Personal Trainer & Ravintovalmentaja Mikko Niiranen

UUSI VALMENNUS ON ULKONA🏋🏼‍♀️🤩⁣
⁣
🎾PADEL PRO on pro-tason fysiikkavalmennus maila- ja verkkopelien (padel, tennis, sulkapallo, squash) oheisharjotteluun tukemaan itse päälajia.⁣
⁣
📈Valmennus keskittyy maila- ja verkkopeleissä tarvittaviin fyysisiin ominaisuuksiin, joita salitreenien avulla kehittämällä saadaan merkittävää vaikutusta itse lajiin. ⁣
⁣
Treeniohjelmissa on mukana ⁣
🚀voimaa ja räjähtävyyttä⁣
💎paljon yhden raajan liikkeitä⁣
💰keskivartaloa sekä kiertoja⁣
✅loukkaantumisilta ennaltaehkäiseviä liikkeitä⁣
⁣
⚠️Kun lajiharjoittelua tulee tavoitteellisesti harrastavalla paljon viikon aikana, myös rasitusvammojen ja loukkaantumisten riski kasvaa. Valmennuksessa ehkäiset tehokkaasti ennalta loukkaantumisia harjoittamalla lajissa tarvittavia ominaisuuksia!⁣
⁣
👉🏻Valmennuksessa treenit on ohjelmoitu siten, että pystyt treenaamaan salilla kehittäviä treenejä lajitreenien pyöriessä ohella. Jos siis harrastat tai kilpailet padelissa, tenniksessä, sulkapallossa tai squashissa ja haluat nostaa tasoasi sekä kehittyä lajissasi, Padel pro on todellakin pro-tason valmennus juuri sinua varten!⁣
⁣
🎾4 viikkoa⁣
🎾3-jakoinen ohjelma⁣
🎾2-3 fysiikkatreeniä viikon aikana⁣
🎾treenien jaksotukseen esimerkkejä⁣
🎾Q&A -keskustelupalsta ⁣
🎾sopii lajin ohella tehtäväväksi⁣
🎾sopii miehille ja naisille⁣
🎾sopii kuntotasosta riippumatta kenelle tahansa⁣
⁣
💶hinta: 49,90€ ➡️ NYT -30% 34,93€⁣
Alennus voimassa 14.8. klo 23:59 asti.

🆘VALMENNUSPAIKKOJA AUKI🆘⁣
⁣
⚠️Nyt on harvinaista herkkua tarjolla, kun mulla avautuu pitkästä aikaa uusia valmennuspaikkoja yksilölliseen etävalmennukseen!!⁣
⁣
📈Hae mukaan mun tiimiin, jos haluat nostaa kehityksesi uudelle tasolle, löytää itsestäsi ennennäkemätöntä voimaa ja vahvuutta, kehittää salilla tuloksia, parantaa suorituskykyä lajiharjoittelussa tai valmistautua pääsykokeisiin. ⁣
⁣
Mulla on pisimmät asiakassuhteet 4-5 vuoden mittaisia, ja keskimäärin jengi treenaa 1-1,5 vuotta yksilövalmennuksessa. Kaikkia valmennettavia yhdistää halu kehittyä, kova motivaatio omaan tekemiseen ja tavoitteita kohtaan sekä jatkuva halu oppia uusia juttuja treenaamisesta ja hyvinvoinnista. ⁣
⁣
👇🏼MITEN ETÄVALMENNUS MENEE?⁣
Etävalmennus etenee siten, että asiakas saa kattavan esitietolomakkeen täytettäväksi, jossa kartoitetaan liikunta- ja ruokailutottumuksia sekä tavoitteita. ⁣
⁣
Tämän jälkeen asiakas tekee itsenäiset kuntotestit - joiden pohjalta laadin ohjelmoinnin salille ja tarvittaessa myös hapenottokykyä parantamaan. Ohjelmat päivittyy 3 viikon välein, jolloin 12 viikon aikana saat 4(!!) erilaista ohjelmaa, jotka on juuri omiin tavoitteisiin modattuja.⁣
⁣
🔹3 viikon välein päivitettävät ohjelmat salille⁣
🔹Liikkuvuustreenit, lämmittelyt ja aktivoinnit mukana⁣
🔹Liikevideot liikkeisiin⁣
🔹3 viikon välein päivitettävät ohjelmat aerobisiin⁣
🔹viikkojaksotuksen treeneihin 3 viikon jaksoissa⁣
🔹ravintovalmennuksen ja suuntaa-antavan ruokavalion⁣
🔹Q&A 48h vastausajalla sähköpostin kautta⁣
Treenipäiväkirjan seuranta kerran viikossa⁣
🔹Mahdolliset muutokset saliohjelmiin & ruokavalioihin ⁣
 ⁣
🔷6 kk:n minimikesto, jota voi jatkaa 1kk kerrallaan (159€/kk hintaan) toistaiseksi voimassaolevana.
Hinta: 169€/kk - 6 ensimmäistä kuukautta⁣
⁣
Hae mukaan:⁣
📧[email protected]⁣
⁣
PS. jos yksilövalmennus ei tällä hetkellä ole sun juttu, minulta löytyy verkkovalmennuksia moniin erilaisiin tavoitteisiin. Myös minun ja valmennuksista löytyy paljon erilaisia vaihtoehtoja useisiin eri tavoitteisiin aina bikini-treeneistä pakaroihin keskittyviin treeneihin 📈🤩⁣
⁣
📍Linkki biossa.

Stoorin puolella tapahtuu paljon😄🕺⁣
⁣
Ensinnäkin nyt on hyvä sauma testata omaa treenitietoutta!🧠🤓⁣
⁣
❓Laitoin pitkästä aikaa 10 kysymyksen saliaiheisen trivian stoorin puolelle! Käy testaamassa m***a kysymystä saat oikein.⁣
⁣
📨Stoorista löytyy myös Q&A -kysymysboksi, jossa voit kysyä mitä tahansa treenaamiseen liittyyvää! Kannattaa hyödyntää tämä, jos jokin asia mietityttää treeneissä tai valmennusten valinnassa. Eilen vastailin yhteen kysymysboksiin meidän valmennusten kamppiksesta👏🏻⁣
⁣
Ja valmennuksistahan löytyy todella paljon valinnanvaraa:⁣
👉🏻TWIxMIKKO löytyy 18 valmennusta ja minun omia valmennuksia on 9.⁣
⁣
⚠️27 erilaista valmennusta siis - eli hyvin moneen tavoitteiseen löytyy laadukkaita valmennuksia, JOTKA ON TÄMÄN KOKO VIIKON -25%⚠️⁣
⁣
Kaikki normaalihintaiset valmennukset lähtee 18.7. klo 12.00 asti -25% alennuksella.⁣
⁣
🟣Ilonan ja Mikon valmennukset koodilla⁣
HELLE25X⁣
⁣
🔵Mikon valmennukset koodilla:⁣
HELLE25MIK⁣
⁣
Oli tavoitteena rasvanpoltto, kiristely, lihasmassa, voiman hankinta, suorituskyky tai kestävyyskunnon kehittäminen: meiltä löytyy timanttiset valmennukset ja jatkovalmennuksia pitkäjänteiseen kehittymiseen!📈⁣
⁣
Huippua loppuviikkoa!🤩

Yksi ohjaustunti voi tehdä ison muutoksen📈 Tekniikkatunnit on olleet erittäin suosittuja ja tykättyjä, eikä ihme! Tunnin aikana saat sellaisia oivalluksia ja oppeja, että parhaillaan ”tekniikkasarjoissa” jo kyykkäät uudet enkkaripainot. Kannattaa olla kuulolla, kun seuraavan kerran tekniikkatunteja on tarjolla. Moni kokee, että ”olis saanut jo aiemmin ottaa tunnin ohjauksen”⁣ 👌🏽
⁣
🗣PALAUTE🗣
”Oli aivan paras sijoitus kyllä itseensä, sai tosta yhdestä tunnista jo niin paljon irti! ⁣⁣
⁣⁣
Halusin tulla sun ohjaukseen, koska oon jo pitkään miettinyt, että haluaisin tsekata tekniikoita varsinkin kyykystä, mistä oon ollu vähän epävarma.⁣⁣
Koenkin, että opin nyt paljon lisää tekniikoista ja miten kehittää sitä mun vähän surkeeta nilkan liikkuvuutta.⁣
⁣⁣
Sain nyt tosi paljon lisää itsevarmuutta ja motivaatiota lähtä kehittymään lisää salille, kun huomasin että aika hyvin ne painot tosiaan nousi, kun tekniikkaa korjattiin! ⁣⁣
⁣
Eli todellakin tunti oli hyödyllinen ja täysin rahan arvoinen! Ois kyllö pitäny tulla jo paljon aikasemmin!⁣⁣
⁣⁣
Oot huippuvalmentaja, osaat selittää asiat niin helposti ja ymmärrettävästi, että heti saa kiinni mitä meinaat! Aion kyllä suositella myös kavereilleni!”

🏋🏼‍♀️⚠️OHJAUKSIA TARJOLLA⚠️🏋🏼‍♀️

📅17.6., eli huomenna harvinaista herkkua luvassa, eli vedän livenä yksilökoutsauksia Oulun ⁣ 💎
⁣
Nyt on hyvä mahdollisuus laittaa tekniikat kuntoon perusliikkeissä, vetää haluamasi tehotreeni omaan tavoitteesi mukaan tai saada liikepankkiisi uusia liikkeitä💡⁣
⁣
Ohjaustunnin (55min) aikana saat varmistusta turvallisiin tekniikoihin, jotta omat tulevat treenisi tulevat kulkemaan paremmin kuin aiemmin. Myös eri liikkeiden tasannevaiheisiin ohjaustunnit soveltuvat hyvin! Pari viikkoa sitten Helsingin ohjauspäivänä uusia kyykkyennätyksiä syntyi YHDEN ohjaustunnin aikana. Se on aika merkittävä juttu jatkoa ajattelen:⁣
➡️mitä varmempi tekniikka⁣
➡️sitä parempi itseluottamus⁣
➡️mitä parempi itseluottamus⁣
➡️sitä parempi motivaatio ja luotto itseään ja treenejä kohtaan⁣
📈Pitkässä juoksussa: BIG GAINZ 📈⁣
⁣
Ohjaustunnin hinta on 129€, jolla saat⁣
🔸55 min ohjauksen
🔸Sisäänpääsy salille⁣
🔸Kirjalliset ohjeet jatkoon⁣
⁣
Nyt on hyvä aika laittaa omat treenit uudelle levelille olit vasta-alkaja tai kokenut treenaaja🌟⁣
⁣
📧Ilmoittaudu mukaan 17.6. treeneille: [email protected]

UUSI VALMENNUS: CAPACITY✨📈🌟⁣
⁣
Mun suosittu kestävyystreenivalmennus AEROBIC BASE on saanut jatkoa CAPACITY -valmennuksella🎊⁣
⁣
CAPACITY on 8 viikon mittainen valmennus, jossa jatketaan kestävyyskunnon kehittämistä 3 viikottaisella kestävyysharjoituskella. Treenit voi tehdä haluamallaan tyylillä:⁣
🔸juosten⁣
🔸pyöräillen⁣
🔸uiden⁣
🔸hiihtäen⁣
🔸salin cardiolaitteilla⁣
Mikä on itselle helpoin tapa saada treenit tehtyä! ⁣
⁣
Viikon treenit on jaettu kolmeen erilaiseen treeniin:⁣
1️⃣peruskestävyystreeni⁣
🔸palauttava⁣
🔸matalasykkeinen⁣
🔸pitkäkestoinen⁣
⁣
2️⃣peruskestävyys-vauhtikestävyys⁣
🔸hapenottokykyä ja kestävyyttä kehittävä⁣
🔸vauhtia kehittävä ⁣
🔸laktaatin sietokykyä kehittävä ⁣
⁣
3️⃣maksimikestävyys-intervallit⁣
🔸lyhyt treeni⁣
🔸max hapenottokykyä kehittävä ⁣
🔸vauhtia kehittävä⁣
🔸suorituskykyä kehittävä⁣
🔸väsyneenä treenaamista kehittävä⁣
⁣
CAPACITY sopii niin Cooperin, 5km - puolimaratonin tai lajissa suorituskyvyn kehittämiseen! 📈📈📈⁣
⁣
Mitä parempi Kestävyyskunto ja hapenottokyky on, sitä enemmän saat itsestäsi irti lajissa, arjessa kuin puntilla💪🏼⁣
⁣
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⁣
ARVONTA - 2 x CAPACITY⁣
⁣
Osallistu:⁣
1️⃣seuraa & ⁣
2️⃣tägää kaveri mukaan arvontaan⁣
3️⃣jokainen tägäys on uusi arpa⁣
⁣
✨Arvotaan sunnuntaina 5.6. klo 21:00✨⁣

Aika mahtavaa kuulla miten 6 viikossa on tehty selkeitä ja KÄÄNTEENTEKEVIÄ muutoksia treenaamiseen ja jaksamiseen!🤩📈⁣
⁣
➡️SWAIPPAA PALAUTTEISIIN⬅️⁣
⁣
🎯Sykkeet selkeästi alemmas: 180🔜150⁣
🎯Juoksemisesta taas kivaa⁣
🎯Enemmän jaksamista⁣
🎯Suoranainen ihme
🎯Huippu valmennus⁣
⁣
Nyt, jos juoksuhammasta kolottaa tai kun haluat jaksaa salitreeneissä paremmin ✔️nappaa AEROBIC BASE salitreenien ohelle ja tee merkittävää kehitystä kestävyyteen, jaksamiseen ja suorituskykyyn!📈⁣
⁣
⚠️Jokainen meistä hyötyy matalatehoisen ja (suht)pitkäkestoisen treenaamisen tuomista hyödyistä! ⁣
⁣
Peruskestävyysharjoittelu on kaiken harjoittelun ja erityisesti kestävyysharjoittelun perusta, jonka myötä saadaan terveyteen myös paljon positiivisia vaikutuksia:⁣
✔️Hengitys- ja verenkiertoelimistö vahvistuu⁣
✔️Sydämen koko ja teho kasvaa⁣
✔️Hiusverisuoniverkosto kehittyy⁣
🔜happi kulkeutuu lihaksille tehokkaammin⁣
🔥Myös rasva-aineenvaihdunta kehittyy, jolloin elimistö osaa käyttää tehokkaammin rasvavarastojaan. ⁣
⁣
🔵AEROBIC BASE koostuu kahdenlaisista treenimuodosta:⁣
1️⃣LONG RUN -treenit⁣
LR -treenit on pitkäkestoista & matalalla sykkeellä (60-75%) tehtäviä aerobisia harjoituksia, jotka viikkojen edetessä määrällisesti kasvavat. Joka viikko siis kerätään minuuttimäärät täyteen valitsemallasi lajilla. Nämä treenit pystyy tekemään 1-4 osassa viikon aikana - oman aikataulun mukaisesti.⁣
⁣
2️⃣CONDITIONING RUN -treenit⁣
CR -treenit on matalan tehon intervallivetoja, jotka tehdään pääsääntöisesti juosten.⁣
Treenin aikana lihaksiin ei saa muodostua laktaattia, jolloin energiantuotto tapahtuu aerobisesti. Intervallijuoksuissa ei siis spurttailla täysillä tehoilla, vaan pidetään vauhti ja syke matalina, jolloin laktaattia ei muodostu lihaksiin. Näin pystytään kehittämään peruskestävyyden pohjia.⁣
⁣
CR - treenejä tehdään 1-2 x viikossa.⁣
⁣
Näillä lähtee järkevät ja nousujohteiset 6 viikon kestävyystreenit kulkemaan - tervetuloa mukaan!!👊🏻🤩📈🔥

🏋🏼‍♀️ARVONTA🏋🏼‍♀️⁣
⁣
Laitetaan mun maanantaina 25.4. myyntiin tulevat upouudet valmennukset arvonnassa jakoon!🤩 Tarjolla siis:
🆘5 x DEADLIFT DOMINATION tai SQUAT GAINZ -valmennuksia🥳⁣
⁣
🗣Osallistu tägäämällä kaveri mukaan, jonka ehdottomasti tarvis kuulla näistä huikeista valmennuksista:⁣
⁣
🔵SQUAT GAINZ🔵⁣
✔️7 viikkoa⁣
✔️2 eri ohjelmaa (3+4 viikkoa)⁣
✔️4 treeniä viikossa⁣
✔️3-jakoinen onnistuu myös⁣
✔️koko vartaloa treenataan ⁣
🎯kyykky prioriteettinä jaloissa⁣
🎯pystäri ja penkki prioriteettinä ylävartalossa⁣
✔️lihasmassaa ja voimaa koko kroppaan⁣
✔️mukana tekniikkavideoita extrana⁣
⁣
Hinta 79€ (48h earlybird 59€ 🆘)⁣
⁣
🟣DEADLIFT DOMINATION🟣⁣
✔️7 viikkoa⁣
✔️2 eri ohjelmaa (3+4 viikkoa)⁣
✔️4 treeniä viikossa⁣
✔️3-jakoinen onnistuu myös⁣
✔️koko vartaloa treenataan ⁣
🎯maastaveto prioriteettinä jaloissa⁣
🎯penkki ja pystäri prioriteettinä ylävartalossa⁣
✔️lihasmassaa ja voimaa koko kroppaan⁣
✔️mukana tekniikkavideoita extrana⁣
⁣
Hinta 79€ (48h earlybird 59€ 🆘)⁣
⁣
Molemmat valmennukset sisältää täysin erilaiset treeniohjelmat, ja ne pystytään treenamaan peräkkäin kummassa tahansa järjestyksessä📈 Ohjelmat on rakennettu kohti vahvoja, tekniikaltaan laadukkaita sekä turvallisia isoja perusliikkeitä varten:⁣
⁣
🗓Viikot 1-3: lihasmassan, perusvoiman ja tukilihasten iso painotus ⁣
🗓Viikot 4-7: maksimivoiman painotus⁣
⁣
Näillä valmennuksilla tulet samaan:⁣
🎯tekniikoihin varmuutta⁣
🎯voimaa ja lihasta lisää⁣
🎯tasannevaiheet rikki⁣
🎯uusia liikkeitä ja metodeja⁣
🎯perusteltua tietoa mitä tehdään ja miksi tehdään⁣
🎯sporttisia muotoja koko kroppaan ⁣
🎯laadukkaita uudenlaisia treenejä⁣
⁣
⚠️PIKA-ARVONTA⚠️⁣
👉🏻Näin pääset mukaan:⁣
⁣
1️⃣👀Seuraa ⁣
2️⃣📍Tägää kaverisi mukaan⁣
3️⃣🎟Voit osallistua niin m***a kertaa kuin haluat, eli jokainen kommentti on uusi arpa⁣
⁣
Arvonta suoritetaan huomenna 24.4. klo 22:00.

NYT HEREILLÄ!!!!👋🏼⭐️⁣
⁣
🆘🆘🆘🆘🆘⁣
Meillä alkaa huomenna 14.4. massiivinen pääsiäiskamppis, jossa on tarjolla KAIKKI normaalihintaiset valmennukset -30% hintaan!! Siis kaikki mun omat ja TWIxMIKKO -valmennukset!😱🤩⁣
⁣
🗓Kamppis kestää 19.4. saakka ja koodilla EASTER30 saat alennuksen ostoskoriin valikoituneista valmennuksista!⁣
⁣
Tarjolla on mm.:⁣
⭐️UUSI BIKINI BODY vain 69€⁣
⭐️STRONG B***YT kotiin tai salille vain 34€⁣
⭐️AEROBIC BASE kestävyystreeneihin vain 28€⁣
⭐️NO GYM NO PROBLEM kotitreeneihin tai salille vain 35€⁣
…ja paljon muuta kehittävää treeniä!!📈📈📈⁣
⁣
❌😴Älä siis nuku näitten alennusten ohi, vaan kerää itsellesi vaikka koko vuoden valmennukset alehintaan! Jokainen valmennus on 12kk voimassa oston jälkeen, eli sitä ei tarvitse aloittaa heti, vaan vuoden sisällä.⁣
⁣
Huomenna lisää stooreja valmennuksista!👋🏼

😱⚠️SHOCK NEWS⚠️😱⁣
⁣
VALMENNUSKAMPPIS JATKUU🥳⁣
⁣
🆘Eli KAIKKI mun valmennukset on -35% alennuksessa huomiseen 3.4. klo 23.59 asti🆘⁣
⁣
Koodilla: APRILLIA22 saat -35% hinnasta pois!!⁣
⁣
Monipuolisia valmennuksia on tarjolla👇🏼⁣
⁣
🔴DYNAMITE START⁣
2-jakoinen ohjelma kotiin tai salille⁣
🔵LEVEL UP!⁣
3-jakoinen ohjelma salille⁣
⚪️NO GYM NO PROBLEM⁣
4-jakoinen ohjelma kotiin tai salille⁣
🟣AEROBIC BASE⁣
kestävyysharjoittelutreenit salin ohelle⁣
🟠MAX POWER!⁣
suorituskykyä salille ja lajiharjoitteluun⁣
🟡POWER UP!⁣
suorituskykyä salille ja lajiharjoitteluun ⁣
⁣
—————————⁣
⁣
🥳ARVONTA🥳⁣
⁣
Tägää kaverillesi vinkkiä kamppiksesta ja voit voittaa itsellesi valmennuksen!⁣
⁣
Arvotaan tänään 2.4. 22:00 3️⃣ onnekkaalle valmennukset!⁣
⁣
👉🏻tägää siis kaverisi⁣
👉🏻seuraa ⁣
👉🏻olet mukana arvonnassa⁣
⁣
HUIPPUA VIIKONLOPPUA🤩🥳💥

EI OLLULKAAN APRILLIA🙀😂⁣
⁣
🗣Mun stoorista löytyy kattavat matskut seuraavasta…⁣
⁣
Meillä on 24 tunnin TASARAHAKAMPPIS muutamasta timanttisesta valmennuksesta💎⁣
⁣
Nyt on hyvä hetki panostaa omiin gainsseihin ja samalla säästää rahaa💰⁣
⁣
Kamppiksesta löytyy mun DYNAMITE START, joka sopii ihan jokaiselle treenaajalle! Olit vasta treenaamisen aloittanut, tauon jälkeen salille palaava tai kokenut treenaaja, DYNAMITE on käytävä jossain vaiheessa!🧨⁣
⁣
Tällä ohjelmalla treenaat 4 viikkoa:⁣
✔️puolieroja tasoittaen⁣
✔️hermotusta parantaen⁣
✔️heikkouksia ja tukilihaksia vahvemmaksi⁣
✔️lihaskestävyyttä ja lihasmassaa⁣
⁣
💶NYT VAIN 25€⁣
⁣
DYNAMITEN jatkoksi tai sen jälkeen tarjolla on jalkojen gainsseihin keskittyvät TWIxMIKKO best-sellerit:⁣
🍑STRONG B***Y GYM⁣
🍑STRONG B***Y GYM PRO⁣
🍑STRONG B***Y HOME⁣
🍑STRONG B***Y HOME PRO⁣
⁣
6 viikon mittaiset SBG ja SBH sisältää kaksi erilaista jalkatreeniohjelmaa + kirjalliset yläkropan treeniohjelmat.⁣ Näillä valmennuksilla on laitettu mm kyykkytekniikat viimeisen päälle kuntoon ja onnistuttu lisäämään useita kymmeniä kiloja tankoon isoissa alavartalon perusliikkeissä👊🏻
⁣
PRO-jatkovalmennukset on 4 viikon mittaisia settejä, jotka viimeistelee lihaksikkaat sekä VAHVAT jalat ja pakarat! ⁣
⁣
SB:n ohjelmoinnin myötä pystyt treenaamaan kovaa, m***a järkevästi jalat 3 x viikossa - aika huikeaa🤩💥⁣
⁣
💶NYT VAIN 30€/valmennus⁣
⁣
Kamppis päättyy huomenna klo 9.00👋🏼

OUMAIGAAD😱⁣
⁣
Tämmöistä viestiä on viljelty nyt päivän aikana P A L J O N‼️ Kuten me luvattiin: uuden BIKINI BODYn matskut on ”OUMAIGAAD” -levelillä✨🤩📈💎⁣
⁣
VAI MITÄ OOTTE MIELTÄ MUKANAOLIJAT??💪🏼⁣
⁣
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⁣
Me jatkettiin uuden BIKINI BODYn kamppista, eli vielä ehdit hyödyntää -30€ alennuksen, jonka jälkeen tälle koko setille hintaa jää vain 69€ 😱👊🏻⁣
⁣
‼️KAMPPIS ON VOIMASSA klo 18:00 ASTI‼️⁣
⁣
TÄTÄ ON UUSI BIKINI BODY:⁣
🔓3 x treeniohjelmaa⁣
🔓3 x ohjattua hiit-treeniä⁣
🔓7 x selitettyä tekniikkavideota⁣
🔓5 x eri painoluokkaa⁣
🔓50 x huippureseptiä⁣
🔓ruokavaliot eri tavoitteisiin⁣
🔓laadukkaat liiketekniikkavideot⁣
🔓keskustelupalsta ja valmentajien tuki⁣
🔓satoja sivuja kirjallista materiaalia⁣
⁣
U U D I S T U K S E T:⁣
🔥täysin uudet treeniohjelmat⁣
🔥tehokkaat hiit-treenit kokonaan ohjattuna⁣
🔥yhteensä 50 x herkullista reseptiä⁣
🔥enemmän painoluokkia⁣
🔥mahdollisuus valita tavoitteeksi:⁣
▪️rasvanpoltto⁣
▪️kiinteytyminen⁣
▪️lihasmassa⁣
⁣
Tätä valmennusta ei pidä missata!! Joten nyt viimeistään kannattaa hankkia BB itselle, ja vaikket heti aloittaisi treenejä - sinulla on 12 kuukautta aikaa startata valmennus✨⁣
⁣
👙👑 aloittaa treenit 4.4., joten keskustelupalstalla tuut näkemään Ilonan BB-matkaa: eli rehelliset kuulumiset, treenilogia, eli kuvia treenipäiväkirjasta ja varsinkin lisämotivaatiota omiin treeneihin! ⁣
⁣
TERVETULOA MEIDÄN TIIMIIN KEHITTYMÄÄN📈🤩