TF Valmennus

23/06/2022

Alkaa olla aika käydä juhannuksen viettoon ja omat ryhmät ovat jääneet kesätauolle.

Kesän jälkeen on mahdollisuus pistää syksy kunnolla käyntiin tulemalla Malmin JM Sykkeelle treenaamaan!

Allekirjoittaneella alkaa Nuorten punttikoulu ja aikuisten Rapakondis ryhmät elokuussa. Hyvä tapa hypätä mukaan säännölliseen liikuntaan, olipa poikkeusolojen myötä säännöllisessä liikkunnassa ollut pientä taukoa, olit ensikertalainen tai etsit uutta liikuntaharrastusta, jossa pääset treenaamaan hyvässä hengessä ja asiantuntevassa ohjauksessa.

Tervetuloa treenaamaan JM Sykkeelle elokuussa!

Tarkemmat tiedot valmennuksista löytyvät linkkien takaa.

https://www.jmsyke.fi/nuorten-punttikoulu/

https://www.jmsyke.fi/rapakondis/

Hyvää juhannusta kaikille!

05/01/2022

Uusi vuosi on käynnistynyt koronasulun merkeissä. Mitä se käytännössä valmennustoimintaa ajatellen tarkoittaa?

-Kuntosalien sulun vuoksi aikuisten pienvalmennusryhmien alkamisajankohdat siirtyvät sulun jälkeiselle ajankohdalle

-Yksilövalmennuksessa harjoittelu tapahtuu kotioloissa tai talvisessa ulkoilmassa.

Sisäliikuntatilojen sulku ja harrastusten jääminen tauolle tuovat muutoksia monen rutiineihin. Joustavuus olosuhteiden muuttuessa on tärkeää, varsinkin kun elämään kuuluu ulkoisia tekijöitä joihin emme voi aina itse vaikuttaa. On hyvä keskittyä siihen mitä sellaista voidaan edelleen tehdä joka vie kohti omia tavoitteita ja auttaa ylläpitämään omaa toimintakykyä ja hyvinvointia.

Liikkuminen talvisessa luonnossa voi tuottaa hienoja elämyksiä kuntoilun ohessa. Kotona treenaamisesta voi saada toimivan rutiinin osaksi arkea. Oma keho on kuitenkin ihmisen paras treeniväline. Ei siksi, että kehonpainoharjoittelu olisi tehokkaampaa tai mielekkäämpää kuin treeni vapailla painoilla tai kuntosalilla muuten, m***a se on aina mukana.
😉 💪

Hyvää vuodenalkua kaikille ja pysytään liikkeessä!

21/12/2021

Pian käydään joulun viettoon. Samalla katse suuntautuu ensi vuoteen.

Tammikuussa JM Sykkeen salilla Malmilla on alkamassa allekirjoittaneen VAHVAT PERUSTEET pienryhmävalmennus. Valmennuksessa hiotaan voimaharjoittelun isojen perusliikkeiden, kuten maastavedon ja kyykyn suoritustekniikat kuntoon turvallisesti. Samalla kehitetään liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä hallintaa pääliikkeitä tukevilla harjoitteilla.

Kun perusta vahvistuu keskitytään ryhmän treeneissä nousujohteiseen harjoitteluun turvallisesti ja tehokkaasti. Ryhmä koko on max 7 hlöä, jotta pystyn huomioimaan harjoittelijat yksilöllisesti ja tukemaan jokaisen kehitystä.

Vahvat Perusteet ryhmä harjoittelee kerran viikossa maanantaisin ja ryhmäläisille kuuluu myös toinen tunti JM Sykkeen tuntivalikoimasta. Tämän tunnin voi valita omien tarpeiden ja myös valmentajan suositusten mukaan.

Ryhmä aloittaa harjoittelunsa maanantaina 10.1 klo17.30.

Ryhmässä on vielä vapaita paikkoja. Ehkä juuri sinulle😉😉

Lue lisää allaolevasta linkistä ja tule mukaan tai vinkkaa kaverille!

https://www.jmsyke.fi/vahvat-perusteet-pienryhma/

Kehity tehokkaasti, m***a turvallisesti.

VAHVAT PERUSTEET pienryhmävalmennus Onko viime treeneistä vierähtänyt aikaa tai tuntuuko oma harjoittelu junnaavan paikallaan? Vaivaavatko istumatyöläisen lihaskireydet ja jumit? Haluaisitko harjoitella hyvässä hengessä porukalla valmentajan kanssa, joka pitää huolen, että harjoittelet t...