Lij kidus yonas

ለአዲሶቹ ተከታዮቼ ምስጋና! በመቀላቀልዎ ደስ ብሎኛል! Jeyilan Jowhar, Hawe Gaze, Besti Firii Jalala Adam, Muzahar Yasin

"According to Psychologists, there are four types of Intelligence:

1) Intelligence Quotient (IQ)
2) Emotional Quotient (EQ)
3) Social Quotient (SQ)
4) Adversity Quotient (AQ)

1. Intelligence Quotient (IQ): this is the measure of your level of comprehension. You need IQ to solve maths, memorize things, and recall lessons.

2. Emotional Quotient (EQ): this is the measure of your ability to maintain peace with others, keep to time, be responsible, be honest, respect boundaries, be humble, genuine and considerate.

3. Social Quotient (SQ): this is the measure of your ability to build a network of friends and maintain it over a long period of time.

People that have higher EQ and SQ tend to go further in life than those with a high IQ but low EQ and SQ. Most schools capitalize on improving IQ levels while EQ and SQ are played down.

A man of high IQ can end up being employed by a man of high EQ and SQ even though he has an average IQ.

Your EQ represents your Character, while your SQ represents your Charisma. Give in to habits that will improve these three Qs, especially your EQ and SQ.

Now there is a 4th one, a new paradigm:

4. The Adversity Quotient (AQ): The measure of your ability to go through a rough patch in life, and come out of it without losing your mind.

When faced with troubles, AQ determines who will give up, who will abandon their family, and who will consider su***de.

Parents please expose your children to other areas of life than just Academics. They should adore manual labour (never use work as a form of punishment), Sports and Arts.

Develop their IQ, as well as their EQ, SQ and AQ. They should become multifaceted human beings able to do things independently of their parents, teachers & coaches.

Finally, do not prepare the road for your children. Prepare your children for the road."

እርድ (Turmeric) የሚሰጣቸው በርካታ የጤና በረከቶች

እርድ የዝንጅብል ዘር ሲሆን ብዙ ግዜ በቅመም መልክ ከምግብ ጋር ተዋህዶ ይዘጋጃል።

የእርድ ቅመም ለመስራት የእርድ ተክል ስር ከ30-45 ደቂቃ ይቀቀላል። ከዛም ምድጃ ውስጥ ገብቶ እንዲደርቅ ይደረግና ቅመም ይዘት እስኪኖረው ይፈጫል። እርድ ከእኛ ሃገር አልፎ በህንድ እና ፓኪስታን ከፍተኛ ተጠቃሚነት ያገኘ ምግብ ነው።
እንደ ዩኤስዲኤ ኒውትሪየንት ዳታቤዝ አንድ ሻይ ማንኪያ እርድ 29 ካሎሪ፣ 0.9 ግራም ፕሮቲን፣ 0.3ግራም ፋት እና 6.3ግራም ካርቦሃይድሬት ይይዛል። የአይረን፣ ቫይታሚን ሲ፣ ፖታሲየም እና ማንጋኒስ ይዘትም አለው።
እርድ መብላት ለጤና የሚሰጠው ጥቅም
የእርድ በርካታ ጤና ጥቅሞች ውስጡ የሚገኙ ከርኪውሚን ተብለው የሚጠሩ ንጥረነገሮች ውጤት ነው። ለእርድ ጣእም የሚሰጡት እነዚህ ከርኪውሚን የተባሉ ንጥረነገሮች ናቸው።

1. ለሆድ መፍጨት
ከርኪውሚን የሃሞት ቀረጢት ሃሞት እንዲያመነጭ በማድረግ ምግብ መፍጨትን ይረዳል ተብሎ ይታመናል። እርድ በሆድ መፍጨት ችግር መነፋት እና ፈስ የሚያስቸግራቸውን ሰዎች እንደሚረዳ አንድ ጥናት ይናገራል።

2. የቃጠሎ ስሜት ያስታግሳል
ከርኪውሚን የተለያዩ ህመሞች የሚያመጡትን የቃጠሎ ስሜት የሁለት ኢንዛይሞችን መጠን በመቀነስ ያስታግሳል።
የሚከተሉት በሽታዎች በሰውነታችን የቃጠሎ ስሜት እንዲፈጠር ያደርጋሉ፦
• የልብ በሽታ
• ስኳር
• ስትሮክ
• አርትራይተስ(የአጥንት መገጣጠሚያ በሽታ)
• አይቢኤስ
• ካንሰር
• አልዛይመር
• ከርኪውሚን እንደ ተፈጥሮአዊ ጸረ-ቃጠሎ ህክምና ሊያገለግል ይችላል።

3. የልብ ህመም
እርድ ሰውነት ውስጥ የሚፈጠርን የደም መርጋት ይከላከላል። ቅድመ-ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በደም ቧንቧ የሚፈጠርን የፕላክ(ቆሻሻ) ክምችት ሳይቀንስ አይቀርም። እንስሶች ላይ በተደረገ ሙከራ እርድ የኮሌስትሮል መጠን እንደሚቀንስ ማየት ተችሏል። ነገር ግን ሰዎች ላይ በተደረገ ሙከራ የተጠበቀውን ያህል ለውጥ አላሳየም።
የእርድ ጸረ-ቃጠሎ ባህሪ ለልብ ጤና ይጠቅማል። እንስሶች ላይ በተደረገ ሙከራ የእርድ ጸረ-ቃጠሎ እና ጸረ-ኦክሲዳንት ባህሪ የሚከተሉትን የጤና ጥቅሞች አስከትሏል፦
• የሰውነት ክብደት መቀነስ
• ሜታቦሊክ ሬት መጨመር
• ኢንሱሊን ሴንሲቲቪቲ መጨመር
እነዚህ የጤና ለውጦች የልብ ህመም ተጋላጭነታችንን ይቀንሳሉ። ነገር ግን በእርግጠኝነት ለመናገር የጥናቱ ውጤቶች በሰው ላይ መደገም ይኖርባቸዋል።

4. ካንሰር
ቅድመ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የእርድ ጸረ-ቃጠሎ እና ጸረ-ኦክሲዳንት ባህሪዎች ካንሰር ከመፈጠሩ በፊት ለመከላከል እንደሚረዳ ይናገራሉ። ነገር ግን የበለጠ ጥናት
የሚያስፈልገው ነገር ነው።

5. የአእምሮ ጤና
እርድ የያዛቸው ንጥረ ነገሮች የአእምሮ ብቃት ከሚያዳክሙ በሽታዎች ለመከላከል ይረዳል። ዲሜንሺያ (መርሳት/የማስታወስ ችሎታ መቀነስ) በሽታ በታየባቸው 1000 አዛውንቶች ላይ በተሰራ ጥናት በህይወታቸው እርድ ይመገቡ የነበሩት አዛውንቶች የአእምሮ ጤንነታቸው ከሌሎቹ ታካሚዎች የተሻለ ሁኖ ተገኝቷል።

6. የስኳር በሽታ
ኦክሲዴቲቭ ጭንቀት እና የቃጠሎ ስሜት የስኳር በሽታ እንዲጀምር ከሚያደርጉ ነገሮች ውስጥ ተጠቃሽ ናቸው። እርድ ውስጥ የሚገኘው ከርኪውሚን ጣፊያ ኢንሱሊን እንዲያመርት በማድረግ የስኳር በሽታ ህመምን ያስታግሳል።

የቅድመ-ስኳር ህመም የጀመራቸው 240 ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት ከርኪውሚን የተመገቡት ታካሚዎች በንጽጽር ለሙሉ ስኳር በሽታ ተጋላጭነታቸው ቀንሶ ታይቷል።

https://t.me/+-chQVGVC8mRmYTE0