Vahvempi Versio™ tarjoaa Sinulle fysiikkavalmennusta, mikä sisältää tavoitteisiisi tähtääv?
11/04/2025
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/more-push-ups-may-mean-less-risk-of-heart-problems
More push-ups may mean less risk of heart problems - Harvard Health Men who could perform 11 or more push-ups within a minute had a lower risk of getting heart disease over the next 10 years compared with those who could do 10 or fewer....
19/09/2024
Hyödynnä liikuntasetelit!
Painonnosto -kurssi 🏋️🏋️♂️
Paikka: Kuntokeskus Gymstone, Espoo Kivenlahti
Aika: Torstaisin klo 19:00 - 20:30
Aloitus: 24.10.
Kurssi sisältää:
🔸 8 x 90 minuuttia valmennusta
🔸Liikkuvuutta lisäävät FasciaMethod liikkuvuusharjoitukset
🔸Tukilihaksistoa aktivoivat PowerMethod aktivaatioharjoitukset
🔸Tempaus- ja työntötekniikan kehittäminen osanostojen avulla
🔸Voimatasojen vahvistaminen kyykkyjen avulla
Hinta: 180,00 € jäsen ja ei-jäsen 240,00 € (sis. Gymstone jäsenyyden kurssin ajaksi)
Kuva: Picseeker.fi
Ilmoittautumiset: [email protected]
Lisätiedot: [email protected]
**ch &jerk
02/07/2024
Hyvää kesää sinulle! 😎☀️
Jään kesälomalle ja palaan takaisin valmennuksen pariin 5.8.
Kuva Picseeker.fi
27/06/2024
Jään kesälomalle joten hyvää kesää sinulle! 😎🌞
Palaan töihin 5.8.
Kiitos Gymstone kevää yhteistyöstä! Kuntokeskus Gymstone mahdollistaa monipuolisen valmennuksen ja teillä on mahtavat asiakkaat!
Kuva
01/03/2024
Voima on terveyttä! 💪🏼😎
Onko sinulla tai ystävälläsi kiinnostusta aloittaa yksilö- tai duo- valmennuksessa? Tarjoan korkeatasoista voimavalmennusta Kuntokeskus Gymstonella Espoonlahdessa. Lisäksi tarjoan yrityksille TiimiPT valmennuksia yrityksen tiloissa / kuntosalilla.
Käy tutustumassa kotisivuihini: www.vahvempiversio.fi
05/02/2024
Asiakkaani valittiin jousiammunnan aikuisten EM -joukkueeseen. Kokemusta on jo useista nuorten arvokisoista. Päätavoite siintää tulevaisuudessa päästä edustamaan Suomea MM- ja Olympiatasolla.
Boxikyykky blokki takana ja tänään testattiin maksimeja
Tangossa 200 kg ja sehän tuntui sopivan raskaalta 💪🏼😅 1 RM testi muuttui lennosta 3 RM testiksi ja sehän tarkoitti helmikuun testiin + 20 kg 🥳👍🏼
Seuraava blokki pitää sisällään volyymipainotteisen jakson, jossa takakyykky 1+1/2 osaa 6 x 6. Tuolloin keskitytään voimantuottoon kyykyn ala-asennossa ✅
26/10/2023
Olkapään ja hartiarenkaan anatomia, tutkiminen ja kuntoutus koulutus takana 🤓
Kouluttajana .jami 👌🏼
Opin koulutuksessa tutkimaan ja analysoimaan olkanivelen liikettä ja liikkuvuutta ja testaamaan sitä käytännössä faskiatekniikoiden avulla.
Lisäksi pääsin tekemään monipuolisia lapatukiharjoitteita hartiarenkaalle ja tutustut myös lapatuen merkitykseen ja olkanivelen rooliin erilaisissa ammateissa sekä urheilulajeissa.
Mahtavaa päästä jakamaan oppimiani asioita asiakkaideni kanssa 🤓👍🏼
07/09/2023
06/09/2023
Miten sun tiimin hyvinvointiin panostetaan työpaikalla?
TiimiPT -palvelun tavoitteena on:
A. Ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia panostamalla työntekijän liikkuvuuden ja voimatasojen kasvuun
B. Luoda tiimiin positiivista henkeä
C. Lisätä ymmärrystä työhyvinvointia tukevista teemoista mm. Uni ja ravinto sekä liikunta
Lukuisten tutkimusten mukaan tiimin työhyvinvointiin panostamalla, yritys sitouttaa tehokkaasti avainhenkilöt ja maksimoi näin yrityksen tuloksentekokyvyn
Kuva
30/08/2023
Sain mahdollisuuden jatkaa SOK Smart Marketing tiimin kanssa työhyvinvointia vahvistavaa valmennusta ja olen tästä todella fiiliksissä!
Valmennuksen tavoitteena on lisätä tietoa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien ennaltaehkäisyssä 🤓 ja mahdollistaa tuki- ja liikuntaelimistöä vahvistava harjoitteluohjelma 💪🏼
Tuloksia 4 kk valmennuksen jälkeen:
Tiimin työhyvinvointi on kohonnut ✅
Tiimin tuloksentekokyky kasvanut ✅
Mitä ajatuksia sinulla Hannaleena Koskinen on TiimiPT palvelusta? Miten tiiminne on hyötynyt viimeisen 4 kk aikana toteutetusta valmennuksesta?