NHA

23/07/2026

6 000 kilokaloria päivässä, runsaasti lihaa, sisäelimiä ja raakamaitoa – onko tässä Erling Haalandin suorituskyvyn salaisuus?

Laillistettu ravitsemusterapeutti, FT ja dosentti Jaakko Mursu arvioi, mitä tähtihyökkääjän ruokavaliosta kannattaa oikeasti oppia.

Artikkelissa selviää muun muassa:

✅ kannattaako proteiininsaanti maksimoida
✅ mitä Haalandin ruokavaliosta voi kopioida omaan arkeen
✅ mitkä valinnat eivät tuo erityistä hyötyä
✅ mikä ruokavalion yksityiskohta aiheuttaa tarpeettoman turvallisuusriskin.

Lue artikkeli NHA:n blogissa.
https://nha.fi/blogi/kannattaako-syoda-kuin-erling-haaland-ruokavalio/

22/07/2026

6 000 kilokaloria päivässä, runsaasti lihaa, sisäelimiä ja raakamaitoa – onko tässä Erling Haalandin suorituskyvyn salaisuus?

Laillistettu ravitsemusterapeutti, FT ja dosentti Jaakko Mursu arvioi, mitä tähtihyökkääjän ruokavaliosta kannattaa oikeasti oppia.

Artikkelissa selviää muun muassa:

✅ kannattaako proteiininsaanti maksimoida
✅ mitä Haalandin ruokavaliosta voi kopioida omaan arkeen
✅ mitkä valinnat eivät tuo erityistä hyötyä
✅ mikä ruokavalion yksityiskohta aiheuttaa tarpeettoman turvallisuusriskin.

Lue artikkeli NHA:n blogissa.

Urheiluravitsemuksen asiantuntija Jaakko Mursu arvioi, mitä tähtihyökkääjä Erling Haalandin ruokavaliosta voi oppia. Lue kattava analyysi.

22/01/2026

Monilla meistä on mielessä pitkä lista asioista, joita ”pitäisi” parantaa, m***a silti käytäntö polkee paikallaan.

Tällä videolla pureudumme siihen, miksi pelkkä tietoisuus epäkohdista ei riitä murtamaan vanhoja rutiineja.

Opit, miten transteoreettinen muutosvaihemalli auttaa sinua annostelemaan muutoksen oikein – niin, että etenet omien voimavarojesi ja valmiutesi tahdissa.

Katso video NHA:n blogissa: https://nha.fi/blogi/muutoksen-psykologia-transteoreettinen-muutosvaihemalli/

14/01/2026

Useimmat tietävät, mitä elintapojen muuttamiseksi pitäisi tehdä – m***a miksi mikään ei silti muutu?

Tällä videolla opit, miksi pelkkä tieto ei käynnistä muutosta ja miten terveysuskomusmalli auttaa rakentamaan motivaatiota tavalla, joka tuntuu merkitykselliseltä.

Katso video NHA:n blogissa: https://nha.fi/blogi/terveysuskomusmalli-nain-teet-elintapamuutoksesta-pysyvan/

25/09/2025

NHA:n ja Kihun johtava liikuntafysiologi Ville Vesterinen (LitT) oli Maikkarin Huomenta Suomessa pohtimassa urheiluministeri Mika Poutalan kanssa sitä, kuinka suomalaisessa urheilussa niitetään menestystä tulevaisuudessakin.

Kysehän ei tietenkään ole taikatempuista, vaan systemaattisesta työstä. Parhaille ja lupaavimmille urheilijoille täytyy kohdentaa myös paras valmennusosaaminen sekä sellaiset resurssit, että lopullinen murtautuminen huipulle tehdään mahdolliseksi.

Tsekkaa kiinnostava keskustelu tästä.

Millä eväillä Suomesta urheilun huippumaa? Huomenta Suomen vieraina liikunta-, urheilu- ja nuorisoministeri Mika Poutala (kd.) ja KIHU:n johtava asiantuntija Ville Vesterinen.

02/09/2025

NHA Coaching Partner™ Nico Eskelinen tarjoaa -tiiminsä kanssa vankkaa personal training -osaamista Kuopiossa.

“Suunnittelen treenit ja ruokavalion niin, että ne tuottavat konkreettisia muutoksia kehonkoostumuksessa, suorituskyvyssä ja hyvinvoinnissa. Keskitymme tekemään asioita, jotka vievät sinua kohti tavoitteitasi – ja karsimme pois kaiken turhan.”

Ota Nicoon yhteyttä tästä: https://pro.nha.fi/nico-eskelinen/

26/08/2025

NHA Coaching Partner™ Rami Hytönen tarjoaa tutkittuun tietoon ja vankkaan kokemukseen pohjaavaa elintapavalmennusta Pääkaupunkiseudulla.

“Oli tavoitteenasi sitten elämäntapojen muutos, parempi uni, tehokas stressinhallinta ja parempi arjen jaksaminen, laadimme yhdessä juuri sinulle sopivan suunnitelman.”

Ota Ramiin yhteyttä tästä: https://pro.nha.fi/rami-hytonen/

20/08/2025

Hei ravitsemuksen, terveyden ja liikunnan parissa toimiva, sinne haluava tai muuten vain aiheesta todella kiinnostunut?

Hämmentääkö ristiriitainen tietotulva siitä, mikä ruoka tai ravintoaine on milloinkin terveydelle haitallinen, lihottava tai salainen ase suorituskyvyn ja lihasmassan lisäämiseen?

Miten ravitsemusviidakossa voi selvitä?

Entä, jos olisi keino, joka tarjoaa viimeisimpiin tutkimuksiin nojaten ajantasaisen kuvan siitä, millä ravitsemukseen, terveyteen, painonhallintaan ja urheiluun liittyvillä tekijöillä on todella merkitystä?

Entä, jos saisit käyttöösi huippuammattilaisten vuosikymmenten kokemuksen siitä, että miten käytännössä kannattaa ihmisiä auttaa ja miten valmennuksilla saadaan pysyviä tuloksia?

Entä jos saisit huippuosaamisen ja tutkitusti toimivien työkalujen lisäksi välineet oman osaamisesi parantamiseksi myös tulevaisuudessa?

No juuri tällainen kokonaisuus on nyt tarjolla: NHA:n ja kesäyliopistojen ravitsemusvalmentajakoulutus!

Pääkouluttajana toimii pitkän linjan ravitsemusasiantuntija Jaakko Mursu, FT, Dos., laillistettu ravitsemusterapeutti, urheiluravitsemuksen asiantuntija ja psyykkinen valmentaja. Jaskalla on pitkä kokemus ravitsemuksen, terveyden, painonhallinnan ja urheilun tutkimisesta ja vankka käytännön kokemus siitä, miten ihmisiä ohjataan.

Koulutus starttaa 1.9. Varaa paikkasi nyt osoitteessa nha.fi/rav

20/08/2025

NHA Coaching Partner™ tarjoaa vankkaa personal training -osaamista Pääkaupunkiseudulla.

“Olen erikoistunut auttamaan kiireisiä ihmisiä, joilla hyvinvointi on jäänyt arjen jalkoihin. Minulla on vahva kokemus myös tavoitteellisesta treenaamisesta, m***a intohimoni on auttaa ennen kaikkea sinua, joka koet jatkuvaa väsymystä ja toivot muutosta.”

Ota Arttuun yhteyttä tästä: https://pro.nha.fi/arttu-pakkanen/

20/08/2025

Vatsalihaksia – erityisesti suoraa vatsalihasta (re**us abdominis) – harjoitetaan usein tavoilla, jotka eivät juurikaan kehitä niiden todellista kykyä toimia tehokkaana osana ihmisen liikkeestä vastaavaa kokonaisjärjestelmää. Miten sitten koostetaan tehokas ja toiminnallinen vatsalihastreeni?

Lue artikkeli NHA:n blogista: https://nha.fi/blogi/tehokas-vatsalihastreeni-ammattilaisen-opas-suoran-poikittaisen-ja-vinojen-vatsalihasten-toimintaan/