Outi Sirviö Yoga

Kuluneella viikolla olen seurannut kahden ragdollin eloa ja myös näitä leap of faith -hyppyjä. Välillä on hirvittänyt, m***a luotto on ollut kova, että jaloilleen sieltä laskeudutaan. Ja niin on kissat edelleen voimissaan! ❤️‍🔥

Myös astangaan kuuluu paljon leap of faith -hetkiä. Jossain kohtaa täytyy vain uskaltaa ja luottaa. Asanoita on hyvä aina kunnioittaa, m***a pelottavat asanat on jossain vaiheessa kohdattava. Niitä kannattaa lähestyä vaiheittain, purkaen pienempiin osiin ja harjoitellen sinnikkäästi. Opettaja tukee tätäkin prosessia ja kiirettä ei ole. Itsensä ylittämisestä tulee mahtava olo ja aina voi yrittää uudelleen!

Tulevalla viikolla on vielä muutamat opetukset ennen kesälomaa ja astangien reissua Pärnuun! 🐚🐚🐚

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 17-18 Kuupäivän tapaaminen 🌙Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen

🌸 Outi lomalla 18.6.-5.7. 🌸

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Suomen kesän maaginen valo! Se on täällä. Hetki vielä juhannukseen, m***a ihanaa, kun joogasalin ikkunoista välkehtii jo tällainen valo harjoituksien aikana. ✨✨✨

Kuluneella viikolla taivuteltiin perjantaina Astangan taaksetaivutukset -workshopissa selkiä ja kovasti toivottiin vielä toista workshopia samasta teemasta, sillä asiaa oli niin paljon. Kesän loppuun täytyy siis vielä löytää toinen syventymiskerta tälle tärkeälle teemalle.

Nyt alkaa olla optimaalisimmat treeniolosuhteet Suomessa käsillä, kun on valoa ja lämpöä. 💚 Energiaa riittää harjoitukseen ja keho palautuu mukavasti. Tulevalla viikolla on opetuksia joka päivä eli matolle mars!

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja
la klo 9.30-10.45 astanga Unisport Kluuvi
su klo 16-17.30 Mysore Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Tällä viikolla päättyi Kumpulan Unisportin astangajoogat ja Sillan tiistain astangaryhmä jäi kesätauolle. Haikein mielin sanoin heipat Kumpulan kivalle ja monivuotiselle astangaporukalle. ❤️ Sillan syksyn tiistai-iltojen astangajengiin mahtuu vielä mukaan eli mailaa minulle, jos superkiva joogaryhmä Larussa kiinnostaa.

Tulevalla viikolla opetan Sörnäisissä perjantai-iltana astangan taaksetaivutuksiin keskittyvän workshopin. Perjantain setissä käydään läpi sekä teoriaa että käytännön harjoitteita. Workshop on tarkoitettu Mysore-oppilaille ja se sopii etenkin oppilaille, jotka ovat astangan ykkössarjan loppupuolella tai joiden selkä rasittuu helposti syvemmistä taaksetaivutuksista.

Kuluneen viikon kruunasi upea sää lauantaina Helsingissä. ☀️ Aurinko loisti kyllä kilpaa valmistuneiden kanssa. Oli ilo seurata Helsingin juhlahumua, kun pyöräilin Lauttasaareen fiilistelemään kaunista kesäiltaa kallioille.

Nyt sitten kisakatsomot pystyyn ja jännäämään Suomen finaalipeliä. Tsemppiä Leijonille ja reipasta treeniviikkoa joogeille! 🦁

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja ja klo 18.30-20 Astangan taaksetaivutukset -workshop Sörnäinen
su klo 15-16 Kuupäivän tapaaminen Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Huippuviikonloppu astangien kanssa Tallinnassa! 💚

Salille aamulla porukalla, aamukahvit sekä -herkut Bekker-kahvilassa salin alakerrassa ja siitä kukin makunsa mukaan joko kylpylään, kirppikselle tai vain kaupungille katselemaan paikallista menoa. Aurinko tervehti meitä lauantaina lämpimästi ja nauru piti tämän porukan muutenkin lämpimänä.

Lauantain iltapäivän tunnilla pohdittiin porukalla astangan avainasanoita ja Mysore-tunnilla sitten harjoiteltiin niitä käytännössä. Aamut olivat hiljaisia ja hyvää, keskittynyttä energiaa täynnä.

Lähtiessä halattiin ja todettiin, miten tärkeitä ovat irtiotot arjesta ja pysähtyminen harjoituksen äärelle ajan kanssa. Kiitos, astangaystävät! 🤗

Uutta viikkoa kohti hyvällä energialla! Nähdään, kaverit! ✨✨✨

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.20-20.35 Ashtanga Special Silta
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 14.30-15.45 astanga Unisport Kluuvi ja klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja Sörnäinen
su klo 11.15-12.30 astanga Unisport Kumpula ja klo 15-16 Kuupäivän tapaaminen Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Torstain ekstravapaa toi viikkoon ihanaa keveyttä! Nautittiin pitkä aamiainen ystävän luona, kävin hieronnassa taitavan Merin käsissä ja ostin Palermoon sijoittuvan kirjan, jonka luin melkein samalta istumalta. Lauantaina juhlittiin ystävien tyttövauvaa ja hänen kaunista nimeään. Sunnuntai vierähti taas opettaessa. Arkea ja juhlaa siis sopivina annoksina!

Tulevalla viikolla mennään taas, nimittäin viikonloppuna Tallinnaan joogaamaan! 🥰 Tätä joogareissua on odotettu astangien kanssa niin paljon. Ennen Tallinnan matkaa vielä tutut tunnit Helsingissä ma-to ja sunnuntaina juoksen Tallinnan lautalta sijaistamaan Kumpulan Unisportille ilta-astangan. Reipasta viikkoa, kaverit! 🏃‍♀️🧘‍♀️🧚‍♀️

ma klo 14.50-16.05 ashtanga in Eng Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.20-20.35 Ashtanga Special Silta
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe-su Outi Tallinnassa + su klo 18.35-19.50 astanga Unisport Kumpula

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Eilen juhlittiin äitejä kauniissa säässä Helsingissä ja kukat kuviin poimin lenkiltä Mustikkamaalta. Omaa äitiä muistin soitolla Ouluun. Nyt alkaa olla jo kesän tuntua ja sekös mieltä lämmittää.

Jälleen aikataulullisesti poikkeuksellinen viikko luvassa, kun helatorstaina on tunnit tauolla. Uusikuu osuu tällä viikolla lauantaille eli lepoa silloin myös. Energistä harjoitusviikkoa kaikille!

ma klo 14.50-16.05 astanga Unisport Kluuvi ja klo 18-19.30 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.20-20.35 Ashtanga Special Silta
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to helatorstai, ei tunteja
pe klo 14.30-15.45 astanga Unisport Kluuvi ja klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja Sörnäinen
su klo 11.15-12.30 astanga Unisport Kumpula ja klo 16-17.30 Mysore Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

OUTI YOGAN KESÄKAUSI 2026

Sydän auki kohti joogan kesäkautta! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Luvassa on ainakin:

🧘‍♀️Sörnäisten iltapäivien Mysore- sekä ohjatut astangatunnit

🧘Tallinnan astangaviikonloppu 22.-24.5.

🧘‍♀️Astangan taaksetaivutukset -workshop 5.6. Sörnäisissä

🧘Pärnun astangakurssi 29.6.-4.7.

Nettisivuiltani löydät tarkemmat tiedot kaikista Helsingin viikkotunneistani sekä joogakesän 2026 tapahtumista.

outiyoga.com

Varausjärjestelmä on nyt päivitetty Sörnäisten kesätuntien osalta ja astangaan mukaan pääset vaikka saman tien. Sörnäisten kesäkausi on 3.5.-31.8. Tunneille voit osallistua kertamaksulla tai ostaa itsellesi sopivan joogakortin (myös liikuntaeduin).

https://www.varaaheti.fi/outiyoga/fi

Jos haluat aloittaa astangan tai edeltävästä Mysore-tunnista on vierähtänyt aikaa, voit varata yksin tai ystäväsi kanssa Johdatus astangajoogaan -kurssin (45 € per hlö) Sörnäisiin, jonka kautta voit siirtyä sulavasti viikkotunneille. Laita minulle viestiä, niin sovitaan yhdessä sopiva hetki kurssille.

✨✨✨ Valoisaa, taipuisaa ja hikistä kesäkautta odotellen! ✨✨✨

Viikonloppuna kävin Sinebrychoffin taidemuseon hienossa Yö-näyttelyssä. Teema oli tosi mielenkiintoinen ja oma suosikkityö oli kuvan Karl Wilhelm de Hamiltonin Forest Floor Still Life. Upeita yksityiskohtia, paljon kerroksia ja työ vaati useamman katsomiskerran, jotta se alkoi kunnolla avautua.

Asanaharjoitus voi helposti näyttää ensivilkaisulla samalta kuin naapurin. Tarkemmin katsomalla alkaa nähdä pieniä yksityiskohtia ja useita kerroksia. Jokainen harjoitus ja harjoittelija on erilainen, m***a taito ja kokemus näkyy harjoituksen yksityiskohdissa.

Vinyasa on tarkka, hengitys liikkuu hyvin, asanat valmistellaan huolellisesti ja puretaan tarkasti. Harjoitus näyttää helpolta, vaikkei se sitä aina ole. Vaikeat asanat eivät aiheuta turhautumista, vaan keskittymisen syventymistä.

Sarjassa on asanoita, joihin paukkuja pistetään kunnolla ja asanoita, joiden sujumisesta osataan nauttia. Kokemus näkyy etenkin silloin, kun harjoitus on vaikea. Sillä kokenut harjoittelija tietää, että seuraavana päivänä ollaan taas matolla. Hiomassa taitoja, oppimassa uutta ja nauttimassa harjoittelusta.

Kun kerroksia tulee lisää, yksityiskohdat selkiintyvät ja harjoitus syvenee automaattisesti. Astangassa ei ole tarkoitus olla samanlainen kuin naapuri. Astangassa on tarkoitus syventää omaa harjoitusta, hiljentää mieltä.

Hyvää harjoitusviikkoa ja syviä harjoituksia, ystävät! 🪷

ma klo 14.50-16.05 astanga Unisport Kluuvi, klo 16.20-17.50 private Sörnäinen ja klo 18.15-19.45 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.20-20.35 Ashtanga Special Silta
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 16-17.30 Mysore Sörnäinen 🎈🎈🎈
pe Vappu, ei tunteja
su klo 11.15-12.30 astanga Unisport Kumpula ja klo 16-17.30 Mysore Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Lähipuistot on täyttyneet auringon ihastelijoista ja pikkuhiljaa alkaa silmuja sekä kukkia nousta pintaan Helsingissä. 🌱

Kuluneella viikolla päättyi Unisportin Astangan syventävä -kurssi, mikä on itselle myös merkki kevään harppauksista eteenpäin. Kursseja on aina ihana vetää, kun on eri tavalla aikaa syventyä kurssilaisten harjoituksiin pienryhmässä ja käydä mielenkiintoista vuoropuhelua astangasta. Moni tulee kursseille uudestaankin, kun harjoituksen syventyessä tulee taas uutta opittavaa ja kysyttävää.

Astangassa parasta on mahdollisuus oppia aina uutta. Niin omasta mielestä kuin kehosta. Se ei tarkoita vain uusia asanoita, vaan usein oivalluksia jo vanhojen tuttujen asanoiden parissa. Jokainen harjoitus on kasvun paikka!

Antoisaa harjoitusviikkoa! 💚

ma klo 14.50-16.05 astanga Unisport Kluuvi ja klo 18.15-19.45 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.20-20.35 Ashtanga Special Silta
ke klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 17-18.20 ohjattu ykkössarja Sörnäinen
su klo 11.15-12.30 astanga Unisport Kumpula ja klo 16-17.30 Mysore Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com

Aurinkoinen ja kiva viikonloppu takana! ☀️Kummitytön synttärijuhlintaa, herkullista ruokaa ystävien seurassa ja täysiä joogatunteja. Jopolla liikkuessa näkee niin Helsingin kauniit aamut kuin illat ja saa raitista ilmaa samalla. Arjen luksusta!

Kevät etenee nyt hurjalla vauhdilla ja kesälukkari on jo työn alla. Tallinnan toukokuun astangaviikonloppu ja kesän Pärnun astangaviikko ovat molemmat melkein jo kulman takana. Ihanaa! 🌸

Reipasta treeniviikkoa ja kesää kohti, kaverit!

ma klo 14.50-16.05 astanga Unisport Kluuvi ja klo 18.15-19.45 Mysore Sörnäinen
ti klo 17.30-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.20-20.35 Ashtanga Special Silta
ke klo 14.55-16.10 Astangan syventävä -kurssi Unisport Kluuvi ja klo 17-18.30 Mysore Sörnäinen
to klo 17.15-18.45 Mysore Sörnäinen ja klo 19.10-20.25 astanga Unisport Kluuvi
pe klo 14.30-15.45 astanga Unisport Kluuvi ja klo 17-18 Kuupäivän tapaaminen 🌙 Sörnäinen
su klo 11.15-12.30 astanga Unisport Kumpula ja klo 16-17.30 Mysore Sörnäinen

Outi Yoga’n Sörnäisten tuntien varausjärjestelmä:
https://www.varaaheti.fi/outiyoga
Tiedustelut ja korttitilaukset: info[@]outiyoga.com