Huippu-urheilun instituutti KIHU

"Hyppääjän polvi" eli Patellajänteen tendinopatia on kuormitusperäinen jänteen sopeutumishäiriö 💡

Hoito:
✅ Perustana on kuormituksen hallinta, kivun rauhoittaminen ja asteittain etenevä raskas voimaharjoittelu.
✅ Passiivisten hoitojen merkitys on vähäinen.
✅ Urheilijan, valmentajan ja terveydenhuollon ammattihenkilöiden yhteistyö on keskeistä.
✅ Kuormitustaso, jolla jänne saa riittävän vahvan ärsykkeen kehittyäkseen, m***a myös riittävästi aikaa palautua ja sopeutua.

💙 Jännettä vahvistava harjoittelu ei ole vain kuntoutusjakson työkalu, vaan sen tulisi jatkua osana urheilijan harjoittelua läpi uran.

Lisää vinkkejä hoitoon Krista Tapaninahon blogikirjoituksessa ➡️ https://kihu.fi/kihu-syke/10-vinkkia-hyppaajan-polven-hoitoon/

Miika Köykkä on nimitetty KIHUn johtavaksi urheilubiomekaniikan asiantuntijaksi.

Vuodesta 2020 KIHUlla työskennellyt Köykkä vastaa uudessa tehtävässään aiempaa kokonaisvaltaisemmin KIHUn urheilubiomekaniikan asiantuntija-alueen kehittämisestä. Rooli sisältää biomekaanisten mittausten, testien ja analyysien johtamista ja toteuttamista valmennuksen, tekniikan kehittämisen ja urheilijan seurannan tueksi sekä biomekaniikan tutkimus-, kehittämis- ja innovaatiotoiminnan edistämistä.

Lue lisää ➡️

Miika Köykkä KIHUn johtavaksi urheilubiomekaniikan asiantuntijaksi - KIHU Miika Köykkä on nimitetty 1.6.2026 alkaen KIHUn johtavaksi urheilubiomekaniikan asiantuntijaksi.

💡 Huippu-urheilun instituutti KIHU ja Sanastokeskus - Terminologicentralen ovat julkaisseet kilpa- ja huippu-urheilun sanaston.

Sanaston tavoitteena on vahvistaa yhteistä ymmärrystä käsitteistä, joita käytetään urheilusta puhuttaessa. Se kokoaa yhteen alan keskeisiä käsitteitä, suositeltavia suomenkielisiä termejä sekä niiden ruotsin- ja englanninkielisiä vastineita.

➡️ Lue lisää ja tutustu sanastoon alta!

Uusi kilpa- ja huippu-urheilun sanasto tuo selkeytystä urheilun keskeisiin termeihin - KIHU Huippu-urheilun instituutti KIHU ja Sanastokeskus ovat julkaisseet kilpa- ja huippu-urheilun sanaston. Sanasto kokoaa yhteen alan keskeisiä käsitteitä, suositeltavia suomenkielisiä termejä sekä niiden ruotsin- ja englanninkielisiä vastineita.

Hei nuori urheilija tai nuoren urheilijan valmentaja! Hae mukaan maksuttomaan Mieli messiin, kroppa kulkee! -valmennusohjelmaan syksylle 2026!

Haluatko lisää keinoja kuormituksen ja palautumisen tasapainottamiseen tai haluatko vahvistaa suorituskykyäsi jännittävissä tilanteissa?

Mieli messiin, kroppa kulkee! on psykofyysinen valmennusohjelma, jossa vahvistetaan

🧠 Mielen joustavuutta
💪 Kykyä toimia vastoinkäymisissä/haastavissa tilanteissa (resilienssi)
🌦️Tunteiden säätelyä

Valmennusohjelma sisältää yhteensä 4 ohjattua tapaamista syksyllä 2026 Jyväskylässä.

Ohjelma on suunnattu 13–18-vuotiaille tavoitteellisesti kilpaileville keskisuomalaisille urheilijoille ja heidän valmentajilleen. Molempien tulee sitoutua koko ohjelmaan.

Huom! Paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Lue lisää 👉 https://kihu.fi/mita-teemme/urheilun-tutkimus-kehitys-ja-innovaatiot/tki-projektit/mieli-messiin-kroppa-kulkee/ ja hae mukaan 21.6.2026 mennessä!

Valmennusohjelma on osa Mieli messiin, kroppa kulkee! -hanketta, jota rahoittaa Keski-Suomen liitto

Brighton + Helsinki -julistuksen allekirjoitustilaisuudessa tehtiin
yhteinen lupaus tasa-arvon edistämisestä!

Torstaina 21.5. Helsingin Olympiastadionilla tehtiin historiaa, kun 27 suomalaista liikuntaa ja
urheilua edistävää organisaatiota, KIHU mukaan lukien, liittyi Brighton + Helsinki -julistuksen allekirjoittajaksi.

Brighton+ Helsinki -julistus on kansainvälinen asiakirja, joka sisältää kymmenen periaatetta naisten ja tyttöjen aseman edistämiseksi liikunnassa ja urheilussa. Sen tavoitteena on luoda ja edistää kulttuuria, jossa naisten ja tyttöjen osallistuminen nähdään arvokkaana ja mahdollistetaan käytännössä. Julistusta koordinoi kansainvälinen The International Working Group on Women and Sport -verkosto (IWG).

Julistuksella on yli 600 allekirjoittajaa ympäri maailmaa.

📣 Sport-pitchaamo tulee Tampereen Huippu-urheiluviikolle!

Julkiset pitchaukset pidetään Huippu-urheiluviikon yhteydessä Hakametsän hallissa Expo-lavalla 3.6. klo 14-16. Voit osallistua, jos sinulla on joko valmis tai vasta idea-asteella oleva urheiluun tai liikuntaan liittyvä tuote tai palvelu.

Osallistujien määrä on rajattu, joten varaa paikkasi pian! Paras pitchaus palkitaan ensi vuoden Huippu-urheiluviikkojen ständipaikalla.

Ilmoittautumisen yhteydessä voit varata ajan myös erilliseen asiantuntijakeskusteluun, jonka keskustelut käydään luottamuksellisesti.

Ilmoittautumislinkki ja lisätiedot ➡️ https://ow.ly/xsSs50Z0XK7

Mikäli sinulla on kysyttävää, voit olla yhteydessä Iida Laatikainen-Raussiin: [email protected] / 0400655816

💡 Kuumaharjoittelu on noussut viime vuosien myötä kuumaksi aiheeksi kestävyyssuorituskyvyn kehittämisessä. Mitä tutkimukset kertovat, pitääkö hikoilla ja hengästyä vai pääseekö kuumilla kylvyillä kuntoon?

Kyseistä teemaa pohtii urheilufysiologian asiantuntija Esa Hynynen KIHUn tuoreessa blogissa.

Lue tai kuuntele alta ⬇️

Kuuma puheenaihe: kuumatreeneillä kestävyyskunto nousuun - KIHU KIHUn blogi 13.5.2026 - Esa Hynynen: Kuuma puheenaihe: kuumatreeneillä kestävyyskunto nousuun

🗣️ Huippu-urheilun kehittämisestä käytävä keskustelu on tärkeää – m***a se ei enää riitä. Nyt ollaan vaiheessa, jossa päätösten lykkääminen on aktiivinen valinta, ja sen hinta kasvaa vuosi vuodelta.

💡 Arto Kuusiston blogikirjoitus jatkaa Huippu-urheilun vaatimustaso -blogisarjaa ja syventyy strategisen tason kehityskohteisiin. Sarjan tavoitteena on syventää vaatimustasotyön sisällön tarkastelua ja herättää kaikkia toimijoita tunnistamaan oma roolinsa asiassa.

Lue tai kuuntele ➡️

Suomalainen huippu-urheilu risteyksessä: uskallammeko valita? - KIHU KIHUn blogi 5.5.2026 - Arto Kuusisto: Suomalainen huippu-urheilu risteyksessä: uskallammeko valita?

Tervetuloa kuuntelemaan avointa Urheilijatestauksen webinaaria 12.5.2026 klo 17-19!

OHJELMA:
❇️ MAS-testaus – mitä se on ja mistä se tulee?
Jussi Mikkola, urheilufysiologian asiantuntija, KIHU
❇️ Kestävyyssuorituksen taloudellisuus - hapenotosta energiankulutukseen
Jyrki Aho, liikuntafysiologi, Pihlajalinna & Juha Sorvisto, liikuntafysiologi, Liikuntakeskus Pajulahti

Webinaari LIVEnä Youtubessa KIHUTV-kanavan kautta: https://www.youtube.com/live/cVWE_QYlPB4?si=5RvSs9vZxfP0cley

Yhteistyössä Liikuntatieteellinen Seura - LTS

🔥 Eilen järjestettiin Jamkin ja KIHUn yhteisen Hippos dataekosysteemi -hankkeen ensimmäinen työpaja! Teemana oli Datatalous Hippoksella - miten alueellisesta datasta saadaan lisäarvoa kaikille liikunnan, urheilun, terveydenedistämisen ja hyvinvoinnin kontekstissa.

Työpajan alkuosuudessa Riku Valleala esitteli ensin Hippos dataekosysteemi -hankkeen tavoitteita ja tilannetta. Lisäksi Tom Mikkola kertoi alueellisen datan kartoituksen ja kaltaisvertailujen tuloksista.

Päivän aiheeseen ja keskusteluihin johdattelevan Keynote-esityksen piti Mika Kataikko Työ- ja elinkeinoministeriöstä aiheenaan Datatalouden kasvuohjelma ja datatalouden merkitys alueellisille ekosysteemeille.

Työpaja loppuosuus käytettiin ryhmäkeskusteluihin, joissa pohdittiin seuraavia kysymyksiä:
🔸 Mitä dataa toiminnassa syntyy, m***a ei vielä jaeta/hyödynnetä?
🔸 Missä, kenelle ja miten datan jakaminen voisi tuoda lisäarvoa?
🔸 Minkä takia sitä ei nyt hyödynnetä - miten sitä voisi parantaa?
🔸 Mikä olisi kenenkin toimijan rooli dataekosysteemissä?

Suuri kiitos kaikille osallistujille, joiden joukossa oli monipuolisesti edustusta niin yrityksistä, tki-toimijoista, urheiluseuroista kuin julkiselta sektorilta!

Seuraava työpaja on tarkoitus järjestää 19.5. klo 14-16. Aihe ja paikka vielä tarkentuvat, m***a laita tämä jo kalenteriisi, jos Hipposalueeseen ja toimijoihin liittyvä dataperusteinen TKI, lisäarvon tuottaminen ja liiketoiminnan kehittäminen kiinnostavat 😊

Hippos Dataekosysteemi -hanke on saanut rahoitusta Euroopan aluekehitysrahaston (EAKR) Uudistuva ja osaava Suomi 2012–2027-ohjelmasta. Rahoitus on myönnetty Innovatiivinen Suomi -toimintalinjan Kestävän kaupunkikehittämisen -haussa liittyen Jyväskylän ekosysteemisopimukseen. Rahoittajaviranomainen on Keski-Suomen liitto.

,
Keski-Suomen liitto Jamk University of Applied Sciences
Jyväskylän kaupunki - City of Jyväskylä