Colosseumpori

Miksi meillä ohjataan jokainen treenin jälkeen makoilemaan lattialle?

Koska kova treeni on keholle stressi.
Hyvä stressi — m***a silti stressi.

Kun treeni loppuu, keho käy vielä kierroksilla.
Jos ryntäät heti seuraavaan asiaan, hermosto jää helposti “taistele ja suorita” -tilaan.

Kun käyt hetkeksi selinmakuulle:
– syke saa rauhassa laskea
– hengitys rauhoittuu
– lihaksisto voi päästää irti jännityksestä
– keho saa signaalin: työ on tehty, nyt saa palautua

Me halutaan että kehityt pitkällä aikavälillä.
Se vaatii kovaa treeniä — ja yhtä lailla kykyä palautua siitä.

Ja ehkä yhtä tärkeää:
Opit tunnistamaan miltä kova työ tuntuu kehossa sen jälkeen, kun työ on tehty.

👉 Saman asian voi ajaa myös esimerkiksi rauhallinen kävely luonnossa.

Miten sä päätät sun treenin?

Hei kaikille!

Huomenna on jännittävä päivä, kun valmennettavamme osallistuu otevoiman SM-kilpailuihin Kiuruvedellä🔥

Karsintalajeina ovat haastavat Little Big Horn Max, vaakapuristus ja toistot akselilla. Näistä lajeista kuusi parasta pääsee finaaliin, jossa koetellaan voimia Saxon Bar Maxilla ja Silver Bulletilla 🙌

Jännitys tiivistyy – pysykää mukana ja seurataan yhdessä, miten kilpailussa käy!
Huomenna lisää stoorien puolella suoraan kisapaikalta klo 12 alkaen👌

Kesän aikana saliltamme on osallistumassa kilpailijoita monenlaisiin tapahtumiin: vahvin mies -kilpailuihin, otevoimakilpailuihin ja kädenvääntökisoihin. Olemme ylpeitä siitä, että meiltä löytyy urheilijoita, jotka ovat valmiita laittamaan itsensä likoon ja tavoittelevat menestystä eri lajeissa 🔥🔥

Valmennustiimissämme tapahtuu myös muutoksia ja kehitystä. Katja tulee panostamaan entistä enemmän kokonaisvaltaiseen valmennukseen, joka ottaa huomioon fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin sekä ravitsemuksen ja palautumisen merkityksen. Katjan tavoitteena on tarjota monipuolista ja kattavaa tukea niin valmennuksen kuin kehohoitojen muodossa - olitpa sitten aloittelija tai kokenut urheilija 🏋‍♀️🧘‍♂️

Samalla Jussi keskittyy entistä tiiviimmin suorituskyvyn maksimointiin. Hänen valmennusmetodinsa perustuvat monipuolisesti niin Westside Barbell-koulutuksen kuin myös Conor Harrisin koulutuksen sekä Mst Systemsin oppien yhdistämiseen. Jussi kehittää yksilöllisiä ohjelmia, jotka auttavat urheilijoita saavuttamaan huippusuorituksia ja ylittämään itsensä. Hänen valmennuksessaan keskitytään erityisesti voimamiesten ja -naisten harjoittamiseen, m***a halua on tehdä töitä myös muiden lajien urheilijoiden parissa ✨️

Odotamme innolla tulevaa kesää ja kaikkia tulevia projekteja. Tule mukaan seuraamaan matkaamme ja kannustamaan urheilijoitamme kohti menestystä!☀️

RYHMÄLIIKUNTA MAALISKUU

🟢VAHVIN LAJIT

Oletko telkkarissa tai somessa katsellut vahvin mies- tai nainen-kisoja ja miettinyt että olisipa kiva päästä joskus itsekin kokeilemaan? No nyt pääset ja mukaan rohkenee tulla vaikka ei mitään aiempaa kokemusta lajeista olisi!

🟢POWER CIRCUIT

Kiertoharjoittelutyyppinen koko kroppaa haastava treeni, jossa hiki virtaa - m***a kuinka paljon niin sen saat päättää itse säätämällä vauhdin ja vastuksen juuri sinulle sopivaksi.

🟢🟢🟢

HINNOITTELU
10€/treeni (eka kerta 5€)
5-kortti 45€
10-kortti 80€

🟢🟢🟢

Mukaan treeneihin itselle mukavat treenivaatteet, lenkkarit ja vesipullo.

🟢🟢🟢

Ilmoittaudu mukaan täällä somessa tai viestillä numeroon 0407530310

🟢🟢🟢

THIS IS NOT A GYM
THIS IS HOME

WWW.COLOSSEUMPORI.COM

🟢🟢🟢

Moi!
Mitä teille kuuluu?
Meille kuuluu hyvää!🤩
Vuosi on lähtenyt hienosti käyntiin. Molemmilla vuoden ekat koulutukset käynnissä/varattuna ja suunnitelmia tulevaan riittää💡
Salin muokkausta, remppaa, siistimistä 🔨
Valmennuksien uusimista👌

Tästä tulee niin upea vuosi ✨️

Loppuvuodeksi tunnelmaa hoitotilaan ✨️

Miltä kuulostaisi hetki ihan vain itsellesi? Tai kaipaisiko läheisesi sellaista?❤️

Vapaita aikoja löytyy vielä ennen joulua. Lahjakorttien ostaminen onnistuu laittamalla viestiä täällä somessa tai numeroon 0407530310.

Ihanaa loppuviikkoa ❄️

RYHMÄLIIKUNTA MARRASKUU

🔹️VAHVIN LAJIT

Oletko telkkarissa tai somessa katsellut vahvin mies- tai nainen-kisoja ja miettinyt että olisipa kiva päästä joskus itsekin kokeilemaan? No nyt pääset ja mukaan rohkenee tulla vaikka ei mitään aiempaa kokemusta lajeista olisi!

🔹️POWER CIRCUIT

Kiertoharjoittelutyyppinen koko kroppaa haastava treeni, jossa hiki virtaa - m***a kuinka paljon niin sen saat päättää itse säätämällä vauhdin juuri sinulle sopivaksi.

🔹️MOBILITY CIRCUIT

Liikkuvuusharjoitus, jossa kehität kehosi lihaksistoa monipuolisesti. 
Harjoitusmetodi kehittää aktiivista liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä. M-Circuit pitää itse kokea, jotta ymmärrät, millaisen olon kehoosi saat ja kuinka paljon hyötyjä harjoituksen avulla syntyy!

🔹️🔹️🔹️

HINNOITTELU
10€/treeni (eka kerta 5€)
5-kortti 45€
10-kortti 80€

🔹️🔹️🔹️

Mukaan treeneihin itselle mukavat treenivaatteet, lenkkarit ja vesipullo. Mobility Circuitiin lisäksi jumppamatto (muutama löytyy meiltäkin lainaan).

🔹️🔹️🔹️

Ilmoittaudu mukaan täällä somessa tai viestillä numeroon 0407530310

🔹️🔹️🔹️

THIS IS NOT A GYM
THIS IS HOME

WWW.COLOSSEUMPORI.COM

🔹️🔹️🔹️

https://www.instagram.com/reel/Cx3QxgQIfz2/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

💥FINLAND GRIP GAMES 2023💥 Taas yksi voimailun täyteinen viikonloppu takana. Saatiin Pyhtäälle kisaajia kuudesta eri maasta mittelöimään erilaisissa otevoimailuun liittyvissä lajeissa. Lauantaina lajeina oli kädenvääntö ja otevoimailu kun taas sunnuntaina vuorossa oli mas wrestling ja mas-taljan veto. Itse tuli oltua niin levymiehenä, huoltajana, valmentajana, välinehuoltajana, roudarina kuin kilpailijana, joten viikonloppu meni todellakin nopeasti. Meidän seurueella kisat meni seuraavasti Sallalle kolme kolmossijaa, 🥉 Akselin maastanosto 🥉 Mas wrestling 🥉 Mas-taljan veto Emmille, "joka tuli vähän vaan kokeilemaan" 🥇 Rolling thunder 🥇 Mas-taljan veto, ihan jäätävä tulos 200kg💥 Otto näytti kuka on laudalla kuningas voittamalla kaikki matsinsa 2-0 🥇 Allekirjoittanut kilpaili mas-taljan vedossa alle 100-kiloisissa. Voitto irtosi tuloksella 270kg🥇 Isot pojat jättivät 280kg välistä, joten oma vuoro tuli aika nopeasti (alle minuutti edellisestä vedosta) ja ihan ei riittänyt puhti vetää 280kg loppuun. Avoimen sarjan voittaja veti 310kg, m***a kaksi muuta jäljellä olevaa epäonnistuivat seuraavassa nostossaan (290kg), joten jäivät myös tulokseen 270kg, mikä teki omalle egolle tietenkin hyvää😄 Jos alkaisi kiittämään erikseen kaikkia järjestelyissä mukana olleita, joku varmasti unohtuisi, joten KIITOS KAIKILLE MUKANA OLLEILLE (tiedätte kyllä keitä olette) 🫶 Kiitos myös Team Hautaviita @salllla @ototzki @enmmih , joiden ansiosta jännimmät tapahtumat sijoittuivat kilpailun ulkopuolelle 😂 Älkää huoliko, lähdetään kyllä ensi kerrallakin teidän matkaan. Olette huippuja👊 -Jussi #goodtimes #maswrestling #mastaljanveto #otevoima #grip #gripstrength #gripsport #strenght #friendship #competition

RYHMÄLIIKUNTA LOKAKUU

🍂VAHVIN LAJIT

Oletko telkkarissa tai somessa katsellut vahvin mies- tai nainen-kisoja ja miettinyt että olisipa kiva päästä joskus itsekin kokeilemaan? No nyt pääset ja mukaan rohkenee tulla vaikka ei mitään aiempaa kokemusta lajeista olisi!

🍂POWER CIRCUIT

Kiertoharjoittelutyyppinen koko kroppaa haastava treeni, jossa hiki virtaa - m***a kuinka paljon niin sen saat päättää itse säätämällä vauhdin juuri sinulle sopivaksi.

🍂MOBILITY CIRCUIT

Liikkuvuusharjoitus, jossa kehität kehosi lihaksistoa monipuolisesti. 
Harjoitusmetodi kehittää aktiivista liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä. M-Circuit pitää itse kokea, jotta ymmärrät, millaisen olon kehoosi saat ja kuinka paljon hyötyjä harjoituksen avulla syntyy!

🍂🍂🍂

HINNOITTELU
10€/treeni (eka kerta 5€)
5-kortti 45€
10-kortti 80€

🍂🍂🍂

Mukaan treeneihin itselle mukavat treenivaatteet, lenkkarit ja vesipullo. Mobility Circuitiin lisäksi jumppamatto (muutama löytyy meiltäkin lainaan).

🍂🍂🍂

Ilmoittaudu mukaan täällä somessa tai viestillä numeroon 0407530310

🍂🍂🍂

THIS IS NOT A GYM
THIS IS HOME

WWW.COLOSSEUMPORI.COM

🍂🍂🍂

Valmentajan päivä✨️

.Heräsin viimeksi tänään pohtien, miksi minä ketään valmennan, kun en mitään edes osaa? Kyllä olis parempi jättää nämä hommat viisaammille 🤓

.Eipä tarvinnut aamun pitkälle edetä, kun jo ensimmäisen asiakkaan kanssa tuli sellaisia onnistumisia, että olin aivan fiiliksissä. Ohjelmat ja valmennus on toiminut 🫡

Olen äärimmäisen kiitollinen jokaisesta valmennettavastani. Erityisen otettu olen siitä, miten pitkään moni on pysynyt valmennuksessani 🫶

Ikuinen opin tie tämä ala on, kuten elämä ylipäätään. Juuri kun luulee jotain osaavansa, huomaa etteihän tässä tiedä vielä mitään! Se on sekä homman suola että sokeri. Joskus oma keskeneräisyys turhauttaa, m***a sitten taas muistaa, että sehän tästä juuri tekee mielenkiintoista✨️

-Katja

RYHMÄLIIKUNTA SYYSKUUSSA

🍁VAHVIN LAJIT

Oletko telkkarissa tai somessa katsellut vahvin mies- tai nainen-kisoja ja miettinyt että olisipa kiva päästä joskus itsekin kokeilemaan? No nyt pääset ja mukaan rohkenee tulla vaikka ei mitään aiempaa kokemusta lajeista olisi!

🍁POWER CIRCUIT

Kiertoharjoittelutyyppinen koko kroppaa haastava treeni, jossa hiki virtaa - m***a kuinka paljon niin sen saat päättää itse säätämällä vauhdin juuri sinulle sopivaksi.

🍁MOBILITY CIRCUIT

Liikkuvuusharjoitus, jossa kehität kehosi lihaksistoa monipuolisesti. 
Harjoitusmetodi kehittää aktiivista liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä. M-Circuit pitää itse kokea, jotta ymmärrät, millaisen olon kehoosi saat ja kuinka paljon hyötyjä harjoituksen avulla syntyy!

🍁🍁🍁

HINNOITTELU
10€/treeni (eka kerta 5€)
5-kortti 45€
10-kortti 80€

🍁🍁🍁

Mukaan treeneihin itselle mukavat treenivaatteet, lenkkarit ja vesipullo. Mobility Circuitiin lisäksi jumppamatto (muutama löytyy meiltäkin lainaan).

🍁🍁🍁

Ilmoittaudu mukaan täällä somessa tai viestillä numeroon 0407530310

🍁🍁🍁

THIS IS NOT A GYM
THIS IS HOME

WWW.COLOSSEUMPORI.COM

🍁🍁🍁

Vielä on kesää jäljellä ja on meidänkin aika pitää pieni pätkä lomaa! ☀️

Aiotaan ainakin seikkailla, syödä jäätelöä, nauttia luonnosta, viettää aikaa lähimmäisten kanssa sekä tietenkin myös treenata 👌