Pinea Valmennus - Elämykselliset palautumisvalmennukset

Esimies, voisiko tuki palautumistaitojen oivaltamiseen olla tänä vuonna tarpeen työyhteisössäsi?🌿

Palautumis- ja läsnäolotaidot ovat elämäntaitoja, joita voi harjoitella. Ajattelu- ja toimintamallit automatisoituvat harjoittelun myötä, kun niitä käsittelevien hermosolujen toiminta vakiintuu.

Taitojen karttuessa kehomieli reagoi harjoitteluun yhä herkemmin, jolloin palautumisvaste paranee. Oman palautumisvoiman löytäminen parantaa elämänlaatua.

Pinea® Palautumistaito-workshopit sopivat yhteisöille, jotka haluavat tukea jäsentensä stressinsäätelykykyä, resilienssiä ja arkista palautumista.

Workshop sopii erittäin hyvin osaksi työyhteisöjen kehittämis- tai kickoff-päivää.

Tutustu lisää palveluihimme verkkosivuillamme www.pineavalmennus.fi. Lämmöllä olemme apunasi.💗

-Eevi ja Jenny

Olisiko sinun mahdollista jo vähitellen hidastaa ennen joulunviettoon laskeutumista?💝

Joulunviettoon jäädään usein melko kiivasta työelämän tahdista: joulun alla suomalaisissa työyhteisöissä eletään vuoden stressaavinta aikaa. Firstbeatin sykevälivaihtelua mittaava data osoittaa tämän.

Kiivas tahti ja pidempään korkealla pysytellyt vireystila ottaa aikaa tasaantuakseen. Loma ei ehkä riitä palautumisvajeen korjaamiseen, jos tasapaino on horjahtanut kovastikin velan puolelle.

Palautumisen tilasta riippumatta meistä jokainen kaipaa lomallensa lempeyttä ja armollisuutta. Ainakaan joulujärjestelyjen ei soisi aiheuttavan kenellekään lisäkuormaa.

Voisiko tuleva joulun tarjota lupauksen levosta, suorittamisen sijaan?

Me Pinealta toivotamme Sinulle armollisuuden ajatuksia ja irti päästämistä vaatimuksista ja suorittamisesta. Annetaan palautumisen hiljalleen käynnistyä rauhallisten hetkien, olostelun ja hemmottelunkin myötä.

Uuden vuoden alussa Pinea on jälleen käytettävissänne työyhteisön palautumistaitojen tukemisessa ja kestävän ja vastuullisen palautumiskulttuurin rakentamisessa.

Lempeää, lämmintä ja levollista Joulun aikaa!

- Eevi ja Jenny

🍂Muutos Pinea Palautumiskylvyn toteutuspaikkaan.🍂

Syyskuu on ihastuttanut kauneudellaan, m***a kirpeän viileä syyssää on myös yllättänyt, ainakin meidät Pinealla.😊 Koska haluamme varmistaa, että valmennettavamme pysyvät varmasti lämpiminä, varasimme käyttöömme suojaavan ja tunnelmallisen kodan Vantaan Kuusijärveltä ensi sunnuntaiksi.

Pinea Palautumiskylpy ensi sunnuntaina 26.9. klo 15-18 järjestetään siis Vantaan Kuusijärven kauniissa ympäristössä (ei Nuuksiossa).

Teemme harjoitteita ja inspiroidumme teoriaosuuksista sekä yhdessä ulkoillen, että kodan lämmössä. Kota on suuri, ja turvavälien pitäminen onnistuu. Myös maskeja löytyy paikan päältä.

Ryhmässämme on sunnuntaille vielä 2 henkilölle tilaa. Olisivatko ne sinulle ja ystävällesi?

Lämpimästi tervetuloa elpymään ja oppimaan uutta palautumisesta!🌿

Mikä sinua odottaa Pinea Palautumiskylvyssä?

🍀Tutkittua tietoa ja uusia näkökulmia oman palautumisesi tueksi. Avaamme myös, millä tavoin luonto voi tukea palautumistasi.
🍀Runsaasti harjoitteita, joiden avulla saat palautumisesi käyntiin, ja saat kokea, miltä rentoutuva kehomieli kokonaisvaltaisesti tuntuu. Kylvyssä teemme hengitys-, rentoutus- ja meditaatio- ja kirjoitusharjoitteita sekä itsetuntemusta syventäviä pohdintatehtäviä. Saamme myös kokea rauhoittavan äänimaljarentoutuksen.
🍀Liikutamme kehoa lempeästi joogaten. Helpot liikkeet sopivat kaikille.
🍀Reflektoimme ja jaamme ajatuksiamme nuotion äärellä samalla lämmintä juomaa siemaillen ja pientä suupalaa nauttien.
🍀Syvennämme tietoisesti luontosuhdettamme ja koemme luonnon hyvinvointivaikutuksia. Opimme uutta luontosuhteen vaikutuksista tasapainoiseen oloon.

🌿Elämyksellinen Pinea Palautumiskylpy elvyttää, hemmottelee ja inspiroi.🌿

Valmennuksen tavoitteena on tarjota osallistujille uutta ja näkemyksellistä tietoa, kokemus omasta palautumisvoimasta sekä omaan arkeen soveltuvia konkreettisia harjoitteita palautumisen tueksi.

Uskomme, että luomamme palautumiskonsepti, joka saa inspiraationsa ekopsykologiasta, tarjoaa sinulle uutta ja näkemyksellistä tietoa oman palautumisesi tueksi.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi syksyn palautumiskylpyihin su 26.9. ja 10.10. klo 15-18.🌿 Hinta 49eur. Kaikki osallistujat saavat myös e-oppaan kylvyn harjoitteista.

Tarjoamme 100% suosituksen saaneita kylpyjämme myös yritysasiakkaillemme, esimerkiksi osaksi tiimin hyvinvointipäivää.

Tervetuloa PineaⓇ Palautumiskylpyyn!

Kysytyt kylpymme ovat nyt jokaisen ulottuvilla! Järjestämme kaksi palautumisen iltapäivää, johon juuri sinä voit varata paikkasi. Varaa paikkasi 26.9. tai 10.10. klo 15-18 ja tule mukaan kokemaan oma palautumisvoimasi.

Elämyksellisissä PineaⓇ Palautumiskylvyissä päähuomion saavat harjoitteet, joiden avulla osallistuja voi syventää itsetuntemustaan ja saa kokemuksen omasta palautumisvoimastaan. Työkalut ovat helposti sovellettavissa omaan arkeen. Tuore tutkimustieto tuo osallistujille uusia oivalluksia oman palautumisen tueksi.

​
Palautumiskonseptimme inspiraationa on ekopsykologinen viitekehys, jossa luontoyhteyden syveneminen nähdään yksilön hyvinvoinnin kulmakivenä.

​
Pinea Palautumiskylvyssä oivallat:

- Mitä palautuminen tarkoittaa keholle ja mielelle ja miksi se on merkityksellistä?
- Mistä kaikesta minun tulee arjessani palautua? Miten tunnistan kokonaiskuormitukseni ja voimavarani suhteessa siihen?
- Mikä vahvistaa voimavarojani ja palautumistani arjen kuormituksesta?
- Miten suojaan voimavarojani, ja millaisia rajoja kehomieleni hyvinvointi tarvitsee?
- Miten suunnittelen päivääni tasapainoisesti aktiivisuutta ja palautumista? Mitkä tavoitteet ja rutiinit edistäisivät palautumistani arjessa?
- Miten luonto voi tukea hyvinvointivaikutuksillaan palautumistani?

Palautumisen taidot ovat tämän päivän elämäntaitoja.
Ilmoittaudu kaikille avoimiin Pinean palautumiskylpyihin vahvistaaksesi omaa itsetuntemusta, stressinsäätelyä,
energianhallintaa ja kehomielen resilienssiä.

​
Harjoitukset:
Kylpy sisältää esimerkiksi rentoutus- ja meditaatioharjoituksia, itsetuntemusta parantavia pohdintatehtäviä, intuitiivisen kirjoittamisen harjoituksia sekä elämyksellisen äänimaljarentoutuksen.

​
Aika ja paikka:
Kylvyt toteutetaan Nuuksion kansallispuiston elvyttävässä metsäympäristössä, Luontokeskus Haltian Aarnitulipaikalla.

​
Ajankohtavaihtoehtoja on kaksi: sunnuntai 26.9. ja 10.10. klo 15-18.

​
Tapaamme Solvallan Urheiluopiston parkkipaikalla klo 15, josta siirrymme yhdessä metsään palautumaan. Paikalta löytyy katetut istumapaikat sateen sattuessa. Mukaan tarvitset vain lämpimät ja suojaavat ulkoiluvarusteet sekä mukavat kengät.

​
Hinta 49 euroa. Hintaan sisältyy lämmin juoma ja pieni suupala (erityisruokavaliot ilmoittautumisen yhteydessä). Osallistujat saavat jälkikäteen e-oppaan kylvyn harjoitteista.

Varaa paikkasi täyttämällä lomake verkkosivuillamme.

Avoimet Palautumiskylvyt | Pinea Valmennus Kysytyt kylpymme ovat nyt jokaisen ulottuvilla! Järjestämme kaksi palautumisen iltapäivää, johon juuri sinä voit varata paikkasi. Varaa paikkasi 26.9. tai 10.10. klo 15-18 ja tule mukaan kokemaan oma palautumisvoimasi.

Pinea Palautumiskylpyjen osallistujat saavat laadukkaasti toteutetun e-oppaan oman palautumisensa tueksi. Opas sisältää muistiinpanot kylvyssä toteutetuista harjoitteista sekä valituista teoriaosuuksista.

Meille on tärkeää, että kokemus kylvyssä on elvyttävä ja kokonaisvaltaisesti palauttava. Kylpy sisältää runsaasti harjoitteita, jotka auttavat osallistujaa kääntymään sisäänpäin ja rauhoittumaan. Aktivoimaan parasympaattista hermostoaan.🌿

Uuden oppiminen, inspiroituminen ja innostuminen hyräyttävät sympaattisen hermoston aktiiviseksi. Meidänkin kylvyssä hermosto välillä virittyy mm. uusien oivallusten ja kiinnostavien keskustelujen myötä.

Haluamme kuitenkin tarjota osallistujille laajan tilan rentoutumiselle, joten olemme kirjoittaneet muistiinpanot valmiiksi osallistujien puolesta. Tällöin muistiinpanojen kirjoittamiseen käytetyn ajan voi ohjata tietoiselle palautumiselle.

Tilaa kylpy tiimillesi tai osallistu yksin tai ystävän kanssa avoimiin kylpyihimme 26.9. tai 10.10. Nuuksiossa.🍀

Ilmoittautumislomake löytyy verkkosivuiltamme www.pineavalmennus.fi sekä suora linkki myös insta-profiilistamme.

Tervetuloa syys!
🍂💚 🍂

Ja uudet nyt kaikille avoimet Pinea palautumiskylvyt! 🌲🧘‍♀️💚

Me ollaan kehitetty meidän palautumisvalmennusta yhdessä organisaatioiden kanssa. Ja ilolla kerromme, että nyt me ollaan laajentamassa meidän loistopalautteen ja 100% suosittelun saaneet palautumiskylvyt ihan kaikkien saataville! 🤗

Ekat avoimet Pinean kylvyt pidetään Espoossa Nuuksion kansallispuistossa yksityiskäyttöömme
varatulla aarnitulipaikalla,

elävän tulen äärellä, metsän puhdasta ilmaa hengitellen 🌬️.

su 26.9 sekä 10.10
klo 15-18

Valmennuksen hinta on 49 euroa.

Laita sinulle sopiva päivä jo ylös ja ilmoittaudu mukaan! 🍀💆‍♀️

Mitä valmennuksessa odottaa?

💚 Kaksi osaavaa ja lämpimästi sinut huomioivaa Pinean valmentajaa luomassa sinulle ihanat puitteet luonnon keskellä levollisen palauttavalle päivälle

💚 Tutkittua tietoutta mielen ja kehon näkökulmasta tukemaan harjoituksia

💚 Kokemuksen omasta palautumisvoimasta yhdessä ohjatusti harjoituksia tehden

💚3h omaan hyvinvointiin pyhitetyn irtioton arjesta, pienine siirtymineen kävellen Kansallispuiston parkkipaikalta yhdessä mukavasti luonnon keskelle

💚 Pientä purtavaa ja lämmintä teetä tulen äärellä, kannattelevassa seurassa

Kysymykset ja ilmoittautumiset [email protected]

/ eevi.astikainen@
pineavalmennus.fi.

Tänne saat tulla tavoitteettomasti nauttimaan 💚

Ps. Paikalla on sateen varalta meille suoja, pukeutumiseksi riittää sään mukaiset lämpimät varusteet ja jalkaan mukavat kengät!

🌺Mitkä ovat sun tärkeimpiä keinoja, joilla hellittää ja edistää omaa palautumista kesällä?🌺

Pinealla jäämme lomalle heinäkuuksi. Pidämme paussia ruuduilta, luureista ja kanavista. Otamme myös tietoisesti välimatkaa erilaisiin innostaviin ja kutkutteleviin ajatuksiin ja ideoihin. Nimittäin pitkään jatkuessaan myös innostus ja flow pitävät hermostoa aktiivisena, jolloin pysähtymisen tulee olla tietoista tasapainon saavuttamiseksi.

Keskitymme nautiskelemaan hidastetusti. Huomaamaan, haistelemaan, maistelemaan, kuulemaan, tuntemaan. Olemaan läsnä rakkaiden kanssa. Kuuntelemaan kehon tarpeita. Olemaan yhteydessä itseen ja ympäristöön.🌱

Kevät ja Pinean alkupolku on ollut valtavan antoisa, hauska, innostava ja ajatuksia avartava. Olemme mielettömän kiitollisia intensiivisestä yhteisestä kokemuksestamme. Olemme ylpeitä luomastamme uudenlaisesta palautumiskonseptista. Olemme varmoja, että valmennustemme avulla organisaatiot onnistuvat rakentamaan kestävämpää palautumiskulttuuria ja toteuttamaan perustehtäväänsä aiempaa tuottavammin.

Olemme tosi kiitollisia ensimmäisistä asiakkaistamme, jotka ovat luottaneet näkemykseemme ja ammattitaitoomme palautumiseen liittyen. 🙏

Sydän palaa palautuville työyhteisöille ja palautumiskulttuurin kehittämiselle, m***a nyt on levon aika. Jenny ja Eevi sukeltaa nyt viilentäviin vesiin jäähdyttelemään innokasta olotilaa ja keskittymään lepoon ja läsnäoloon.

Levollista lomaa myös sinulle!💚