Kipuvex - jalkaterapia ja valmennus

Kun lapsi liikkuu paljon, myös jalat joutuvat töihin 👣🏒⛸️⚽

Urheilevan lapsen jalkaterapia ei tarkoita sitä, että lapsessa tai hänen jaloissaan olisi automaattisesti jotain vialla.

Päinvastoin.

Kasvava lapsi, joka harjoittelee useita kertoja viikossa, juoksee, hyppää, pysähtyy, kiihdyttää ja tekee nopeita suunnanmuutoksia, asettaa jaloille ja koko alaraajalle paljon vaatimuksia.

Siksi joskus kannattaa pysähtyä hetkeksi miettimään:

👉 Onko liikkuminen kivutonta?
👉 Kuormittuuko jalka tarkoituksenmukaisesti?
👉 Onko nilkan tai jalkaterän liikkuvuudessa rajoitteita?
👉 Miten alaraajan lihasvoima ja hallinta toimivat?
👉 Onko harjoittelun määrä suhteessa palautumiseen?
👉 Onko taustalla toistuvaa kipua, joka alkaa aina uudelleen?

Lasten ja nuorten jalkaterapiassa tarkastellaan lasta kokonaisuutena – ei vain sitä kohtaa, joka sillä hetkellä sattuu. Vastaanotolla voidaan arvioida esimerkiksi askellusta, liikkuvuutta, lihasvoimaa, kuormituksen jakautumista ja liikemalleja sekä tarvittaessa suunnitella harjoitteita, joilla tuetaan turvallista liikkumista ja urheilua.

Erityisen tärkeää on muistaa, että lapsen keho muuttuu koko ajan.

Kasvu, harjoittelun lisääntyminen, uudet lajit, kilpailukaudet ja erilaiset harjoitusmäärät muuttavat myös jalkojen kuormitusta. Jos kipu alkaa toistuvasti rajoittaa harjoittelua tai lapsi alkaa esimerkiksi vältellä tiettyjä liikkeitä, asia kannattaa selvittää eikä vain odottaa kivun poistumista.

Ja joskus vastaanotolle tullaan ihan vain tarkistamaan, että kaikki näyttää hyvältä. ❤️

Se on mielestäni aivan yhtä tärkeää.

📸 Näissä kuvissa on juuri se fiilis, jota haluan Kipuvexissä lasten jalkaterapian olevan:

asiantuntevaa – m***a rentoa.
tavoitteellista – m***a lapsen ehdoilla.
ammatillista – m***a ennen kaikkea ihmisläheistä.

Lapsen ei tarvitse tulla vastaanotolle “pienenä aikuisena”. Hänen pitää saada olla lapsi. Saa nauraa, jutella, ihmetellä ja osallistua. Ja samalla tutkitaan tarkasti, mitä keho tarvitsee voidakseen jatkaa sitä kaikkein tärkeintä – liikkumista ja urheilusta nauttimista. 💙

Kipuvexillä vastaanotolle ovat tervetulleita kaikenikäiset lapset ja nuoret, aktiiviliikkujista tavoitteellisesti urheileviin.

Kun lapsi liikkuu paljon, pidetään huolta siitä, että jalat pysyvät menossa mukana. 👣

-Suvi

Voiko jäykkä nilkka aiheuttaa kipua muualla kuin nilkassa?

Tiesitkö, että jäykkä nilkka voi olla syy myös kantapää-, polvi- tai lonkkakipuun?

Kun nilkka ei taivu normaalisti kävellessä tai kyykistyessä, keho alkaa etsiä liikettä muualta. Tätä kutsutaan kompensaatioksi.

Pitkittyessään nämä kompensaatiot voivat lisätä kuormitusta esimerkiksi:
✔️ jalkapohjaan
✔️ akillesjänteeseen
✔️ polveen
✔️ lonkkaan
✔️ alaselkään.

Usein kipu tuntuu aivan muualla kuin siellä, mistä ongelma on alun perin lähtöisin.

Siksi pelkän kipukohdan hoitaminen ei aina riitä. On tärkeää selvittää, miksi kuormitus on muuttunut.

👉 Kirjoitin aiheesta uuden blogin, jossa käyn läpi yleisimmät kompensaatiomallit ja niiden vaikutukset koko alaraajan toimintaan. Käy lukemassa osoitteessa:

https://kipuvex.fi/mita-jaykka-nilkka-voi-aiheuttaa-nilkan-liikkuvuus-vaikuttaa-koko-alaraajan-toimintaan/

Onko sinulla joskus todettu jäykkä nilkka tai oletko huomannut, että kantapäät nousevat helposti ylös kyykistyessä?

- Suvi

Ensi viikolla vielä vapaita aikoja muutama.

Ma 17.8 klo 10.30 ja klo 14.00
Ke 19.8 klo 12.00
To 20.8 klo 13.45

Ajanvaraus:
https://pro.vello.fi/kipuvex-jalkaterapia-ja-valmennus/

Tervetuloa!

✨ UUTTA KIPUVEXILLÄ – Kipuvex Recovery ✨

Tuntuuko siltä, että jalkasi ovat jatkuvasti väsyneet, jäykät tai kuormittuneet? Palautuminen liikunnasta kestää tavallista pidempään tai pitkän työpäivän jälkeen alaraajat tuntuvat raskailta?

Näihin tarpeisiin on syntynyt Kipuvex Recovery – kokonaisvaltainen alaraajojen palauttava hoito.

Kyse ei ole pelkästä hieronnasta, vaan jalkaterapeutin asiantuntemukseen perustuvasta hoidosta, jossa yhdistyvät asiakkaan tarpeen mukaan:
✔️ alaraajojen toiminnan arviointi
✔️ faskiakäsittely
✔️ kohdennettu hieronta
✔️ tarvittaessa nivelten mobilisointi
✔️ yksilölliset kotihoito- ja harjoitusohjeet.

Hoidon tavoitteena on vähentää lihas- ja faskiakireyksiä, edistää palautumista, parantaa liikkuvuutta ja tukea alaraajojen normaalia toimintaa.

Kipuvex Recovery sopii erityisesti sinulle, jos:
👣 harrastat aktiivisesti liikuntaa
👣 seisot tai kävelet paljon työssäsi
👣 alaraajat tuntuvat jäykiltä tai väsyneiltä
👣 haluat ennaltaehkäistä rasitusvaivoja tai tukea palautumistasi.

Jokainen hoitokerta suunnitellaan yksilöllisesti – juuri sinun tavoitteidesi ja alaraajojesi tarpeiden mukaan.

Tervetuloa hoitoon!

Lomalle lompsis! 🌞

Tämä jalkaterapeutti aloittaa tänään kahden viikon loman. Reissuun mukaan lähtee alaraajojen raamattu, jonka meinaan kahlata läpi. Verestää jo opittua, m***a todennäköisesti oppia myös uutta.

Kipuvexin kesä on mennyt kiireisesti, kiitos siitä kuuluu asiakkaille, jotka ovat myös suositelleet eteenpäin. 🙏🏻

Kevään ja kesän aikana ollaan hoidettu monenlaisia akillesjänne, polvi, lonkka ja jalkateräongelmia kuten plantaarifaskiopatioita sekä Mortonin neuroomaa, lonkan alueella piriformis syndroomaa. Hoitavan jalkaterapian puolella taas ollaan hoidettu sisään kasvaneita kynsiä ja tehty kynsiproteeseja sekä hoidettu erilaisia iho-ongelmia.

📅 Ajanvaraus on nyt avoinna elokuulle!
Palaan lomilta vastaanotolle 6.8., ja ilokseni elokuun kalenteri on jo lähtenyt täyttymään mukavasti. Jos tiedät tarvitsevasi jalkaterapiaa, kipukartoitusta tai muuta hoitoa loppukesään, kannattaa oma aika varata hyvissä ajoin. 💚

Tarvikkeiden ja palveluiden lisääntyessä, joudun myös hieman tarkistamaan vastaanottohintoja. Uudet hinnat päivittyvät nettisivuille vielä tämän kuun aikana ja astuvat voimaan 1.8.

Mikäli teet varauksen vielä tämän kuun aikana, maksat vielä vanhan hinnaston mukaan.

Ihanaa loppukesää kaikille. 👣

-Suvi

Ensi viikon ajat täyttyvät vauhdilla. Mikäli mielit faskiakäsittelyyn, kipukartoitukseen tai esim iho- ja kynsimuutosten hoitoon vielä ennen minun viimeistä lomapätkää 22.7-5.8 kannattaa pikaisesti varailla aika. 🌞

Vapaat ajat:

Ma 13.7 klo 13.30
Ma 13.7 klo 14.45

Ke 15.7 aloitus klo 14.15-14.45
Pe 17.7 klo 9-13.30
Ma 20.7 klo 11-13.30
Ti 21.7 klo 10.30 ja 13.15 sekä 14.30

Tervetuloa vastaanotolle Malmin raitti 1 (Ylä-Malmin tori 6)

Loin Kipuvex - jalkaterapia ja valmennus yritysprofiilin myös Googleen. Jos olet käynyt vastaanotolla, oletko ystävällinen ja käyt antamassa arvion osoitteessa:

https://g.page/r/CWHJg7TOhRWjEBM/review

Vellosta tulee erikseen asiakaspalautteen anto mahdollisuus, m***a tämä Google arvio mahdollistaa yrityksen näkymisen ja tätä kautta myös löytymisen paremmin myös hakukoneissa. Kiitos 🫶🏻

Tiesitkö mitä kaikkea jäykkä nilkka voi aiheuttaa?

Jäykän nilkan kompensaatiomallit syntyvät, kun nilkka ei taivu normaalisti ylöspäin (dorsaalifleksio) kävelyn tai kyykkäämisen aikana. Keho kompensoi tätä liikerajoitusta muuttamalla biomekaniikkaa, mikä johtaa usein virheasentoihin ja -kuormituksiin (esim. kynsien tai varpaiden alueella, m***a myös erilaisina kipuina esim. polvissa, lonkassa ja alaselässä).

Yleiset kompensaatiomekanismit
Kun nilkka ei pääse liikkumaan, keho etsii liikkuvuuden muualta:

👣Jalkaterän ylipronaatio: Jalkaterä kiertyy sisäänpäin ja holvi madaltuu. Tämä avaa vaihtoehtoisia liikesuuntia, m***a siirtää rasitusta sisäsyrjälle.

👣Varpaiden yliojentuminen: Päkiän ja varpaiden nivelet joutuvat ylirasitukseen, kun jalkaterä pyrkii rullaamaan eteenpäin jäykän nilkan yli.

👣 Askeleen ulkokierto: Koko jalkaa tai lantiota saatetaan kiertää ulospäin askelluksen loppuvaiheessa.

👣Kompensaatiot ylempänä: Liikerajoitus siirtyy usein myös polveen, lonkkaan tai alaselkään.

Vaikutus kynsiin ja varpaisiin

Jäykkä nilkka ja sitä seuraava kompensaatio (kuten jalkaterän leviäminen tai varpaiden koukistuminen) altistavat kynsiongelmille:

❗Kynnen painevauriot: Varpaiden asennon muuttuessa kynnet saattavat osua herkemmin kengän kärkeen tai ottaa siihen jatkuvasti sivuttaiskosketusta.

❗ Sisäänkasvanut kynsi: Varpaan virheellinen kuormitus (esim. varpaiden "kynsiminen" alustaan tasapainon säilyttämiseksi) ja kenkien aiheuttama paine lisäävät riskiä kynnen kasvamiselle kynsivalliin.

❗Verenvuoto kynnen alla: Toistuva iskeytyminen tai puristus voi aiheuttaa kynnenalaisia verenpurkaumia.

❗Kovettumat ja liikavarpaat: Varpaiden nivelten ylä- tai kärkipintoihin muodostuu usein hankaumasta johtuvia kovettumia.
Kuntoutus ja hoito

Nilkan liikkuvuuden palauttaminen on avainasemassa kompensaatiomallien purkamisessa.

🦶🏻 Pohkeiden venyttely: Kireät pohjelihakset rajoittavat usein nilkan ojennusta. Avaa kireyksiä päivittäisillä pohjevenytyksillä.

🦶🏻 Nivelen mobilisointi: Voit hyödyntää manuaalisia hoitoja ja jalkaterapiaa telaluun ja sääriluun asennon korjaamiseksi.

🦶🏻 Liikehallintaharjoitteet: Ota käyttöön nilkan liikehallintaa ja proprioseptiikkaa (asento- ja liiketuntoa) kehittävät harjoitteet.

🦶🏻 Täsmäharjoittelu: Vahvista säären ja jalkaterän lihaksia (esim. kuminauhajumpalla).

Kynsien ja iho-ongelmien osalta on tärkeää valita riittävän tilavat jalkineet, jotta varpailla on tilaa liikkua ilman jatkuvaa hankauspainetta. Mikäli kynsiongelmat tai jalkakivut jatkuvat, käänny jalkaterapeutin puoleen.

Tervetuloa hoidattamaan esimerkiksi sitä jäykkää nilkkaa Kipuvex - jalkaterapia ja valmennus. Vastaanotto Malmin raitti 1 Korttelisali Malmi yhteydessä, sisäpihalta sisään. Mikäli mietit millainen aika sinulle sopisi, laita viestiä [email protected] ja kerro tilanteestasi. 🌞

Heinäkuussa viikolla 28, 29 ja viikon 30 ma-ti aikoja.

TÄMÄ MENI!!

Vielä ennen mun ensimmäistä lomapätkää vapautui yksi aika keskiviikolle 24.6 klo 12. Olisiko se sinulle?

Jalkahoito, alaraajojen faskiakäsittely, alaraajojen hieronta tai vaikka alaraajojen kipukartoitus.

https://pro.vello.fi/kipuvex-jalkaterapia-ja-valmennus/

Vastaanotto Malmin raitti 1, Korttelisali yhteydessä käynti sisäpihalta (Ylä-Malmin tori 6)

-Suvi 🌞