Personal trainer Satu Huttunen

Jaa

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Personal trainer Satu Huttunen, Henkilökohtainen valmentaja, Oulu :ltä.

10/06/2026

Tänään vietettiin Voima jatko -pienryhmän kanssa kesäkarkeloita, ja ryhmä pääsi haastamaan itseään tavanomaisesta treenistä poikkeavalla tavalla. 👌🌞

Treenin ensimmäinen osuus toteutettiin EMOM-periaatteella: jokaisen minuutin alussa tehtiin ennalta määrätty määrä toistoja, ja loppuaika palauteltiin. Yhtä liikettä tehtiin 5 min ajan, minkä jälkeen pidettiin pieni tauko ja siirryttiin seuraavaan liikkeeseen. Näin käytiin läpi kaikki neljä liikettä.

Toisessa osuudessa otettiin käyttöön neljä cardiolaitetta. Jokaisella laitteella työskenneltiin 2 min, minkä jälkeen pidettiin minuutin palautus ennen seuraavaan laitteeseen siirtymistä. Koko setti tehtiin kahteen kertaan.

Ei yhtään hullumpi treeni - ainakin se sai hymyt ja peukut ryhmäläisiltä! 👍😊

Arvaatko, mikä liike osoittautui haastavimmaksi? 🤔😃

09/06/2026

☀️ KAHVAKUULATREENI ☀️

Parilla kahvakuulalla saat tehtyä monipuolisen treenin lähes missä tahansa – salilla, kotona, pihalla, puistossa, mökillä tai rannalla. 💪

LÄMMITTELY:
Reipasta kävelyä tai hölkkää, olkapäiden pyöritykset ja selän kierrot, sekä treenin liikkeet läpi kevyemmällä kuulalla (10-20 toistoa/liike)

TREENI (1 kierros, 6 min):
Etuheilautus 1 min
Maljakyykky 1 min
Rinnalleveto + vauhtipunnerrus 1 min/puoli
Suorin jaloin maastaveto yhdellä jalalla 30 s /puoli
Heilautus sivulta sarviotteella 1 min

👉 Tee liikkeet peräkkäin ilman taukoja. Pidä kierroksen jälkeen pieni tauko (esim. 1 min). Tee 3–5 kierrosta.

Mukavaa treeniä! 😊

Terkuin,
PT Satu

10/05/2026

💕 Hyvää äitienpäivää! 💕

05/05/2026

Ohjeistus kohdallaan 😂👌

Photos from Personal trainer Satu Huttunen's post

02/05/2026

Pyörälenkillä kauniissa säässä 🚴🏻‍♀️🚴🏻

01/05/2026

Perinteinen vappupallerotreeni tehty! 💙💛💜💚
Näistä juhlapyhätreeneistä on tullut ihana perinne – parasta on päästä liikkumaan rakkaan lajin parissa. 🥰

Kivaa vappupäivää! 🎈🥳

14/04/2026

Kiireiset aamut eikä aamupalalle meinaa jäädä aikaa? ⏰

Kokeile näitä: 👇
🥤 Smoothie – kaikki ainekset blenderiin, valmis hetkessä (voit tehdä myös illalla valmiiksi)
🥣 Jogurtti + mysli + marjat – nopea ja helppo
🫙 Tuorepuuro – sekoita ainekset illalla, nauti aamulla

Testaa jo huomenna! 🙌

Energistä päivää! ⚡

03/04/2026

Pitkäperjantain kuulatreeni hyvän ystävän kanssa 💚💜💜💛🤍💙

Alkuun lämmittely ja sen jälkeen varsinaiseen treeniin.

Setti 1 (100 toistoa):
- etuheilautus yhdellä kädellä 10/10 toistoa
- rinnalleveto yhdellä kädellä 10/10 toistoa
- OAJ eli työntö yhdellä kädellä 10/10 toistoa
- OALC eli rinnalleveto-työntö yhdellä kädellä 10/10 toistoa
- tempaus 10/10 toistoa

Setti 2 (100 toistoa):
- kahden käden etuheilautus viidellä eri kokoisella kuulalla (raskaimmasta kevyimpään), 20 toistoa/kuula

Näitä neljä kierrosta, yhteensä 800 toistoa.

Ihanan hauskaa ja hikistä! 👌🥰

Marika Salakari