppuisin tyhjillään!
Niinpä ostin taittopöydät ja tuolit ja lauantaina laitettiinkin koristeet paikoilleen ja toimitilat muuttui viikonlopuksi 1-vuotiaan juhlatilaksi.

Ja juhlapäivän jälkeen totesin, että tämähän toimi oikeasti tosi hyvin.
Vieraat mahtuivat saman katon alle, tarjoiluille oli oma paikkansa ja lapsille jäi tilaa touhuta.

Siitä syntyi ajatus: me ei varmasti olla ainoita, joilla kotiin ei mahdu isompaa porukkaa, m***a ison juhlatilan vuokraaminenkaan ei tunnu tarpeelliselta.
Niinpä Rentovireen liiketilaa voi nyt vuokrata viikonloppuisin pieniin juhliin ja tilaisuuksiin. 🥳

Esimerkiksi:
🎂 lasten synttäreihin
🤍 pieniin perhejuhliin
☕ kahvituksiin ja muistotilaisuuksiin
🎈 baby showereihin
🌿 muihin pieniin tilaisuuksiin

Täältä löytyy pieni keittiö, jääkaappi, mikro ja pieni pöytäuuni sekä neljä 180 cm taittopöytää ja tuolit.

Lapsille löytyy myös vähän puuhasteltavaa, m***a lastenjuhliin kannattaa ottaa omia leluja tai muuta tekemistä mukaan.

📍 Turenki

Eli jos sullakin on juhlat tulossa ja ensimmäinen ajatus on: "Mihin ihmeeseen me mahdutaan? tai "voi tätä siivoamista…. ", tässä voisi olla ratkaisu. 😄

Laita viestiä ja kysy vapaita viikonloppuja!
[email protected]

01/10/2026

❌️ Tänään on vapaita aikoja faskiahierontaan! ❌️

”Toistamiseen tuli apua.” 🤍

Nää palautteet on aina kivoja lukea, kun asiakas pääsee kehon kireyksistä eroon tai tilannetta saa ainakin vähän helpotettua.

Faskiahieronnassa ei tosiaan käsitellä vain sitä kipeää kohtaa, vaan mietitään kehoa vähän laajemmin kokonaisuutena. Kipu ei nimittäin aina synny siellä, missä se tuntuu.

Mun missiona on auttaa ihmisiä pois jatkuvasta kivun ja jumien kanssa pärjäämisestä: kohti vapaampaa liikettä ja toimintakykyisempää arkea.

Faskiahieronta on hyvä apu kivun ja jumien helpottamiseen sekä liikkeen vapauttamiseen. M***a usein pysyvämpi muutos tarvitsee rinnalle myös liikettä, hallintaa ja voimaa.

Varaa aikasi: www.rentovire.fi
📍 Tohvelantie 3, Turenki

30/09/2026

Entä jos motivaatio ei tulekaan?

✔Niska jumittaa joka iltapäivä.
✔Alaselkä ilmoittelee itsestään työpäivän jälkeen.
✔Lattialta noustessa mietit, mistä sais vähän tukea.

Haluaisit, että sun keho tuntuisi paremmalta. Ja tiedät ehkä jo muutaman harjoitteen, joista EHKÄ voisit aloittaa.

M***a ajattelet että aloitat sitten, kun on enemmän aikaa.
Kun kiire helpottaa.
Kun löytyy se kuuluisa motivaatio.

M***a totuus on tämä: motivaatio vaan on aika epäluotettava tyyppi. Ei ilmesty paikalle, vaikka kuinka odottaisi.

Siks sun kehosta huolehtiminen ei voi jäädä sen varaan, että joskus sattuu huvittamaan.

M***A sun ei tosiaankaan tarvitse innostua tunnin treenistä. Voit aloittaa yhdestä harjoitteesta ja muutamasta minuutista.

😎Tee siitä niin pieni ja selkeä osa arkea, että se onnistuu myös tavallisena tiistaina. Silloinkin, kun ei erityisesti huvita.

Ja totta... se hieronta voi helpottaa oloa. Ohjauksessa voit löytää sulle sopivan tavan harjoitella. M***a voima ja liikkeen hallinta kehittyvät sillä, että käytät sun kehoa itse.

Pelkkä toive paremmasta olosta ei vielä muuta arkea. Pieni teko voi olla sen muutoksen alku.

----

Etkö tiedä, mistä aloittaa tai mitkä harjoitteet sopis just sulle?

Mun liikkuvuusvalmennuksessa katsotaan, mitä sun keho tarvitsee, ja rakennetaan sulle oma harjoitusohjelma. Workshopeissa ja Tasapainoinen keho -verkkotunneilla pääset harjoittelemaan mun ohjauksessa.

Liikkuvuutta, hallintaa ja voimaa siihen, että sun arki sujuisi paremmin.

👉 Kurkkaa palvelut bion linkistä tai laita mulle viestiä, niin mietitään sulle sopiva tapa aloittaa!

Minkä yhden harjoitteen sä voisit tehdä tänään – ilman että odotat ensin motivaatiota? 🤍

30/09/2026

Onko sulla joku kohta, jonka kanssa olet vaan oppinut elämään? 🙁

Niska, joka on taas iltapäivällä ihan jumissa. Alaselkä, jonka takia sohvalta noustessa pitää vähän ähistä. Tai sitten se nilkka jonka kohdalla mietit jo aamulla, että mitenköhän sillä tänään pääsee liikkeelle.

Se on vähän kuin autossa kuuluva kolina. Ensin sitä ihmettelee, m***a pikkuhiljaa siihen tottuu ja ajattelee, että ”tää nyt vaan kuuluu tähän”. Okei, toivottavasti siihen kolinaan ei oikeesti totu, m***a ymmärsit varmaan pointin. 😅

👉Samalla tavalla sitä voi tottua siihen, että niska on joka iltapäivä jumissa. M***a tuttu vaiva ei tarkoita, että sen kanssa pitäis vaan pärjätä.
Mun faskiahieronnassa katsotaan myös liikettä: mikä tuntuu hankalalta ennen käsittelyä ja miltä sama liike tuntuu sen jälkeen. Siitä saadaan vähän enemmän tietoa kuin pelkästä ”oli jumissa ja nyt tuntuu paremmalta”.
❌Huomenna torstaina 1.10. ja perjantaina 2.10. on vapaita aikoja Turengissa.

Jos tunnistit itsesi, käy varaamassa aika osoitteesta www.rentovire.fi

----

Moi, mä oon Minna, hieroja ja liikkuvuusvalmentaja täällä Turengissa. 😊

Saan usein palautetta siitä, että vastaanotolla huomataan mitä ei oo itse tullut ajatelleeksi ja mukaan lähtee myös ymmärrystä siitä, mitä sille omalle vaivalle voi tehdä.

Oon tehnyt hierontaa vuodesta 2016 ja valmennuksia vuodesta 2019. Mulle on tärkeää, että käynniltä jää mukaan myös vähän parempi ymmärrys omasta vaivasta ja siitä, mitä sille voi itse tehdä. Usein siihen tarvitaankin omaa harjoittelua käsittelyn lisäksi.

Autan sua vapauttamaan kehon kireyksiä ja löytämään oireiden taustalla olevan syyn, jotta kipu ei helpota vain hetkeksi – vaan ei palaa samalla tavalla takaisin.

29/09/2026

Miksi sama jumi helpottaa venyttämällä ja palaa taas huomenna tai viimeistään parin päivän päästä?

➡Koska venyttely voi oikeasti auttaa. Se voi hetkeksi vähentää kireyden tunnetta ja saada liikkeen tuntumaan vapaammalta. Siksi sitä tekee mieli jatkaa.

➡M***a jos lihas kuormittuu arjessa koko ajan samalla tavalla, venytys ei välttämättä muuta sitä, miksi se tuntuu kireältä. Pohje voi esimerkiksi helpottaa venyttelyn jälkeen, m***a kiristää taas kävellessä, jos nilkan ja jalkaterän liike tai voima kaipaa huomiota.

➡Jos joku kohta tuntuu kireältä, sitä tekee mieli venyttää. M***a tunne ei aina tarkoita, että lihas olisi liian "lyhyt." Se voi tuntua kireältä myös siksi, että se on tehnyt paljon töitä ja väsynyt.

Ajattele lihasta sun työkaverina, joka hoitaa kolmen ihmisen hommat. Pieni tauko helpottaa oloa, m***a kun hän palaa saman työmäärän ääreen, väsymys tulee takaisin. Venytys voi olla se tauko ja siksi se tuntuu hyvältä, vaikka kireys palaisi myöhemmin.

M***a jos sama kireys palaa aina takaisin, lisää venyttelyä ei välttämättä ole se, mitä kyseinen kohta kaipaa.

✅Siksi mä teen vastaanotolla muutakin kuin käsittelen sitä kohtaa, joka sattuu tai tuntuu sillä hetkellä eniten. Katson ensin, miten liikut ja missä tilanteessa oire tuntuu.

Faskiakäsittelyn jälkeen testataan sama liike uudestaan: muuttuiko se, ja huomasitko eron itse? Käsittely voi helpottaa oloa, m***a harvoin pelkkä hieronta muuttaa sitä, miten keho kuormittuu arjessa. Siksi mietitään myös, mitä sun kannattaa harjoitella, jotta sama vaiva ei palaisi aina uudestaan.

----

👋Moi, mä oon Minna, hieroja ja liikkuvuusvalmentaja. Olen tehnyt hierojan työtä vuodesta 2016 ja ohjannut valmennuksia vuodesta 2019. Yli 5 000 asiakkaan kokemuksella tiedän, että samaan kohtaan palaavaa jumia kannattaa katsoa vähän laajemmin. Siksi mä selvitän sun kanssa, miksi se kuormittuu ja mitä kehosi tarvitsee käsittelyn lisäksi.

Jos sama jumi palaa aina takaisin, tule käymään faskiahieronnassa Turengissa. Tutkitaan yhdessä, mistä se voisi johtua ja mikä sun liikkeessä muuttuu käsittelyn jälkeen.

Jos haluat myös harjoitella ohjatusti, kurkkaa lokakuun workshopit Turengissa tai tule mukaan maanantain Tasapainoinen keho -verkkotunnille. Hieronta-ajat ja lisätiedot löydät täältä:

www.rentovire.fi
Tohvelantie 3, Turenki