Koulutettu hieroja ja Personal Trainer Hannele Kokko

Huomiselle löytyisi vielä yksi vapaa aika hierontaan klo 16 (60min tai 75min). Tiistaille myös vapaita aikoja tarjolla. 💪
Nettivaraus:

Hieronta Oulu | Klassinen hieronta, urheiluhieronta, hemmotteluhoidot Hieronta ja fysioterapia voi ennaltaehkäistä ja parantaa kehon toimintakykyä, poistaa lihasjumeja ja helpottaa tuki-ja liikuntaelin oireita.

Helpotusta univaikeuksiin tai stressiin? Kokkeileppa tätä 🙏

Neurosonic lisää suurimmalla osalla tutkitusti syvän unen jaksoja ja REM-unta.
Värähtely auttaa stressin lievityksessä. Tervetuloa tutustumaan Hierontapiste Fasciaan 🤗

Aineeton joululahja itselle tai jollekin muulle ❤️

Vielä kerkeää ostamaan isälle tai isänmieliselle lahjakortin hierontaan :)

Tämmöisiä päivityksiä tähänkin sivustoon. Ei muuta kuin aikoja varailemaan :)

Hannele Kokko hierojaksi - Oz MAX - Oulu Kaakkuri Toivotamme Hannelen tervetulleeksi hyvinvointitiimiimme! Valmistuin hierojaksi syksyllä 2018 ja olen sen jälkeen suorittanut hieronnan erikoisammattitutkinnon. Lisäksi olen hankkinut lisäkoulutusta raskausajan hieronnasta ja vauvahieronnasta. Pohjakoulutukseltani olen sairaanhoitaja (valm. 2011)...

Jätän tämän nyt vain tähän, koska omassa tekemisessäni kannatan "kaikkea sopivasti"-ajattelumallia ja sitä haluan tarjota muillekin. Jonkinlainen raami tekemisessä pitää kuitenkin olla, jotta tiedostetaan mitä kohti kulkea.

"Tekemisen on hyvä olla suunnitelmallista, m***a ei neuroottista"

http://www.optimalperformance.fi/joni/treeni-ravinto-elamantavat-suunnitelman-puute-johtaa-paikallaan-sutimiseen

Treeni, ravinto, elämäntavat - Suunnitelman puute johtaa paikallaan sutimiseen Siltä varalta, että olet tällä sivulla uusi tuttavuus, haluan ensimmäiseksi kertoa, että väittäisin meidän valmennusmetodimme olevan helposti tämän maan ihmisläheisemmästä päästä. Sinua ei ole tarve survoa yhteenkään muottiin yhtään sen enempää kuin on tarpeellista terveytesi, hyvinvointisi

Näin vuorotyöläisenä voi todeta, että joskus uni on treeniä tärkeämpää. Lepo, ravinto, treeni - se pyhä kolminaisuus, jota on vaikea ylläpitää ilman riittävää unta. Hyviä unia teille täältä yövuorosta ☺😴

http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005098098.html?share=69e7ef9d54a3aff14caf0bb66b505eb4

Huonosti nukkuva lihoo helposti – on väärin ajatella, että tehokas ihminen on vähäuninen Univajeisen laihduttajan paras terveysteko olisi nukkua edes puoli tuntia lisää.

Vesi vanhin voitehista! Juokaa vettä! Itse huomaan heti olotilassa, jos vettä on tullut juotua liian vähän - päänsärkyä ja väsymystä :(


http://www.pronutritionist.net/kannattaako-terveen-ihmisen-satsata-veden-juontiin-vieraskirjoitus/

Kannattaako terveen ihmisen satsata veden juontiin? (vieraskirjoitus) Tässä vieraskirjoituksessa ravitsemustieteen opiskelija Henna Rannikko kirjoittaa siitä, miten paljon vettä kannattaa juoda ja miksi.

Asiaa unesta ja sen tärkeydestä! Mukavaa maanantaita (hyvin nukutun viikonlopun jälkeen) :)

http://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/09/23/lyhensin-youneni-puoleen-nain-se-vaikutti

Lyhensin yöuneni puoleen, näin se vaikutti Nukkuminenhan on täysin turhaa. Niinpä päätin lyhentää normaalit kahdeksan tunnin yöuneni puoleen, neljään tuntiin. Voisinko nukkua laadukkaammin, m***a vähemmän?

Hemulei!
Hiljaiseloa on ollut valmennusrintamalla kesän aikana ja nyt syksyn myötä luvassa on paljon uusia juttuja sillä rintamalla - niistä lisää tulevaisuudessa 💪.

Uusien juttujen myötä on ainakin itselle tullut jonkinlainen stressi. Paljon asioita tapahtuu samaan aikaan ja kaikki raudat tuntuvat olevan tulessa. Itselle stressi aiheuttaa palon liikkua luonnossa ja ottaa sillä tavalla aikaa itselle ja ajatuksille. Alla oleva kuva on otettu viime viikon maastopyöräilyreissulta ja voin kertoa, että osa stressistä jäi nuihin maisemiin. Suosittelen kaikille liikuntaa ulkona hapekkaassa ilmassa. Hengitä ja nauti ja tietenkin hikoile ❤️

Linkissä hyvä ja tutustumisen arvoinen teksti stressistä.
http://hidastaelamaa.fi/2014/11/vieraskyna-4-syyta-miksi-emme-huomaa-stressia/

❤️ Hannele