Kunnostamo

Kunnostamo Personal trainer-palvelut, psyykkinen valmennus, ajanvarauksella toimiva treenistudio Iissä.
🧡 Yksilövalmennus-haku auki NYT!

25/09/2026

Juonipaljastuksia

Treenistudio
Personal trainer
Ravintovalmennus
Psyykkinen valmennus
InBody-mittaus
Neurosonic

[email protected]
044 5577 677
kunnostamo.com
varaaheti.fi/kunnostamo

Rautaiset treffit – Pariskuntien pienryhmävalmennus alkaa Kunnostamolla! Lähde sohvalta salille – yhdessä kumppanin kans...
23/09/2026

Rautaiset treffit – Pariskuntien pienryhmävalmennus alkaa Kunnostamolla!

Lähde sohvalta salille – yhdessä kumppanin kanssa, ilman suorituspaineita! Onko kuntosalille lähteminen yksin liian iso kynnys, tai kaipaako yhteinen arkenne uutta, virkistävää tekemistä?

Rautaiset treffit on pariskunnille suunniteltu 4 viikon matalan kynnyksen
pienryhmävalmennus. Sen aikana opitte kuntosaliharjoittelun perusteet, löydätte liikkumisen ilon ja vietätte taatusti erilaista ja laadukasta yhteistä aikaa.

Valmennuksesta vastaa Kunnostamon personal trainer Anu Suotula.

Seuraa julkaisuja somessa, pian pääset varaamaan paikkasi!

www.varaaheti.fi/kunnostamo
[email protected]
044 5577 677

đź’ŽValmennustarinađź’ŽTavoitteena oli saada asiakkaan uniongelmat kuntoon, energiaa arkeen ja kehoon lihasta. Aloitimme puole...
21/09/2026

đź’ŽValmennustarinađź’Ž
Tavoitteena oli saada asiakkaan uniongelmat kuntoon, energiaa arkeen ja kehoon lihasta. Aloitimme puolen vuoden valmennuksen, joka venähti vuoden mittaiseksi hyvin opettavaiseksi valmennusjaksoksi.
💎 Antaapa asiakkaan itse kertoa omin sanoin, mitä tapahtui:
âś´ LĂ„HTĂ–TILANNE
"Olin vähä sekasi. Mulla oli kädetön olo. Kroppa kävi ylikierroksilla. Ymmärsin kyllä että asialle ois tehtävä jotain. Kaipasin siihen apua ulkopuoliselta ja ammattimaiselta taholta, koska en enää saanut kotona tuloksia. Kaipasin, että saisin semmosta apua, joka näyttäis määrätietosesti sen järkevän suunnan. Halusin helposti omaksuttavan tavan."
âś´ TAVOITE
"Tavoitteeksi otettiin kunnon kohotus ja painonpudotus. Näin laajaa tavoitetta kohti on varmasti hyvä yrittää edetä aina. Tavoitetta tarkennettiin, kun tiedettiin mistä on hyvä aloittaa."
âś´ VALMENNUSAIKA
"Valmennuksen aikana minut yllätti se, että valmennus ei ollut ainoastaan "ruokavaliolappu kouraan" ja tiukka liikuntaohjelma päälle. Minut kohdattiin ihmisenä niiden haasteiden kanssa mitkä oli arkipäivää minulle .. ja just sillä hetkellä. Keskusteltiin paljon ja tukea tuli ja ymmärrystä. Ja koska olin aika noviisi ja hukassa ihan perusasioissa, sain hyvin yksityiskohtasia ohjeita, jos niitä rohkenin tyhmänä kysyä. Kärsivällisesti uudestaan ja uudestaan opetettiin itse hoksaamaan se kehitys ja oppi, mitä valmennuksen aikana tarjottiin. Edettiin hyvin rauhassa ja maltillisesti. Mikä oli minulle yllättävää."
âś´ MITĂ„ UUTTA OPIN
"Kaikkien niiden monien erilaisten tunnetaitojen ja elämanhallinnan tapojen lisäksi uskon nyt minussa itsessäni olevan se 'muutoksen voima', jolla saadaan elämä taas raiteilleen."
âś´ VALMENTAJA
"Ammattilainen monessa suhteessa. Ottaa huomioon kokonaisuuden ja osaa asettua asiakkaan rinnalle. Ohjaa määrätietoisesti ja huumorilla höystettynä." TÄYDET 5/5
✴ SUOSITUS: "jos sulla on iiläinen, taitava ja monipuolinen valmentaja kiikarissa, niin voin suositella lämpimästi Anu Suotula ja Kunnostamo!"
t. Iiläinen perheen isä 31v.

Treenikorttitarjous paljon treenaaville! 50+5 treenikortti 450€. Kortti on voimassa 52 viikkoa tai kunnes treenikerrat o...
21/09/2026

Treenikorttitarjous paljon treenaaville! 50+5 treenikortti 450€. Kortti on voimassa 52 viikkoa tai kunnes treenikerrat ovat kulutettu (max 52vk). Kortti tulee voimaan ostamisen jälkeen

Osta suoraan nettiajanvarauksesta www.varaaheti.fi/kunnostamo/prepaids tai maksamalla summa liikuntaedulla (ePassi tai Edenred) Kunnostamolle. Myös mobiilimaksu MobilePay numeroon 0445577677.

Voit maksaa osan liikuntaedulla ja loput MobilePaylla.

Tarjous voimassa 16.9.-1.10.2026

Lisätietoja Anulta
đź’ˇ044 5577 677
đź’ˇ[email protected]
đź’ˇwww.kunnostamo.com

🔸️Hyvinvointia elinvoimaisuudesta!🔸️Jokaisen ihmisen tärkein tehtävä on huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Tarkemmin aja...
21/09/2026

🔸️Hyvinvointia elinvoimaisuudesta!🔸️
Jokaisen ihmisen tärkein tehtävä on huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Tarkemmin ajateltuna se ei olekaan vain tehtävä, vaan se on itseasiassa sinun etuoikeutesi! Voit ihan itse vaikuttaa siihen, millainen elämänlaatu sinulla on. Yllättääkö tämä sinut?
🔸️Miten helppoa olisikaan ulkoistaa oma hyvinvointinsa muiden toteutettavaksi tai määritettäväksi? Hyvinvointiin kuuluu keskeisesti yhteys omaan itseensä eli tunne siitä, että hallitsee itse elämäänsä. Usein hyvinvointi mielletään automaattisesti vain terveyteen liittyväksi asiaksi, m***a siihen kuuluukin yllättävän paljon asioita. Kokonaisvaltainen hyvinvointi syntyy levosta, liikunnasta, ravinnosta ja henkisestä energiasta. Koettua hyvinvointia mitataan elämänlaadulla. Elämänlaatua muovaavat yksilön terveys, materiaalinen hyvinvointi, odotukset hyvästä elämästä, ihmissuhteet, omanarvontunto ja mielekäs tekeminen.
🔸️Miten elämänlaatua saisi nostettua, jos se tuntuu olevan aivan olematonta tällä hetkellä? Ihan ensimmäisenä lähtisin tarkastelemaan, onko sinulla elinvoimainen olo. Millainen on fyysinen hyvinvointisi? Entä mielesi hyvinvointi? Keho ja mieli eivät ole kaksi toisistaan erillään olevaa tekijää, vaan vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa. Esimerkiksi se miten liikumme, nukumme ja syömme vaikuttaa onnellisuuteemme ja psyykkiseen hyvinvointiimme. Kehosta ja mielestä huolehtiminen on ykkössijalla elämänlaatua parannettaessa.
🔸️Uni ja lepo ovat yksinkertaisia, m***a välillä laiminlyötyjä elementtejä, jotka vaikuttavat hyvinvointiin. Riittävästi nukkuneena jaksat liikkua ja pystyt tekemään parempia ruokavalintoja. Näin olet myös virkeämpi ja tehokkaampi työssäsi, kun ajatus juoksee ja keskittyminen on syvempää. Hyvän ruokavalion saat luotua, kun tutustut ravitsemussuosituksiin tai pyydät apua tutulta valmentajalta. Ruokatapojen muuttaminen
vaatii aikaa ja se kannattaa hyväksyä. Herkkujen tai napostelun tilalle kannattaa tuoda muita mielihyvää
tuottavia asioita, jotka edistävät hyvinvointiasi. Tiukka ruokavalio tai dieetti ei välttämättä luo hyvinvointia, jos syöminen aiheuttaa stressiä ja itsesyytöksiä..

Ravintovalmennus:
[email protected]
0445577677

Uni ja lepo ovat yksinkertaisia, m***a välillä laiminlyötyjä elementtejä, jotka vaikuttavat hyvinvointiin. Riittävästi n...
21/09/2026

Uni ja lepo ovat yksinkertaisia, m***a välillä laiminlyötyjä elementtejä, jotka vaikuttavat hyvinvointiin. Riittävästi nukkuneena jaksat liikkua ja pystyt tekemään parempia ruokavalintoja. Näin olet myös virkeämpi ja tehokkaampi työssäsi, kun ajatus juoksee ja keskittyminen on syvempää. Hyvän ruokavalion saat luotua, kun tutustut ravitsemussuosituksiin tai pyydät apua tutulta valmentajalta.

Ruokatapojen muuttaminen
vaatii aikaa ja se kannattaa hyväksyä. Herkkujen tai napostelun tilalle kannattaa tuoda muita mielihyvää
tuottavia asioita, jotka edistävät hyvinvointiasi. Tiukka ruokavalio tai dieetti ei välttämättä luo hyvinvointia, jos syöminen aiheuttaa stressiä ja itsesyytöksiä.

🔸️On tärkeää muistaa, että jokainen meistä on erilainen. Emme kaikki koe hyvinvointia ja onnea samalla tavalla, eivätkä meille kaikille sovi samat harjoitukset tai ruokavaliot. Valitse yksi tai kaksi aihealuetta, joista lähdet liikkeelle ja noudata niitä säännöllisesti.
🔸️Mielekästä tekemistä täytyy myös löytyä hyvinvoinnin tueksi. Moni löytää kuntoilusta avaimen hyvinvointiin. Siinä toteutuvat kaikki hyvinvoinnin kukoistusta tukevat osa-alueet. Esimerkiksi
ryhmäliikunnassa tai pienryhmävalmennuksessa koetaan sosiaalisia suhteita ja jumppakaverista saattaa tulla todella tärkeä ihminen! Liikunta tuottaa säännöllisesti, riittävästi ja sopivasti harrastettuna hyvää oloa ja sen avulla koetaan myös kyvykkyyttä ja saavutetaan tavoitteita. Tärkeää on myös flow-tunteen kokeminen ja omien vahvuuksien löytäminen harjoittelussa!

🧡Liikunnan ilon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhujana toimii Kunnostamo valmentaja Anu Suotula

PS. Tervetuloa tutustumaan valmennus- ja hyvinvointipalveluiden tarjontaan: www.kunnostamo.com ja nettiajanvaraukseen www.varaaheti.fi/kunnostamo
Saa myös soitella 0445577677 tai laittaa viestiä tulemaan!

14/09/2026

Pysähdy hetkeksi ja anna katseen lipua ympärillesi. Ahnehdi sieluusi kauneutta, jota näet.

Viivyttelin eilen kävelylle lähtöä ja ihan selkeästi sillä oli tarkoitus. Joki ja aurinko leikittelevät valoilla ja varjoilla.

[email protected]
044 5577 677
kunnostamo.com

Osoite

Niittytie 36
Ii
91100

Aukioloajat

Maanantai 06:30 - 22:00
Tiistai 06:30 - 22:00
Keskiviikko 06:30 - 22:00
Torstai 06:30 - 22:00
Perjantai 06:30 - 22:00
Lauantai 06:30 - 22:00
Sunnuntai 06:30 - 22:00

Puhelin

+358445577677

Verkkosivusto

,

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Kunnostamo julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Ota Yhteyttä: Koulu

Lähetä viesti: Kunnostamo:

Oikopolut

Jaa