Martat vinkkaa

Kukaan ei halua sairastella kesälomalla! 🌞

Vaikka terveyttä ei voi taata, voi koko perheen vastustuskykyä tukea hyvällä ravitsemuksella.🍓

Kasvikset sisältävät runsaasti vastustuskyvylle tärkeitä vitamiineja ja fytokemikaaleja, jotka suojaavat elimistöä hapettumiselta ja taudinaiheuttajilta. Kasvikset tukevat myös suoliston terveyttä, joka on olennainen osa immuunipuolustusta.

Marttojen kesävinkit kasvisten lisäämiseen:

🌟 Nappaa kesäpäivän evääksi tuoreita marjoja ja herneitä.
🌟 Lisää grilliin reilusti kasviksia.
🌟 Tee kesäkeittoa, kasvispihvejä, ‑lettuja ja ‑pannukakkuja.
🌟 Syö kasviksia sekä lämpiminä lisäkkeinä että salaattina.
🌟 Kerää ostoskoriin viittä eri väristä kasvista.
🌟 Ruoan valmistumista odotellessa nälkä usein yllättää, joten varaa rouskuteltavaksi kasvispaloja.

💡Lue lisää nettisivuiltamme, linkki ensimmäisessä kommentissa ⤵️

Suomen metsät ja suot tarjoavat todellisia superruokia!🫐 🍓
Mustikka, puolukka, lakka, vadelma ja karpalo eivät ole vain herkullisia, vaan ne sisältävät myös runsaasti vitamiineja, kuitua ja terveyttä edistäviä yhdisteitä. Jokaisella marjalla on omat vahvuutensa ja satokautensa, joten marjasesongista kannattaa ottaa kaikki hyöty irti.

Tiesitkö esimerkiksi, että luonnonmarjat ovat yksi parhaista polyfenolien lähteistä ja sisältävät usein enemmän kuitua kuin monet hedelmät? 🌿

👉 Lue lisää näistä kesän herkuista, linkki artikkeliin ensimmäisessä kommentissa. ⬇️

Ruokaturvattomuus koskettaa yhä useampia – Martat nostaa aiheen keskusteluun SuomiAreenalla:

‼️ Mitä ruokaturvattomuus tarkoittaa Suomessa?
❓ Keitä se koskettaa?
✔️ Millä ratkaisuilla arkea voidaan helpottaa?

Ruokaturva tarkoittaa sitä, että kaikilla olisi mahdollisuus syödä terveyttä edistävää ruokaa taloudellisesti. Aihe on ajankohtainen, sillä ruoan hinta, toimeentulon paineet ja terveyserot puhuttavat laajasti yhteiskunnassamme.

Tule mukaan paikan päälle tai seuraa MTV:n livelähetystä.

Panelistit:

💙 𝗘𝗺𝗺𝗶 𝗟𝘂𝗸𝗸𝗮𝗿𝗶𝗹𝗮, kotitalouden asiantuntija, Lounais-Suomen Martat
💙 𝗔𝗶𝗻𝗼 𝗦𝗮𝗿𝗸𝗶𝗮, kehittämispäällikkö, Pelastakaa Lapset ry
💙 𝗣𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗮, hallituksen puheenjohtaja, Elämän Leipä Sinulle ry
💙 𝗝𝗲𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗠𝗲𝗶𝗻𝗶𝗹𝗮̈, dosentti, Helsingin yliopisto
💙 𝗡𝗶𝗻𝗮 𝗘𝗹𝗼𝗺𝗮𝗮, vastuullisuusjohtaja, S-ryhmä

Juontajana toimii Marttaliiton hallituksen puheenjohtaja 𝗥𝗼𝗼𝘀𝗮 𝗚𝗿𝗼̈𝗻𝗯𝗲𝗿𝗴.

Martat SuomiAreenalla: Ruokaturvattomuus Suomessa – onko kaikilla varaa syödä terveyttä edistävää ruokaa?

📍 Kaupungintalon piha, Pori
⏰ Tiistai 23.6. klo 11–11.45

Oletko koskaan maistanut vuohenputkea, käenkaalia tai mesiangervoa? 🌿
Suomen luonnosta löytyy runsaasti syötäviä luonnonyrttejä, jotka sopivat niin salaatteihin, leivontaan kuin juomiinkin. Moni niistä kasvaa aivan lähiluonnossa, kunhan kasvit osaa tunnistaa oikein.

Kokosimme yhteen kuusi yleistä luonnonyrttiä, niiden tuntomerkit, keräysajat ja käyttövinkit. Mukana ovat muun muassa nokkonen, vuohenputki, pihatähtimö, mesiangervo, käenkaali ja jauhosavikka. 🌿

Muista kerätä vain varmasti tunnistamiasi kasveja ja tutustua jokaisenoikeuksiin ennen keruureissua. ⚠️

👉 Lue lisää ja tutustu luonnon omiin yrtteihin, linkki artikkeliin ensimmäisessä kommentissa. ⬇️

Kesällä raha liikkuu kevyesti – tietoisuus tuo tasapainoa.💙

Kesän mukaansatempaavat menot voivat houkutella tarttumaan helppoon osamaksuun tai lainaan. Kevyin mieli syntyy kuitenkin siitä, että tiedämme, missä mennään oman talouden suhteen. Kun mietimme valintoja jo etukäteen, voimme nauttia kesästä rennommin nyt ja myös loman jälkeen. Pieni ennakointi kantaa pitkälle, kun syksyn arkea eivät kuormita oman maksukyvyn ylittäneet laskut tai velat.💫

👉 Lue lisää lainoista ja luotoista sekä varaudu ennakkoon kesän hauskimpiin menoihin. Linkki ensimmäisessä kommentissa.

Kesä on matonpesun aikaa! ☀️ Aurinkoinen päivä, raikas ulkoilma ja puhtaat matot tekevät kodista viihtyisämmän pitkäksi aikaa.

Mattojen pesussa kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota myös ympäristöön. Biohajoavien pesuaineiden käyttö, pesuvesien ohjaaminen pois vesistöistä sekä matonpesupaikkojen hyödyntäminen auttavat suojelemaan lähiluontoa. 🫧

Kokosimme yhteen tärkeimmät vinkit onnistuneeseen matonpesuun: milloin matot kannattaa pestä, miten ne puhdistuvat tehokkaasti ja mitä kuivauksessa kannattaa ottaa huomioon. Mukana myös käytännön niksejä, joilla matot säilyvät hyväkuntoisina vuodesta toiseen.

👉 Nappaa parhaat matonpesuvinkit ja katso myös video! Linkki artikkeliin ensimmäisessä kommentissa. ⬇️

Kansainvälinen yhteistyö toi palkinnon Kokkokankaan Martoille! 🏆

Torniolaisen Kokkokankaan Marttojen vastuullista kuluttajuutta käsitellyt opiskelijatiimi palkittiin parhaana Tornion Rajalla-kauppakeskuksessa järjestetyssä kansainvälisessä SDG Festival -tapahtumassa.

Palkinnon taustalla oli Erasmus-hanke, jossa opiskelijat Suomesta, Belgiasta, Alankomaista ja Portugalista tutustuivat kestävän kehityksen teemoihin yhteistyössä paikallisten yhdistysten kanssa. Kokkokankaan Marttojen teemana oli vastuullinen kuluttajuus, hävikkiruoan hyödyntäminen ja kierrätys.

Festivaalissa opiskelijatiimi tarjoili kauppojen hävikkihedelmistä valmistettuja maistiaisia, jakoi tietoa vastuullisista kulutusvalinnoista sekä innosti kävijöitä kierrätysaiheisen pelin pariin. Luova toteutus vakuutti tuomariston, ja tiimi palkittiin tapahtuman parhaana joukkueena. 🌱♻️

Lue, miten kansainvälinen yhteistyö yhdisti opiskelijoita ja marttoja kestävän kehityksen edistämiseksi. Linkki artikkeliin ensimmäisessä kommentissa. ⬇️

Haaveiletko omasta kurpitsasadosta?
Kurpitsa on näyttävä ja satoisa kasvi, joka viihtyy lämpimässä ja ravinteikkaassa kasvupaikassa. Oikeilla kasvatusvinkeillä saat kesän aikana runsaasti herkullista satoa niin ruoanlaittoon kuin säilöntäänkin.

Artikkelista löydät vinkit kurpitsan kylvöön, taimikasvatukseen, lannoitukseen sekä kesäkurpitsan onnistuneeseen sadonkorjuuseen.

Tiesitkö, että mitä ahkerammin kesäkurpitsoita korjaat, sitä enemmän kasvi tuottaa uusia hedelmiä? 🌱

Kokosimme artikkeliin myös herkullisia kurpitsareseptejä, nappaa suosikkisi talteen!🥗

Lue vinkit ja kasvata oma onnistunut kurpitsasato! Linkki artikkeliin ensimmäisessä kommentissa. 👇

Maistuvia lounaita, joita lapset voivat valmistaa itse kotona? 🥘 🥪

Kokeile näitä helppoja ruokia, jotka maistuvat koko perheelle ja valmistuvat kädenkäänteessä!

🥔 Kasvispeltipyttis
🍞 Lämpimät linssileivät
🥦 Paahdettua tofua ja parsakaalia

Tutustu näihin ja muihin ruokaohjeisiimme nettisivuillamme, linkit ensimmäisessä kommentissa!