Ajatusten väreilyä

Peruskurssilla on paikkoja, muuallekin vielä jokunen mahtuu. Opetustilat väljät, etäisyydet helppo toteuttaa jne.

Kaipaatko rauhoittumista ja keskittymistä elämääsi? Haluatko lisätä fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi? Mindfulnessilla on tutkitusti positiivinen vaikutus em. asioihin ja moneen muuhun.

Turun työväenopistolla alkaa syyskuussa (20.9.) Mindfulnessin peruskurssi maanantaisin klo 15.30-17.45.

Työväenopiston sivuilta löytyy lisätietoa siitä ja muista alkavista mindfulnesskursseista.

Lämpimästi tervetuloa! ❤️

https://opistopalvelut.fi/turku/course.php?l=fi&t=10478

Tänään aukesi Turun Työväenopistossa ilmoittautuminen syksyn kursseille. Mindfulnessin osalta tarjolla on vanhat tutut jatko- ja peruskurssi. Lisäksi vasta toista kertaa kurssi Mindfulnessin harjoittaminen. Ensimmäinen kerta oli tämän kevään (sinänsä mukava) etäkurssi, joten kovin innoissani odotan ihan lähikurssia.
Ja upouusi kokeilu on tuossa alla oleva viikonlopun kurssi. Mindfulnessharjoituksiin keskittyvä sekin.

Ilmoittautuminen alkoi tunti sitten. Jokaisen kurssin listalla on jo useampi nimi. 😊
Sydämellisesti tervetuloa mindfulnessin pariin, ensimmäistä tai monetta kertaa. ❤️ Ole kuitenkin suht nopea, jos haluat varmistaa paikkasi. 😅

❤️

Kaipaatko rauhoittumista ja keskittymistä elämääsi? Haluatko lisätä fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi? Mindfulnessilla on tutkitusti positiivinen vaikutus em. asioihin ja moneen muuhun.

Turun työväenopistolla alkavat taas tammikuussa Mindfulnessin uudet perus- ja jatkokurssit. Vielä mahtuu hyvin mukaan. Uutena tarjottava kurssi Mindfulnessin harjoittaminen onkin jo melkein täynnä.
Työväenopiston sivuilta löytyy lisätietoa. Lämpimästi tervetuloa! ❤️

Mindfulnessin peruskurssi 35,00 € | Turun suomenkielinen työväenopisto

Kaipaatko syksyysi rauhoittumista, keskittymistä ja läsnäoloa? Sitä, että osaat aidosti nauttia syksyn väreistä, hetkistä läheisen kanssa, teekupillisesta koleana iltana, mielimusiikistasi? Kaipaatko rauhallisempia yöunia, taitoa jättää mielessä pyörivät turhat asiat syrjään?
Jos kaipaat, suosittelen mindfulnessia.

Turun seudulla asuville vinkki helppoon ja edulliseen tapaan tutustua mindfulnessiin tai palata sen harjoittamiseen: Turun Työväenopiston Mindfulnessin peruskurssilla on muutama vapaa paikka. Tervetuloa!

Mindfulnessin peruskurssi 35,00 € | Turun suomenkielinen työväenopisto

Ajankohtainen juuri nyt, vaikka kuva on syksyltä. ❤️

Mene metsään. Kävele askel kerrallaan, pysähdy. Huomaa, missä olet. Huomaa, ettei juuri nyt ole kiire minnekään. Hengitä syvään. Nauti monilla aisteillasi, keskittyen yhteen kerrallaan. - - -Sulje silmäsi ja tunne ilmavirta tai tuuli ihollasi, ehkä kevyt tai selkeä sade. Ehkä aurinko. Lämpö tai viileys. Pehmeä, silti luja maa jalkapohjien alla. Viivy näissä tuntemuksissa. - - - Avaa silmäsi. Katso tietoisesti. Katso kauas, rauhassa, havainnoiden. Katso lähelle, tarkkaan, huomaa pieniäkin asioita. Nauti kiireettä näkymistä, joiden keskellä olet. - - - Sulje taas silmäsi. Kuuntele. Ole tarkka, kuule pienetkin äänet. Huomaa vaihtelu, keskity erottamaan monenlaiset sirinät, huminat, rapinat, ...Ole rauhassa, ole valpas. - - - Hengitä syvään metsän raikasta ilmaa. Tunne sen tuoksu. Voitko huomata siinä eroja, vivahteita, muutoksia, kun keskityt. Viivy haistellen, metsää hengittäen. - - - Hengitä syvään ja avaa silmät. Ehkä jatkat rauhallista kulkuasi, ehkä viivyt paikallasi. Huomaa, että kaikki on hyvin juuri nyt. 🙏

Miten tietoisen mielen strategiat voisivat parantaa hyvinvointiamme, näinäkin päivinä?

Hetkessä Korona ja tietoinen mieli

Sinulle, joka olet tykännyt tästä sivusta ”Ajatusten väreilyä” tai jostakin sen julkaisusta: Tervetuloa tutustumaan sivuuni ”Hetkessä”!
Sinne tulee uutta sisältöä hiljalleen, toisin kuin tänne. 😊

Hyvää alkavaa vuotta kaikille! ❤️

Tämä sivu lopettelee toimintaansa. Jatkan sivulla Hetkessä.
Katso siis facebook.com/tassahetkessa
tavataan siellä.

Tänäänkin. ❤️