Unelma Elämä

Unelma Elämä Pohjolan edelläkävijä hyvinvoinnissa ja työelämävalmennuksessa.

Latvasta juureen.Syksyllä puiden kellastuessa puut kuljettavat lehdistä ravinteet runkoon talteen. Lehtipuut pudottavat ...
29/09/2026

Latvasta juureen.

Syksyllä puiden kellastuessa puut kuljettavat lehdistä ravinteet runkoon talteen. Lehtipuut pudottavat lehtensä.

Ne eivät tee sitä luovuttamisen vuoksi.

Ne tekevät sen selviytyäkseen talvesta.

Ehkä me ihmiset voisimme ottaa tästä oppia.

Syksyllä sinäkin saat vetää omaa energiaasi enemmän omaan käyttöösi.
Olla vähän vähemmän muille ja vähän enemmän itsellesi.

Jotta puun latva voi kurkottaa korkeammalle, on juurten kasvettava.

Monilla puilla juuret kasvavat 2–3 kertaa laajemmalle kuin latva. Juuret eivät näy. Silti ne kannattelevat koko puuta.

Sama pätee ihmiseen.
Ja johtamiseen.

Mitä vahvemmin olet juurtunut itseesi, sitä paremmin pystyt seisomaan omalla paikallasi myös silloin, kun ympärillä myrskyää.

Sinäkin voit kasvaa laajaksi hiljaa, näkymättömissä.

Myrskyn kestäväksi.

🌿 Eeva Ojalehto -Unelma Elämä

Kuva Puistokadulta missä on Volat Oy yrittäjä kollektiivin tilat. Monitoimitilassa voidaan toteuttaa myös Unelma Elämän valmennuksia ja hyvinvointi aktiviteetteja. Toki valmennukset ja ohjaukset on saatavilla laajemminkin Mikkeliin, Etelä-Savoon ja koko Suomeen.

Tuolla Volat Oy:n tiloissa on muuten juuri nyt pari toimisto paikkaa vapaana. Mediakioski Saku Niilo-Rämä voi kertoa niistä lisää.





24/09/2026

Vanha kansa tunsi kuunkierron vaiheet. Muistan miten mummuni seurasi tiivisti almanakkaa ja sitä mikä kuun vaihe oli milloinkin menossa. Kukkien mullat vaihdettiin nousevalla kuulla helmi-maaliskuussa.

Isäni oli ennen eläkkeelle jäämistä maanviljelijä ja hän pyrki tekemään kevätkylvöt nousevalla kuulla toukokuussa.

Itse olen huomannut kuun vaikutukset puutarhanhoidossa ja ohjaan Naturally Yin & Yang joogaa kuun vaiheita ja auringon syklejä kunnioittaen. Koen, että joogaaminen ja eläminen harmoniassa luonnon kiertojen kanssa vähentää väsyneisyyttä ja lisää elinvoimaa.

Aloitan myös hiusten leikkauksen kuun vaiheen mukaan. Siitä kerron lisää myöhemmin. Olen huomannut, että lauhalla säällä ja uudenkuun jälkeen ajoitettu joulukuusen kaato tekee kuusesta kestävän ja neulaset pysyvät hyvin.

Huomioitko sinä kuun vaiheita itsesi hoidossa tai jossakin tekemisessä?

🌿 Eeva





Jouluun on tasan 3 kuukautta ja hiljaa käväisee ajatuksissa useammin. Joulu mieli alkaa rauhoittumisesta, hyvästä olosta...
24/09/2026

Jouluun on tasan 3 kuukautta ja hiljaa käväisee ajatuksissa useammin. Joulu mieli alkaa rauhoittumisesta, hyvästä olosta, piparin tuoksusta ja kynttilöiden tuikkeesta.

🌹 Aitoa hyvää oloa ja iloa tuovat ohjelmat tyhy-päiviin ja ryhmille

Saatavilla mm.

- Rento olo & levollinen mieli- valmennus

- Syvärentouttavat sointukylvyt

- Joulun lämmin syli - Runollinen sointukylpy

-Jouluinen hemmottelurituaali

Kurkkaa lisäinfoa ohjelmat pikkujouluihin linkistä tai kotisivuilta. Voit hyvin myös soittaa Eevalle 040-120 7277 ja jutellaan lisää millainen on juuri teidän väelle sopiva teema ja ohjelma.

🌿 Eeva Ojalehto -Unelma Elämä









Joulu hiljaa käväisee ajatuksissa useammin. Joulu mieli alkaa rauhoittumisesta, hyvästä olosta, piparin tuoksusta ja kyn...
19/09/2026

Joulu hiljaa käväisee ajatuksissa useammin. Joulu mieli alkaa rauhoittumisesta, hyvästä olosta, piparin tuoksusta ja kynttilöiden tuikkeesta.

🌹 Aitoa hyvää oloa ja iloa tuovat ohjelmat tyhy-päiviin ja ryhmille

Saatavilla mm.

- Rento olo & levollinen mieli- valmennus

- Syvärentouttavat sointukylvyt

- Joulun lämmin syli - Runollinen sointukylpy

-Jouluinen hemmottelurituaali

Kurkkaa lisäinfoa ohjelmat pikkujouluihin linkistä tai kotisivuilta. Voit hyvin myös soittaa Eevalle 040-120 7277 ja jutellaan lisää millainen on juuri teidän väelle sopiva teema ja ohjelma.

🌿 Eeva Ojalehto -Unelma Elämä 





 



Maakunnan ääni esiin. Oli ilo juontaa kirjallisuustapahtumaa.Tapahtumassa haastattelin paneelisteja heille merkitykselli...
18/09/2026

Maakunnan ääni esiin. Oli ilo juontaa kirjallisuustapahtumaa.

Tapahtumassa haastattelin paneelisteja heille merkityksellistä kirjasta.

Vieraana paneelissa oli Kaija Ahonen -Torikauppayhdistys ry, Jyrki Koivikko- Mikkelin Tuomiokirkkoseurakunta, Timo Laitakari, Länsi-Savo, Vastaava päätoimittaja, Olivia Salminen Nuorisovaltuutettu, Tarja Tuovinen - Kirjoittaja yhdistys Akseli ry, kirjailija ja Tiina Toivakka -Toivakka Oy, kirjailija, journalisti. Esiin nousi monia inspiroivia kirjoja mihin tekee mieli tarttua.

Räp-artisti chokko esiintyi ja piti inspiroivan räp työpajan missä nuoret pääsivät kokeilemaan biisin kirjoittamista.

Tilaisuudessa oli mahdollista kohdata 14 maakunnan kirjailijaa ja keskustella heidän kanssaan.

Esillä oli kirjaston valitsemia Etelä-Savon maakuntaan jollakin tavalla liittyviä kirjoja.

Lukuisia elämäkertoja kirjoittanut kirjailija Panu Rajala kertoi elämän kertojien kirjoittamisesta. Yleisöllä oli mahdollisuus myös osallistua keskusteluun kysymysten muodossa.

Tämänkin tapahtuman tekeminen vaati kovasti työtä. Kiitos Mikkelin kirjoittajat, Suomen tietokirjailijat ja Mikkelin seutukirjaston arvokkaasta työstä. Kiitos luottamuksesta saada juontaa tapahtuma.

🌿 Eeva Ojalehto -Unelma Elämä

Mikkelin Kirjoittajat Ry
Mikkelin seutukirjasto






Maakunnan ääni esiin. Oli ilo juontaa kirjallisuustapahtumaa.Tapahtumassa haastattelin paneelisteja heille merkitykselli...
18/09/2026

Maakunnan ääni esiin. Oli ilo juontaa kirjallisuustapahtumaa.

Tapahtumassa haastattelin paneelisteja heille merkityksellistä kirjasta.

Vieraana paneelissa oli Kaija Ahonen -Torikauppayhdistys ry, Jyrki Koivikko- Mikkelin Tuomiokirkkoseurakunta, Timo Laitakari, Länsi-Savo, Vastaava päätoimittaja, Olivia Salminen Nuorisovaltuutettu, Tarja Tuovinen - Kirjoittaja yhdistys Akseli ry, kirjailija ja Tiina Toivakka -Toivakka Oy, kirjailija, journalisti. Esiin nousi monia inspiroivia kirjoja mihin tekee mieli tarttua.

Räp-artisti chokko esiintyi ja piti inspiroivan räp työpajan missä nuoret pääsivät kokeilemaan biisin kirjoittamista.

Tilaisuudessa oli mahdollista kohdata 14 maakunnan kirjailijaa ja keskustella heidän kanssaan.

Esillä oli kirjaston valitsemia Etelä-Savon maakuntaan jollakin tavalla liittyviä kirjoja.

Lukuisia elämäkertoja kirjoittanut kirjailija Panu Rajala kertoi elämän kertojien kirjoittamisesta. Yleisöllä oli mahdollisuus myös osallistua keskusteluun kysymysten muodossa.

Tämänkin tapahtuman tekeminen vaati kovasti työtä. Kiitos Mikkelin kirjoittajat, Suomen tietokirjailijat ja Mikkelin seutukirjaston arvokkaasta työstä. Kiitos luottamuksesta saada juontaa tapahtuma.





Maakunnan ääni esiin kirjallisuus tapahtuma torstaina Mikkelissä kirjastolla. Kuusi panelistia ”esittelee” omia merkityk...
14/09/2026

Maakunnan ääni esiin kirjallisuus tapahtuma torstaina Mikkelissä kirjastolla.

Kuusi panelistia ”esittelee” omia merkityksellisiä kirjojaan ja rap-artisti Chokko sekä kirjailija Panu Rajala pitävät työpajat, joissa työstetään osallistujien omaa kirjallista ääntä esiin.

Lisäksi maakunnan kirjailijoita on esittelemässä omia teoksiaan ja kirjasto kokoaa laajemmin näyttelyn maakunnallisista kirjoista.

Toimin tapahtuman juontajana. 😃

12.30–12.45 Tilaisuuden avaus

12.45–13.45 Minun kirjani -paneelikeskustelu

• Kaija Ahonen, Mikkelin Torikauppiasyhdistys

• Jyrki Koivikko, Mikkelin tuomiokirkkoseurakunta

• Timo Laitakari, Länsi-Savo

• Olivia Salminen, Mikkelin kaupungin nuorisovaltuusto

• Tarja Tuovinen, Akseli-kirjoittajayhdistys

• Tiina Toivakka, Toivakka Oy

13.45–14.00 Tauko

Vaihtoehtoiset ohjelmat:

1. Räppäri Chokko: Musiikkiesitys ja räppipaja

2. Maakunnallisen kirjallisuuden näyttely

3. Maakunnan kirjoittajayhdistysten jäsenten kirjaesittelyt

15.00–15.30 Tauko ja tarjoilu

15.30–15.45 Lukudiplomin esittely

• Nina Valtavirta

15.45–17.00 Panu Rajala

• Haastattelu, haastattelija Teuvo V. Riikonen

• Yleisökysymykset

17.00–18.00 Omaelämäkerrallinen kirjoituspaja

Ohjattu kirjoituspaja, vetäjänä Panu Rajala

18.00–18.15 Kirjoittajayhdistysten jäseninfo ja tilaisuuden päätös

VAPAA PÄÄSY

Olet tervetullut kuuntelemaan ja osallistumaan työpajoihin.

🌿 Eeva





09/09/2026

Miten sinä liikut kuukautisten aikana?

Ajattelen, että vahvan naisen syndrooma saa meidät helposti ponnistelemaan yli omien rajojen. Me puskemaan kovia treenejä silloinkin kun meillä on kuukautiset. Kyllä, nainen kykenee koviin liikunta- ja urheilusuorituksiin myös kuukautisten aikana.

Palveleeko se naisen omaa hyvinvointia onkin sitten toinen juttu.

Kuukautisten aikaan vatsan alue on usein turvoksissa. Syvät vatsalihakset eivät välttämättä aktivoidu normaalisti mikä heikentää selän alueen normaalia toimintaa ja lisää vammariskiä.

Oma vuosien varrella kertynyt kokemukseni on, että mikäli teen kovaa fyysistä harjoitusta kuukautisten ensimmäisinä päivinä saatan olla seuraavaan kiertoon saakka väsyneempi ja voimattomampi. Kova harjoitus voi myös lisätä kuukautiskipuja.

Mikäli maltan kuukautisten aikana rauhoittaa elämääni ja liikkua kevyemmin olen seuraaviin kuukautisiin saakka elinvoimaisempi.

Iän karttuminen myötä koen, että kuukautisten aikainen rasituksen sietokykyä on alhaisempi tai osaan paremmin tulkita kehoni signaaleita. Todennäköisesti nuorempana vaan puskin menemään ja minulla olikin vuosien ajanjakso milloin minulla oli paljon väsymystä. Ehkä se, että en osannut kunnioittaa oman kiertoni vaiheita oli siihen osasyynä.

Nyt 49-vuotiaana koen oloni hyvinkin elinvoimaiseksi, energisen virkeäksi kunhan vaan maltan ottaa muutamia päivää rauhallisemmin.

🌺 Suosittelen kuukautisten päiville lempeitä lantion alueen joogaliikkeitä, rentoa kävelyä ja luonnossa oleilua. 

🌺 Voit tarkkailla oman kehosi signaaleita. Kehosi kertoo mikä sinulle sopii, kunhan maltat kuunnella ja kunnioittaa sen viestejä.

🌿 Eeva Ojalehto 

PS. Valmennan naisryhmiä ja urheiluseuroja miten he voivat tukea tyttöjen ja naisten hyvinvointia kuukautiset ja hedelmällisyys huomioiden.









Osoite

Mikkeli
50170

Puhelin

0401207277

Verkkosivusto

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Unelma Elämä julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Ota Yhteyttä: Koulu

Lähetä viesti: Unelma Elämä:

Oikopolut

Jaa