Voimavalmentaja Antti Pollari

11/04/2025

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/more-push-ups-may-mean-less-risk-of-heart-problems

Men who could perform 11 or more push-ups within a minute had a lower risk of getting heart disease over the next 10 years compared with those who could do 10 or fewer....

19/09/2024

Hyödynnä liikuntasetelit!

Painonnosto -kurssi 🏋️‍🏋️‍♂️

Paikka: Kuntokeskus Gymstone, Espoo Kivenlahti

Aika: Torstaisin klo 19:00 - 20:30

Aloitus: 24.10.

Kurssi sisältää:
🔸 8 x 90 minuuttia valmennusta
🔸Liikkuvuutta lisäävät FasciaMethod liikkuvuusharjoitukset
🔸Tukilihaksistoa aktivoivat PowerMethod aktivaatioharjoitukset
🔸Tempaus- ja työntötekniikan kehittäminen osanostojen avulla
🔸Voimatasojen vahvistaminen kyykkyjen avulla

Hinta: 180,00 € jäsen ja ei-jäsen 240,00 € (sis. Gymstone jäsenyyden kurssin ajaksi)

Kuva: Picseeker.fi

Ilmoittautumiset: [email protected]

Lisätiedot: [email protected]

**ch &jerk

02/07/2024

Hyvää kesää sinulle! 😎☀️

Jään kesälomalle ja palaan takaisin valmennuksen pariin 5.8.

Kuva Picseeker.fi

27/06/2024

Jään kesälomalle joten hyvää kesää sinulle! 😎🌞

Palaan töihin 5.8.

Kiitos Gymstone kevää yhteistyöstä! Kuntokeskus Gymstone mahdollistaa monipuolisen valmennuksen ja teillä on mahtavat asiakkaat!

Kuva

01/03/2024

Voima on terveyttä! 💪🏼😎

Onko sinulla tai ystävälläsi kiinnostusta aloittaa yksilö- tai duo- valmennuksessa? Tarjoan korkeatasoista voimavalmennusta Kuntokeskus Gymstonella Espoonlahdessa. Lisäksi tarjoan yrityksille TiimiPT valmennuksia yrityksen tiloissa / kuntosalilla.

Käy tutustumassa kotisivuihini: www.vahvempiversio.fi

05/02/2024

Asiakkaani valittiin jousiammunnan aikuisten EM -joukkueeseen. Kokemusta on jo useista nuorten arvokisoista. Päätavoite siintää tulevaisuudessa päästä edustamaan Suomea MM- ja Olympiatasolla.

30/10/2023

Boxikyykky blokki takana ja tänään testattiin maksimeja
Tangossa 200 kg ja sehän tuntui sopivan raskaalta 💪🏼😅 1 RM testi muuttui lennosta 3 RM testiksi ja sehän tarkoitti helmikuun testiin + 20 kg 🥳👍🏼

Seuraava blokki pitää sisällään volyymipainotteisen jakson, jossa takakyykky 1+1/2 osaa 6 x 6. Tuolloin keskitytään voimantuottoon kyykyn ala-asennossa ✅

26/10/2023

Olkapään ja hartiarenkaan anatomia, tutkiminen ja kuntoutus koulutus takana 🤓

Kouluttajana .jami 👌🏼

Opin koulutuksessa tutkimaan ja analysoimaan olkanivelen liikettä ja liikkuvuutta ja testaamaan sitä käytännössä faskiatekniikoiden avulla.

Lisäksi pääsin tekemään monipuolisia lapatukiharjoitteita hartiarenkaalle ja tutustut myös lapatuen merkitykseen ja olkanivelen rooliin erilaisissa ammateissa sekä urheilulajeissa.

Mahtavaa päästä jakamaan oppimiani asioita asiakkaideni kanssa 🤓👍🏼

07/09/2023

06/09/2023

Miten sun tiimin hyvinvointiin panostetaan työpaikalla?

TiimiPT -palvelun tavoitteena on:
A. Ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia panostamalla työntekijän liikkuvuuden ja voimatasojen kasvuun
B. Luoda tiimiin positiivista henkeä
C. Lisätä ymmärrystä työhyvinvointia tukevista teemoista mm. Uni ja ravinto sekä liikunta

Lukuisten tutkimusten mukaan tiimin työhyvinvointiin panostamalla, yritys sitouttaa tehokkaasti avainhenkilöt ja maksimoi näin yrityksen tuloksentekokyvyn

Kuva

30/08/2023

Sain mahdollisuuden jatkaa SOK Smart Marketing tiimin kanssa työhyvinvointia vahvistavaa valmennusta ja olen tästä todella fiiliksissä!

Valmennuksen tavoitteena on lisätä tietoa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien ennaltaehkäisyssä 🤓 ja mahdollistaa tuki- ja liikuntaelimistöä vahvistava harjoitteluohjelma 💪🏼

Tuloksia 4 kk valmennuksen jälkeen:
Tiimin työhyvinvointi on kohonnut ✅
Tiimin tuloksentekokyky kasvanut ✅

Mitä ajatuksia sinulla Hannaleena Koskinen on TiimiPT palvelusta? Miten tiiminne on hyötynyt viimeisen 4 kk aikana toteutetusta valmennuksesta?