Valmentaja Aino Matara-aho

Muutama randomfakta työminästä.🥰

💪Ohjaan ryhmäliikuntaa, m***a en ole virallisesti ryhmäliikunnanohjaaja. Mut vaan heitettiin syvään päätyyn ohjaamaan kun aloitin FitnesSpalla 2018.😄 Sen takia oma ohjaustyyli on hyvin erilainen kuin monella muulla ohjaajalla.
🫶Olen jollain tapaa enemmän itrovertti siitä huolimatta, että jokainen mun työ on ollut asiakaspalvelua. Tykkään tästä työstä kovasti, m***a sosiaalisuuden ja läsnäolon vastapainoksi kaipaan paljon palautumista ja hiljaisuutta.
🫰Olen tekniikkapoliisi isolla T:llä.🤪 Rakastan sitä kun ihmiset haluaa oppia ja tehdä oikein liikkeet, oikeeta tekniikkaa ei voi liikaa korostaa jos haluaa kehittyä oikeasti. Ja järkytyn kun ammattilaiset ohjaa tai tekee itse väärin liikkeet.🫣
👌Mun unelma-ammatti oli lukiossa eläinfyssari. Sinne ei sitten päästy, m***a ensimmäinen steppi eläinten kanssa työskentelyyn oli Syvävenyttelyä ja tassuterapiaa tunnin luominen. Ja sitten pääsinki Venyvälle uintiohjaajan hommiin. Koirat best.❤️ Dobo-ohjaajan koulutus kiinnostaisi, koska siinä pääsisi hyödyntämään omaa ammattitaitoakin ihmisten kanssa.
🤲Oon tosi kömpelö ja huonomuistinen.😂 Välillä ihan jännittää näyttää jotain liikettä ja muistan niin elävästi eräänkin korona-ajan kahvakuulan livelähetyksen kun kuula lensi kädestä kesken kaiken.😂 Pari viikkoa sitten voimapyörää näyttäessä vasen olkapää meni jotenkin lukkoon ja mietin vaan siellä maassa että mitenköhän täältä pääsee ylös.😌 Tekevälle sattuu.🤷‍♀️
🤌Kerroin yhdessä reelsissä että oon oppinut sietämään sitä että kaikki ei tykkää mun tunneista. M***a herkkänä ihmisenä en oo oppinut sietämään sitä, että kun sä meet sijaistamaan asiakkaat on 😒 kun ei ookkaan vakkari ohjaaja. Tai lausahdetaan että "ai sä oot tänään". Eipä siinä muu auta kuin pistää hymy huulille ja tehdä parhaansa.😇
🤝Ohjaan viikossa vakkariryhmiä 17,5 tuntia, siihen lisäksi mun pt asiakkaat 2 kappaletta, kuntosaliohjaukset ja sijaistukset. Kyllä sitä aika m***aa ihmistä saa liikuttaa viikon aikana.🥰 Uimalahommia mulla on noin 10-15 tuntia kuukaudessa, 10 tuntiin mahtuu 20 koirakkoa.🐶

Yllättikö joku? 🤗

Olen ylpeä, oothan säkin? 🫶

Täyttyykö sun some toinen toistaan enemmän liikkuvista ja kovaa treenaavista ihmisistä, joiden postaukset lopulta enemmän ahdistaa kuin tuottaa inspistä?

Muista että 👆

Ohjailen Saluksella Järvenpäässä tiistai aamuisin ja torstai iltaisin.🥰

Henkilökunnasta haastattelupallille pääsee tänään valloittava Aino! 😍 Aino ohjaa Saluksella toiminnallisia tunteja, kahvakuulaa, sekä FasciaMethodia. Tervetuloa Ainon tunneille!

✨Miten olet ajautunut ohjaajaksi?
Olen “ajautunut” ohjaamaan ryhmäliikuntaa työskennellessäni aiemmin kuntosalilla kuntosalivastaavana.

✨Miksi tykkäät työskennellä Saluksella?
Saluksella työntekijää kunnioitetaan ja kuunnellaan.❤️ Ja tietysti ihan huippuja asiakkaita, on hauskaa kun on tullut tutuksi omien vakkariasiakkaiden kanssa.

✨Mistä asioista olet kiinnostunut tällä hetkellä?
Töiden saralla olen kiinnostunut asiakkaiden henkilökohtaisesta ohjauksesta. Itselle on super tärkeetä että liikkuminen on turvallista ja oikein tehtyä, ja siksi haluan panostaa asiakkaiden tekniikkaan. Kiinnostaisi myös kovasti jatkokouluttautua psyykkiseksi valmentajaksi. Ylipäätään tällä hetkellä hyvinvointi ja riittävä palautuminen kiinnostaa.

✨Lempiliike/laite ryhmäliikuntatunnilla tai kuntosalilla?
En osaa valita vain yhtä! Kaikki toiminnalliset liikkeet joissa joutuu haastamaan niin kehoa kuin mieltä. Perus penkkipunnerruskin on kyllä tosi jees.😄

✨Miten vietät mieluiten vapaa-aikaasi?
Näin talviaikana sauna&avanto -yhdistelmä on aivan paras. Ja lumilautailu. Toisaalta kiireetön vapaa-aika kuten rauhassa juotu aamukahvi ja kirjan lukeminen on parasta. Eniten kuitenkin oma vapaa-aika menee koirien kanssa harrastaessa ja ulkoillessa. Omat koirat Tarmo ja Voitto ja niiden hyvinvointi on itselle todella tärkeää.❤️😊

Terkkuja pimeyden ja hiljaisuuden keskeltä. Täältä aloitin tämän vuoden ja tänne sen päätän. Saunaan ja avantoon. Toivottavasti myös hyviin yöuniin.🤪 Eilen tuli nukuttua kellonympäri että ehkä hieman univelkaa kertynyt ja lepoa kaivattu.😅

Kiitos ihanille asiakkaille tästä vuodesta. En osaa ees kuvitella kuinka m***a kyykkyä on tänä vuonna kyykätty ja kuinka m***a "hyvä" olen sanonut tuntien aikana, kaikki kehut olette joka tapauksessa ansainneet.😘

Nähdään ensi vuonna! 💫

Hyvää Maailman Mielenterveys -päivää.🤍

On jotenkin järkyttävää havahtua siihen, miten huonosti monet ihmiset tällä hetkellä voi. Työskentelin ennen liikunta-alalle siirtymistä nuorisopsykiatrian akuuttiosastolla sairaanhoitajana, ja siellä nuorten pahoinvointi näkyi konkreettisesti. Valitettavasti tiedän että tilanne on mennyt entistä huonompaan suuntaan näiden vuosien aikana.

Hypätessäni liikunta-alalle, omana tavoitteenani oli nimenomaan lisätä ihmisten niin fyysistä kuin etenkin psyykkistä hyvinvointia. Halusin myös lisätä ihmisten pystyvyydentunnetta ja antaa onnistumisen kokemuksia. Rauhoittumista tähän hetkeen. Ja tässä vuosien varrella niitä on ollutkin monia. Liikunta ja yhdessä liikkuminen tuo hyvää oloa.🤍

Pienilläkin asioilla voimme lisätä omaa hyvinvointia ja jaksamista. Tänä vuonna mieli.fi julkaisi "Mielipaussin", joka on hetki kun "Lataudumme hetken, jotta jaksamme jatkaa arkista aherrustamme".

Mun omiin Mielipausseihin kuuluu:
🥶sauna ja avanto
🍂luonnossa liikkuminen
🐶koirien kanssa harrastaminen
🏂talvella lumilautailu
📖lukeminen

Nää asiat on sellasia että sun ajatukset on yksinkertaisesti vain näissä asioissa. Nyt varsinkin kun luonnossa on kauniit värit, on ulkona liikkuminen erityisen mukavaa. Haluaisin myös käydä ohjatuilla yinjooga -tunneilla m***a tällä hetkellä omat työt ajoittuu aina iltaisin samoihin aikoihin.😌

Mitkä on sun omat Mielipaussit? Ja ennen kaikkea, mitä Sulle kuuluu? 🤍

📸

Tämä muisto tuli tänään vastaan somessa, kuva jonka olin ottanut ensimmäisen ryhmäliikuntatunnin ohjanneena.🫣 Hitsi miten paljon jännitti sillon, ja joskus uusissa paikoissa jännittää edelleen. Onneksi vuosien aikana on muokkautunut se oma tyyli ohjata, toiset tykkää ja toiset ei. Välillä sekin saa edelleen ristiriitaisia fiiliksiä aikaan, m***a toisaalta kaikki me tehdään tätä omalla persoonalla ja täydellä sydämellä, se riittää itselle.🫶

Siirryin liikunta-alalle aikalailla sattumalta. Olin opiskellut pt:ksi töitten ohella ihan omaa tietoutta lisätäkseni. Mulle tarjoutui mahdollisuus hypätä FitnesSpalle töihin 2018, ja ajattelin että jos mä en nyt tartu siihen niin en ikinä lähde tutusta ja turvallisesta HUS nuorisipsykiatriasta.

Vuoden ehdin olla työntekijänä kunnes 2019 joulukuussa ostettiin FitnesSpa naisten liikuntakeskus, ja siitä lähti täysi yrittäjyys. Harmillisesti kaikki ei mennyt ihan putkeen koska korona, tilat lähti alta yms yms you name it.🤪 En kadu mitään, m***a toki nää oppirahat voisi olla vähän suotuisammat. Maksetaan edelleen velkaa yrityksestä jota meillä ei enää ole. M***a yrittäjyyshän on riskien ottamista vois joku tuumata.🙂‍↕️

Joka tapauksessa kaikella on myös se kirkas kääntöpuoli, ja täytyy kyllä sanoa että tässä tapauksessa se on ihmiset. FitnesSpalta tarttui mukaan aivan ihania asiakkaita, ja olen saanut tutustua moniin ihaniin tyyppeihin tässä parin vuoden aikana salin alasajon jälkeen. Sen lisäksi toiset yrittäjät on ensinnäkin mahdollistaneet mulle töitä, ja myös heistä on tarttunut matkaan mukaan ihania tyyppejä. Oon myös saanut tutustua täysiin uuteen työhön koirauimalassa, ja saanut toteuttaa "salaista haavetta" työskennellä koirien kanssa.🐶

Vaikka firman toiminta onkin muuttunut FitnesSpa liikuntakeskuksesta FitnesSpa valmennukseksi, työtä tehdään samalla intensiteetillä ja täydellä sydämellä. Ja mikä parasta, firman toinen osapuoli on oma aviomies.😌🥰 Ehkä kenenkään muun ihmisen kanssa ei ois jaksanut tätä rumbaa mitä me ollaan käyty läpi.😮‍💨

Yrittäjyys - uhka vai mahis? Ehkä molemmat.

Aivan mahtavaa yrittäjänpäivää kaikille yrittäjille, you rock! 🫶✨️

Moi syyskuu! 👋

Kesän vaihtuessa syksyyn monen some täyttyy treenipostauksista, terveellisistä ruoista, palautumisesta, arjen suorittamisesta. Syksy saattaakin usemmille olla aikaa kun kesän jälkeen "palataan ruotuun" ja pistetään elämäntavat kerralla kuntoon. Some tosiaan saattaa näyttäytyä itselle siltä, että hitto kun muilla tää liikkuminen, palautuminen ja terveellinen ruokailu sujuu helposti kaiken arjen keskellä. Ja osalla varmasti sujuukin.

M***a muista! Olemme kaikki eri lähtökohdissa liikkumisen, palautumisen ja ruokailujen suhteen ja etenkin kuormituksen suhteen. Jos nyt ajattelet että olisi hyvä tehdä muutoksia omaan elämään, jotta jaksat paremmin ja voit paremmin, hienoa.🤍 M***a muista, että rauhassa ja hiljalleen yksi asia kerralla on oikea tapa lähteä muutokseen. Mieli ja keho pysyy muutoksessa mukana paremmin, kun rakennetaan uudenlaista ja hyvinvoivaa arkea pala kerrallaan.

Lempeää syksyä! 🍂🫶

📸

Tuutko mun kanssa syksyllä treenaamaan? 😍

Huomenna starttaillaan treenisyksyä, ja mun treeneille pääset seuraavissa paikoissa👇

Maanantai: klo 9.30-11.00 Tuusulan opisto/Kahvakuula + venyttely ✨️ klo 17.30-19.20 Pornainen Ole.fit/FitBody & FasciaMethod

Tiistai: klo 9.30-11.45 KuntoSalus/Toiminnallinen Circuit & FasciaMethod ✨️ klo 17.15-18.15 Easyfit Kerava/FasciaMethod

Keskiviikko: klo 17.30-18.30 Easyfit Kerava/Toiminnallinen circuit ✨️ klo 19.05-21.00 Keravan opisto/Body & FasciaMethod

Torstai: klo 17.00-19.10 KuntoSalus/Kahvakuula & FasciaMethod ✨️ klo 19.30-20.30 Järvenpään opisto/FasciaMethod (tämä ryhmä täynnä m***a jonoon pääsee)

Sunnuntai: klo 17.00-18.00 Porrastreenit Keinukalliolla ajalla 31.8.-28.9.

Mikäli olet seniori-ikäinen, ja kaipaat lisää lihaskuntoa, pidän myös Keravan liikuntapalveluilla tiistaisin senioreiden Woima -ryhmää klo 13.45-14.40 ja Senioreiden Vesijumppaa keskiviikkoisin klo 10.30 & 11.15 (nämä ryhmät täynnä m***a jonoon pääsee). 😊🙏

Venyvä koirassa jatkan torstaipäiviä sekä viikonloppuja.🐾💦

Lisäksi teen enemmän kuin mielelläni kuntosaliohjauksia sekä pidempiä valmennuksia. Ota yhteyttä niin jutellaan minkälainen tarve sulla on.😊📲

Paetaan lähestyvää pimeyttä yhdessä liikunnan avulla.💫 Lämpimästi tervetuloa niin jumpille kuin uimahommiinkin! 🫶🏋‍♀️🐶

📸.photography