Helsingin aikuisopisto

Etusivu
Suomi
Helsinki
Helsingin aikuisopisto

Kaikille avoin oppimisen ja hyvinvoinnin keskus Etu-Töölössä. Ota aikaa itsellesi! // Center for learning and well-being, open for all. Take time for yourself!

Yli 1 000 kurssia mm. liikunnan, tanssin, kielten, taiteen, kädentaitojen, musiikin, teatterin ja digitaitojen alueilta. Valikoimassamme on myös avoimen yliopiston opintoja, Finnish Courses ja Courses in English.

04/10/2026

Löydä oma värimaailmasi – Värianalyysikurssi tarjoaa sinulle syvemmän ymmärryksen omasta värityypistäsi ja siitä, miten värit vaikuttavat ulkonäköösi ja itsevarmuuteesi. Opit tunnistamaan omat hehkuvärisi ja hyödyntämään niitä pukeutumisessa, meikissä ja asusteissa. Kurssilla pääset tutustumaan omaan väripalettiisi ja saat käytännön vinkkejä sen hyödyntämiseen myös kurssin jälkeen. Kurssi on suunnattu aikuisille.

4917 Värianalyysi B
Aika: 14.–21.10.2026
Opettaja: Annely Tsemin, värikonsultti
Hinta: 90,00 €
Photo by Andy Brown on Unsplash

Haluatko lisätietoja? Klikkaa nimeämme tämän julkaisun yläpuolella. Sieltä löydät linkit verkkosivuillemme ja kurssitarjontaamme.

📍Helsingin aikuisopisto, Runeberginkatu 22-24,
00100 Helsinki
☎09 41 500 300 (ma-ke 10-12 ja 14-16)
📧[email protected]

03/10/2026

Helsingin aikuisopisto järjestää syksyllä 2026 senioreille suunnatun hyvinvointiluentosarjan, jossa mielenkiintoisia luentoja täydentävät teemaan liittyvät toiminnalliset tuokiot. Ohjelmassa voi olla esimerkiksi kevyttä liikuntaa, piirtämistä, muistia tukevia harjoituksia tai muuta hyvinvointia edistävää tekemistä. Ovet avautuvat klo 14.10, jolloin voit saapua rauhassa paikalle ja virittäytyä iltapäivän teemaan. Varsinainen luento-osuus järjestetään klo 14.30–16.00. Luennon jälkeen tarjolla on kahvia ja teetä. Voit jäädä klo 16.45 asti viettämään aikaa yhdessä muiden osallistujien kanssa. Paikalla on hanketyöntekijä koko tapahtuman ajan.

6.10. Elina Doumler: Liike, tarkkaavaisuus ja aivot. Mitä tiedämme niiden yhteydestä, ja mitä merkitystä sillä on ikääntyessä?

Mitä aivoissa tapahtuu, kun liikumme? Entä mitä tapahtuu, kun suuntaamme tarkkaavaisuutemme johonkin ja keskitymme siihen? Luennolla tutustumme siihen, miten liike ja tarkkaavaisuus vaikuttavat aivojen toimintaan ja millä tavoin ne voivat pitää aivoja aktiivisina ja valppaina.
Pohdimme myös, mitä näillä yhteyksillä voi olla merkitystä ikääntyessä. Tarvitaanko aivojen hyvinvoinnin tukemiseksi hikitreeniä, vai voiko myös pienillä liikkeillä ja tietoisella tarkkaavaisuudella olla merkitystä?
Luvassa on kiinnostavaa aivotietoa sekä helppoja tapoja tutustua liikkeen ja tarkkaavaisuuden yhteyteen käytännössä. Kokeilemme myös hieman tuolijoogaa esimerkkinä siitä, miten yksinkertainen liike voi herätellä ja aktivoida kehoa ja aivoja. Tule katsomaan liikkumista uudesta näkökulmasta – aivojen näkökulmasta.
Luennoitsija Elina Doumler on neurotieteen tohtori.

Tervetuloa viettämään inspiroiva ja virkistävä iltapäivä hyvinvoinnin, yhdessäolon ja uusien oivallusten parissa! Tilaisuuteen ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Haluatko lisätietoja? Klikkaa nimeämme tämän julkaisun yläpuolella. Sieltä löydät linkit verkkosivuillemme ja kurssitarjontaamme.

📍Helsingin aikuisopisto, Runeberginkatu 22-24,
00100 Helsinki
☎09 41 500 300 (ma-ke 10-12 ja 14-16)
📧[email protected]

02/10/2026

Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa tarkastella kriittisesti sosiaalisen median kautta tulevaa ravitsemus- ja terveystietoa ja ymmärtää tiedon tuottajan merkityksen sen luotettavuuden taustalla. Tavoitteena on, että opiskelija pystyy jakson käytyään erottamaan sosiaalisen median kautta jaettavan arkitiedon tieteellisestä tiedosta.

5030-2 Ravitsemus- ja terveysinformaatio sosiaalisessa mediassa (5 op/Itä-Suomen yliopisto)
Aika: 26.10.–5.12.2026
Ilmoittaudu viimeistään: 12.10.2026
Hinta: 140 € (80 € ilmoittautuessa ja 60 € rekisteröityessä yliopistolle).
Kuva: Christin Hume on Unsplash

Haluatko lisätietoja? Klikkaa nimeämme tämän julkaisun yläpuolella. Sieltä löydät linkit verkkosivuillemme ja kurssitarjontaamme.

📍Helsingin aikuisopisto, Runeberginkatu 22-24,
00100 Helsinki
☎09 41 500 300 (ma-ke 10-12 ja 14-16)
📧[email protected]

02/10/2026

On Wednesday morning we got visitors from Germany, Italy and Spain. Their leader is originally from Hongkong, now living in Finland. These teachers from Europass Teacher Academy Helsinki got presentation about our organization, they visited several classrooms and even got to learn Finnish verb types! 😊 It was great to host you and get to know you a bit, thank you all! +

02/10/2026

Nukenkäsittelyn ( nuketuksen) viikonloppukurssilla tutustutaan teatterinukeilla esiintymisen perusteisiin. Erilaisten nuken liikkeeseen, hengitykseen ja katseeseen keskittyvien harjoitteiden kautta tutkimme yhdessä, kuinka luodaan illuusio nuken elollisuudesta. Rakennamme kurssin aikana pieniä esityksellisiä kohtauksia kannustavassa ilmapiirissä. Etenemme koko ryhmän yhteistä rytmiä kuunnellen ja huomioiden. Osallistujalta ei vaadita aikaisempaa kokemusta nukketeatterista. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

4534 Nukenkäsittelyn (nuketuksen) alkeet
Aika: 12.–13.12.2026
Opettaja: Johanna Kultala, TeM
Hinta: 95,00 €
Kuva: Johanna Kultala

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan nettisivuillamme.
Linkki löytyy kommenttikentästä.

📍Helsingin aikuisopisto, Runeberginkatu 22-24,
00100 Helsinki
☎09 41 500 300 (ma-ke 10-12 ja 14-16)
📧[email protected]

01/10/2026

Intensiivikurssilla syvennät ymmärrystäsi omasta äänestäsi ja miten juuri sinä voit harjoittaa sitä metallimusiikin kontekstissa. Äänialan ja tyylikirjon laajentamisen lisäksi opit mm. SOVT-harjoitteita, jotka rentouttavat äänihuulia, palauttavat väsyneen äänen ja ohjaavat sinua terveempään särötekniikkaan. Näin voit turvallisesti jatkaa äänesi mahdollisuuksien tutkimista itsenäisesti kurssin jälkeen. Ryhmäopetuksessa jokainen laulaa omalla vuorollaan ja muut kuuntelevat. Kurssi sopii Hevilaulukurssin käyneille ja edistyneemmille.

4007 Hevilaulun intensiivikurssi
Aika: 24.–25.10.2026
Opettaja: Aleksi Parviainen, muusikko, laulaja
Hinta: 108,00 €

Haluatko lisätietoja? Klikkaa nimeämme tämän julkaisun yläpuolella. Sieltä löydät linkit verkkosivuillemme ja kurssitarjontaamme.

📍Helsingin aikuisopisto, Runeberginkatu 22-24,
00100 Helsinki
☎09 41 500 300 (ma-ke 10-12 ja 14-16)
📧[email protected]

01/10/2026

FasciaMethod on liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on edistää tuki - ja liikuntaelimistön hyvinvointia. Menetelmänä ovat ketjuliikkuvuusharjoitteet, täsmävenytykset ja liikehallintaharjoitteet. Harjoitteet ovat miellyttäviä ja yksinkertaisia. Harjoitteet sopivat kaikille ikään tai liikunnalliseen aktiivisuustasoon katsomatta. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltokonsepti ryhmäliikuntaan ja yksilöohjaukseen.

1107 FasciaMethod tutustumiskurssi B
Aika: 17.–18.10.2026
Opettaja: Terhi Vaimala, tanssit. maist., pilatesohjaaja, FasciaMethod ohjaaja
Hinta: 26,00 €

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan nettisivuillamme.
Linkki löytyy kommenttikentästä.

📍Helsingin aikuisopisto, Runeberginkatu 22-24,
00100 Helsinki
☎09 41 500 300 (ma-ke 10-12 ja 14-16)
📧[email protected]

30/09/2026

Barre on balettiin pohjautuva tehokas yhdistelmä liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoittelua, jossa liikkeet tehdään musiikin tukemana balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo saavat harjoitusta barre-tunnilla. Kurssilla keskitymme äidin kehon huoltamiseen, syvien lihasten tuen vahvistamiseen ja ryhdin kehittämiseen. Vauvat ovat mukana lattialla pötkötellen, kantorepussa tai -liinassa. Lapsen suositusikä kurssin alkaessa on 2–8 kk.

1017 Äiti-vauva-barre (2–8 kk) C
Aika: 29.10.–3.12.2026
Opettaja: Maria Kananen, tanssinopettaja (AMK)
Hinta: 66,00 €

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan nettisivuillamme.
Linkki löytyy kommenteista.

📍Helsingin aikuisopisto, Runeberginkatu 22-24,
00100 Helsinki
☎09 41 500 300 (ma-ke 10-12 ja 14-16)
📧[email protected]

23/09/2026

Opit oman verkkosivuston luomisen vaiheet. Opit myös muokkaamaan, muuntamaan ja kehittämään sivuasi sekä huolehtimaan tietoturvasta. Kurssilla opittua voit hyödyntää monissa eri työtehtävissä. Sivut toteutetaan webhotelliin asennetulla WordPress-palvelulla, joka takaa ilmaisversioon verrattuna runsaasti erilaisia toimintoja. Käymme kattavasti läpi WordPress-ohjelmiston keskeisimpiä ominaisuuksia opetusjohtoisesti ja itseopiskellen. Tutustumme kurssilla myös WordPressin ilmaisversioon.

3352 Luo omat kotisivut – WordPress
Aika: 1.–22.10.2026
Opettaja: Jarkko Soini, Tradenomi (AMK), tietojenkäsittely, Insinööri (AMK), AmO
Hinta: 76,00 €

Lue lisää ja ilmoittaudu:
https://uusi.opistopalvelut.fi/helsinginaikuisopisto/fi/course/179592

📍Helsingin aikuisopisto, Runeberginkatu 22-24,
00100 Helsinki
☎09 41 500 300 (ma-ke 10-12 ja 14-16)
📧[email protected]
💻www.helao.fi

22/09/2026

Despite topping the lists of the most coffee consuming countries in the world, South Korea has historically been a tea producing and consuming country. From the terraced plantations of Hadong in Gyeongsang Province and Boseong in South Jeolla Province to the vast fields in Jeju Island, in this course we will take a tour through history and around the country, learning about Darye or Korean tea etiquette, about the importance of earthware and its production still to this day, testing the distinct flavors of Korean teas and traditional herbal beverages, as well as learning about the benefits on the body and the mind, aspects well sought through the centuries by its people. Brewing tools (also cups) will be provided by the course instructor; however, the participant may bring a small cup of their own to the course. It's essential, that the interior of the cup is neutral white.

3428 Korean Tea Culture
Time: 3.–10.10.2026
Teacher: Patricia Calzado-Ayarra
Price: 55,00 €

More information at:
https://uusi.opistopalvelut.fi/helsinginaikuisopisto/fi/course/179485

📍Helsingin aikuisopisto, Runeberginkatu 22-24,
00100 Helsinki
☎09 41 500 300 (ma-ke 10-12 ja 14-16)
📧[email protected]
💻www.helao.fi

Osoite

RuneberginKatu 24
Helsinki
00100

Verkkosivusto

https://helao.fi/, https://uusi.opistopalvelut.fi/helsinginaikuisopisto/fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Helsingin aikuisopisto julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Haluatko, että koulu on listan kärjessä kategoriassa koulu (Helsinki)?

Jaa

Kategoria

Koulu