Kurikkalan Setlementti ja Kurikan kansalaisopisto

🔥 Tehoa treeniin – HIIT haastaa juuri sopivasti!

Haluatko kohottaa kuntoa tehokkaasti ilman tuntikausien treenejä? HIITissä tehdään lyhyitä, napakoita työjaksoja, joiden välissä ehditään hetki hengähtää – ja sitten taas mennään!

Tunneilla yhdistellään kehonpainoharjoitteita ja välineitä. Aikaisempaa liikuntataustaa et tarvitse, sillä liikkeistä löytyy vaihtoehtoja eri kuntotasoille. Ja jos treenikokemusta jo löytyy, haastavammilla liikevariaatioilla saat varmasti hien pintaan.

Ota mukaan jumppamatto ja itsellesi sopiva kahvakuula – ja tule testaamaan, mihin kaikkeen intervallitreeni pystyy!

Ilmoittaudu mukaan ja anna HIITille mahdollisuus!
***
Lisätiedot ja ilmoittautuminen viim. viikko ennen kurssin alkua soittaen p. 0405859305 tai oheisen linkin kautta: https://uusi.opistopalvelut.fi/kurikka/fi/?q=Alpha-1%20HIIT&page=1

Hellewi

TOIMISTOHENKILÖKUNNAN ESITTELY osa 1
Päivi Rantamäki toimii Kurikan kansalaisopiston rehtorina, Setlementin toiminnanjohtajana sekä kädentaitojen suunnittelijana. Päivin koulutus- ja ammatillinen historia on moninainen ja kirjava, sillä hänellä on ravintolakokin, elintarvikeinsinöörin, ammatillisen opettajan, erityisopettajan, kasvatustieteiden maisterin ja rehtorin pedagogiset tutkinnot sekä hän on työskennellyt ravintoloissa, cateringilla ja opetustöitä hän on tehnyt niin erityisammattioppilaitoksessa kuin tavallisessa amiksessa ja kansalaisopistossa ennen rehtorin pestiä Päivi oli usean vuoden posliininmaalauksen tuntiopettaja muun työn ohessa. Päivin mielestä parasta Kurikan kansalaisopistossa on toimelias oppimisen ja harrastamisen yhteisö, mahtava työyhteisö sekä opiston tarjoamat useat erilaiset kurssit, joista aina löytyy jotain uutta ja innostavaa. Päivi toivoo tulevalta lukuvuodelta täysiä kursseja, innokkaita opiskelijoita sekä oppimisen iloa. Tuleva lukuvuosi tarjoaa vanhoja tuttuja kursseja m***a myös paljon uusia ja Päivi kannustaa rohkeasti kokeilemaan jotain uutta oman mukavuusalueen ulkopuolelta. Harrastaminen opistossa antaa paljon; oppimisen iloa, uusia ystäviä, lisää vireyttä sekä kokemuksia! Päivi on itse hyvin aktiivinen kursseilla kävijä, sillä hän käy vuosittain noin 12 eri kurssilla. Erityisesti sydäntä lähellä ovat kädentaidot ja ruuanlaitto. Viimeisin kurssi, jolla Päivi on käynyt oli tuftaus. Päivi viettää vapaa-aikansa perheen kanssa, tekemällä paljon erilaisia käsitöitä ja maalaamalla posliinia sekä lukemalla.

Uusi lukuvuosi on jo ihan nurkan takana! 🍂

Eilen kokoonnuimme opettajien kanssa yhteiseen opettajakokoukseen valmistautumaan alkavaan lukuvuoteen. Oli hienoa saada saman katon alle näin iso joukko kansalaisopiston opettajia – niitä ihmisiä, joiden osaamisesta, innostuksesta ja ideoista syntyy jälleen monenlaista opittavaa ja koettavaa. 💛

Opinto-ohjelmat ovat käsissä ja kurssit odottavat tekijöitään. Pian mennään!

Opiskelija – muistathan ilmoittautua omille kursseillesi! Ilmoittautumalla ajoissa varmistat paikkasi ja autat samalla meitä näkemään, mitkä kurssit pääsevät toteutumaan.

👉 Kurssit ja ilmoittautuminen: uusi.opistopalvelut.fi/kurikka

🤸 Pää alaspäin – ja menoksi!

Milloin viimeksi teit kuperkeikan? Entä kärrynpyörän? Tai seisoit päälläsi?

Akrobatian alkeet -kurssilla harjoitellaan kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta sekä akrobatian perusliikkeitä: kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, päälläseisontaa ja siltoja.

Et tarvitse aiempaa akrobatiakokemusta – harjoitukset sovelletaan jokaisen oman tason mukaan. Kurssi sopii niin nuorille kuin aikuisillekin, alaikäraja on 13 vuotta.

Tule kokeilemaan, mihin kaikkeen oma keho pystyy!

Ilmoittaudu mukaan ja ota kaverikin matkaan!
***
Lisätiedot ja ilmoittautuminen viim. 2.9.2026 soittaen p. 0405859305 tai oheisen linkin kautta: https://uusi.opistopalvelut.fi/kurikka/fi/course/11429

Akrobatian alkeet - Kurikan kansalaisopisto null

Mitä metsästä voikaan löytyä – pannulle tai väripataan?

Sieniretkellä opetellaan tunnistamaan juuri nyt maastosta löytyviä yleisimpiä ruokasieniä. Hyvällä tuurilla koriin kertyy kotiin vietävääkin – ja osa löydöistä saattaa päästä maisteltavaksi jo metsässä.

Retkellä voit kerätä myös luonnonkuitujen värjäämiseen sopivia sieniä. Opettajan näytekansiosta pääset kurkistamaan, millaisia värejä sienillä voi saada aikaan.

Ota mukaan kori, pusseja, sieniveitsi ja suojakäsineet sekä värjäyssienille oma kori. Pukeudu sään mukaan – metsä ei tunnetusti tarjoa sisätilavaihtoehtoa sateen sattuessa.

Kokoonnumme Kurikkalan pihaan ja jatkamme sieltä yhdessä autoilla metsään. Autottomille järjestyy kyyti toisilta retkeläisiltä.

Ilmoittaudu mukaan ja lähde katsomaan, mitä metsä tällä kertaa tarjoaa!
***
Lisätiedot ja ilmoittautuminen viim. 30.8.2026 soittaen p. 0405859305 tai oheisen linkin kautta: https://uusi.opistopalvelut.fi/kurikka/fi/course/11548

Sieniretki - Kurikan kansalaisopisto null

🧶 Rukki pyörimään – ja villasta langaksi!

Oletko joskus katsellut rukkia ja miettinyt, miten villatupsusta syntyy lankaa? Nyt se selviää – ihan omin käsin!

Kurssilla tutustumme villalangan kehräämiseen perinteisellä vinorukilla. Aloitamme raakavillasta, jonka karstaamme pehmeiksi hahtuviksi. Sitten laitetaan rukki pyörimään ja opetellaan kehräämään säiettä sekä kertaamaan kaksi- tai kolmisäikeistä lankaa.

Jos sinulla on oma rukki ja karstat, ota ne mukaan. Kurssilla on myös jonkin verran välineitä lainattavaksi. Opettajalta voi ostaa raakavillaa, ja tarvittaessa saat myös nyörin ja koukkarin.

Tule kokemaan, kuinka villasta syntyy lankaa kierros kierrokselta. Varoituksen sana: rukin tasainen hyrinä ja itse kehrätty lanka saattavat aiheuttaa uuden harrastuksen.

Ilmoittaudu mukaan ja laita rukki pyörimään!
***
Lisätiedot ja ilmoittautuminen viim. 30.8.2026 soittaen p. 0405859305 tai oheisen linkin kautta: https://uusi.opistopalvelut.fi/kurikka/fi/course/11421

Kehräyksen alkeet perinnerukilla - Kurikan kansalaisopisto null

Temppuja, liikettä ja hyvää meininkiä! 🤸‍♀️

Onko kotona 6–10-vuotias, jonka jalat eivät malta pysyä paikallaan? Tällä kurssilla se on pelkästään hyvä asia!

Luvassa on liikettä, leikkejä, pelejä ja hauskoja temppuratoja rennossa ja kannustavassa porukassa. Samalla harjoitellaan ihan huomaamatta kehonhallintaa, tasapainoa ja ketteryyttä.

Täällä ei tarvitse olla valmiiksi temppumestari – tärkeintä ovat liikkumisen ilo, yhdessä tekeminen ja hauskanpito.

Nyt siis kuperkeikat kohti kurssia – tervetuloa mukaan!
***
Lisätiedot ja ilmoittautuminen viim. 2.9.2026 soittaen p. 0405859305 tai oheisen linkin kautta: https://uusi.opistopalvelut.fi/kurikka/fi/course/11428

Pikkutemppuilijat - Kurikan kansalaisopisto 6–10-vuotiaille lapsille suunnatulla kurssilla liikutaan, leikitään ja opetellaan erilaisia temppuja rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Harjoitellaan kehonhallintaa, tasapainoa ja ketteryyttä temppuratojen ja pelien kautta. Tärkeintä on liikkumisen ilo ja yhdessä tekeminen - hauskuutta...

Lyhyesti, tehokkaasti ja hiki takuulla pintaan! 🔥

Kaipaatko treeniä, jossa ei ehdi vilkuilla kelloa? Korkeatehoisessa intervallitreenissä yhdistellään kehonpainoliikkeitä ja välineitä vauhdikkaaksi kokonaisuudeksi, joka kehittää kuntoa ja pistää aineenvaihdunnan töihin.

Et tarvitse aiempaa liikuntataustaa – jokainen treenaa oman kuntonsa mukaan. Kokeneemmillekin löytyy haastavampia liikevariaatioita, joten tekemistä riittää! Tunnilla huolehditaan myös alkulämmittelystä ja loppuverryttelystä.

Ota mukaan jumppamatto ja sellainen kahvakuula, jolla sinun on hyvä treenata
Ohjausta saat suomeksi ja englanniksi / Instruction available in Finnish and English

Tule haastamaan itsesi ja huomaa, mihin kaikkeen pystyt! 🔥
👉 Ilmoittaudu mukaan ja nappaa paikkasi kurssilta!
***
Lisätiedot ja ilmoittautuminen viim. 30.8.2026 soittaen p. 0405859305 tai oheisen linkin kautta: https://uusi.opistopalvelut.fi/kurikka/fi/?q=HIIT%20Workout%20department%3A1&page=1

Hellewi

🧘 Toistoa, lempeyttä ja syvää rentoutumista

Ei notkeuskilpailua. Ei täydellisen asennon metsästystä. Ei vilkuilua viereiselle matolle. Traditionaalisessa joogassa saat unohtaa vertailun ja suorittamisen.

Harjoitus sopii niin kokeneelle joogille kuin ensikertalaisellekin. Samoja harjoituksia toistetaan lempeästi, ja vähitellen tekeminen rauhoittuu, ylimääräinen liike lakkaa ja keho saa upota rentoutumiseen. Perussarjojen lisäksi tehdään harjoitusta tukevia sarjoja, joten tunneilla riittää myös vaihtelua.

Samalla pääset tutustumaan käytännön kautta holistisen joogan filosofiaan. Suomessa tämä traditio tunnetaan myös Shakta-joogana.

Jos siis kaipaat arkeen vähemmän suorittamista ja enemmän olemista, tämä kurssi saattaa olla juuri sulle sopiva.

👉 Ilmoittaudu mukaan ja anna keholle lupa meditoida.
***
Lisätiedot ja ilmoittautuminen viim. 30.8.2026 soittaen p. 0405859305 tai oheisen linkin kautta: https://uusi.opistopalvelut.fi/kurikka/fi/course/11409

Traditionaalinen jooga, Kurikka, syksy - Kurikan kansalaisopisto null

🏋️‍♂️ Miehet liikkeelle – omalla tyylillä ja tasolla!

Onko niska jumissa, tasapaino vähän hakusessa tai kahvakuula viettänyt turhan pitkän loman nurkassa? Nyt olisi hyvä hetki laittaa kroppa liikkeelle!

Miesten kuntoliikunta -kurssilla ei tarvitse olla valmiiksi teräsmies. Kurssi sopii kaiken tasoisille liikkujille, ja jokainen tekee harjoitteet oman kunnon ja fiiliksen mukaan.

Jokaisella kerralla aloitetaan kunnon alkuverryttelyllä ja jatketaan liikkuvuus-, voima- ja tasapainoharjoitteluun. Tunnilla keskitytään aina omaan teemaan, kuten yläselän, niskan ja olkapäiden hyvinvointiin. Lopuksi annetaan lihaksille ansaittu venyttelyhetki.

Sään salliessa lämmitellään ulkona.
Mukaan sisäliikuntavarusteet, jumppamatto sekä kahvakuula tai käsipainot.
Aiempaa liikuntataustaa tai huippukuntoa et tarvitse – halu lähteä mukaan riittää!

👉 Tule hakemaan vetreyttä, voimaa ja hyvää oloa arkeen.
***
Lisätiedot ja ilmoittautuminen viim. 26.8.2026 soittaen p. 0405859305 tai oheisen linkin kautta: https://uusi.opistopalvelut.fi/kurikka/fi/course/11212

Miesten kuntoliikunta, syksy - Kurikan kansalaisopisto null