Outi Sirviö Yoga

Joskus astanga on leijailua yläpilvessä: kevyttä ja helppoa hattaraa. Välillä hyvää perustekemistä ja ajoittain taas kivireen kiskomista. Pelkkä hattara alkaa ällöttää, kivirekeä ei jaksa loputtomasti kiskoa ja perustekeminen voi alkaa maistua liikaa puulta.

Kun harjoittelussa mennään syvemmälle, mieli ei jää enää jumiin tunnetiloihin. Harjoitukseen pystyy ottamaan hyvällä tavalla etäisyyttä. Harjoituksen alkaa hyväksyä sellaisena, kuin se kulloinkin eteen tulee. Alkaa tunnistaa oman mielen maneereita ja niistä voi tietoisesti alkaa opetella pois. Voi oppia jopa nauramaan itselleen, antamaan periksi tai yrittämään vielä kerran.

Tunteet tulevat ja menevät, m***a harjoitus pysyy. Mielenrauha pysyy ja syvenee. Tämä tekee astangaharjoituksesta aina mielenkiintoisen. Kuinka löydän rauhan tänään, millaisia mielentiloja harjoitus tuo eteen ja kuinka kauan pystyn mielenrauhaa säilyttämään myös maton ulkopuolella?

Hyvää harjoitusviikkoa ja mielenrauhaa! 🪷

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-19 Mysore Sörnäinen ja klo 19.20-20.40 Astanga Special (private) / Silta
ke klo 17-18.30 Mysore, Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:

https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Lauantai oli jälleen juhlaa! Vietettiin Carelian kanssa kansainvälistä kissanpäivää ja illalla suuntasin naapurin syntymäpäiväjuhliin Stansvikin kartanoon naamiaisiin. Välissä ehdin käydä Jyväskylästä Helsinkiin pyrähtäneen ystävän kanssa lounaalla. Lauantaiaamun aloitin kuitenkin ohjatulla harjoituksella ja sukelluksella mereen. Harjoitus maadoitti ja toi hyvän energian koko päivään. ✨✨✨

Syksyn saapuessa monen kalenteri alkaa täyttyä ohjelmasta ja joogaharjoitus lähtee valumaan kalenterista tärkeiden töiden sekä muiden tapaamisten tieltä. En itse käy enää tätä ajan käyttöön liittyvää taistelua. Oma joogaharjoitus on ensimmäisenä kalenterissa ja päivät rakentuvat sen ympärille. Väliin jäänyt harjoitus ei pakettia kaada, sillä matto aukeaa heti seuraavana päivänä. Löydän myös tyytyväisyyden vähän lyhyemmästä harjoituksesta, koska se on aina parempi kuin ei mitään. Mitä tiukempi aikataulu painaa päälle, sen kovemmin tarraan astangan tarjoamaan hiljentymiseen ja pysähtymiseen. 🪷

Tulevan viikon joogahetket teille löytyy alta olevasta listauksesta ja nettisivuiltani löytyy jo syksyn kurssitarjonta. 🌻 Tervetuloa syksyn mittaan pysähtymään joogan äärelle myös viikonlopuiksi Tallinnaan!

Antoisaa, monelle ensimmäistä työviikkoa lomien jälkeen!

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-19 Mysore Sörnäinen
ke kuupäivä, ei tunteja
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja Sörnäinen
su klo 16-17.30 Mysore Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:

https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Keskiviikkona saariretkellä mahtava täysikuu valaisi iltaa. Oli häivähdys jo syksyn tuntua, vaikka itse pidän elokuuta Suomessa vielä kesäkuukautena. Pikkuhiljaa syksyn aikataulu alkaa vahvistua työkalenteriinkin ja myös astangakurssit avautua ilmoittautumisille. 🌻

Elokuun alussa aukesi Kluuvin Unisportin astangakurssien ilmoittautuminen niin alkeisiin kuin syventävälle. Lisätiedot löydät täältä:

https://oma.enkora.fi/unisport/reservations2/reservations/4/1/2/-/-/-

Lauttasaaren Sillan syksyn tiistain astangaryhmään ehtii myös vielä ilmoittautua mukaan. Tunnilla tehdään pääasiassa Mysore-harjoitusta. Tunnit 18.8. alkaen aina tiistaisin klo 19.20-20.40. Ihana, lämminhenkinen pienryhmä ja sali ihan metron lähellä!

https://www.siltapilates.com/kurssit/

Tulevalla viikolla palaa aikatauluun myös odotettu Kluuvin Unisportin torstai-illan tunti. ❤️‍🔥 Tervetuloa!

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-19 Mysore Sörnäinen
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:

https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Kuluneella viikolla on ollut ihania hetkiä ystävien kanssa! Pikkuvieras kylässä Helsingissä tuoden auringon ja auringonkukan mukanaan, vanhan opiskelukaverin tapaaminen perjantaina ex tempore suloisessa Porvoossa, kummityttö perheineen Sveitsistä käymässä vanhoilla kotikulmilla ja tänään vielä leppoisa kesäpäivä Hangossa rakkaiden ystävien kauniissa kesäkodissa.

Nautin kesän vapaudesta tehdä asioita fiilispohjalta, kun joogaharjoitus ja opetukset luo kuitenkin päiviin sopivat raamit. Valoisat illat tuo päiviin niin paljon pituutta nauttia ulkona olosta ja aamuisin on aina helppo herätä harjoittelemaan. Tulevalla viikolla kesäseikkailut jatkuu ja tunnit pyörii! Nähdään myös sunnuntaina Sörnäisissä! 🤗

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-19 Mysore Sörnäinen
ke Kuupäivä
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja Sörnäinen
su klo 16-17.30 Mysore Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Synttäriviikko oli herkkuja, töitä, taidetta sekä rakkaiden ystävien seuraa täynnä.❤️‍🔥 Telkkarista vielä tänään Wimbledonin loppuottelu päälle, niin näillä eväillä voi jatkaa hyvillä mielin uutta viikkoa kohti! 🎾

Nähdään tunneilla niin Sörnäisissä kuin Meilahdessa tulevalla viikolla!

ma klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti Kuupäivä
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja Sörnäinen
la klo 11.25-12.40 ashtanga in Eng Unisport Meilahti

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Kotona ollaan Pärnun ihanan, hauskan ja aurinkoisen joogareissun jäljiltä. Lämmin kiitos huikealle astangajengille aamun Mysore-tunneista, rantapäivistä, pyöräretkistä ja herkkuhetkistä! 🩷

Huomenna opetuksien pariin Sörnäisissä. Nähdään matolla! 🙌

ma klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja Sörnäinen
la klo 11.25-12.40 ashtanga in Eng Unisport Meilahti

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Kuluneella viikolla olen seurannut kahden ragdollin eloa ja myös näitä leap of faith -hyppyjä. Välillä on hirvittänyt, m***a luotto on ollut kova, että jaloilleen sieltä laskeudutaan. Ja niin on kissat edelleen voimissaan! ❤️‍🔥

Myös astangaan kuuluu paljon leap of faith -hetkiä. Jossain kohtaa täytyy vain uskaltaa ja luottaa. Asanoita on hyvä aina kunnioittaa, m***a pelottavat asanat on jossain vaiheessa kohdattava. Niitä kannattaa lähestyä vaiheittain, purkaen pienempiin osiin ja harjoitellen sinnikkäästi. Opettaja tukee tätäkin prosessia ja kiirettä ei ole. Itsensä ylittämisestä tulee mahtava olo ja aina voi yrittää uudelleen!

Tulevalla viikolla on vielä muutamat opetukset ennen kesälomaa ja astangien reissua Pärnuun! 🐚🐚🐚

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 17-18 Kuupäivän tapaaminen 🌙Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen

🌸 Outi lomalla 18.6.-5.7. 🌸

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Suomen kesän maaginen valo! Se on täällä. Hetki vielä juhannukseen, m***a ihanaa, kun joogasalin ikkunoista välkehtii jo tällainen valo harjoituksien aikana. ✨✨✨

Kuluneella viikolla taivuteltiin perjantaina Astangan taaksetaivutukset -workshopissa selkiä ja kovasti toivottiin vielä toista workshopia samasta teemasta, sillä asiaa oli niin paljon. Kesän loppuun täytyy siis vielä löytää toinen syventymiskerta tälle tärkeälle teemalle.

Nyt alkaa olla optimaalisimmat treeniolosuhteet Suomessa käsillä, kun on valoa ja lämpöä. 💚 Energiaa riittää harjoitukseen ja keho palautuu mukavasti. Tulevalla viikolla on opetuksia joka päivä eli matolle mars!

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja
la klo 9.30-10.45 astanga Unisport Kluuvi
su klo 16-17.30 Mysore Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Tällä viikolla päättyi Kumpulan Unisportin astangajoogat ja Sillan tiistain astangaryhmä jäi kesätauolle. Haikein mielin sanoin heipat Kumpulan kivalle ja monivuotiselle astangaporukalle. ❤️ Sillan syksyn tiistai-iltojen astangajengiin mahtuu vielä mukaan eli mailaa minulle, jos superkiva joogaryhmä Larussa kiinnostaa.

Tulevalla viikolla opetan Sörnäisissä perjantai-iltana astangan taaksetaivutuksiin keskittyvän workshopin. Perjantain setissä käydään läpi sekä teoriaa että käytännön harjoitteita. Workshop on tarkoitettu Mysore-oppilaille ja se sopii etenkin oppilaille, jotka ovat astangan ykkössarjan loppupuolella tai joiden selkä rasittuu helposti syvemmistä taaksetaivutuksista.

Kuluneen viikon kruunasi upea sää lauantaina Helsingissä. ☀️ Aurinko loisti kyllä kilpaa valmistuneiden kanssa. Oli ilo seurata Helsingin juhlahumua, kun pyöräilin Lauttasaareen fiilistelemään kaunista kesäiltaa kallioille.

Nyt sitten kisakatsomot pystyyn ja jännäämään Suomen finaalipeliä. Tsemppiä Leijonille ja reipasta treeniviikkoa joogeille! 🦁

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja ja klo 18.30-20 Astangan taaksetaivutukset -workshop Sörnäinen
su klo 15-16 Kuupäivän tapaaminen Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Huippuviikonloppu astangien kanssa Tallinnassa! 💚

Salille aamulla porukalla, aamukahvit sekä -herkut Bekker-kahvilassa salin alakerrassa ja siitä kukin makunsa mukaan joko kylpylään, kirppikselle tai vain kaupungille katselemaan paikallista menoa. Aurinko tervehti meitä lauantaina lämpimästi ja nauru piti tämän porukan muutenkin lämpimänä.

Lauantain iltapäivän tunnilla pohdittiin porukalla astangan avainasanoita ja Mysore-tunnilla sitten harjoiteltiin niitä käytännössä. Aamut olivat hiljaisia ja hyvää, keskittynyttä energiaa täynnä.

Lähtiessä halattiin ja todettiin, miten tärkeitä ovat irtiotot arjesta ja pysähtyminen harjoituksen äärelle ajan kanssa. Kiitos, astangaystävät! 🤗

Uutta viikkoa kohti hyvällä energialla! Nähdään, kaverit! ✨✨✨

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.20-20.35 Ashtanga Special Silta
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 14.30-15.45 astanga Unisport Kluuvi ja klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja Sörnäinen
su klo 11.15-12.30 astanga Unisport Kumpula ja klo 15-16 Kuupäivän tapaaminen Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com