Valmennustoimisto Helsinki

Hei asiakkaamme, yhteistyökumppanimme ja ystävämme!

Valmennustoimisto Helsingin toiminta on pääosin siirtynyt KOKONA:lle, joka on vauhdikkaasti kasvava yritysvalmentamisen ja onnistumisten asiantuntija.

Jos haluat saada KOKONA:n huippuvalmentajien parhaat ja ajankohtaisimmat valmennusvinkit, tiedot uusista palveluista ja tarjouksista, niin nyt kannattaa tilata KOKONA:n uutiskirje osoitteessa www.kokona.fi.

Saat jatkossa ammattimaisesti tuotetun uutiskirjeen kuukausittain sähköpostiisi. Ei spammia. KOKONA arvostaa yksityisyyttäsi, eikä jaa tietojasi ulkopuolisille. Liity mukaan heti tänään, niin hyödyt eniten!

Kiitos kuluneesta vuodesta 2013 - tavataan vuonna 2014 KOKONA:n merkeissä!

Ystävällisin terveisin
Pia Winqvist

KOKONA
Bulevardi 7
00120 Helsinki

p. 040 716 6816
[email protected]
www.kokona.fi
www.facebook.com/kokona.fi

Hauskaa ajanvietettä ja arkiliikuntaa saa esim. Eläinmuseossa, jossa viihtyvät kaikenikäiset.

Ulkoilu ja liikkuminen voi olla tosi hauskaa vaikka koko perheen voimin. Miltä kuulostaisi esim. köydenveto Seurasaaressa?

Mitä Coaching on? Mitä siellä valmennuksessa tehdään?

Coaching on ratkaisukeskeistä, käytännöllistä ja tulevaisuuteen suuntautuvaa työtä.

Valmennus auttaa ihmistä löytämään omat tavoitteensa työssä, elämässä ja ihmissuhteissa.

Valmennuksen aikana luot toimivan suunnitelman, jonka avulla pääset eteenpäin asettamissasi tavoitteissa valitsemillasi elämänalueilla. Ja huom! Tunnetilakin voi olla tavoite. Esim. "Tunnen itseni rauhalliseksi ja onnelliseksi päivittäisessä elämässäni."

Itse valmennustapaamisen kulku on aina yksilöllinen. Valmentajana roolini on ennenkaikkea kysyä, kuunnella ja kannustaa ihmistä, joka valmennukseen on tullut. Usein teemme valmennuksen aikana erilaisia harjoituksia kuten esim. rentoutusharjoitus, kirjoitusharjoitus tai mielikuvaharjoitus.

Ja huikeita tuloksia on tullut! Kiitollisena olen saanut näitä muutoksia olla tukemassa ja seuraamassa.

Jo yksi valmennustapaaminen voi antaa selkeyttä ja eväitä jatkaa omassa elämässä eteenpäin. Parhaat tulokset saavutetaan usein pidempikestoisissa valmennuksissa, esim. 4 - 10 valmennuskerran kokonaisuudessa. Tällöin valmennettavia elämän osa-alueita on useimmiten useampia esim. työ, terveys ja parisuhde.

Yhden valmennustapaamisen hinta on 150 euroa (sis. alv 24 %) ja kesto 1,5 tuntia.

4 valmennuskerran hinta on 400 euroa (sis. alv 24 %).
10 valmennuskerran hinta on 800 euroa (sis. alv 24 %).
Näissä pidemmissä valmennuskokonaisuuksissa ensimmäinen tapaaminen on reilun tunnin (75 min) ja seuraavat tapaamiset tunnin (60 min).

Lämpimästi tervetuloa luottamukselliseen ja innostavaan valmennukseen!

Taisi olla kiinalainen sananlasku, jossa sanotaan "Paras aika istuttaa puu oli 20 vuotta sitten. Toiseksi paras aika on nyt."

Jos haluat nauttia hedelmistä tulevina vuosina, istuta pieniä hyviä päätöksiä tänään, huomenna, ylihuomenna... Mitä sinä päätät tehdä nyt? Valinta on sinun.

Viikko on lopuillaan ja työt hyvällä mallilla, vai?

Jos sinusta tuntuu, että vielä on tuhat asiaa tekemättä... Hengähdä hetkeksi. Ja mieti ihan rauhassa, mikä asia todellakin pitää saada tehdyksi vielä tänään?

Valitse esim. 1 - 3 juttua, jotka hoidat vielä tänään. Voit vaikka sulkea silmäsi ja kuulostella hetkisen, miltä tuntuu, kun nämä pari valitsemasi tärkeintä hommaa on tehty?

Kääri sitten hihasi ja keskity näihin tärkeimpiin töihisi intensiivisesti.

Luotan, että osaat tehdä sen. Tiedän, että osaat tehdä sen. Päätätkö tehdä sen?

Perjantai ja viikonloppu, jee!
Vai enemmän aikaa kodin pakkotyöleirille...?

Monessa perheessä vapaa-aika näyttäytyy päättymättömänä työmaana. Illat, viikonloput ja lomat, hommia hoidettavana toisensa perään... On käytävä kaupassa, laitettava ruokaa, siivottava, pestävä pyykkiä, hoidettava lapsia ja keräiltävä loputtomasti leluja lattioilta... Vahdattava läksyjentekoa. Pidettävä kiinni kotiintuloajoista. Ja saatava teinitkin pää petiin puoleen yöhön mennessä... Ja loputon lista muitakin velvollisuuksia auton katsastuksesta ja renkaiden vaihdosta ikkunoidenpesuun... KÄÄK! Saisipa vain tehdä töitä... Saisipa joskus vain olla...

STOP! Hengähdä hetkeksi. Anna hengityksen kulkea rauhallisesti omaan luonnolliseen tahtiin muutaman kerran sisään, ja ulos.

Mieti nyt, miten sinä itse voit? Onko sinulla ollut aikaa kuunnella omaa itseäsi? Täyttää omia tarpeitasi?

Pidemmällä tähtäimellä ihmisellä on antaa vain silloin kun kokee itsekin saaneensa. Kokemus tietynlaisesta tasapainosta on tässäkin asiassa tärkeää, ei absoluuttinen ajankäyttö. M***a useimmat meistä kuitenkin tarvitsevat myös ihan konkreettisesti aikaa, edes vartin tai jopa tunteja silloin tällöin, jolloin olemme täysin oman elämämme ohjaksissa - päätämme itse, mitä juuri nyt ja seuraavaksi teemme ja fiilistelemme.

Voisiko jo tänä viikonloppuna olla mahdollista, että teet vaikkapa tunnin tai pari lauantaina, ja toisen tunnin tai pari sunnuntaina, aivan mitä itse haluat?

Voisit esimerkiksi käydä kävelyllä, salilla, kirjastossa, leffassa tai kahvilla yksin tai hyvän ystävän kanssa? Kuunnella vanhoja levyjäsi, lajitella valokuvia tai puunata autoasi? Leipoa ihan omaksi iloksi, lueskella tai meditoida? Kuulostele itseäsi, mitä sinä haluat tehdä? Tai olla tekemättä?

Saatuasi hieman aikaa omillekin tarpeillesi, saatat huomata, että moni puuha kotosallakin on itse asiassa mukavaa ja leppoisaa. Kunhan et kiirehdi eteenpäin vaan pysähdyt ja keskityt siihen, mitä kulloinkin teet. Esim. rentoudut ja keskityt leikkimään tai pelailemaan lautapelejä lastesi kanssa, tai tiskailet leppoisaan tahtiin lempimusiikkiasi kuunnellen.

Kuulostele siis vielä kerran, haluatko toimia stressistä, kiireen tunnusta ja suorittamisesta käsin? Vai haluatko toimia rennommin ja valikoivemmin? Ja tuntea samalla, että sinulla on kyllä riittävästi aikaa kaikelle olennaiselle, olla läsnä ja nauttia siitä, mitä kulloinkin teet. Valinta on sinun.

Kun sinä olet rennompi ja ajan mittaan myös energisempi, kodin ilmapiirikin muuttuu. Lapset aistivat sen. Puolisosikin tuntee sen. Ja mikä tärkeintä, sinä itse tunnet sen. Voit kokonaisvaltaisesti hyvin ja nautit elämästäsi, ihan joka päivä.

Rentoa viikonloppua!

Tänään toiveesi toteutuvat? ;-) Mitä sinä toivot tältä päivältä?

Entä kuka voisi auttaa sinua toiveesi / toiveittesi toteuttamisessa?

Saatat huomata toivoneesi jotain, mihin voit itse parhaiten vaikuttaa. Sillä useimmiten toivomme asioita, joihin voimme itse vaikuttaa. Tai sitten toivomme muutoksia ympärillämmme kuin taikaiskusta. Saatamme toivoa esim. esimieheltämme tai kollegoiltamme, tai puolisoltamme tai lapsiltamme, että he käyttäytyisivät jollain tavoin eri tavalla.

M***a mietipä hetki, ketä oikeasti voit tässä maailmassa muuttaa? Voitko muuttaa toisia ihmisiä? Ei se onnistu. Voit muuttaa vain itseäsi. M***a samalla kuin muutut itse, maailma ja muut ihmiset ympärilläsi muuttuvat.

Jo pieni muutos ajattelutavassasi voi riittää siihen muutokseen, jota toivot elämääsi.

Mitä siis päätät tehdä tänään toisin kuin eilen, toiveittesi toteuttamiseksi?

Uusi kuu, uudet kujeet? 21 arkisen aherruksen päivää ennen Vappua...

Mitä sinä tavoittelet ja toteutat huhtikuussa? Jos saisit tehdä vain yhtä työtehtävääsi huhtikuussa, mitä tekisit? Mikä veisi sinua eniten eteenpäin tavoitteissasi?

Työn iloa!

Voisitko hyödyntää 20/80-periaatteita elämässäsi työelämää laajemmin? Valita viisaasti vapaallakin? Onnistua sinulle tärkeimmissä asioissa ja nauttia elämästäsi?

Mitä valintoja sinä voisit tehdä?

Mitä vinkkejä sinulla olisi meille muille?

Onko 20/80 -sääntö Sinulle tuttu?

Pysähdy hetkiseksi ja mieti, miten voisit hyödyntää 20/80 -säännön periaatteita omassa työssäsi?

Mitkä tekemiset ovat omassa työssäsi niitä tärkeimpiä? Usein pieni osa töistämme tuo suurimman osan työmme tuloksista.

Mieti vaikka aluksi, mikä onkaan organisaationne perustehtävä?
Entä mikä on oma perustehtäväsi tuossa kokonaisuudessa?

Mitkä ovat vuoden 2013 tavoitteesi?
Ja mitkä ovat tärkeimmät konkreettiset työtehtäväsi?

Tunnista tärkeimmät tehtäväsi ja KESKITY näihin töihin!

Voit esimerkisi varata aikaa ja energiaasi tärkeimmille töillesi sellaiseen vuorokauden aikaan, jolloin olet parhammillasi. Useimmilla meistä paras aika tehdä tärkeitä töitämme on aamupäivällä, klo 9 - 11.

Saatat huomata, että jo yksi keskeytyksetön ja tehokas tunti päivässä voi riittää viemään tärkeimpiä asioita todella ennennäkemättömällä vauhdilla eteenpäin.

Saat enemmän aikaan vähemmällä, menestyt ja nautit elämästäsi!

Mitä Sinä päätät tehdä tänään? Mihin Sinä keskityt tänään?