TSM-Training

Lauantaina päästiin aloittamaan vähän erilainen valmennusprojekti, kun saatiin meidän perheeseen uusi tulokas Neea 😊🩷

Ollaan opeteltu perusasioita yhdessä ja nyt kotona päästään etsimään uutta arkirytmiä 🙌🏻

Samalla on hyvä pitää parin viikon luova tauko töistä. Kiitos apujoukoille, kun pidätte salia pystyssä sen aikaa! 😄👏🏻

Suuri kiitos myös Majakkasairaalan ammattitaitoiselle ja ystävälliselle henkilökunnalle, kun piditte oikein hyvää huolta meistä 🫶🏻

Koko perheellä on nyt kaikki hyvin ja odotetaan jo innolla tulevaa! 😊

Valmennuksen aloittaminen voi olla paras päätös, jonka teet tänä vuonna 🙌🏻

💭Kuvittele, missä tilanteessa voisit olla vuoden päästä...

Olet saanut tehtyä treenaamisesta säännöllisen tavan ja rutiinin omaan arkeesi.

Muistelet, kuinka pitkään mietit aloittamista ja kuinka vaikealta liikkeelle lähteminen alunperin tuntui 🤔

Olit käynyt ennenkin saleilla, m***a et millään tuntunut löytävän innostusta treenaamiseen.

M***a tällä kertaa kaikki tuntuikin ihan erilaiselta.

Aloittaminen sujui paljon helpommin kuin olit ajatellut.

Löysit vihdoin salin, jonne on oikeasti kiva mennä 😊

Sait lämpimän vastaanoton ja paljon tukea valmentajalta sekä treenikavereilta.

Uusi ohjelmasi oli tehty juuri sinulle sopivaksi ja se tulikin tutuksi yllättävän nopeasti 💪🏼

Sait selkeän suunnitelman, jota pystyit oikeasti toteuttamaan helposti omassa arjessasi.

Pääsit vihdoin eteenpäin ja sait TULOKSIA! 🔥

👇🏻

Nyt tunnet olosi vahvaksi ja terveeksi, eikä vanhoista kivuista ole enää tietoakaan 🙌🏻

Huomaat, kuinka paljon enemmän energiaa sinulla on arjessa 🔥

Sinulla on paljon enemmän itsevarmuutta, etkä enää jännitä salille menemistä.

Päinvastoin, sinä HALUAT mennä salille kerta toisensa jälkeen! 👏🏻

Huomaat, kuinka innostavaa on nähdä selkeää kehitystä joka viikko, kun ennen jumitit vain paikallasi 💪🏻

Olet vihdoin löytänyt kadonneen motivaation ja treenaamisen ilon uudelleen! 🤩

Ainoa asia mitä kadut, on se, ettet aloittanut aikaisemmin 😌

Valmennuksen aloittaminen olikin mielestäsi koko vuoden paras päätös ja nämä ovat olleet parhaiten sijoitetut eurot, mitkä olet itseesi käyttänyt.

👇🏻

Nämä kaikki ovat meidän tyytyväisten valmennettavien kokemuksia 😊

Jos olet jo (liian) pitkään miettinyt aloittamista, niin nyt on aika ottaa ensimmäinen askel!

Varaa ilmainen tutustumistreeni, niin jutellaan lisää sinun tavoitteista! 👋🏻

Valmennus onnistuu henkilökohtaisesti tai pienryhmässä.

Lue lisää: www.tsm-training.fi

Tervetuloa mukaan valmennukseen! 😊💪🏼

P.S. Syksylle on rajattu määrä valmennuspaikkoja, joten ota yhteyttä heti!

Anna aloitti treenaamaan mun ihan ensimmäisessä pienryhmässä 6 vuotta sitten 💪🏼

Yli sadan yhteisen pienryhmätreenin jälkeen hän on jatkanut säännöllistä treenaamista omatoimisesti salilla 👏🏻

Salitreenistä on siis tullut rakas harrastus ja pysyvä tapa arkeen! 😊

Näin Anna kertoo kokemuksistaan salilla:

👇🏻

"Aloitin vuoden 2020 alussa Tomin vetämässä naisten pienryhmässä yhtenä neljästä.

Tavoitteena oli kaikessa yksinkertaisuudessaan saada lihasvoimaa lisää, joka etenkin näin keski-ikäiselle naiselle on erityisen tärkeää.

Yksi tärkeimmistä omista syistä lähteä mukaan oli työperäiset jalkasäryt, joista en omin avuin tuntunut enää pääsevän eroon.

Säryt ovatkin pysyneet poissa ja tilalle on pikku hiljaa tullut lisää lihasta ja virkeää oloa.

Pidän Tomin treeneissä siitä, että ihan alkuun lähdettiin liikkeelle oikeastaan vain kuminauhoilla ja kehonpainolla, tekniikka edellä.

Sitten kun oikea tapa tehdä asioita alkoi löytyä, alettiin lisätä haastetta ja painoja.

Tomi on rauhallinen ja kuuntelee, reagoi ja neuvoo juuri sopivasti niin, että jää aikaa itsekin ajatella ja sisäistää jutut.

👇🏻

Treeneissä on hyvä syke ja eteenpäin menemisen meininki!

Liikkeitä vaihdellaan kunkin treenaajan mukaan ja Tomi katsoo mikä kullekin sopii, siis personal training vaikka neljän ryhmänä mennäänkin.

Tuntuu, että Tomilla on aina varalla korvaava liike tai tilanteeseen sopiva venytys, jos sellaista tarvitaan.

Sali, jossa saamme treenata on tilava ja erittäin siisti. Laitteet ovat viimeisen päälle ja niitä on riittävästi niin, että jonottaa ei tarvitse.

Ja extrakiitos siitä, että jos Tomi sattuu olemaan paikalla kun käy omalla ajalla treenaamassa, hän auttaa vaikkei sovittu tapaaminen olisikaan.

Aina on tervetullut olo.

👇🏻

Itse treeneistä vielä: on erinomaista, että alkulämmittelyyn on varattu riittävä aika ja itse salitreeni sen perään on selkeä, hyvin suunniteltu ja sopivan mittainen.

Tomin treeneissä tekeminen pysyy ohjelman päivitysten ja henkilökohtaisen seurannan vuoksi nousujohteisena ja mielenkiintoisena kerta toisensa jälkeen.

Kaikki vaikuttaa kaikkeen, ja sen olen tämän projektin myötä oppinut, että enää ei ole kiire mihinkään.

Tavoite on olla loppuelämä hyvässä kunnossa.

Ja ennen kaikkea, tämä on kivaa!

Joka ikinen kerta, vaikka välillä salille tullessa väsyttää tai harmittaa, niin lähden sieltä kotiin energisenä ja pirteänä, hyvällä tuulella.

Voin omasta kokemuksestani siis lämpimästi suositella Tomin pienryhmävalmennusta ihan jokaiselle lähtötasoon ja -kuntoon katsomatta.

Olen itsekin treenannut myös ennen ja innostunut, m***a sitten salitreeni on jostain syystä aina jäänyt.

Nyt tuntuu siltä, että tästä olen saanut itselleni rakkaan harrastuksen ja innostus vain kasvaa!"

-Anna-Liisa

⬇️

P.S. Jos sinäkin haluat päästä eroon kivuista ja löytää treenaamisen ilon uudelleen, niin tule mukaan meidän kannustavaan pienryhmään! 💪🏼

Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni! 😊

Fiksun treeniohjelman 5 tärkeintä periaatetta 💪🏼

👇🏻

Oletko käynyt salilla, m***a et oikein tiedä mitä siellä pitäisi tehdä?

Ehkä olet kokeillut vähän kaikenlaista, m***a tekemisestä puuttuu punainen lanka.

Tunnet jatkuvaa epävarmuutta ja päädyt vain tekemään turhaa työtä, joka ei tuota haluamiasi tuloksia 😒

Ei kovin innostavaa, vai mitä? 👀

⬇️

Jos haluat saada tuloksia salilla, niin oikeanlainen suunnitelma on avain onnistumiseen! 😊🙌🏻

Sinulla pitää olla fiksu treeniohjelma, joka on:

✅ Yksinkertainen ja selkeä (pystyt oikeasti toteuttamaan sitä säännöllisesti)

✅ Yksilöllinen ja tehty juuri sinulle sopivaksi 🎯

✅ Turvallinen ja tehokas (pieni riski, m***a suuri hyöty)

✅ Joustava ja mukautuva (välillä tehdään kovempaa ja välillä kevyemmin)

Tärkeää on myös muistaa, ettei tee liikaa ja liian monimutkaisesti, vaan mieluummin vähemmän, m***a laadukkaammin! 😊

Siksi meidän salilla tehdään aina tehokkaita treenejä koko kropalle, 45-60 min kerrallaan, muutaman kerran viikossa 💪🏼

⬇️

Jos kaipaat selkeää suunnitelmaa ja tukea sen toteuttamiseen, niin tule mukaan meidän kannustavaan yhteisöön!

Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni! 😊👋🏻

Onko sinun vaikea löytää motivaatiota ja rutiinia treenaamiseen? 🤔

Ymmärrän, kuinka turhauttavaa on yrittää saavuttaa tavoitteitaan ihan yksin.

Siksi valmennuksessa saat kaipaamaasi tukea ja kannustusta pysyvän muutoksen tekemiseen! 😊

✅ Saat fiksun ja tehokkaan ohjelman, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi 💪🏻

✅ Saat apua ja tukea tavoitteesi saavuttamiseen, niin salilla kuin sen ulkopuolellakin 🙌🏻

✅ Pääset treenaamaan rauhallisella salilla, jossa on positiivinen ja lämmin ilmapiiri 🤩

Jatkuvan epävarmuuden ja turhautumisen sijaan näet selkeää kehitystä ja löydät treenaamisen ilon uudelleen! 🔥

Valmennus onnistuu henkilökohtaisesti tai pienryhmässä 💪🏼

Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni! 😊👋🏻

Lue lisää: www.tsm-training.fi

Haluatko löytää treenaamisen ilon uudelleen? 😊

Tein juuri uuden ilmaisen oppaan, jossa kerron 5 parasta vinkkiä motivaation löytämiseen ja pysyvien tulosten saamiseen! 🔥

Oppaassa käydään läpi mm:

✅ Mikä on aina ihan ensimmäinen askel tavoitteiden saavuttamisessa

✅ Miten saat tehtyä treenaamisesta oikeasti säännöllistä (myös kiireisessä arjessa!)

✅ Miksi sinun kannattaa lähteä maltilla liikkeelle ja aloittaa pienestä 📈

✅ Miten poltat rasvaa fiksusti (vihje: tulokset syntyvät aina salin ulkopuolella!)

✅ Mikä on usein se puuttuva palanen pysyvän muutoksen saavuttamisessa 🤔

Saat oppaan suoraan sähköpostiisi täältä 😊👇🏻

https://www.tsm-training.fi/ilmainen-opas/

Tämän vuoden hyväntekeväisyystreenit ovat nyt paketissa ja kasaan saatiin 1030 euroa! 🤩👏🏻

Koko summalla hankitaan jälleen liikuntavälineitä loimaalaisille lapsille ja nuorille ❤️

Treenit järjestettiin nyt viidettä kertaa ja vuosien aikana ollaan kerätty yhteensä 5200 euroa! 💪🏼

Suuri kiitos vielä kaikille osallistujille, treenit jatkuu tietysti myös ensi keväänä! 😊

MLL:n Loimaan kaupungin yhdistys auttaa jälleen toiveiden toteuttamisessa, tästä lisää syksymmällä!

Haluatko löytää säännöllisen rutiinin ja treenaamisen ilon uudelleen?

Silloin pienryhmävalmennus on sinulle oikea valinta! 😊

❌️ Tiedän, kuinka vaikeaa ja turhauttavaa on yrittää saavuttaa tavoitteitaan ihan yksin.

✅️ Siksi pienryhmässä saat kaipaamaasi tukea ja motivaatiota treenaamiseen, jolloin näet selkeää kehitystä ja saat pysyviä tuloksia! 🔥

👇🏻

Meillä saavutat tavoitteesi tehokkaalla ohjelmalla, mukavien treenikavereiden kanssa, omalla rauhallisella salilla 😊

Varaa ilmainen tutustumistreeni ja tule kokemaan meidän kannustava ja lämmin ilmapiiri! 👋🏻

Lue lisää: www.tsm-training.fi/pienryhmat/