Essitraining

Moikka!

Tules mukaan loppukesän kivoimpaan juttuun - Harjun porrastreeniryhmään!

Aloitetaan viiden kerran (kerran viikossa) hömpsöttelyt yhdessä tiistaina 9.8 klo 18. Treenit joka tiistai viitenä peräkkäisenä viikkona. Hinta 99€.

Ryhmässä pärjää jokainen jolla ovat molemmat jalat suurinpiirtein paikoillaan ja terveet. Jos kremppoja on - sovelletaan ✌️

Laita viestiä tai soita Essille 😊

Harjun porrastreenit porukalla!

6 x porrastreenit starttaa TI 3.5 klo 19.30-20.30. Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä 🙂 Vähimmäismäärä treenaajia 5. Sopii kaikentasoisille treenaajille!
Hinta 99€. Treenit peräkkäisinä viikkoina tiistaisin.

Ilmoita itsesi mukaan kommentoimalla alle tai vaikkapa kilauttamalla Essille 0505176804.

TUU!! 😊

-Esteri

Kuuden viikon porrastreeniporukka Harjulle?
Kommentoi alle jos voisi kiinnostaa ⬇️🥳

PS. Tän takatalven jälkeen 😁

Välillä treeni voi olla myös tällaista 😍 Maanantain ihanan pienryhmän kanssa laitettiin muutamat villasukat jalkaan, pakattiin klapit & makkarat ja suunnattiin poluille & järven jäälle. Kuuden kilometrin villasukkalenkki maistui aika kivalta viikon alkuun!

Hei vaan! Tässä sairastellessa on mukavasti aikaa kirjoitella 😁
Kaikki eivät ehkä tiedä minun taustojani tai kuinka valmennuksiani toteutan, joten tästä infopläjäystä.

Olen 44-vuotta nuori fysioterapeutti, lähihoitaja, FAF personal trainer & ryhmäliikuntaohjaaja. USAssa vajaan viisi vuotta asustellessa opiskelin myös urheiluravitsemuksen perusopinnot. Fysioterapian jatko-opinnot odottavat Jyväskylän Yliopistolla jos niitä joskus haluan jatkaa (Liikuntalääketiede on pääaineeni).

Urheilutausta on yleisurheilusta josta ehkä kivoimpina muistoina TUL:n Suomen mestaruus kolmiloikasta ja saman vuoden valinta Keski-Suomen parhaaksi tyttöurheilijaksi. Kilpaurheilu minulta jäi syömishäiriöön sairastuttuani ja se olisikin sitten pidempi tarina.

Liikunta, terveys sekä ihmisten auttaminen on aina ollut minulle suuri intohimo. Aloitin liikunta-alan työt Elixialla ja myöhemmin jatkoin oman yrityksen kautta. Sillä tiellä ollaan edelleen! Välissä tosin se vajaan viiden vuoden pätkä ulkomailla asumista, joka olikin sekä ammatillisesti että ihmisenä kasvamisena silmiä avaavaa.

Essin mukana tällä hetkellä kulkevat yksilövalmennettavat sekä kaksi pienryhmää ❤️ Osalla asiakkaista on selkeät tavoitteet esimerkiksi uusien asioiden oppimisessa/voiman kasvattamisessa/liikkuvuuden lisäämisessä/kestävyyden parantamisessa/parempaan syömiseen opettelussa. Osalla tavoitteet saattavat olla mukavaa liikuntaa kivassa porukassa tai pään nollaus raskaan työpäivän jälkeen. Osan kanssa harjoitellaan elämänhallintaa ja vaikkapa hyödyllisten rutiinien luomista. Asiakkaani treenaavat minun kanssani pääasiassa Vaajakoski Voimalan tai Superfitin tiloissa, joihin molempiin saa minun kauttani mukavat tarjoushinnat 🙂

Liikutan ihmisiä myös ryhmäliikuntatunneilla Vaajakosken Voimalalla sekä Liikuntakeskus Klub1 💪 Voimalalla toimin ryhmäliikuntavastaavana. Kiitos kaikille ketkä olette tunneillani treenailleet - saan teistä valtavasti voimaa!

Talvista viikonloppua - menkää ulos nauttimaan Valtteri myrskystä 😁

Joko uskaltaa? Nimittäin alkaa suunnitella kauan ajatuksissa ollutta treenireissua Kalifornian suuntaan 🇺🇸🏖️ meidän entisille kotinurkille! Ajankohta kesäkuu -22.

Lähtisitkö mukaan suunnittelemaan ja toteuttamaan reissua? 😊

About kaks vuotta oltu takasin Suomessa ja hyvin on viihdytty!

Tässä muutama kuva tän viikon treeneistä 😍 Paljon on oltu vielä ulkona sekä yksittäisten asiakkaiden että pienryhmien kanssa. Ihania he ovat!

Mukavaa viikonloppua 🤩

Mä rakastan toiminnallista treeniä ja niin myös monet mun asiakkaat. Eilisissä harkoissa Katrin kanssa yhdisteltiin mm. renkaan kääntöä & slam ballia - aika kova! Ja kiva 😍

Kokeiltiin kuulkaas villasukkailua umpihangessa pienryhmän kanssa! Jännä fiilis oli lähteä pakkaseen sukat jalassa... M***a se oli ihanaa! 😍 Meillä oli neljät villasukat päällekkäin - ei palellut ketään.
Ootko sä jo kokeillut?

Hyödynnä sinäkin hyvät ulkotreenisäät, ota lapsi tai kaveri kelkkaan ja sitten mennään! Tässä typsyt miettii, että olikohan kuinka m***a vetokierrosta vielä jäljellä 😅

Hyvää viikonloppua!