Iina Heikkinen Yoga

Kurkistus k u n d a l i i n i j o o g a a n

Lämmöllä kutsun sut kaikille avoimeen ja maksuttomaan Kundaliinjoogan tutustumistunnille zoomiin pe 2.9 klo 18-19.30!

Ilmoittautumiset 2.9 klo 12 mennessä
➡️ [email protected] / 0404172880, paluuviestinä saat linkin zoomiin. Ilmoitathan viestissä sähköpostiosoitteen johon haluat vastaanottaa zoom-linkin.

Tunti toteutetaan online zoom-alustalla (osallistuminen ei edellytä sovelluksen lataamista). Tunnilla voi pitää omaa kameraa päällä tai suljettuna, omien mieltymysten mukaan. Mikrofonit pidetään tunnin ajan suljettuna. Tuntia varten tarvitset toimivan nettiyhteyden ja sinulle sopivan paikan harjoitukselle. Lisäksi kiristämättömät vaatteet, joogamatto/lampaantalja alustaksi sekä viltti rentousta varten voi olla mukava lisä 😊

Tutustumistunti sopii lähtökohtaisesti kaikille, ja olet tervetullut vaikka kundaliinijooga olisikin sinulle jo tuttu joogamuoto. Mikäli olet raskaana tai sinulla on jokin sairaus, olethan yhteydessä minuun, niin tarkastellaan yhdessä sopiiko tunti sinulle.

Viikottaiset zoom-tuntini jatkuvat syys-lokakuun aikana aikataulujen tarkennettua.

Olethan yhteydessä minuun, mikäli zoomin käyttö on sinulle vieras ja kaipaat opastusta sen käytössä.

Elokuisin terkuin,
Iina

Äitipäivä Loviisassa 24.9 (-25.9.)2022

Olet sydämellisesti tervetullut Äitipäivään❤

Äitiys puhuttelee – monella tavalla. Siksi kutsumme sinut mukaan tähän ainutlaatuiseen päivään.

Ehkä otat ensiaskeleita juuri alkaneen vauvaelon äärellä. Tai ehkäpä vietät runsasta ja kiireistäkin lapsiperhearkea. Ehkäpä äitiys on vasta iduillaan oleva haave tai elämän suurista suurin unelma. Vai oletko kenties jo astunut isoäitiyden jylhästä portista ja elät äitiyttä aivan uudesta kohdin? Miten vain, jokainen meistä on jonkun äidin lapsi ja äitiys vääjäämättä koskettaa meitä jokaista.

Äitipäivässä jaamme turvallisen tilan, tutkien äitiyden rooleja ja ihanteita. Kurkistamme sinne mitä kannamme mukanamme ulkoapäin tulevista malleista ja omakohtaisista kokemuksista. Sallivassa ja myötätuntoisessa tilassa ehkäpä löytäen myös syventäviä vastauksia siihen, millainen äitiys palvelee sinua ja perhettäsi parhaiten sekä miten askeltaa kärsivällisesti ja myötätuntoisesti sitä kohti. Joka tapauksessa tavoitteena on vahvistaa kokemusta siitä, että kasvunmatkallekin kurottautuessamme voimme sallia olemassa olevan ja tuntea, että me itse riitämme juuri sellaisena kuin olemme. Miten integroida elämään tämä paradoksi?

Päivän aikana luomme tilan, jossa sisältö saa muovautua myös osallistujista nousevista kysymyksistä ja pohdinnoista. Äitinä ja tyttärenä, kannattelemme tilaa omakohtaisten kasvumatkaamme liittyvien kokemusten kautta. Päivä koostuu aiheen äärelle johdattelusta, jakamisen ja kuulemisen tilasta, lempeistä ja avaavista liikeharjoituksista sekä luovasta kirjoittamisesta.

Lauantain ohjelman lisäksi voit halutessasi yöpyä Villa Maamolassa ja jatkaa sunnuntaina teeman parissa vielä hetken aikaa yhteisen vapaamuotoisemman ohjelman ja ohjatun rentoutuksen parissa.

Lauantaina 24.9. klo 11–19.30; sisältäen em. ohjelman, lounaan, kahvin/teen sekä runsaan välipalan. Hinta 75 €

Sunnuntai 25.9. klo 13 asti (lauantain jatkoksi); sisältäen yöpymisen, ohjatun rentoutuksen, iltapalan, aamupalan ja lounaan.

Yhteishinta 120 € (la-su)

Varaa paikkasi 10.9.22 mennessä ➡️[email protected].
Äitipäivä toteutuu kun osallistujia on vähintään kuusi.

Jatkuu kommenteissa⬇️

🌼Kundaliinijoogan kesäpassi🌼

Kundaliinijoogan viikkotuntini jäävät kesätauolle toukokuun jälkeen ja jatkuvat taas elokuussa.

Kesäpassi tarjoaa oivan mahdollisuuden ylläpitää joogaharjoitusta läpi kesän! Vie joogaharjoitus mukaan lomareissulle, mökille tai mihin vain - tarvitset vain tietokoneen tai älypuhelimen sekä toimivan nettiyhteyden.

🌿sis. 6 kundaliinijoogatalletta katsottavaksi (yhden tunnin kesto 1,5h).
🌿tallenteet tulevat yksityiselle youtube-kanavalleni (johon sinulle lähetetään linkki) ja ne ovat katsottavissa 1.6-15.8 ajan.
🌿hinta 65e (sis. Alv 24%)
👇 osta kesäpassisi holvista👇
https://holvi.com/shop/N7B0cZ/section/kundaliinijoogan-kesapassi/

Lempeitä joogahetkiä kesääsi!

 

Lämpimästi tervetuloa tämän viikon online kundaliinijoogatunneille tänään keskiviikkona klo 18.30-20 ja perjantaina klo 12-13.30 zoomiin. Perjantain tunnille voi osallistua myös livenä Helsingin Kruununhaassa.

Tunti sopii niin ensikertalaisille kuin pidempään jooganneille. Tunneista myynnissä myös zoom-tallenne, joka on katsottavissa viikon ajan.

HUOM.
Ensi viikolla EI tunteja poikkeuksellisesti ke ja pe, sillä olen koulutuksessa. Korvaava tunti pidetään tiistaina 3.5 klo 18.30-20, josta saatavilla myös tallenne joogattaaksi koko viikoksi.

Tunnit jatkuvat Toukokuun loppuun asti. Kesäksi tulossa myyntiin kesäpassi, joka sisältää kuusi kundaliinijoogatallennetta, jotka on katsottavaissa 1.6-15.8 ajan, jonka jälkeen viikkotunnit taas jatkuvat.

Liput tunnille ja lisätiedot Holvista
https://holvi.com/shop/N7B0cZ/products/

Aurinkoa!

Maljana Oy (Holvi) Maljana on yhden naisen yritys pääkaupunkiseudulla, jonka sydämentyönä on luoda kohtaamisen tila, malja, jossa hoidollinen, elämää eheyttävä virtaus mahdollistuu. Maljana tarjoaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointia tukevia palveluita, kuten joogaa, rentoutuksia, hoitoja ja henkistä valmennus...

Kevään ajan online kundaliinijoogatunnit zoomissa:

🌱 ke klo 18.30-20
🌱 pe klo 12-13.30 (myös livenä Helsingissä)

HUOM. Molemmista tunnista saatavilla myös tallenne samaan hintaa. Tallenne sisältyy tunnin hintaan, m***a sen voi ostaa myös erikseen. Tallenne on katsottavissa viikon ajan ostohetkestä; voit halutessasi siis tehdä saman joogaharjoituksen useamman kerran viikossa.

Hinta 10e. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta osallistuaksesi.
Liput ja lisätiedot Holvin verkkokaupasta:
https://holvi.com/shop/N7B0cZ/section/kundaliinijoogan-onlinetunnit/

Jos et osallistu tunnille, m***a haluat tallenteen, maksa tallenne Holvista keskiviikon online tunnin kautta ja laita minulle sen jälkeen sähköpostia osoitteeseen [email protected], niin saat tallenteet paluuviestinä sähköpostiisi.

Perjantain tunnille on myös mahdollista osallistua paikanpäällä Helsingissä, Hyvinvointitila Suniai Helsingissä, os Kulmakatu 7. Livetunnin hinta 17/14e. Liput livetunnille myös Holvin verkkokaupasta, jonne ne tulevat myyntiin viimeistään edellispäivänä.

Aurinkoa,
Iina

Hyvää naistenpäivää siskot!

Tervetuloa huomiselle online-kundaliinijoogatunnille yhdessä ystävän kanssa kaksi yhden hinnalla 🌺

Tunti zoomissa klo 18.30-20 ja teemana tuli-elementti 🔥

Osta yksi lippu tunnille ja jaa ystävällesi osallistumislinkki sekä minulle tunnille mukaan tulevan ystäväsi nimi.

Liput tunnillle Holvista:
https://holvi.com/shop/N7B0cZ/product/61474d8cbfd2b2a3cf79b816a0319c91/

Lempeyttä päivääsi💐

Tänään annamme rukouksen Ukrainalle ja maailman tilanteesta kärsiville, Venäjälle sekä sen johdolle.

Tervetuloa kaikille avoimeen ja yhteiseen zoom-meditaatioon resitoimaan rukouksien mantraa, Ardas Bhaee-mantraa, 22 minuuttia. Yhdessä olo yhteisen harjoituksen äärellä, tai millä muulla tavalla tahansa, on tärkeää tänä aikana jona erillisyys näyttäytyy isona. Mitään ei tarvitse osata, voit myös vain kuunnella. Omat mikrofonit pidetään meditaation ajan kiinni.

Aloitamme klo 20.30, linkki zoomiin avautuu klo 20.20 ja lopetamme noin klo 21. Lämpimästi tervetuloa mukaan ❤

Mukaan mahtuu 100 ensimmäistä osallistujaa.

Linkki zoomiin:
https://us02web.zoom.us/j/84512204862

Shaktitanssi – tanssin joogaa
la 12.3 klo 14-17
Hyvinvointitila Sunia Helsinki

Shaktitanssi on kundaliinijoogaan pohjautuvaa tanssin joogaa. Tunti koostuu kehoa avaavista lempeistä venytyksistä, helpoista askelsarjoista, vapaasta tanssista ja sekä liikemeditaatiosta. Harjoitukset yhdistävät hengityksen, liikkeen sekä kauniin musiikin harmoniseksi ja virtaavaksi kokonaisuudeksi. Tunti alkaa ja loppuu mantroilla, joihin yhdistyy käsien liike. Shaktitanssi sopii kaikille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta tanssista tai joogasta.

Hinta 40e (sis. Alv.). Mukaan mahtuu 6hlöä, joten nappaa lippusi nopeasti ⬇️
https://holvi.com/shop/N7B0cZ/product/311c50cc2f9f37d53878dc60293d7b05/

Tunti pidetään Hyvinvointitila Suniai Helsingissä, osoitteessa Kulmakatu 7, Kruununhaka Helsinki.
Ovet avataan 15 min ennen tunnin alkua. Kiitos kun saavut ajoissa. Ovet suljetaan tunnin ajaksi. Tarjolla teetä ennen ja jälkeen tunnin. Paikan päältä löydät joogamatot, viltit sekä istuintyynyt. Mukaan tarvitset vaatteet, joissa on mukava liikkua.

Tunti toteutuu kun osallistujia vähintään neljä.

Osallistumismaksua ei palauteta muusta syystä kuin mikäli tunti ei toteudu. Mikäli estyt tulemasta, voi oman paikan siirtää toiselle. Saavuthan paikalle luonnollisesti vain terveenä.

Lisätiedot ja tiedustelut: 0404172880, [email protected]

Tutustu lisää shaktitanssiin:
 https://www.youtube.com/watch?v=NKBqBLia4xU https://www.shaktidanceacademy.com/

Tänään siirrytään vesi-elementin pariin. Tule tutkimaan tätä ikuisesti muuttuvaa, puhdistavaa ja parantavaa vettä. Matkataan tunteiden ja mielen tuolle puolelle ja hellitetään vastustusta, jota voisimme yhdistyä sisäiseen virtaamme ja kulkea käsi kädessä elämän virran kanssa.

Kundaliinijoogatunti zoomissa klo 18.30-20. Hinta 10e. Ilmoittautumiset [email protected]

Tunnista myynnissä myös zoom-tallenne, mikäli ajankohta on tänään haastava.

💦Iina

Lämpimästi tervetuloa 🤸🧘‍♂️❣
P E R H E J O O G A N - onlinetunnille

Perhejoogatuntien siirtyminen verkkoon, onlinetunneiksi, mahdollistaa kauniilla tavalla läsnäolevien yhdessä olo-hetkien tuomisen, sinne missä se on usein hyvin luonnollista, kotiin. Heittäydy hetkeksi irti arjen puuhista, tule liikkumaan, leikkimään sekä tutkimaan ihmisyyden ihmeellisyyksiä, antaen yhdessä olon kertoa lapselle se tärkein;
”SINÄ OLET TÄRKEÄ JA MERKITYKSELLINEN”.

Perhejoogatunnilla kehitetään ja vahvistetaan mm. itsetuntemusta sekä läsnäolo- ja itsesäätelytaitoja. Itsensä äärelle asettuminen yhdessä tutun ja turvallisen ihmisen kanssa, luo parhaillaan arvokkaita kuulluksi ja nähdyksi tulemisen kokemuksia ja tarjoaa mahdollisuuden oppia tuntemaan itsensä ja toinen kokonaisvaltaisemmin. Kokemus hyväksytyksi tulemisesta edistää hyvinvointia; se rauhoittaa sydämensykettä ja lisää mielihyvähormonien eritystä. Aidot kohtaamiset muodostuvatkin arjen voimavaroiksi!

Perhejooga on lapsen (n. 3-8-vuotiaan) ja aikuisen yhteinen suoritusvapaa harrastus. Lapsi voi osallistua tunnille yhdessä hänelle tärkeän aikuisen kanssa – tervetuloa vanhemmat, mummit, kummit ja muut! Tunnilla jokainen joogaa omalla ainutlaatuisella tavalla, eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvita.

Perhejoogatunti rakentuu sadun ympärille, joka liikutaan lempeästi ja luovasti kehoa käyttäen ja kuunnellen. Satu sisältää hauskoja asentoja ja helppoja hengitys- sekä mielikuvaharjoituksia. Sadun jälkeen rentoudutaan hetki yhdessä oman aikusen kanssa. Tunnin lopuksi tehdään vielä harjoitus tukemaan tunnin teemaa sekä vahvistamaan aikuisen ja lapsen välistä yhteyttä. Harjoitus voi olla esimerkiksi piirtämistä, jonka kautta lapselle mahdollistuu tila käsitellä ja jakaa tuntemuksiaan aikuiselle.

HINTA 15e aikuinen+lapsi. Ilmoittautumiset meilitse tai tekstarilla [email protected] / 0404172880. Maksua ei palauteta. Mikäli estyt osallistumaan, voi paikan siirtää toiselle.
PAIKKA Online, Zoom. Saat osallistumislinkin ilmoittautumisen jälkeen.
AIKA su 20.2.2022 klo 11.30-12.20.

Keväällä 2022 perhejoogatunteja tulossa lisää! Jee💫