Flying Finn Fitness

Jeba. Pistetää vähä Piian updeittiä.
Aika hurjaa menoa ku ajattelee, että lähtöpaino oli tossa 70 kilon paikkeilla. -40 cm otettu pois kropasta ja tyttö tekee penkkiä 50 kilolla muutamia toistoja. Painoa otettu 6 kiloa pois joten sentit yhistttynä kiloihin on enemmän ku optimaalista. Ja tuloksetki nousee kokoajan. Kävin piialle näyttämässä salilla tovi sitten vähä vinkkejä ja vinkit todellakin menee perille ja siellä treenataan ihan uudella innolla. Vetäkää vaa superfoodeja ja superdieettejä :D Piia vetää tasapainosta dieettiä ja treeniä :D Se on moro!

Hyvää alkavaa viikkoa.
Sain randomin kysymyksen postilaatikkoon, missä kysyttiin normaali jutustelun ohessa mitä mieltä olen superfoodeista?
Vastasin, että syön todellisia superfoodeja joka ikinen päivä ja että se on paras ja terveellisin tapa mennä eteenpäin! Hän kysyi mitä superfoodeja suosin?
Vastasin oheisella kuvalla. No words needed💪

Ensimmäisenä jätemäen portailla. Muut nukkuu vielä. Huomenta Suomi hyvin pyyhkii💪

Kun haetaan tuloksia syömällä eikä syömättömyydellä ja sopivalla treenillä eikä jumalattomalla treenimäärällä. Piian kans lähetää kolmannelle viikolle seuraavin tuloksin. 3.5kg painoa otettu pois ja vaatimattomat 19.9 cm otettu kropasta epäkohdista. Voisin pistää 20cm, m***a ku ei lähteny ku 19.9 cm ni sillo pysytään asiassa.

Tokal viikol myös salilla tuli laitettua keskimäärin 2-3kg lisää painoa pääliikkeisiin. Ensviikol pistetää taas lisää, et kroppaa haastetaan. näin laihduttaessaki tulokset saadaa nousuun. Tässä päästii jo vetää lettuja ja ku painetaa täysillä hetki taas oman hyvinvoinnin hyväx ni ei kauaakaa ni taas pääsee nauttimaan asioista, mitkä ei pitäis edes olla joka päivä ruokalistalla.

Pistetääs pienet tulokset tauluun pitkästä aikaa :D Piia. M kanssa Heinolasta menty ensimmäinen viikko valmennuksesta täysillä. Joka ikinen päivä oltu yhteydessä toisiimme, treenit tehty, ruuat tehty, vedet juotu jne. No joo mitä me oikee saatii aikasix?

Senttejä lähti 12.5 cm. Pelkästää lantiosta otettii 5cm.
Painoa otettii pois 2.3 kiloa, mikä on enemmä ku hyvä.

Tässäki on just avainasemassa, että ollaan alati yhteydessä ja isketään epäkohtiin heti eikä viikon tai kuukauden päästä. Voit olla sale, että Piialla on fiilikset kohillaa ku aamulla otti painon ja mitat. Täs ei kuitenkaa millää mehukeitoilla mennä eikä superfood jauhoilla :D

PS: Kohta taas Suomen päässä hoitamassa jengiä kuosiin, joten ei tartte jännittää ottaa yhteyttä. Sentit aa pois yhtä helposti ku ne saa kroppaaki. pitää vaa olla asenne kohallaa ja oikeenlainen ohjelma.

Hyvää viikonloppua. Tässä pienet esimerkit, mitä tapahtuu kun on ravinto/treenit balanssissa.

Heidi Heinolasta ne tietää ketkä tuntee. Saatii 22cm pois. Tyttö pisti farkutki päälle mitä ei ole pitänyt vuosiin eli homma toimii.

Rinna taas Keravalta ne tietää ketkä tuntee oli vuoden päivät tuskaillut painonlaskun kanssa kunnes aloitti valmennuksessani. Nyt se paino sitten putoaa vihdoin. Välillä on aina tietty mutkia matkassa, m***a pienillä tehokeinoilla homma taas skulaa jne. Maltti on aina valttia, kuten hänelle olen sanonut :D. . Näissä kummassakin balanssi treenien ja ravinnon kanssa on avainsana. Ilman niitä hommasta ei tuu yhtään mitään.

Se on FAKTA.

Erittäin hyvää viikonloppua pitkästä aikaa. Joo tässä ollaan oltu pitkä hetki pois päivityksistä, m***a ei poissa valmennuksista.
Valmennukset on jatkuneet kokoajan ihan normaalisti ja on hienoa, että Juha Kedon kanssa päästiin siihen 7% rasvoihin ilman että p***a olo otti voiton dieetin aikana.
Liisan ei tarvitse enää syödä vahvoja syöpälääkkeitä, mikä taas on erittäin hyvä juttu, että voidaan pistää pökköä pesään. En vieläkään tarjoa Detoxeja ,superdieettejä tai vesipaastoa, vaan ravintoa/urheilua balanssissa, että saadaan sopivasti mittaa ja painoa pois.

Hyvää perjantaita pitkästä aikaa.
paljon markkinoilla kaikennäköisä humpuukijuttuja kuten kuvastakin näkee, m***a sääli, että useat noihinkin lankeaa ja joutuu kokemaan koviakin negatiivisia vaikutuksia mm. kehon hormonitoiminnoissa.

M***a miten Satu Heinolasta (ne tietää ketkä tuntee) sai 10kg painoa pois? No sehän tapahtui niin, että Satu sai ravinto-ohjelman mitä tuki liikunta siinä sivussa. Satu myös omien sanojensa mukaan voi todella hyvin ja energiaa riittää. Satu on myös iloinen, että on löytänyt tavan millä voi elää valmennuksen loputtuakin. Niin se vain menee, että balanssi pitää olla tai jostain päästä rupee tökkimään ja se on usein energiatasoissa eli jaksamisessa. Tämä 10kg pudotus tapahtui optimaalisella tasolla noin 10 viikossa.