Terveyssatama

Syysseminaarin ohjelma on viimeistä viilausta vaille valmis. Ilmoittaudu mukaan:
http://xegan3rx.finqustore.com/ostoskori

Myös ravintolisäteema semmassa

Ensi viikon etäseminaarissa on myös kansainvälistä sisältöä.

Tohtori Kristin Lundanes Jonvik on norjalainen urheiluravitsemustutkija ja -terapeutti, jonka erikoisalaa on nitraatti ja sen suorituskykyä parantava vaikutus huippu-urheilijoilla. Jonvikin luennon aihe on: ”Caffeine, creatine and nitrate: food or supplements?”.

Jonvik on väitellyt tohtoriksi Maastrichtin yliopistossa Hollannissa ja työskennellyt vuosia Hollannin kansalliselle Olympiakomitealle. Nykyään hän työskentelee Norjassa tutkijana ja ravitsemusterapeuttina. Jonvik on taustaltaan jalkapalloilija ja hän on pelannut jalkapalloa nuorten maajoukkuetasolla Norjassa.

https://urheiluravitsemus.fi/urheiluravitsemusseminaari2020/

Tätäkään ei voi jättää väliin!

Vielä ehtii! Ensi viikon etäseminaarissa mukana myös urheiluravitsemustutkimuksen kotimaista huippuosaamista.

Tohtori Ida Heikura on liikuntafysiologi, jonka erikoisalaa on urheilijan energiansaatavuus. Heikura teki urheiluravitsemusaiheisen väitöskirjansa Australian Catholic Universityssa, Melbournessa. Heikura on tutkinut muun muassa huippu-urheilijoiden ravinnon jaksottamista sekä energian ja hiilihydraattien saatavuuden vaikutuksia luuston aineenvaihduntaan. Tällä hetkellä Heikura työskentelee Postdoc tutkijana Kanadassa (Canadian Sport Institute Pacific). Hänen luentonsa aihe on: ”Ravinnon saannin jaksottaminen – train high, train low”.

Seminaariin voi ilmoittautua täällä: https://urheiluravitsemus.fi/urheiluravitsemusseminaari2020/

Tätä odotan itse innolla!

Joulukuun seminaarin ohjelmassa on myös mielenkiintoinen Ismo Mäkisen ja Karim Khanjin esitys painonvedoista painoluokkalajeissa.

Ravitsemusterapeutti Ismo Mäkisellä on kasvatustieteiden ja terveystieteiden maisterin tutkinto. Mäkinen on moninkertainen arvokisavoittaja taekwon-dossa (ITF) ja siten Suomen menestynein urheilija lajissaan. Kilpauralla myös painonvedot ja niiden sudenkuopat tulivat Mäkiselle tutuksi. Nykyään hän kuuluu Suomen ITF Taekwon-Do-maajoukkueen valmentajistoon. Hän työskentelee ravitsemusterapeuttina perusterveydenhuollossa.

Ravitsemus- ja fysioterapeutti Karim Khanji on terveystieteiden maisteri ja taekwon-don (ITF) Suomen mestari. Khanji on Itä-Suomen yliopiston Taekwon-Do Joensuun vastuuohjaaja ja ohjaa säännöllisesti harjoituksia Helsingin yliopiston Taekwon-Dossa. Hänen viimeisimmät omat kokemukset painonvedoista ovat viime kaudelta koti- ja ulkomaan taekwon-don ottelukilpailuista. Khanji työskentelee ravitsemusterapeuttina Uudessa lastensairaalassa ja ravitsemusasiantuntijana mm. Liftedillä, lisäksi Khanji on mukana sydänlasten tutkimustoiminnassa.

Esityksessä käydään läpi millaisia painonvetokeinoja urheilijat käyttävät, mitä hyötyjä ja haittoja painonvedosta voi seurata ja miten haittoja voisi pyrkiä minimoimaan. Lisäksi tutustutaan urheilijatapaukseen.

Ilmoittaudu edulliseen etäseminaarin täällä: https://urheiluravitsemus.fi/urheiluravitsemusseminaari2020/

Valmiiksi kova ohjelma paranee edelleen 👌

Huom! Seminaarin ohjelma täydentynyt paneelin osalta. Ilmoittaudu täällä: https://urheiluravitsemus.fi/urheiluravitsemusseminaari2020/

Tomin tuntien kova setti tulossa 👌

Joulukuun seminaarin ensimmäinen puhuja on terveystieteiden maisteri ja ravitsemusterapeutti Tomi Valtanen. Hänen esityksensä aihe on: ”Urheilijan vatsavaivojen hoito ja ennaltaehkäisy”.

Vastaanottotyön lisäksi Valtanen toimii opettajana Itä-Suomen avoimen yliopiston urheiluravitsemusopinnoissa ja Jyväskylän avoimen yliopiston liikuntaravitsemuskurssilla. Kilpajuoksutaustainen Valtanen on myös vastannut SM-liiga ja Veikkausliiga seurojen ravitsemusvalmennuksesta ja tehnyt yhteistyötä kansainvälisten ja kansallisen tason urheilijoiden kanssa. Tutustu myös Valtasen sivuun: https://urheilijanravitsemus.fi/

Etäseminaarin koko ohjelma ja ilmoittautuminen löytyy täältä: https://urheiluravitsemus.fi/urheiluravitsemusseminaari2020/

Vuoden kovin webinaari 👊

Joulukuun seminaarin ohjelma! Koronatilanteen vuoksi tilaisuus järjestetään etänä. Huomaa edullinen hinta! Nyt viimeistään kannattaa liittyä jäseneksi. Ilmoittautuminen osoitteessa: https://urheiluravitsemus.fi/urheiluravitsemusseminaari2020/

Iltapaasto ja iltasyömisen kevennys. Katsaus terveysvaikutuksiin. - PRONUTRITIONIST Viime viikolla HS haastatteli minua paastoista. Kirjoitus ei juurikaan nostanut kommentteja tai ihmetystä mehupaastojen osalta. Sen sijaan mainintani siitä, että iltasyömisen keventäminen tai jopa iltapaasto olisi terveydelle edullista herätti epäuskoa ja kärkkäitäkin vastalauseita*. Ravit...

Rajua hommaa 🤔

Jennin, 35, terveys mureni verkkovalmennuksessa – dieetti vei yli puolet hiuksista: ”Kun käänsin päätäni, hiuksia vain huljahti pois” Jenni etsii nyt tasapainoisempaa suhdetta ruokavalioon ja liikuntaan.