Personal Trainer Laura Vittaniemi

Ensimmäinen lomapätkä takana ja rentoutuneena takaisin sorvin ääreen ✨

Loma meni pitkälti flunssassa ja makaamalla auringossa takapihalla m***a kerkes tuota käymään myös musiikkijuhlilla, kuopiossa ja nauttia sateisesta juhannuksesta 🤭

Nyt jaksaa tehä reilu kuukauden töitä, sillä elokuussa onki sit toinen lomapätkä vielä tiedossa ☀️

Huhtikuussa starttaa taas uudet FatBurn pienryhmät 🔥

✨ Fat Burn - pienryhmä maanantaisin 3.4. Alkaen klo 18.15-19.15

✨ FatBurn JATKO- pienryhmä tiistaisin 4.4 alkaen klo 18.30-19.30

✨ Molemmat pienryhmät kestää 3kk ja hinta on 79€/kk. Ilmoittautumaan pääset biossa olevan linkin kautta.

HOX❗️ Jatko - pienryhmä on tarkoitettu asiakkaille, jotka ovat olleet aikaisemmin ryhmässä mukana.

Tule mukaan FatBurn pienryhmään ja starttaa uusi vuosi tehokkaasti ja energisesti 🔥

✨ FatBurn pienryhmä Ma 2.1 alkaen klo 18:15
✨ FatBurn JATKO Ti 3.1 alkaen klo 18.30

✨ kesto 3kk (12 tapaamista)
✨ 79€/kk/hlö

Ilmoittaudu NYT mukaan biossa olevan linkin kautta 💪🏽🔥

Tammikuussa starttaa kaksi FatBurn -pienryhmää 🔥

Ma 2.1 starttaavassa FAT BURN -valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä hyvä olo näkyy ja tuntuu! Valmennuksen aikana opetellaan lihasmassan kasvatukseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia sekä tutustutaan tehokeinojen käyttämiseen harjoittelussa. Jokainen osallistuja saa tavoitetta tukevan ruokavalion. 💪🏽

TI 3.1 starttaavassa FAT BURN – JATKO valmennuksessa jatketaan siitä, mihin edellisissä ryhmissä ollaan jääty. Ryhmä siis soveltuu asiakkaille, jotka ovat olleet mukana aikaisemmissa/aikaisemmassa Fat Burn -ryhmässä. 🤌🏼

Käy varaamassa paikkasi biossa olevan linkin kautta ja aloita uusi vuosi tehokkaasti 🔥

Tätä hetkeä on ootettu koko talven 🤩

Hiihtokunto oli odotetun huono leikkauksen jäljiltä m***a tästä on vaan suunta ylöspäin 😝

FAT BURN - kohti kiinteämpää ja lihaksikkaampaa kehoa pienryhmä starttaa keskiviikkona 13.4. klo 18:15❗️

Valmennus on tarkoitettu sinulle joka:
• haluat saada lisää lihasta ja voimaa
• haluat kiinteytyä ja lisätä lihaserottuvuutta

Kesto: 3kk
Hinta: 79€/kk

Mikäli haluat lisätietoa, ole yhteydessä sähköpostitse [email protected] 💪🏽

Huhtikuussa starttaa taas kaksi uutta pienryhmää! 🥳

🤍 15-16 vuotiaiden nuorten tyttöjen ryhmä tiistaisin 12.4.2022 alkaen klo 18:15–19:15. Kesto 3 kk ja hinta 69€/kk

🤍FAT BURN – kohti kiinteämpää ja lihaksikkaampaa kehoa keskiviikkoisin 13.4.2022 alkaen klo 18:15–19:15. Kesto 3kk ja hinta 79€/kk

Ryhmiin ilmoittautuminen sekä lisätiedot alla olevasta linkistä 👇
https://www.ladyline.fi/fi/toimipisteet/kajaani/personal-training/pienryhmavalmennukset/

Jos normi kaurapuuron syönti aamulla kyllästyttää niinku mulla on alkanut niin otahan testiin tämä ihana suklaatuorepuuro 😍
Ohje:
▫️1 prk profeel suklaa proteiinivanukas
▫️40g kautahiutaleita
▫️ loraus vettä/maitoa

▫️ sekoita vanukas ja hiutaleet keskenään ja lorauta sinne maitoa tai vettä niin, että koostumuksesta tulee hieman löysempi
▫️Jätä yön yli jääkaapiin
▫️nauti aamulla haluamiesi marjojen kera

Joulu on kyllä yks mun lempparijuhlista 🎄✨

Ihanaa ja rauhallista joulu ❤️

Miksi kannattaa ilmoittautua SaliStartti-pienryhmään❓

✅ Opit kuntosaliharjoittelun perusteet ja kehität lihaskuntoasi
✅ Tietosi ja taitosi lihaskuntoharjoittelusta lisääntyvät ja opit hyödyntämään kuntosalimme välineitä monipuolisesti harjoittelussasi
✅ Oikeiden suoritustekniikoiden myötä treenaaminen on turvallista ja tehokasta
✅ Viimeisenä muttei vähäisempänä, pääset osaksi huippua ryhmää, jossa treenaaminen on hauskaa ja motivoivaa

Mikäli olet aloittamassa kuntosaliharjoittelun tai palaamassa harjoittelun pariin pidemmän tauon jälkeen, Salistartti-pienryhmä on juuri sinua varten❗️

Ryhmässä on 4 paikkaa vapaana jote ilmoittaudu mukaan profiilissa olevan linkin kautta 🤩

SALISTARTTI - pienryhmä starttaa maanantaina 10.1. klo 18:15 ❗

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka:
- haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun tai palata sen pariin pidemmään tauon jälkneen
- haluat oppia lihaskuntoliikkeiden perustekniikat
- kehittää peruskuntoasi ja yleistä hyvinvointi

Sinulla ei siis tarvitse olla kokemusta kuntosaliharjoittelusta ilmoittautuaksesi ryhmään 😊

Kesto: 3kk
Hinta: 79€/kk

Mikäli haluat lisätietoa, ole yhteydessä sähköpostitse [email protected] 💪

FAT BURN - kohti kiinteämpää ja lihaksikkaampaa kehoa pienryhmä starttaa 13.1. klo 18:15❗️

Valmennus on tarkoitettu sinulle joka:
• haluat saada lisää lihasta ja voimaa
• haluat kiinteytyä ja lisätä lihaserottuvuutta

Kesto: 3kk
Hinta: 79€/kk

Mikäli haluat lisätietoa, ole yhteydessä sähköpostitse [email protected] 💪🏽