10/04/2020
Tee itsellesi treeniohjelma:
Riippumatta siitä oletko vasta-alkaja tai rutinoitunut muusikko treeniohjelma tekee harjoittelusta helpompaa. Itseasiassa, mitä vähemmän sinulla on aikaa käytössä harjoitteluun ja mitä kiireisempää elämäsi on, sitä suuremmalla syyllä sinun kannattaa suunnitella kitaraharjoitteluasi.
Treeniohjelman laatiminen ei ole "hokkuspokkusmagiikkaa" tai rakettitiedettä. Se on hyvin yksinkertaista. Tässä vaiheet simppelin, m***a tehokkaan treeniohjelman tekemiseen:
1. Kerää lista asioista joita haluat harjoitella (ASIOITA JOITA ET OSAA, HEIKKOUKSIA). Ole mahdollisimman spesifi ja rehellinen. Mitä tekniikastasi uupuu? Mitä teorian osa-aluetta haluaisit kehittää? Miksi soolosi ei lähde lentoon? Onko komppaamisesi tiukkaa, liian tiukkaa?
2. Valitse jokaiselle listan kohdalle jokin harjoitus, jolla harjoittelet kyseistä asiaa.
3. Merkitse listaan, kuinka m***a minuuttia harjoittelet jokaista listan asiaa kerrallaan. Kannattaa lähteä pienestä liikkeelle ja myöhemmin kasvattaa minuuttimäärää, jos se on tarpeen.
4. Jaa lista kahtia, kahdeksi eri treeniksi. Nimeä ne A- ja B-treeniksi.
5. Harjoittele yhtenä päivänä A-treeni, seuraavana harjoituspäivänä tee B-treeni.
6. Jatka A- ja B-treenien vuorottelua ainakin 2-3 viikon ajan riippuen treenitiheydestä.
Näin helposti olet luonut itsellesi treeniohjelman, jossa on A- ja B-treenin ansiosta vaihtelua, joka pitää harjoittelun mielekkäänä. Noudata treeniohjelmaasi ainakin 2 viikkoa, jonka jälkeen voit päivittää treeniohjelmaa, tai tehdä kokonaan uuden ohjelman.