Valmentaja Aino Matara-aho

25/08/2026

Minä valmentajana.👋

Olen personal trainer ja ravintovalmentaja sekä FasciaMethod -ohjaaja, entiseltä ammatiltani terveydenhoitaja. Tosin niitä hommia en ole päivääkään tehnyt, vaan koko hoitajan urani olen ollut psykiatrian parissa. Kipinä omaan treenailuun syttyi vasta nuorena aikuisena, ja juuri ehkä entinen ammattini ja oma hurahtaminen saliharjoitteluun, oli potku liikunta-alalle siirtymiseen 8 vuotta sitten. Miten tärkeää on ymmärtää omaa keho-mieli -yhteyttä, ja miten paljon voimme vaikuttaa liikunnalla niin fyysiseen kuin psyykkiseen terveyteen. Ja miten paljon voimmekaan ennaltaehkäistä ja hoitaa kehoa liikunnan avulla!

Olen liikunnan suhteen vannoutunut perus salitreenaja, m***a omia treenejä höystän myös toiminnallisella harjoittelulla. Toiminnallisella harjoittelulla saamme voiman lisäksi parannettua liikkuvuutta, ja nämä asiat koenkin erittäin tärkeäksi harjoittelun ja ylipäätään arjessa pärjäämiseen kannalta. Asiakassuhteissani ennen kaikkea haluan panostaa turvalliseen ja oikein tehtyyn liikkeeseen, jotta harjoittelusta saa kaiken irti. Koenkin että minulla on paljon annettavaa aloitteleville harjoittelijoille, m***a myös jo enemmän treenanneille, jotka kaipaavat vinkkiä uusiin liikkeisiin ja erilaisiin tekniikoihin.

Olen helposti lähestyttävä ja empaattinen valmentaja tarkkuutta unohtamatta. Minua onkin kuvattu lauseella "lempeä m***a napakka", ja koen että tämä kuvaa omaa valmennustyyliäni erittäin hyvin, huumoria unohtamatta.😊 Ryhmätreeneissä olen saanut paljon palautetta ammattitaidostani sekä hyvästä tsempistä, nämä asiat koen erittäin tärkeäksi niin ryhmä- kuin yksilövalmennuksissakin. Tsempin ja oikean tekniikan avulla moni treenaaja on ylittänyt itsensä.

Valmennan tällä hetkellä Keravan Easyfitillä, m***a minulla on myös oma yritys FitnesSpa valmennus , ja tulen myös ehdottomasti kanssasi niin porrastreeneihin kuin uimahallin salillekin, sinä päätät.🥰 Uusille valmennettaville on tällä hetkellä tilaa, ja päivitän mielelläni vanhan kuntosaliohjelmasi tähän päivään.🙏

Ota yhteyttä [email protected] tai [email protected].😊

17/08/2026

Ohjaan syksyllä myös Tuusulan urkalla, tuu mukaan treeneille! 🥰

Tänään ohjaajaesittelyssä on Aino.

Aino on liikunta-alan yrittäjä, personal trainer ja koulutettu Fascia Method ohjaaja. Tahtotila vaikuttaa ihmisten hyvinvointiin liikkumisen avulla sai Ainon mukaan liikunta-alalle vuonna 2018.

Ainon lempeässä ja kannustavassa ohjauksessa tärkeintä on turvallinen liikkuminen, oikea tekniikka ja asiakkaiden kokemus itsensä ylittämisestä - hyvää fiilistä ja huumoria unohtamatta. Fascia Method tunneilla tavoitteena on, että jokainen saa hyvän olon ja rentoutuneen kehon liikkeiden ja hengityksen avulla.
"Lämpimästi tervetuloa voimaan hyvin!"

Aino ohjaa joka toinen lauantai aamupäivisin Toiminnallista Circuitia ja Fascia Methodia.

01/08/2026

"Ainolle peukku ja toiveena lisätunteja."
"Kiitos tunnista, tuli taas niin hyvä olo."
"Sulla on aina niin hyvät tunnit."
"Aino vetää huikean hyviä ryhmätreenejä."
"Ihanan positiivinen ohjaaja. Tehokas jumppa, jonne on aina kiva mennä."
"Tosi osaava ja miellyttävä ohjaaja! Paras kaikista!"
"Aino on loistava, kannustava ohjaaja."
"Sinusta huokuu ammattitaitoisuus ja olet erittäin ystävällinen. Ohjaat rauhallisesti ja selkeästi."
"Toivottavasti pidätte tästä ohjaajasta kynsin ja hampain kiinni."
"Kiitos mahtavista tunneista ja kannustuksesta."

Tässä muutama palaute joita olen saanut kevään ja kesän aikana. Olen niin kiitollinen ja häkeltynyt näistä sanoista, ne lämmittää todella paljon ja muistuttaa joka kerta minkä takia tää työ on aivan paras.

Kiitos kaikki ihanat asiakkaani, yksilö- ja ryhmätreenaajat, uimalan koirakamuja unohtamatta.❤️
Meitsi jää nyt lomille lataamaan akkuja jotta jaksetaan painaa syksy vieläkin kovemmin.🙂‍↕️🫶

11/04/2026

Muutama randomfakta työminästä.🥰

💪Ohjaan ryhmäliikuntaa, m***a en ole virallisesti ryhmäliikunnanohjaaja. Mut vaan heitettiin syvään päätyyn ohjaamaan kun aloitin FitnesSpalla 2018.😄 Sen takia oma ohjaustyyli on hyvin erilainen kuin monella muulla ohjaajalla.
🫶Olen jollain tapaa enemmän itrovertti siitä huolimatta, että jokainen mun työ on ollut asiakaspalvelua. Tykkään tästä työstä kovasti, m***a sosiaalisuuden ja läsnäolon vastapainoksi kaipaan paljon palautumista ja hiljaisuutta.
🫰Olen tekniikkapoliisi isolla T:llä.🤪 Rakastan sitä kun ihmiset haluaa oppia ja tehdä oikein liikkeet, oikeeta tekniikkaa ei voi liikaa korostaa jos haluaa kehittyä oikeasti. Ja järkytyn kun ammattilaiset ohjaa tai tekee itse väärin liikkeet.🫣
👌Mun unelma-ammatti oli lukiossa eläinfyssari. Sinne ei sitten päästy, m***a ensimmäinen steppi eläinten kanssa työskentelyyn oli Syvävenyttelyä ja tassuterapiaa tunnin luominen. Ja sitten pääsinki Venyvälle uintiohjaajan hommiin. Koirat best.❤️ Dobo-ohjaajan koulutus kiinnostaisi, koska siinä pääsisi hyödyntämään omaa ammattitaitoakin ihmisten kanssa.
🤲Oon tosi kömpelö ja huonomuistinen.😂 Välillä ihan jännittää näyttää jotain liikettä ja muistan niin elävästi eräänkin korona-ajan kahvakuulan livelähetyksen kun kuula lensi kädestä kesken kaiken.😂 Pari viikkoa sitten voimapyörää näyttäessä vasen olkapää meni jotenkin lukkoon ja mietin vaan siellä maassa että mitenköhän täältä pääsee ylös.😌 Tekevälle sattuu.🤷‍♀️
🤌Kerroin yhdessä reelsissä että oon oppinut sietämään sitä että kaikki ei tykkää mun tunneista. M***a herkkänä ihmisenä en oo oppinut sietämään sitä, että kun sä meet sijaistamaan asiakkaat on 😒 kun ei ookkaan vakkari ohjaaja. Tai lausahdetaan että "ai sä oot tänään". Eipä siinä muu auta kuin pistää hymy huulille ja tehdä parhaansa.😇
🤝Ohjaan viikossa vakkariryhmiä 17,5 tuntia, siihen lisäksi mun pt asiakkaat 2 kappaletta, kuntosaliohjaukset ja sijaistukset. Kyllä sitä aika montaa ihmistä saa liikuttaa viikon aikana.🥰 Uimalahommia mulla on noin 10-15 tuntia kuukaudessa, 10 tuntiin mahtuu 20 koirakkoa.🐶

Yllättikö joku? 🤗

17/03/2026

Minkä takia on ihan parasta ohjata Toiminnallisia sekä Kahvakuula -treenejä? ☝️

09/03/2026

Teetän alkulämmittelyssä iästä riippumatta AINA liikkuvuusliikkeitä. Ja ilmeisesti hyvä niin koska usein liikkeiden aikana kuulee että "ei tämmösiä liikkeitä tulis ite tehtyä", "tuntuu kyllä niin jäykältä", "apua kun tasapaino ei pidä", "eiku mihin suuntaan piti mennä", "ompa rankkkaa". Niinpä.😅

Liikkuvuusliikkeet vaikuttaa koko kehoon monin eri tavoin.

Ota tästä alkulämmittelyyn helpot muutaman liikkeen vinkit kepin kanssa.🙏