Personal Trainer Juxu Rahikainen

Tommilla on jo 8 vuotta aikaa edellisistä kisoista, laji kuitenkin vetää puoleensa niin hienoa, että saan olla apuna paluussa nyrkkeilysaleille 🔥

Oltiin Tanskassa turnauksessa, otettiin aikaisemmat paluulennot ja paineltiin salille kertaamaan, 6 erää siinä valmentajaa rankaistiin joten opit on mennyt perille 😂

Kuntonyrkkeily... mikä ihana syy lähteä lauantai aamuna salille 😊

Kuntonyrkkeily on tehokasta ja hauskaa.
Sen lisäksi että kunto paranee, niin se kehittää myös reaktiota, nopeutta, koordinaatiokykyä sekä kestävyyttä.

Tänään kävin itsekin pitkästä aikaa ihan kuntoilijana mukana Nyrkkeilyakatemian kuntonyrkkeilyssä ja tunnelma oli aivan mieletön. Tehtiin kovaa duunia ja bailattiin erätauoilla 😅

Lisäksi parinani oli vanha tuttu Jimi, hänen kanssaan olemme treenanneet ja sparranneet paljon yhdessä etenkin 6-7 vuotta sitten. Vaikka ikää on tullut lisää niin meno oli kuten ennenkin 🔥
Ihan parasta 😊

Upea päivä valmennustehtävissä Suomen Nyrkkeilyliiton järjestämällä aloittelevien ottelijoiden leirillä 💎

Viihdyn todella hyvin leirivalmentajana, se on välillä haastavaa kun täytyy hyvin nopeasti oppia tuntemaan valmennettavat joita ei ennestään tunne, m***a samalla se on niin antoisaa. Tavoite on täytetty jos jokainen osallistuja saa omaan tekemiseensä jotain uutta tai ainakin uutta näkökulmaa.

Kiitos kaikille osallistujille hienosta leiripäivästä 🙏

📸

Voimaohjelmien suunnittelua kilpailijoille mahtavan ja ammattitaitoisen Tanjan kanssa 🔥🔥🔥
Upeet yhteistyötä, kiitos jälleen Tanja 🙏

Näin on kesä vietetty Nyrkkeilyakatemian ottelijoiden kanssa ja vedetty tiukka 8 viikon PK-ohjelma läpi.
Ohjelma piti sisällään paljon kestävyysharjoittelua kuitenkin taitoharjoittelu pääosassa.
Peruskuntokaudella harjoiteltiin myös normaalia enemmän voimaharjoittelua, kuitenkaan nopeusharjoittelua unohtamatta.

Ohjelma huipentui Järvenpään Kehäkarhujen pystyottelijoiden leirille.

Valmentajana olen havainnut urheilijoiden voimatasojen sekä peruskunnon selkeän nousun kauden aikana.
Nyt urheilijat keskittyvät palautumiseen ja siinä heillä on apunaan mm. ja

Kiitos valmennustiimi hienosta kesästä ja työnjaosta 🙏

Kiitos yhteisistä treeneistä jotka otettiin tälle PK-kaudelle kokeiluun.

Hienoa työtä Akatemian kisaajat 👏👏👏

Tervetuloa nyrkkeilemään 😃😃

Nyrkkeilyakatemian suosittu nyrkkeilyn ja kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi alkaa jälleen elokuussa! Tiistaisin ja torstaisin viiden viikon ajan 12.8. lähtien salillamme Järvenpäässä. Nyrkkeilyakatemia Järvenpää - m***a hyvää syytä tulla mukaan!