Ilo Elää Hyvinvointipalvelut

Ilo Elää Hyvinvointipalvelut lyhytterapeutti, työnohjaaja Syömisen psykologian valmennukset, kognitiivinen lyhytterapia ja työnohjaus myös etänä ja verkkovalmennuksina. Espoon Tapiolasta.

Tukea mielen hyvinvointiin ja työyhteisöille🌿
Hevosavusteinen valmennus ja terapia & pienryhmät, Kirkkonummi🐎
🌿Kognitiivinen lyhytterapia, syömisen psykologia & työnohjaus (myös etänä)
Jaana Laurinvaara KM, PsK, kognitiiv. Kognitiivinen lyhytterapia, työnohjaus, hevosterapia ja kuntouttava sosiaalipedagoginen hevostoiminta sekä hevosavusteinen työnohjaus toteutetaan osoitteessa Myllypellontie 29, 02510 Oitmäki (Kirkkonummi). Ilo Elää Hyvinvointitalli sijaitsee nopeiden liikenneyhteyksien päässä vain 30 min. Helsingin keskustasta tai 15 min.

03/10/2026

Hevonen elää tässä hetkessä. Se ei kiirehdi tai vaadi selittelyä.

Loppuvuoden ohjatuissa pienryhmissämme pysähdymme hevosavusteisen toiminnan äärelle vahvistamaan omaa hyvinvointiamme.

Loppuvuoden pienryhmämme:
🌿 Stressinhallinnan ryhmä. Löydä keinoja arjen kuormituksen säätelyyn. Opit reagoimaan stressin merkkeihin kuormittumatta ja palauttamaan tasapainon vuorovaikutuksessa hevosen kanssa.
🍃 Palautumisen ryhmä. Lupa vain olla ja latautua. Keskitymme kehon ja mielen pysäyttämiseen, läsnäoloharjoituksiin ja voimavarojen vahvistamiseen ilman suorituspaineita yhdessä hevosten kanssa.
🌾 Sosiaalisen jännityksen ryhmä. Turvallinen tila oppia jättämään sosiaalinen jännitys taakse ja vahvistaa omana itsenään olemista vuorovaikutustilanteissa. Hevonen toimii lempeänä ja sanattomana kumppanina, jonka kanssa harjoitellaan turvallista vuorovaikutusta siten, että se siirtyy myös talliympäristöstä muuhun elämään.

Ryhmien tiedot:
Kesto: 3 - 6 tapaamista (1 kerta viikossa, lauantaina tai sunnuntaina, 90 min / kerta)
Ryhmäkoko: Enintään 4 henkilöä, takaamme rauhallisen ja yksilöllisen ilmapiirin.

Toteutus: Kaikki harjoitukset tehdään maasta käsin, et tarvitse aiempaa kokemusta hevosista, m***a siitä ei ole haittaakaan.

📩 Ilmoittaudu mukaan ja kysy lisää:
sähköpostilla [email protected]

soittamalla/WhatsApp puh. 040 161 8895

Linkki www-sivuillemme kommenteissa, mistä löydät lisätietoja.

Lämpimästi tervetuloa!

25/09/2026

✨ Tiesitkö, että hevosen läsnäolo voi auttaa mieltäsi rauhoittumaan ja tuomaan nopeaa helpotusta ahdistukseen tai uupumukseen? ✨
Hevosavusteinen työskentely on tutkitusti tehokas menetelmä, joka soveltuu niin lapsille, nuorille kuin aikuisillekin. Hevonen reagoi aitoon läsnäoloon ja peilaa tunteitamme ilman sanoja tai arvostelua. Tämä mahdollistaa syvän maadoittumisen ja turvallisen tilan käsitellä omia tunteita..
Meillä Ilo Elää Hyvinvointitallilla saat pysähtyä rauhallisessa ympäristössä juuri sellaisena kuin olet.

🌿 Palvelumme hyvinvoinnin tueksi aikuisille, nuorille ja lapsille:
🧠 Hevosavusteinen kognitiivinen lyhytterapia Tehokasta apua mm. ahdistukseen, murehtimiseen ja ylivirittyneeseen hermostoon. Opit tunnistamaan ja säätelemään tunteitasi toiminnallisin menetelmin.
🍃 Hevosavusteinen palautuminen stressistä Erittäin tehokas keino pysäyttää kuormituksen kierre. Jo 1–3 käyntikerralla saavutetaan usein merkittäviä tuloksia ja kehon sekä mielen rauhoittumista.
🌾 Sosiaalipedagoginen hevostoimintaa Toiminnallista ja elämyksellistä työskentelyä, joka vahvistaa arjen taitoja, itsetuntoa, vuorovaikutusta ja omiin kykyihin luottamista.
Miltä tuntuisi ottaa hetki aikaa omalle hyvinvoinnille ja antaa hevosten auttaa? 🐎💚

📍 Ilo Elää Hyvinvointitalli Kirkkonummella, lähellä Espoon rajaa ja vain 30 min päässä Helsingin keskustasta 📩. Ota yhteyttä ja varaa oma aikasi tai kysy lisää! Lämpimästi tervetuloa!

21/09/2026

Hyvinvointitalli Ilo Elää 13 -vuotta!

Tämän kuun lopussa juhlistamme 13-vuotista taivaltamme tällä nykyisellä paikalla.

Lämmin kiitos teille kaikille tähänastisesta matkasta!

Juhlan kunniaksi haluamme tarjota sekä vanhoille että uusille asiakkaillemme -13 %
synttäriedun syyskuun aikana varatuista ja maksetuista yksilökäynneistä ja jaksoista.

Juhlaetu koskee seuraavia palveluita:
• Kognitiivinen hevosavusteinen lyhytterapia
• Hevosavusteinen työnohjaus
• Kertaluontoiset hyvän olon hevoshetket
• 5 ja 10 kerran jaksot (hevosavusteinen lyhytterapia, sosiaalipedagoginen kuntouttava hevostoiminta ja työnohjaus).

Edun saa, kun varaa ja maksaa käynnin tai jakson syyskuun aikana. Voit valita käynnin ajankohdan joustavasti, myös viikonloppuaikoja. Varattu aika tulee käyttää vuoden 2026 loppuun mennessä, joten aikaa hyödyntämiseen on reilusti!

Tule tutustumaan toimintaamme tai jatkamaan yhteistä matkaa hevosavusteisen
hyvinvoinnin äärellä.

Varaa oma aikasi ja hyödynnä synttärietu! Linkki biossa /kommenteissa. Voit ottaa yhteyttä myös soittamalla tai viestillä/WhatsApp.

Lämpimästi tervetuloa!

19/09/2026

Tuntuuko siltä, että tiedät jo hyvin, miten pitäisi syödä, m***a silti käytännössä samat haasteet toistuvat?

Minä ja Ruoka -valmennuksissa tarkastellaan syömistä hieman toisesta näkökulmasta: miten syömiseesi vaikuttavat esimerkiksi stressi, tunteet, ajatukset, opitut toimintatavat ja painonnousun pelko?

Kuuden viikon aikana saat käyttöösi 6 moduulia, käytännön harjoituksia ja oman kurssialustan. Lisäksi tapaamme joka toinen viikko pienessä etäryhmässä, jossa pääsemme syventämään kurssin teemoja.

Valmennus alkaa lokakuussa ja paikkoja on vain 8. Voit edetä omaan tahtiisi, sillä materiaali on käytössäsi 12 viikkoa.
👉 Katso linkki www-sivuille profiilin linkistä ja kommenteissa on suora linkki ilmoittautumiseen.

06/09/2026

Tänään on suomenhevosen päivä 🇫🇮🐴

Olet kaikkien rakastama terapiahevonen ja on suomenhevosen päivä, niin totta kai sinut pestään juhlaa varten. 😄

Vili on 18-vuotias suomenhevonen, joka on ollut minulla kuusivuotiaasta ja jo 12 vuoden ajan hän on saanut toimia terapiatyössä kanssani.

Vili on lempeä, viisas ja rauhallinen. Juuri sellainen hevonen, jonka seurassa ihminen saa kokea, että on hyväksytty omana itsenään. ❤️

Ja onhan suvussa meriittejäkin. Vilin isä, legendaarinen Pette oli
kaksinkertainen ravikuningas ja Pohjoismaiden mestari. Raviuran jälkeen Pette kunnostautui myös ratsuna ja kilpaili kouluratsastuksessa hyvällä menestyksellä.

Hyvää suomenhevosen päivää Vili ja kaikki muut suomenhevoset! 🇫🇮❤️

6.9. on suomenhevosen virallinen juhlapäivä, jonka kunniaksi suositellaan liputtamista. Päivää on vietetty vuodesta 2007. Suomenhevonen on Suomen kansallishevonen ja maamme ainoa alkuperäinen hevosrotu.

27/08/2026

Sama tilanne. Kaksi aivan erilaista reaktiota. 🦌🐴

Toinen hevonen tarkkailee epäluuloisesti, toinen jatkaa kaikessa rauhassa syömistä.

Me ihmiset olemme vähän samanlaisia. Sama tilanne voi saada yhden ihmisen pois tolaltaan, toisen vetäytymään ja kolmas jatkaa hommiaan.

Stressireaktio tai pitkittynyt stressi ei ole tahdonalainen päätös. Se on kehon tapa yrittää selviytyä tilanteesta, jonka se tulkitsee kuormittavaksi tai uhkaavaksi.

Stressi haltuun on hevosavusteinen pienryhmä (4 krt/90 min), jossa opit ymmärtämään omaa stressiäsi ja löytämään keinoja kuormituksen vähentämiseksi. Neljäs tapaaminen on omistettu palautumiselle. 🌿

Aikaisempaa hevoskokemusta ei tarvita.

🧡 Syyskuun ryhmä alkaa la 5.9. klo 11.30. Yksi paikka on vapaana. Ilmoittaudu pian!
Lokakuun 3.10. alkavassa ryhmässä on 4 paikkaa. Tapaamme aina samaan aikaan neljänä perättäisenä lauantaina. Jos et pääse jollekin kertaa, voit tulla ns. rästikerralle.

Jos hevosavusteinen työskentely kiinnostaa sinua, m***a haluaisit ensin nähdä, mitä se käytännössä tarkoittaa, voit tulla myös tutustumiskäynnille tiistaina 1.9. klo 18 tai muuna erikseen sovittuna ajankohtana. Osoitteemme on Myllypellontie 29, 02510 Kirkkonummi. Vain 30 min Helsingin keskustasta tai 5 min Kehä III:lta Kauklahden liittymästä Siuntion suuntaan.

Laita viestiä, jos haluat kuulla lisää, varata paikan tai tulla tutustumaan. Yhteystiedot kommenteissa ja profiilissa.

04/08/2026

Minusta yksi suurimmista väärinkäsityksistä on se, että rajojen pitäisi kuulostaa kovalta.

Todellisuudessa hyvin asetettu raja voi olla yllättävän rauhallinen.

Tässä videossa hevonen tietää saavansa pian porkkanan. Silti sen tehtävä on odottaa hetki, kun porkkana haetaan viereisestä satulahuoneesta.

Tilanteessa ei tarvitse kiirehtiä. Selkeä ja johdonmukainen viesti riittää.

Sama näkyy usein myös meidän ihmisten elämässä.

Moni sanoo kyllä silloin, kun haluaisi sanoa ei.

Moni venyttää omia rajojaan, jotta kukaan muu ei pettyisi.

Ja vähitellen oma hyvinvointi jää taka-alalle.

Oma Tila -pienryhmässä harjoittelemme tunnistamaan omia tarpeita, viestimään niistä selkeästi ja löytämään tavan asettaa rajoja ilman syyllisyyden tunnetta.

Hevoset antavat tästä välitöntä palautetta lempeästi ja aidosti.

🐴 Pienryhmä alkaa tiistaina 18.8. klo 18 – 19.30. Tapaamme neljänä peräkkäisenä tiistaina. Lämpimästi tervetuloa!

Ryhmässä on neljä paikkaa. Ilmoittaudu nyt!

Lisätietoja löydät www-sivuiltamme tai kommentin linkin kautta. Voit myös lähettää minulle yv:n.

16/07/2026

Tiesitkö, että aivosi toimivat vähän kuin tämän videon hevonen? 🐴✨

Kun hevonen kohtaa jotain uutta ja outoa (kuten nämä estetolpan koristeet), sen ensireaktio voisi olla pako tai jähmettyminen.

M***a turvallisessa seurassa se valitsee toisin: se pysähtyy, hengittää ja tutkii asiaa uteliaan levollisesti.

Meillä ihmisillä on aivoissamme upea suodatinjärjestelmä nimeltään RAS (Reticular Activating System). Se toimii kuin sisäinen GPS: se päästää tietoisuuteemme vain ne asiat, joita pidämme tärkeinä.

🧠 Jos arkesi on jatkuvaa selviytymistä, RAS suodattaa silmiesi eteen vain lisää stressitekijöitä ja esteitä.

💡 M***a kun opit tietoisesti rauhoittamaan hermostosi ja suuntaamaan mindsetisi tulevaan (manifestointi), RAS alkaa aktiivisesti etsiä ympäristöstäsi ratkaisuja, mahdollisuuksia ja uutta tilaa hengittää.

Hevosavusteisessa valmennuksessa me emme vain puhu tästä. Me koemme sen.

Hevonen auttaa sinua laskemaan kierroksia, asettamaan rajat ja opettamaan aivoillesi, miltä aito levollisuus ja uuden suunnan ottaminen tuntuu keholla asti.

🌿 Loppukesän ryhmät ja yksilövalmennukset ovat nyt varattavissa.
Tule vahvistamaan itsetuntemustasi, oppimaan stressinhallintaa ja virittämään sisäinen kompassisi kohti syksyä.

Kysy rohkeasti lisää laittamalla minulle yksityisviesti tai kommentoi alle "KASVU", niin laitan sinulle viestillä lisätietoja. 👇Voit tutustua Ilo Elää Hyvinvointitalliin myös profiin linkistä.

08/07/2026

Odotatko lomaa kuin kuuta nousevaa, m***a h-hetkellä iskeekin tyhjyys tai stressi? 🏖️

Monelle meistä loman alkaminen ei olekaan pelkkää rentoutumista, vaan keho ja mieli käyvät kierroksilla vielä pitkään.
Kun arjen suorittaminen yhtäkkiä loppuu, aivot eivät osaakaan heti vaihtaa vapaalle. Työasiat pyörivät mielessä, ja olo voi olla jopa levoton.

Tämä on täysin luonnollista. Kyse on palautumisen käynnistymisen viiveestä. M***a loma on liian lyhyt tuhlattavaksi työstressin murehtimiseen!

Haluan auttaa sinua katkaisemaan tämän kierteen heti loman alussa. Tein avuksesi Loma alkaa nyt -miniverkkovalmennuksen.

Tämän lyhyen valmennuksen avulla:
• Lopetat mielessä pyörivät työasiat ja "to do" -listat.
• Autat itseäsi siirtymään suoritusvaihteelta lomamoodiin.
• Opit nauttimaan lomastasi täysipainoisesti ja hyvällä omallatunnolla.

Tervetuloa mukaan ottamaan lomasta kaikki irti! 🤍

👉 Klikkaa kommentin ensimmäistä linkkiä ja ilmoittaudu mukaan valmennukseen!

05/07/2026

Kuulostaako tutulta: Viimeinen työpäivä takana, vapaa tai loma voi alkaa... kunnes heräät seuraavana aamuna kurkku kipeänä? 🤒

Et todellakaan ole ainoa! Tutkimusten mukaan tästä "vapaapäiväsairaudesta" kärsivät herkemmin ne, joilla on arjessa kova työkuorma, suuri vastuuntunto ja vaikeuksia irrottautua työasioista.

Keho nimittäin pitää meidät väkisin pystyssä kovimman stressin keskellä, m***a kun vauhti pysähtyy, puolustusjärjestelmäkin ottaa "lomaa".

Miten tämän kierteen voi katkaista? Käy lukemassa uusin blogini, jossa pureudutaan ilmiön syihin ja siihen, miten opetat kehosi laskemaan kierroksia jo ENNEN loman alkua.

👉 Klikkaa blogiin profiilin linkistä!

Osoite

Myllypellontie 29
Kirkkonummi
02510

Verkkosivusto

, , , https://

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Ilo Elää Hyvinvointipalvelut julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa