Personal Trainer Irina Matilainen-Tuokkola

Käy sinäkin osallistumassa instagramissa duo-valmennuksen arvontaan joulukalenterissa, luukussa nro. 19 löytyy arvonta (sama kuva kuin alla).

Arvonta suoritetaan jo tänään!
Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti!

Onnea arvontaan!

Hyvät asiakkaat, olen siirtynyt käyttämään Pt puolen palveluihin liittyvät postaukset Facebookissa Jotain Raikasta sivulleni. Otathan minuun sitä kautta yhteyttä! ❤️
Näin saadaan Facebook ja Instagram saman nimen alle 🥰

Siirrythän seuraamaan minua siis sinne!

Siirrythän sinäkin toiselle sivustolle mukanani
❤️
sivusto toimii nyt virallisena valmennystyöni yhteydenotto sivustonani. Seurata voit minua myös instagramissa, jotainraikasta.

Tulossa on mukavia päivityksiä, pysy kuulolla jos sinua kiinnostaa ravitsemus!

Olen todellakin sitä mieltä että meidän aikuisten on syytä joskus ottaa oppia lasten asenteista. He ovat mieleltään avoimia, kokeilunhaluisia ja rohkeita. Asenne "minä opin, sisuunnun kun kaadun, m***a luotan itseeni".

Ohjaan työkseni aikuisia ja lapsia, näen miten asioihin asennoidutaan, usein pelätään epäonnistumista. Miksi? Kun voidaan miettiä onnistuvansa.

Haluan kertoa lyhyesti tarinan, minun seitsemän vuotias lapseni, hampaaton kaveri nimeltä Olivia oli viime viikolla ensimmäistä kertaa elämässään laskettelusukset jalassaan, laski rinnettä alas jalkojeni välissä.

Viikkoa myöhemmin eli eilen hän laski muutaman laskun lasten rinteissä kunnes hän itse sanoi haluavansa mukaani rinteisiin.

Hän uskaltaa luottaa kykyihinsä, ajattelee vain onnistuvansa, asennoituu nousemaan ylös jos kaatuu, etsii ratkaisua miten onnistua paremmin jotta saa käännöksen onnistumaan. Turvautuu apuun kun alkaa pelottamaan. Itsekin äitinä yllätyin kuinka lapsi on sitkeä jos hän haluaa oppia, asenne ja avoin mieli ❤️

LOMA!
Tuo aurinko ilahduttaa meitä hiihtolomalla todella paljon. Reissussa kolme päivää, mökki-rinne akseli. Luvassa on paljon ulkoilua, laskettelua, hiihtoa ja pulkkamäkeä.
Ensimmäinen reissu kun meikkipussi ja hiustenlaittovehkeet jäivät kotia, missään kun ei käydä. Korvasin kauneustarvikkeet kalsareilla eli aluskerrastoilla, ei huono valinta!

Mitä sinä pakkasit liikuntalomalle?

On se todettava ettei huippu-urheilijan kunto säily pitkään. Kun valmennuksessa on urheilija, liikettä on joskus helpompi näyttää kuin selittää mitä haetaan.
Keho kyllä muistuttaa että liikkua pitää monipuolisesti ettei eilinen niskarusetin jumi toistu liikkeen näyttämisen jälkeen.

Kävin auringon kanssa hymyilemässä kilpaa kumpi loistaa kirkkaammin. Voitin, sillä pystyin peittämään sen m***a se ei minua!

Ajatteletko sinä mielummin onnistuvasi vai epäonnistuvasi?

Ystävänpäivänä haluan muistaa myös asiakkaitani. Heistä moni on tullut läheiseksi.
❤️

Rakkautta ensikosketuksella



Näin iltasanomissa lapsella villasukat kenkien päällä ja heti seuraavana viikolla tutulla fysioterapeutilla villasukat paljasjalkakenkien päällä. Totesin että tämä on hyvä idea ja lähdin testaamaan idean myös itse. Puuvillasukan, villasukka, säärystimet, paljasjalkakenkä, ja vielä villasukka. Valmista tuli ja askel höyhenen kevyt lumisella polulla. Suosittelen lämpimästi testaamaan!
Ideasta innostuneena marssin lapsuuden kotini metsämaisemiin jonka olen nimennyt keski-suomen lapiksi. Katselin kauniita maisemia ja päätin että haluan tuoda asiakkaani mielen ja kehonhuoltoon metsään jossa on rauha.
Lähtisitkö sinä pienelle tunnin mittaiselle retkelle?

Aamun ohjauksen jälkeen juoksin kanalaamme hakemaan munat pois etteivät jäädy.
Muistelin että kotona ei ole paljon ruokaa kaapissa koska tulimme vasta reissusta. Ei hätää, munia löytyy aina, kaapista loput rippeet mukaan. Avot, herkullinen munakas🥰