Sykettä - Joensuun korkeakoululiikunta

Esittelyssä syksyn liikuntakalenteri: Syvävenyttely ✨

Syvävenyttely on rauhallinen ja palauttava tunti, jossa keskitytään kehon liikkuvuuden lisäämiseen sekä lihasten rentouttamiseen pitkien venytysten avulla. Tunti auttaa vähentämään lihaskireyksiä, edistää palautumista ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Harjoitukset tehdään rauhalliseen tahtiin omaa kehoa kuunnellen, joten tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Tule pysähtymään hetkeksi, hengähtämään arjen keskellä ja löytämään lisää tasapainoa keholle ja mielelle.

🕖 Torstaisin klo 19-20
📍 Länsikadun koulu
🧘‍♀️ Roosa

// Introducing the sports calendar for the autumn season: Deep Stretching ✨

Deep Stretching is a calm and restorative class that focuses on improving mobility and relaxing the muscles through long, gentle stretches. The class helps reduce muscle tension, supports recovery, and promotes overall well-being.

Exercises are performed at a relaxed pace while listening to your body, making the class suitable for everyone regardless of fitness level. Take a moment to slow down, unwind from everyday stress, and bring more balance to both your body and mind!

🕖 On Thursdays at 7-8pm
📍 Länsikatu school
🧘‍♀️ Roosa

Liikuntaneuvojan kuntosaliohjaukset 🏋️‍♀️

Haluaisitko aloittaa kuntosaliharjoittelun ensimmäistä kertaa tai pitkän tauon jälkeen, m***a laitteiden käyttö ja suoritustekniikat mietityttävät?

Nyt sinulla on mahdollisuus varata henkilökohtainen kuntosaliohjausaika SYKETTÄ-liikuntaneuvoja Annin kanssa. Ohjaus tapahtuu SYKKEEN omalla kuntosalilla Portti54:lla, osoitteessa Tulliportinkatu 54. Ohjaus on maksutonta eikä vaadi voimassaolevaa SYKETTÄ-tarraa tai kulkuoikeutta salille.

// Gym instructions held by physical activity counsellor 🏋️‍♀️

Would you like to start gym training for the first time or after a long break, but you’re unsure about the equipment, proper techniques, or how to create a gym program?

Now, you have the opportunity to book a personal gym instruction session with SYKETTÄ physical activity counsellor Anni. The instruction takes place at SYKETTÄ’s own gym, Portti54, located at Tulliportinkatu 54. The instruction is free of charge and does not require a valid SYKETTÄ membership or gym access.

Ohjaus on tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole yhtään tai hyvin vähän kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

HUOM❗ Ohjaus ei ole PT-toimintaa. Ohjauksesta on mahdollista saada vain aloittelijan kuntosaliohjelma koko keholle.

// The instruction is available for people who have little or no experience in gym training.

NB❗ Instruction is not a Personal Training service. Instruction only provides a beginner’s gym program for the whole body.

Täytä ilmoittautumislomake ja liikuntaneuvoja Anni on sinuun yhteydessä 1,5 h ohjausajan sopimiseksi! 📅

Ilmoittautumislomake: https://forms.gle/MaKCLdiqrArv1Q6R8

// Fill out the form and our physical activity counsellor Anni will contact you to arrange a 1,5 hour instruction! 📅

Enrollment form: https://forms.gle/MaKCLdiqrArv1Q6R8

Esittelyssä syksyn liikuntakalenteri: SYKETTÄ Running Club ✨

SYKETTÄ Running Club on matalan kynnyksen sosiaalinen juoksuryhmä, jonne voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Juoksuryhmä tarjoaa turvallisen ja motivoivan ympäristön juoksuharrastukselle. Treenit koostuvat vaihtuvista ja monipuolisista juoksulenkeistä, jossa jokaiselle löytyy sopiva vauhti. Aiempaa juoksutaustaa et tarvitse, m***a kokeneet konkaritkin ovat tervetulleita. Juoksulenkit kehittävät kestävyyskuntoa.

// Introducing the sports calendar for the fall season: SYKETTÄ Running Club ✨

SYKETTÄ Running Club is an easy-to-access social running group where everyone is welcome just as they are. The group offers a supportive and motivating environment for running. Our sessions include varied and enjoyable runs, with a suitable pace for everyone. You don’t need any previous running experience, but experienced runners are also warmly welcome. The runs help improve your endurance and overall fitness.

Uusien ohjaajien esittely ✨

Moi, me ollaan uuden juoksuyhteisön, SYKETTÄ Running Clubin ohjaajat, Nelli ja Emilia. Meidän treenit starttaa syyskuussa 2026 yhteisillä juoksutreeneillä tiistaisin klo 17. Me halutaan luoda yhdessä teidän kanssa energinen juoksuyhteisö, jossa ilo ja yhdessä tekeminen on isosti läsnä. Tuu siis nauttimaan meidän kanssa Joensuun upeista lenkkipoluista!

Nelli Hautakangas:
☑️ iloinen tyyppi, jonka hymy on tarttuva
☑️ sinnikäs työskentelijä, jolle mikään ei ole mahdotonta
☑️ hullaantunut täysin juoksemiseen
☑️ 4. vuoden logopediaopiskelija

Emilia Irvankoski:
☑️ positiivisuuden lähettiläs, jonka vahvuus on löytää hyvät puolet asiasta kuin asiasta
☑️ päämäärätietoinen työskentelijä
☑️ intohimoinen hyvinvointityyppi
☑️ 5. vuoden luokanopettajaopiskelija

// Introduction of new instructors ✨

Hi! We’re Nelli and Emilia, the coaches of the new running community, SYKETTÄ Running Club. Our training sessions will kick off in September 2026 with group runs every Tuesday at 5pm. Together with you, we want to build an energetic and welcoming running community where joy and a sense of togetherness are at the heart of everything we do. Come and enjoy the beautiful running trails of Joensuu

Syksyn 2026 liikuntakalenteri on nyt julkaistu! 🙌

Syksyn liikuntakalenterista löytyy paljon tuttuja tunteja ja ohjaajia, m***a myös uusia tunteja on syksylle tulossa. Tervetuloa mukaan kokeilemaan!

Syksyn kalenterissa uutta:
🧘 Syvävenyttely (Roosa)
🏃‍♂️ SYKETTÄ Running Club (Emilia & Nelli)
💃 Commercial Dance (Cat People)
🏋️ StepPump (Helmi)
🏃‍♂️ Toinen Hyrox-tunti (CrossFit Koneistamo)

Liikuntakalenterin tarjonta voi täydentyä vielä elo- ja syyskuun aikana ja muutokset kalenterissa ovat mahdollisia. Syksyn SYKETTÄ-palvelut alkavat 31.8.2026.

Ryhmäliikunta: https://xn--sykett-gua.fi/joensuu/liikuntatarjonta/ryhmaliikunta/
Palloilu, kuntosali ja muut lajit: https://xn--sykett-gua.fi/joensuu/liikuntatarjonta/palloilu-ja-lajivuorot/

🏸 Ilmaisia kokeiluviikkoja vietetään kahden ensimmäisen viikon aikana 31.8.-13.9.2026
🏅 SYKETTÄ Appro on käynnissä 7.-20.9.2026
🙋 SYKETTÄ toivottaa kaikki uudet ja vanhat käyttäjät tervetulleeksi, tavataan syyskuussa!

// Sports calendar for autumn season 2026 has now been published! 🙌

The autumn sports calendar includes many familiar classes and instructors, but there will also be new classes coming this autumn. Welcome to join and try them out!

New in autumn's calendar:
🧘 Deep stretching (Roosa)
🏃‍♂️ SYKETTÄ Running Club (Emilia & Nelli)
💃 Commercial Dance (Cat People)
🏋️ StepPump (Helmi)
🏃‍♂️ Another Hyrox class (CrossFit Koneistamo)

The selection of the sports calendar will be completed during August and September and changes to the calendar are possible. Autumn SYKETTÄ services start from 31.8.2026.

Group exercise: https://xn--sykett-gua.fi/joensuu/en/member-services/group-exercise-classes/
Ball sports, gym and other exercise: https://xn--sykett-gua.fi/joensuu/en/member-services/ball-sports-and-other-exercise-turns/

🏸 Free trial period will take place during the first two weeks of the season 31.8.-13.9.2026
🏅 SYKETTÄ Appro will run between 7.-20.9.2026
🙋 SYKETTÄ welcomes everyone – see you in September!

SYKETTÄ-kuntosalien kulkuoikeudet 🏋️

SYKETTÄ-korkeakoululiikunnalla on käytössä neljä kuntosalia: Portti54, Auroran kuntosali yliopistolla, Tikkarinteen kuntosali ammattikorkeakoululla sekä Joensuu Areenan kuntosali. Kuntosalien käyttö edellyttää voimassa olevaa SYKETTÄ-jäsenyyttä. Kaikkien kuntosalien (pl. Auroran kuntosali) kulkuoikeudet haetaan erillisellä kulkulupien hakulomakkeella. Kuntosalien aukioloajat ja tärkeät tiedot tiloista löydät SYKETTÄ-nettisivuilta Tilat-osiosta.

❗Kuntosalien kulkuoikeudet ovat voimassa SYKETTÄ-jäsenyyden voimassaolon mukaisesti eli lomake tulee täyttää aina uudestaan, kun hankit uuden SYKETTÄ-jäsenyyden❗

🔑 Lukuvuoden 2025-2026 ja kevään 2026 kulkuoikeudet ovat voimassa 31.8.2026 saakka
🔑 Lukuvuoden 2026-2027 ja syksyn 2027 kulkuoikeuksia on voinut hakea 3.8.2026 alkaen

☑️ Kulkuoikeuksien hakulomake bion linktreessä!

// Access rights to SYKETTÄ gyms 🏋️

Four gyms are available in SYKETTÄ Sports Services: Portti54, the Aurora gym on the UEF campus, the Tikkarinne gym at the Karelia UAS Tikkarinne campus and the Joensuu Areena gym. A valid SYKETTÄ membership is required to use the gyms. Access rights to all gyms (except Aurora gym) are applied for on a separate form. You can find gym opening hours and important information about the facilities on the SYKETTÄ website in the Facilities section.

❗Access rights to gyms are valid according to the validity of the SYKETTÄ membership, i.e. the form must be filled out again every time you purchase a new SYKETTÄ membership❗

🔑 Access rights for the academic year 2025-2026 and spring 2026 are valid until 31.8.2026
🔑 Application for access rights for the academic year 2026-2027 and spring 2027 has been open from 3.8.2026

☑️ The access rights application form can be found on bio’s linktree!

Tikkarinteen kuntosali aukeaa 17.8.2026 🏋️‍♀️

Aiemmasta tiedotuksesta poiketen, Tikkarinteen kuntosali aukeaa SYKETTÄ-käyttäjille vasta maanantaina 17.8.2026 kuntosalikäytävän maalaustöiden vuoksi.

// Tikkarinne gym opens on 17.8.2026 🏋️‍♀️

Contrary to previous information, Tikkarinne gym will be open for SYKETTÄ users on Monday 17.8.2026 due to painting work in the gym hallway.