19/09/2026
Kolmas synnytys on edessä pian, mitä olen tehnyt sen eteen?
Minulla on ollut onni saada synnyttää jo kahdesti veteen, molemmat ovat olleet ihania kokemuksia. Toivon, että myös tämä kolmas synnytys olisi vesisynnytys. 🤞🏻
Vesisynnytys ei ole mahdollista, jos käytössä on selkäydinpuudutteita, joten olen joka kerralla käyttänyt aikaa niin henkiseen kuin fyysiseen valmistautumiseen. Haalinut käyttöön sekä konkreettisia että mentaalisia kivunlievityskeinoja, jotka mahdollistaisivat tuntemusten kanssa pärjäämisen ja veteen synnyttämisen.
Pallo on tuttu väline myös vetämiltäni masumuskarikursseilta!
Sillä istuminen vs. tuolilla tai sohvalla tekee hyvää niin selälle, lantiolle kuin lantionpohjallekin ja tukee samalla vauvan hakeutumista optimaaliseen asentoon. Ja ainakin minulla myös konkreettisesti vähentää selkäkipuja.
Suomessa ei myöskään saa synnyttää perätilavauvoja veteen ja avosuinen tarjonta taas voi hankaloittaa synnytystä.. joten olen suosinut viimeisellä kolmanneksella kaikkea sellaista, joka tukisi vauvan siirtymistä lähtökuoppiin parhaassa mahdollisessa asennossa. 🤞🏻
Mainos Laura Lepistö | Pilatesta jokaiselle - Tässä raskaudessa olen hyödyntänyt myös erityisesti raskausajalle suunniteltua verkkokurssia. Eipä tässä yrittäjänä ja kahden alle kouluikäisen kanssa oikein olisi mihinkään lähitunneille ehtinytkään. 🙈
Synnytys on iso voimanponnistus, jossa kestävyyden lisäksi hyötyä on myös joustavasta kehosta ja toimivasta hengityksestä. Kaikki nämä yhdistyy pilateksessa. 🫶🏼
Verkkokurssin materiaaleista löytyy useita harjoituksia ja myös erityisesti loppuraskauteen sopiva kehonhuoltohetki. Kurssista saat lisätietoa sivulla kajopilates.fi
Lukemiselle on valitettavan vähän aikaa tässä elämänvaiheessa, m***a äänikirjat ja podcastit to the rescue!
Olen joka raskaudessa haalinut kaiken mahdollisen tiedon synnytyksestä ja lapsivuodeajasta. Vaikka oma toive onkin lääkkeetön vesisynnytys, haluan tuntea kaikki vaihtoehdot mahdollisimman hyvin. Synnytys on kuitenkin aina ennakoimaton ja uskon, että mahdollisiin suunnitelman muutoksiin on helpompi suhtautua joustavasti, kun kaikki vaihtoehdot ovat jo ennalta tuttuja.
T