Maddie Wellness - personal training ja ravitsemusohjaus

08/07/2022

06/02/2022

Kiitos. Vaikka tuo hangessa tarpominen ja lumitöissä huhkiminen käy vallan treenistä, niin onhan tämä nyt mahtavaa. Kevättä kohti mennään, ystävät.

29/12/2021

Anette Palssa herättelee hienosti ajatuksia siitä, mitä kannattaa ottaa huomioon valmentajaa valitessa. Luepa täältä 👇🏻

29/11/2021

Ovatko Epassi-etusi vanhenemassa vuoden lopussa? Hyödynnä etusi ja panosta hyvinvointiisi. Ota yhteyttä!

25/07/2021

Hyvinvoiva ja toimintakykyinen keho on parasta mitä voit itsellesi antaa! Pidä itsestäsi hyvää huolta.

Miten pitäisi liikkua ja mitä syödä, kun tietoa ja uskomuksia on tarjolla joka tuutista? Miksi dieetit jäävät aina kesken ja into lopahtaa? Otetaan yhdessä selvää mikä sopii juuri sinulle ja jätetään uskomukset ja pikadieetit omaan arvoonsa.

Elämä ei ole suoritus. Matkalle mahtuu elämänmuutoksia, alamäkiä ja kompastuksia, m***a tärkeintä on nousta jaloilleen ja löytää aktiivinen, terveellinen tapa elää. Matkatyö, stressi ja kiire, toimistotyö, sairaus, raskaudet ja ruuhkavuodet; syitä painon nousuun, passiivisuuteen ja kehnoon ruokavalioon meillä on monia.

Olen valmentaja, joka on valmis tukemaan ja kulkemaan rinnallasi yli haasteiden. Tehdään muutoksesta pysyvää ja hauskaa.

Vahvuudet / erityisosaaminen: painonhallinta, diabeetikon treeniohjelma, erityisruokavaliot, kiinteyttävä ruokavalio ja treeniohjelma, työhyvinvointi

Kohderyhmät: liikuntaa ja/tai kuntosaliharjoittelua aloittelevat, elämäntapamuutoksen tekijät, toimistotyötä tekevät

Koulutus: Laillistettu ravitsemusterapeutti TtM (Itä-Suomen yliopisto 2003)
FAF personal trainer
FAF gym instructor
Farmaseutti

25/07/2021

Usein minulta kysytään mitä ravitsemusterapeutti itse syö. Vastaus saattaa kuulostaa ympäripyöreältä: monipuolisesti, kohtuudella ja säännöllisesti.

Enemmän on enemmän, nimittäin kasvisten kohdalla. Niitä täydennetään hyvälaatuisilla hiilihydraateilla ja proteiineilla, sekä etenkin hyvälaatuisella rasvalla. Nautintoja tietenkään unohtamatta.

Tässä joitain kaupasta mukaan lähteneitä herkkuja, mm sesongin aprikooseja, vadelmia ja mustaherukoita.

08/07/2021

Hei ystävät ja asiakkaat, jatkan ravitsemus- ja kuntosaliohjauksia entiseen malliin vaikka minua ei löydykään Säterinportti Gymin pt listalta. Teen ohjauksia joustavasti saleilla joihin voit viedä oman trainerin, esim Säterinportissa. Ole rohkeasti yhteydessä, niin tehdään sinullekin henkilökohtainen ohjelma!

21/04/2021

Treenipakun avajaiset Säterinportissa maanantaina, tervetuloa tutustumaan.

20/04/2021

Ulos sieltä treenaamaan kaikki! 😎

Etsittiin asiakkaan kanssa pikku portaat ja innostuttiin niin, ettei kahvakuuliin ehditty koskeakaan. Aika yksinkertaisestikin saa vedettyä monipuolisen treenin!

04/01/2021

Mitäpä jos tänä vuoden ensimmäisenä maanantaina aloitettaisi ”uusi elämä” viimeistä kertaa ja tehtäisi se nyt fiksusti. Aloita pienin askelin, sellaisin, jotka voit ottaa pysyvästi osaksi arkeasi. Ja nautitaan tästä Helsinkiinkin viimein saapuneesta talvesta ❄️

15/11/2020

Liikuntaedulla maksaminen on helppoa. Esimerkiksi ePassilla maksu onnistuu swaippaamalla oikealle 😅 Jos käytössäsi on Edenred, Smartum tai jokin muu, niin ota ohteyttä ja laitetaan maksu onnistumaan.

10/11/2020