Kirsi Tikka Yoga & Movement

Tästä uusimpaan uutiskirjeeseeni, jossa tietoa kevään joogatunneista, tapahtumista ja koulutuksista.
https://mailchi.mp/7fe8712687b7/mist-sin-unelmoit-ja-toivot-elmsi

Tulossa todella mielenkiintoinen työpaja Jooga Somaan Helsingissä.
Hiljentymisen fysiologia-työpaja lauantaina 12.4. klo 13-16.00 Magnus Appelbergin kanssa.

Mielen hiljentäminen keskittymällä, tahtomalla tai yrittämällä voi olla kuin kangastuksen tavoittamista. Tavoite pysyy aina kaukana horisontissa eikä tule lähemmäksi vaikka kuinka liikkuisimme sitä kohti. Tarvitsemme tietoa siitä mitä tapahtuu silloin kun mieli oikeasti pysähtyy. Silloin pulssi hidastuu, sykevälivaihtelu nousee ja verenpaine laskee. Näihin emme voi vaikuttaa suoraan tahdonvoimalla m***a voimme vaikuttaa näihin säätelemällä hengitystämme, sen nopeutta ja syvyyttä.

On mahdollista hengittää samalla tavalla kuin syvän meditaation aikana, vähän kerralla ja todella hitaasti. Onnistuessamme mieli hiljenee itsestään m***a tässä on kuitenkin haaste, emme voi hengittää kuinka hitaasti tahansa, jossain vaiheessa tulee tunne, että tukehdumme. Voimme säädellä hengitystämme vain tiettyyn rajaan saakka. Mikä tämä raja on ja miten voimme siihen vaikuttaa?

Magnus tulee avaamaan hengityksen fysiologiaa ymmärrettävään muotoon, jotta jokainen osallistuja oppii hiljentymään luonnollisemmin ja helpommin kuin ennen. Tiedot ja taidot jotka opit tämän työpajan aikana voit helposti soveltaa omaan jooga-, liikunta tai meditaatioharjoitukseen.

Magnus Appelberg on jo yli neljä vuosikymmentä harjoitellut läsnäoloa tanssin, meditaation, syvähieronnan, joogan, hengityksen ja kylmäaltistuksen muodossa. Tämä työpaja kiteyttää hengityksen ja mielen hiljentämisen välisen linkin.

Työpaja kestää kolme tuntia: klo 13-16.00

Opettajana Magnus Appelberg

Missä: Jooga Soma, Päijänteentie 7, 00500 Helsinki

Hinta: 59€ (sis. alv), kokopäiväiset opiskelijat & eläkeläiset 45€, pienituloiset 35€

Ilmoittaudu mukaan: [email protected]