Never Give Up

"ውጤትህ የማይታየው ስላልሰራህ ሳይሆን 'ወሳኙ ሙቀት' ላይ ስላልደረስክ ነው!"**
‎
ብዙዎቻችሁ ስራ ትጀምራላችሁ፣ ትለፋላችሁ፤ ግን ለውጥ ስታጡ ተስፋ ቆርጣችሁ ታቆማላችሁ። ዛሬ ለምን ተስፋ መቁረጥ እንደሌለባችሁ በአንድ አስገራሚ የሳይንስ እውነታ አስረዳችኋለሁ፦
‎
‎1. የ "32 ዲግሪ" (0°C) ሕግ፦
‎አንድ የበረዶ ግግር (Ice cube) በቅዝቃዜ ክፍል ውስጥ ተቀምጧል እንበል። የክፍሉ ሙቀት 25 ዲግሪ ነው። ሙቀቱን ወደ 26፣ 27፣ 28፣ 29፣ 30፣ 31 ዲግሪ ብታደርገው በረዶው ላይ ምንም ለውጥ አታይም። ነገር ግን ሙቀቱ **32 ዲግሪ (0°C)** ሲደርስ በረዶው መቅለጥ ይጀምራል።
‎ጥያቄው፦ በረዶውን ያስቀለጠው 32ኛው ዲግሪ ብቻ ነው? አይደለም! ከ 25 እስከ 31 ድረስ የጨመርከው ሙቀት ሁሉ ውጤቱ እንዲመጣ መንገድ እየጠረገ ነበር። ስኬትህም እንደዚሁ ናት፤ ውጤቱ እስኪታይ ድረስ የምትለፋው ልፋት ሁሉ በውስጥህ እየታመቀ ነው!
‎
‎2. የ "Momentum" (የእንቅስቃሴ ኃይል) ሳይንስ፦
‎ባቡር ቆሞ እያለ ትንሽ ድንጋይ ጎማው ስር ብታስቀምጥ መንቀሳቀስ አይችልም። ነገር ግን ባቡሩ ፍጥነቱን ከጨመረ (Momentum ካገኘ) በኋላ ግን የኮንክሪት ግድግዳ እንኳን ሊያስቆመው አይችልም። በሕይወትህ ከባዱ ክፍል "መጀመር" ነው። አንዴ መንቀሳቀስ ከጀመርክ ግን እንዳታቆም፤ ምክንያቱም የምታገኘው "Momentum" እንቅፋቶችን ሁሉ ሰባብሮ ይጥልልሃል።
‎**
‎3. "Dopamine" እና የአሸናፊነት ሱስ፦
‎አእምሯችን ውጤት ሲያይ **Dopamine** የተባለ ደስታ ሰጪ ኬሚካል ያመነጫል። ውጤት እስኪታይ ድረስ ግን አእምሮህ ሊያሰልችህ ይችላል። በዚህ ጊዜ በትንንሽ ስኬቶችህ ራስህን አበረታታ። ዛሬ ጂም መሄድህ ወዲያው ጡንቻ አያወጣልህም፤ ግን በረዶው ወደሚቀልጥበት 32 ዲግሪ እያቀረበህ መሆኑን እወቅ።
‎****
‎
የአንበሳ ልጅ አንበሳ ነው! አንበሳ የታደነውን እንስሳ ለመያዝ መጨረሻዋ ሰከንድ ድረስ መሮጡን አያቆምም። አንተም ለውጥ አላየሁም ብለህ ዛሬ አታቁም፤ ምናልባት ያለኸው 31 ዲግሪ ላይ ሊሆን ይችላል። አንዲት እርምጃ ብቻ ትቀራለህ!
‎
ተስፋ ለመቁረጥ ስታስብ 32 ዲግሪ ላይ መድረስህን አስታውስ። ተስፋ ላለመቁረጥ ቃል ትገባለህ? "ቃል እገባለሁ" ብለህ ኮሜንት አድርግ! 👇**
‎

‎"ብርሃን ተበታትኖ ሲውል ያበራል፤ በትኩረት በአንድ ቦታ ላይ ሲያርፍ ግን ያቃጥላል!"
‎
​ብዙዎቻችን በየቀኑ እንደክማለን፣ እንሮጣለን፤ ግን የትም አልደረስንም። ለምን መሰላችሁ? ጉልበታችን ስለተበታተነ ነው።
‎
በኳንተም ፊዚክስ ዓለም አንድ አስገራሚ እውነት አለ፤ እሱም *"The Observer Effect"* ይባላል። ይህም ማለት አንድን ነገር በትኩረት ስትመለከተው (Observe ስታደርገው) ያ ነገር ባህሪውን ይቀይራል ማለት ነው። ሕይወትህም እንደዚሁ ናት። ጉልበትህ የተበታተነ ከሆነ ሕይወትህ ዝርክርክ ትሆናለች፤ ትኩረትህን በአንድ ግብ ላይ ካሳረፍክ ግን አጽናፈ ዓለሙ ለስኬትህ መንገዱን ያመቻቻል። ብርሃን ተበታትኖ ሲውል ያበራል፤ በትኩረት በአንድ ቦታ ላይ ሲያርፍ ግን ያቃጥላል!
‎ዛሬ ሕይወታችሁን ወደ ውጤት የሚቀይሩ 3 የፊዚክስና የስነ-ልቦና እውነታዎችን እነግራችኋለሁ፦
‎
‎1. የሊንስ (Magnifying Glass) ሳይንስ፦
‎ፀሐይ ብርሃኗን በምድር ላይ ስታፈስ ትሞቃለች እንጂ አታቃጥልም። ነገር ግን አንድን "Magnifying Glass" (ሊንስ) ብትጠቀምና ያንን የተበታተነ ብርሃን በአንድ ቦታ ላይ ብታሳርፈው፣ ወረቀቱን ማቃጠል ትችላለህ። ትኩረትህ (Focus) እንደ ሊንሱ ነው። በአንድ ጊዜ 10 ነገር ላይ ካተኮርክ ምንም ውጤት አታመጣም። በአንድ ግብ ላይ ብቻ ስታተኩር ግን ማንም ሊያቆምህ የማይችል ኃይል ትሆናለህ!
‎
‎2. የ "Pareto Principle" (80/20 Rule)፦
‎የኤኮኖሚክስ ሳይንስ እንደሚለው፣ 80% ውጤት የሚመጣው ከ 20% ተግባርህ ነው። አብዛኛው ቀናችንን የምናሳልፈው ውጤት በማያመጡ ትናንሽ ወሬዎች፣ ሶሻል ሚዲያና አላስፈላጊ ጭንቀቶች ላይ ነው። ስኬታማ ሰዎች ግን 80% ጉልበታቸውን 20% በሆኑት ትልልቅ ግቦቻቸው ላይ ያውሉታል። ብዙ መስራት ሳይሆን፣ ትክክለኛውን ነገር ላይ ማተኮር ነው ሀብታም የሚያደርገው።
‎
‎3. "The Flow State" (ጥልቅ ትኩረት)፦
‎ሳይንቲስቶች እንደሚሉት፣ አእምሯችን በአንድ ነገር ላይ ብቻ ለ 20 ደቂቃ ያህል ያለማቋረጥ ሲያተኩር "Flow State" ውስጥ ይገባል። በዚህ ጊዜ የፈጠራ አቅምህ በ 500% ይጨምራል! ነገር ግን በየመሃሉ ስልክህን ስታይ ወይም በሰው ወሬ ስትከፋፈል፣ አእምሮህ ያንን ኃይል ያጣል። ትኩረትህን ለሰረቀህ ሰው ሕይወትህን እየሰጠኸው እንደሆነ እወቅ።
‎
‎**
‎የአንበሳ ልጅ አንበሳ ነው! አንበሳ የሚያድነው እንስሳ ላይ ሲያተኩር ዙሪያውን ያለው ጫጫታ አይታየውም፤ የሚሰማው የገዛ ልቡን ትርታና የዓላማውን ግለት ብቻ ነው። አንተም ለስኬትህ ስትል "ለማይረቡ ነገሮች" መስማት የተሳነው መሆን አለብህ።

‎ዛሬ ቆም ብለህ አስብ፤ ትኩረትህ የት ላይ ነው? በሰዎች ድክመት ላይ? በሀገሪቱ ችግር ላይ? ወይስ በራስህ እድገት ላይ? ትኩረትህን በሰጠኸው ነገር ላይ ስልጣን ትሰጠዋለህ። ስልጣኑን ለችግሮችህ አትስጥ፤ ለዓላማህ እንጂ! ትኩረትህን በአንድ ዓላማ ላይ አድርግ፤ ውጤቱ ያኔ ያንጸባርቃል!
‎
‎**ካሉብህ 10 ስራዎች ውስጥ 80% ውጤት ሊያመጣልህ የሚችለው "ያ አንዱ" ስራ የትኛው ነው? ኮሜንት ላይ "ትኩረት" ብለህ ጻፍ! 👇
‎
‎
‎

"እጣ ፈንታህ የሚወሰነው በገጠመኞችህ ሳይሆን ለገጠመኞችህ በምትሰጠው 'ምላሽ' (Reaction) ነው!"
‎
ብዙ ሰው "ኑሮ ስላልተመቸኝ ነው፣ ቤተሰቦቼ ስላልረዱኝ ነው፣ ሀገሪቱ ስላልተስተካከለች ነው..." እያለ የሕይወቱን ስኬት ቁልፍ ለሌላ አካል አሳልፎ ይሰጣል። ይህ "Victim Mentality" (የተጎጂነት ስሜት) ይባላል። ዛሬ ግን ሕይወትህን በአስማታዊ ሁኔታ የሚቀይርና በሳይንስ የተረጋገጠ አንድ ቀመር እነግርሃለሁ፦
‎
‎1. "E + R = O" ቀመር (The Success Formula)፦
‎ • E (Event):** በሕይወትህ የሚገጥሙህ ክስተቶች (አንተ ልትቆጣጠራቸው የማትችላቸው፤ ለምሳሌ፦ የኢኮኖሚ ሁኔታ፣ የአየር ንብረት፣ የሰዎች ንግግር)።
‎ • R (Response):** ለክስተቶቹ የምትሰጠው ምላሽ (አንተ 100% የምትቆጣጠረው - አመለካከትህና ተግባርህ)።
‎ • O (Outcome): የሕይወትህ ውጤት።
‎ ሳይንሱ እንደሚለው፣ ውጤትህን (O) ለመቀየር ክስተቶቹን (E) ለመለወጥ መሞከር ጉልበትን በከንቱ ማባከን ነው። በምትኩ ምላሽህን (R) ቀይር። ዝናብ ሲዘንብ ዝናቡን ማቆም አትችልም፤ ጃንጥላ መያዝ ግን ያንተ ድርሻ ነው። ስኬታማ ሰዎች "ምክንያት" አይደረድሩም፤ "መፍትሔ" እንጂ!
‎
‎2. "Internal Locus of Control" (የውስጣዊ ቁጥጥር ማዕከል)፦
‎በስነ-ልቦና ጥናት ስኬታማ ሰዎች "Internal Locus of Control" አላቸው። ይህም ማለት "ለሚደርስብኝ ማንኛውም ነገር ተጠያቂው እኔ ነኝ" ብለው ያምናሉ። ይህ አመለካከት በአእምሮህ ውስጥ "Neuroplasticity" እንዲፈጠር ያደርጋል። አእምሮህ "ተጠያቂው እኔ ነኝ" ብሎ ሲያስብ፣ አዳዲስ የነርቭ መስመሮችን በመዘርጋት መፍትሔዎችን የመፈለግ አቅሙን በ 40% ይጨምራል። ተጎጂ መሆንህን ስታቆም፣ አሸናፊ መሆንህ ይጀምራል!
‎
‎3. የኳንተም ፊዚክስና "የምልከታ" ኃይል (The Observer Effect)፦
‎በኳንተም ፊዚክስ እንደሚታወቀው፣ የምታተኩርበት ነገር ይጨምራል (Where focus goes, energy flows)። በችግሮችህና በሌሎች ሰዎች ስህተት ላይ ካተኮርክ፣ አእምሮህ ችግሮችን ብቻ እንዲያይ ይቃኛል። ነገር ግን ኃላፊነት ወስደህ በዕድሎችህ ላይ ካተኮርክ፣ አእምሮህ በዙሪያህ ያሉትን የተደበቁ ዕድሎች "ማየት" ይጀምራል። ዓለም የምትሰጥህ አንተ ልትቀበላት የተዘጋጀኸውን ያህል ብቻ ነው።
‎
‎4. የ "20 ሰከንድ" የጀግንነት ሕግ፦
‎አእምሯችን አዲስና ከባድ ነገር ሲያጋጥመው ወደ ኋላ የመሸሽ (Fight or Flight) ተፈጥሮ አለው። ነገር ግን ለ 20 ሰከንድ ብቻ ድፍረትህን ሰብስበህ ውሳኔ ላይ ከደረስክ፣ አእምሮህ ፍርሃቱን ገድሎ ወደ "ድርጊት" (Action Mode) ይገባል። የአንበሳ ግርማ የሚመጣው ፍርሃት ስለሌለው ሳይሆን፣ ፍርሃቱን ተጋፍጦ እርምጃ ስለሚወስድ ነው።
‎**
‎የሕይወትህ መሪ (Steering Wheel) በእጅህ ነው። መንገዱ መጥፎ ስለሆነ መኪናውን አቁመህ አታልቅስ፤ ጎበዝ አሽከርካሪ ሁንና ጉድጓዱን እያለፍክ ተጓዝ። አንተ የአንበሳ ልጅ ነህ፤ ውድቀትህ ለጊዜው ነው፣ ስኬትህ ግን የማይቀር የታሪክህ አካል ነው! ዛሬ ኃላፊነት ውሰድ፣ ነገ ዓለምን ትመራለህ።
‎
‎ከዛሬ ጀምሮ "ምክንያት" መደርደር አቁመህ ለሕይወትህ 100% ኃላፊነት ለመውሰድ ወስነሃል? "አዎ" ካልክ 🔥 ምልክት አስቀምጥ! 👇
‎

ሰው ሳይናገር ማንነቱን እንዴት ማወቅ ይቻላል? (ሳይንሳዊው የዝምታ ትንታኔ)
‎
‎ብዙ ጊዜ ሰዎች በቃላት ይዋሻሉ፤ በሰውነት ቋንቋቸው (Body Language) ግን እውነቱን ይናገራሉ። በዙሪያህ ያሉ ሰዎችን ማንነትና የሚደብቁትን ስሜት ለማወቅ እነዚህን 3 የኒውሮ-ሳይንስ ግኝቶች ተጠቀም፦
‎
‎1. "The Eye Direction" (የዓይን አቅጣጫ ሳይንስ)፦
‎አንድ ሰው ስታናግረው ወደ ቀኝና ወደ ላይ የሚያይ ከሆነ፣ አእምሮው አዲስ ምስል "እየፈጠረ" (Constructing) ነው። ይህ ማለት ምናልባት ውሸት እያዘጋጀ ሊሆን ይችላል። ወደ ግራና ወደ ላይ የሚያይ ከሆነ ግን፣ የሆነን ትዝታ "እያስታወሰ" (Recalling) ነው። ሰዎች ዓይናቸውን መቆጣጠር ቢችሉም፣ የአእምሯቸውን የነርቭ ፍሰት መደበቅ አይችሉም።
‎
‎2. "The Feet Direction" (የእግር አቅጣጫ ሚስጥር)፦
‎ከአንድ ሰው ጋር እያወራህ እግሮቹ ወደ አንተ ሳይሆን ወደ በሩ (መውጫው) የዞሩ ከሆኑ፣ ያ ሰው በንግግሩ ደስተኛ አይደለም ወይም ለመሄድ ቸኩሏል። አእምሯችን ለመሸሽ ሲዘጋጅ መጀመሪያ ትዕዛዝ የሚልከው ለእግሮቻችን ነው። ይህን በማየት ብቻ የሰዎችን ፍላጎት መረዳት ትችላለህ።
‎
‎3. "The Blink Rate" (የዓይን ጥቅሻ ፍጥነት)፦
‎አንድ ሰው በደቂቃ ውስጥ በተደጋጋሚ ዓይኑን የሚያርገበግብ ከሆነ፣ ያ ሰው በውስጡ ከፍተኛ "ጭንቀት" (Stress) ወይም "የጥፋተኝነት ስሜት" እያስተናገደ ነው። ሳይንሱ እንደሚለው፣ ውሸት በሚነገርበት ጊዜ አእምሮ በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚሰራ (Cognitive Load)፣ የዓይን ጥቅሻ ፍጥነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
‎
‎ለምን ይሄን ማወቅ ያስፈልግሃል?
‎አንበሳ በጫካ ውስጥ ካሉ እንስሳት ሁሉ ብልህ የሆነው የጠላቶቹንና የጓደኞቹን እንቅስቃሴ አስቀድሞ ስለሚተነብይ ነው። አንተም በሕይወትህ ስኬታማ ለመሆን የሰዎችን ንግግር ሳይሆን ድርጊታቸውንና የሰውነት ቋንቋቸውን ማንበብ መቻል አለብህ። ብልህነት ማለት በዝምታ ውስጥ የሚነገረውን መስማት መቻል ነው!
‎
‎ከነዚህ 3 ነጥቦች ውስጥ አንተ በሰዎች ላይ በብዛት የምታስተውለው የትኛውን ነው? ኮሜንት ላይ ተወያዩ! 👇

‎
‎

‎ስለ አንተ መጥፎ ለሚያወሩ ሰዎች የምትሰጠው ትልቁ ምላሽ "ውጤትህ" ብቻ ይሁን! 🤫🔥
‎
‎ሰዎች ስለ አንተ በሌለህበት ሲያወሩ፣ ሲተቹህ ወይም ዝቅ አድርገው ሲያዩህ የሚሰማህ ስሜት አለ? ብዙ ሰው በዚህ ሰዓት ራሱን ለመከላከል "ይጮኻል"። አንተ ግን ዛሬ ከታሪክና ከሳይንስ የምትማረው ለየት ያለ ሚስጥር አለ፦
‎
‎1. "The Spotlight Effect" እና የአእምሮ ዝምታ፦
‎በሳይንሱ "Spotlight Effect" እንደሚባለው፣ ሰዎች እኛን ብቻ የሚከታተሉና ስለ እኛ ብቻ የሚያወሩ ይመስለናል። ነገር ግን እውነታው ሰዎች ስለ አንተ የሚያወሩት ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ነው። አንተ ግን ለእነሱ ምላሽ ለመስጠት ስትጨነቅ "Cortisol" የተባለ የጭንቀት ሆርሞን በአእምሮህ ውስጥ ይለቀቃል። ይህ ሆርሞን የፈጠራ አቅምህንና ውሳኔህን ያዳክማል። ዝም ስትል ግን አእምሮህ "Alpha Waves" ማመንጨት ይጀምራል፤ ይህም ይበልጥ ብልህ፣ ረጋ ያለና ገዳይ ስኬት ላይ እንድታተኩር ያደርግሃል።
‎
‎2. "የንስርና የቁራው" የአየር ግፊት ሳይንስ፦
‎ንስርን ደፍሮ ጀርባው ላይ ወጥቶ የሚነድፈው ብቸኛው ወፍ "ቁራ" ነው። ንስሩ ቁራውን ለማባረር አይደክምም፣ አይጨቃጨቅም፣ ጉልበቱን አያባክንም። ንስሩ የሚያደርገው አንድ ነገር ብቻ ነው፦ ክንፉን ዘርግቶ ወደ ሰማይ መጥቀቅ!
‎ወደ ላይ በወጣ ቁጥር ኦክስጅን ያልቃል (Hypoxia)፤ ቁራው መተንፈስ አቅቶት በራሱ ጊዜ ይረግፋል።
‎ሳይንሳዊ ትምህርቱ፦ ካንተ ጋር ለሚጨቃጨቁ ሰዎች መልስ አትስጥ፤ ይልቁንም ስኬትህ ላይ በርታና "ከፍታህን" ጨምር፤ ያኔ ትችታቸው መተንፈሻ አጥቶ በራሱ ጊዜ ይቆማል።
‎
‎3. የ "Dopamine" ሚስጥር (The Power of Hidden Goals)፦
‎ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት፣ እቅድህን ለሰዎች በነገርክ ቁጥር ወይም ከሰዎች ጋር ስትከራከር አእምሮህ በውሸት "ስኬት ላይ የደረሰ" ይመስለዋል። በዚህ ጊዜ Dopamine ይለቀቅና እውነተኛውን ስራ ለመስራት ያለህ ጉልበት ይቀንሳል። ዝም ብለህ ስትሰራ ግን ያ ኬሚካላዊ ጉልበት ተከማችቶ ለትልቅ ውጤት ያበቃሃል። ጅቦች ሲጮሁ አንበሳው ዝም የሚለው ለዚህ ነው፤ ጉልበቱን ለጩኸት ሳይሆን ለገዳይ ዝላይ (Ex*****on) ያከማቻል!
‎
‎ማጠቃለያ፦
‎ዛሬ ትልቁ በቀልህ "ስኬትህ" ይሁን። ትላንት "አትችልም" ያሉህ ሰዎች ነገ በስኬትህ ሲገረሙ፣ አንተ ግን እንዳላየኸቸው ሆነህ አልፋቸው። ያኔ ነው እውነተኛው ንጉሥነት! ድንጋይ ለሚወረውሩብህ ሰዎች ድንጋዩን ሰብስበህ "መንግሥትህን" ገንባበት።
‎
‎ዛሬ ለሚያወሩብህ ሰዎች በዝምታና በስራ መልስ ለመስጠት ተዘጋጅተሃል? "ንጉሥ ነኝ" ካልክ 🦁 ምልክት አስቀምጥ! 👇
‎
‎
‎

ስሜትህ እስኪመጣ አትጠብቅ፤ ዲሲፕሊንህን እዘዝ! 🧠🔥
‎
‎​ብዙዎቻችን ስኬታማ ለመሆን "ሞቲቬሽን" (መነሳሳት) እንጠብቃለን። ነገር ግን ሞቲቬሽን ልክ እንደ ደመና ነው፤ ዛሬ አለ ነገ የለም። ስኬታማ የሚያደርግህ ግን ዝናብም ይሁን ፀሐይ፣ ስሜት ቢኖርህም ባይኖርህም የምትገፋበት "ዲሲፕሊን" (ራስን መግዛት) ብቻ ነው። ለዛሬው አስማታዊ ለውጥህ እነዚህን 3 ጥልቅ ሳይንሳዊ እውነታዎች ያዝ፦
‎
‎​1. የ "40% ህግ" እና የአእምሮ ገደብ (The Governor Theory)፦
‎የአሜሪካ ልዩ ኃይል (Navy SEALs) የሚጠቀሙበት አንድ አስገራሚ ምስጢር አለ። አእምሮህ "ደከመኝ፣ ከዚህ በላይ አልችልም፣ ነገ እሰራዋለሁ" ብሎ ሲነግርህ፣ ገና የተጠቀምከው የአቅምህን 40% ብቻ ነው።
‎በስፖርት ሳይንስ "Central Governor" የሚባል ጽንሰ-ሀሳብ አለ፤ አእምሯችን ሰውነታችን እንዳይጎዳ በማሰብ ቀድሞ "ደከመኝ" የሚል የጥንቃቄ መልዕክት ይልካል። የቀረው 60% ድብቅ አቅምህ የሚከፈተው ያንን "አልችልም" የሚለውን የአእምሮህን ድምፅ በዲሲፕሊን ጥሰህ ስትቀጥል ብቻ ነው። ዛሬ "ይበቃኛል" ስትል ያንን ያልተነካ 60% አቅምህን አስታውስ!
‎
‎​2. ዶፓሚን (Dopamine) እና "Pre-Frontal Cortex"፦
‎አእምሯችን ዶፓሚን (የደስታ ኬሚካል) የሚለቀው ውጤቱ ላይ ስንደርስ ብቻ አይደለም። አንድን ከባድ ስራ ለመስራት ቆርጠህ ስትነሳና ስትጀምረው፣ አእምሮህ ለውሳኔህ እውቅና በመስጠት ትኩረትን የሚጨምር ኬሚካል ያመነጫል። ይህ "Forward Motion" ይባላል።
‎ስሜትህ "ተኛ" እያለህ፣ አንተ ግን አእምሮህን (Pre-Frontal Cortex) ተጠቅመህ ስራ ስትጀምር፣ አእምሮህ ለቀጣዩ ስራ ጉልበት የሚሆን "ተጨማሪ ኃይል" ይለቅልሃል። ስንፍናን የምታሸንፈው ስሜትህ እንዲመጣ በመጠበቅ ሳይሆን፣ በመጀመር አእምሮህ እንዲነሳ በማዘዝ ነው!
‎
‎​3. የ "2 ደቂቃ" ህግ እና የነርቭ መስመሮች (Neural Pathways)፦
‎አንድን ስራ ለመጀመር በጣም ከከበደህ "ለ 2 ደቂቃ ብቻ እሰራዋለሁ" ብለህ ራስህን አታለለው። አእምሮህ ለ 2 ደቂቃ ስራ ትልቅ ተቃውሞ አያሳይም። አንዴ ስራው ውስጥ ከገባህ ግን "Momentum" (የእንቅስቃሴ ጉልበት) ይፈጠራል።
‎
‎በሳይንሱ "Hebb's Law" እንደሚለው፣ አብረው የሚሰሩ ነርቮች አብረው ይተሳሰራሉ። በየቀኑ ያንን 2 ደቂቃ ስትደግመው፣ አእምሮህ ውስጥ "የዲሲፕሊን አውራ ጎዳና" ይሰራል። ከጥቂት ጊዜ በኋላ ያ ከባድ ስራህ ያለ ምንም ጥረት የምታደርገው የዕለት ተዕለት ልምድህ ይሆናል።
‎
‎​የመጨረሻው እውነታ፦
‎የአንበሳ ግርማ ሞገሱ የሚያምረው ሲያድን ብቻ ሳይሆን፣ ሳይርበውም ግዛቱን ሲጠብቅ ነው። አንተም ስሜት ሲኖርህ ብቻ ሳይሆን፣ ስሜት በሌለህ ቀን የምታደርገው ጥረት ነው የነገ ንጉሥነታችህን የሚያረጋግጠው። ዲሲፕሊን ማለት ራስህን የምትሰጠው "ከፍተኛው የፍቅር መግለጫ" ነው። ምክንያቱም ለዛሬው ደስታህ ሳትሸነፍ፣ ለነገው ማንነትህ መስዋዕትነት እየከፈልክ ነውና!
‎
‎​ዛሬ ለ 2 ደቂቃ ብቻ ቢሆንም እንኳ ለመጀመር የወሰንከው ስራ ምንድነው? ኮሜንት ላይ ቃል ግባ! 👇
‎
‎​
‎

ትላንት የነበርከውን ሰው ዛሬ መሆን የለብህም! 🦁✨የአዲሱ ማንነትህ ምስጢር፦
‎
‎ብዙዎቻችን አዲስ ሕይወት እንመኛለን፤ ግን አሮጌውን ማንነታችንን ለመተው እንፈራለን። ዛሬ ሕይወትህን በአስማታዊ ሁኔታ የሚቀይሩ 3 ሳይንሳዊና ስነ-ልቦናዊ ሚስጥሮችን እነግርሃለሁ፦
‎
‎1. "Identity Shift" እና የኳንተም ፊዚክስ እይታ (The Observer Effect)፦
‎ብዙ ሰው "ገንዘብ ሲኖረኝ ደስተኛ እሆናለሁ" ይላል። ሳይንሱ ግን የሚለው "ደስተኛ ስትሆን ገንዘብ ታገኛለህ" ነው። በኳንተም ፊዚክስ **"The Observer Effect" እንደሚለው፣ የምናየው እውነታ በአመለካከታችን ላይ የተመሰረተ ነው።
‎ስኬታማ ሰው መሆን ከፈለግክ፣ ገና ስኬቱ ሳይመጣ እንደ ስኬታማ ሰው ማሰብ፣ መልበስና መናገር ጀምር። አእምሮህ የምታሳየውን ምስል ማመን ሲጀምር (Reticular Activating System - RAS) የተባለው የአእምሯችን ክፍል በዙሪያህ ያሉትን ስኬታማ ዕድሎች ብቻ ለይቶ እንዲያይ ያደርግሃል። ማንነትህን ስትቀይር፣ ዓለምህ አብራ ትቀየራለች።
‎
‎2. የ "90 ቀናት" የነርቭ ሳይንስ አስማት (Myelination Process)፦
‎ማንኛውም ትልቅ ለውጥ በአንድ ጀምበር አይመጣም። ነገር ግን በነርቭ ሳይንስ ጥናት **"Myelination"** የተባለ ሂደት አለ። አንድን አዲስ ልምድ ደጋግመን ስንለማመድ፣ በነርቭ ሴሎቻችን ዙሪያ የኤሌክትሪክ ፍጥነትን የሚጨምር ሽፋን (Myelin) ይፈጠራል።
‎ይህ ሂደት ሙሉ በሙሉ ተጠናክሮ አዲሱ ልምድ "ማንነታችን" እንዲሆን በአማካይ ከ 66 እስከ 90 ቀናት ይፈጅበታል። ዛሬ የምትጀምረው ትንሽዬ ለውጥ ለ 90 ቀናት ካላቋረጥከው፣ ከአካላዊ ማንነትህ ጋር ይዋሃዳል። ያኔ ለውጡ ጥረት አይጠይቅህም፣ ማንነትህ ይሆናል!
‎
‎3. "The Power of Social Contagion" (የማህበራዊ ስርጭት ህግ)፦
‎በሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት፣ ስኬት፣ ደስታና አስተሳሰብ ልክ እንደ ቫይረስ የሚተላለፉ (Contagious) ናቸው። አንተ በዙሪያህ ያሉ 5 የቅርብ ጓደኞችህ አማካይ ውጤት ነህ።
‎በዙሪያህ ያሉ ሰዎች ስለ ችግርና ስለ መውደቅ ብቻ የሚያወሩ ከሆነ፣ ያንተም አእምሮ በዛው ድግግሞሽ (Frequency) ይቃኛል። አስማታዊ ለውጥ ከፈለግክ፣ ካንተ የተሻሉ፣ የሚያነቁህንና ወደ ፊት የሚገፉህን ሰዎች ፈልግ። አእምሮህ በዙሪያው ያለውን ጠንካራ ጉልበት በራሱ ጊዜ መቅዳት (Mirroring) ይጀምራል።
‎
‎ማጠቃለያ፦
‎የአንበሳ ልጅ አንበሳ ነው! አንተም በውስጥህ ትልቅ አቅም አለህ። ያንን አቅም የሚቀሰቅሰው ግን ያንተ የዛሬ ውሳኔ ብቻ ነው። አሮጌው ማንነትህ እንዲሞት ፍቀድለት፣ አዲሱ ንጉሥ በውስጥህ ይንገሥ!
‎
‎ከዛሬ ጀምሮ የትኛውን "አሮጌ ማንነትህን" ጥለህ አዲሱን ለመቀበል ወስነሃል? ኮሜንት ላይ እንወያይ። 👇

‎
‎

የአስተሳሰብ ለውጥና ስኬት፦ ሕይወትህ የሚለወጠው አእምሮህ ሲለወጥ ብቻ ነው! 🧠💎
‎
‎ብዙዎቻችን "ለምንድነው በምለፋው ያህል ለውጥ የማይመጣው?" ብለን እንጠይቃለን። መልሱ ያለው በምናደርገው ጥረት ሳይሆን፣ ጥረቱን በምንመራበት "አስተሳሰብ" (Mindset) ውስጥ ነው። ስኬታማ ለመሆንና ካለንበት የኑሮ ደረጃ ከፍ ለማለት እነዚህን 3 ቁልፍ ነጥቦች በሳይንሳዊ እይታ እንያቸው፦
‎
‎1. የጊዜ ዋጋ እና "Opportunity Cost" (የዕድል መስዋዕትነት)፦
‎ተራ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ጊዜያቸውን የሚለኩት በሰዓት ወይም በቀን በሚያገኙት ገቢ ነው። ስኬታማ ሰዎች ግን ጊዜያቸውን እንደ "ኢንቨስትመንት" ያዩታል። በኢኮኖሚክስ ሳይንስ "Opportunity Cost" የሚባል ሀሳብ አለ፤ ይህም ማለት አንድን ሰዓት በማይጠቅም ነገር ላይ ካሳለፍክ፣ ያ ሰዓት ሊያመጣልህ የሚችለውን ትልቅ ዕድል መስዋዕት አድርገሃል ማለት ነው።
‎• ውሳኔ፦ዛሬ ጊዜህን የምትሰጠው ለገንዘብ ብቻ ነው ወይስ ዋጋ ለሚጨምሩ "ሲስተሞች"?
‎
‎2. ችግርን የመረዳት ስልት እና "Post-Traumatic Growth"፦
‎አብዛኛው ሰው ችግር ሲገጥመው አእምሮው ወደ "ተጠቂነት" (Victim mentality) ይቀየራል። ነገር ግን በሥነ-ልቦና ጥናት "Post-Traumatic Growth"** የሚባል ክስተት አለ። ይህም ሰዎች ከገጠማቸው ፈተና ወይም ስብራት በኋላ ከበፊቱ በበለጠ ጠንካራና ብልህ ሆነው የሚወጡበት ሂደት ነው። ችግር አንተን ለመጣል ሳይሆን፣ አዳዲስ የሕይወት ክህሎቶችን እንድታዳብር የሚገፋፋህ "ማፋጠኛ" (Catalyst) ነው።
‎• ውሳኔ፦ በገጠመህ ፈተና ውስጥ "ለምን እኔ?" ከማለት ይልቅ "ምን ልማርበት?" የሚለውን ጥያቄ አስቀድም።
‎
‎3. ከምቾት ቀጠና (Comfort Zone) መውጣትና "Neuroplasticity"፦
‎ሰዎች በለመዱት የኑሮ ዘይቤ ውስጥ መቆየት የሚመርጡት አእምሯችን ኃይል ለመቆጠብ ስለሚፈልግ ነው። ነገር ግን በነርቭ ሳይንስ (Neuroscience) የተረጋገጠው "Neuroplasticity" የተባለው ሀሳብ እንደሚያሳየው፣ አእምሯችን አዳዲስና አስቸጋሪ ነገሮችን በሞከርን ቁጥር አዳዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን ይፈጥራል።
‎"አልችልም" ወይም "ይከብዳል" የሚሉትን የቆዩ አስተሳሰቦች ሰብረህ አዲስ ነገር ስትጀምር፣ አእምሮህ ራሱን እንደገና ያዋቅራል። ምቾት የሚሰማህ ቦታ ላይ ዕድገት የለም፤ ዕድገት የሚኖረው ካልለመድከው ጥረት ጀርባ ነው።
‎
ሳይንሳዊ ሀቅ፦
‎አስተሳሰብህ ልክ እንደ ኮምፒውተር "Software" ነው። ሶፍትዌሩ ካልተዘመነ (Update ካልሆነ) የፈለገውን ያህል ፈጣን "Hardware" (ጉልበት) ቢኖርህ ውጤቱ ዝግ ያለ ይሆናል። ዛሬ አእምሮህን በአዳዲስ ዕውቀቶችና በሳል አመለካከቶች "Update" አድርግ!
‎
‎ከነዚህ 3 ነጥቦች ውስጥ ዛሬውኑ ተግባራዊ የምታደርገው የትኛውን ነው? 👇
‎
‎
‎

በሰዎች ዘንድ ክብርህና ዋጋህ እንዲጨምር የሚያደርጉ 4 የስነ-ልቦና ሚስጥሮች! 💎🚀
‎
‎ትላንትና እና ዛሬ ባወራናቸው ሀሳቦች ላይ ብዙዎቻችሁ "ዋጋዬን ለማስከበር ምን ላድርግ?" ብላችሁ ጠይቃችኋል። የሥነ-ልቦና ጠቢባን እንደሚሉት ሰዎች ዋጋ የሚሰጡህ አንተ ለራስህ የምትሰጠውን ዋጋ አይተው ነው። እነዚህን 4 ነገሮች ተለማመድ፦
‎1. ሁልጊዜ አትገኝ (Scarcity Principle)፦ በኢኮኖሚክስም ሆነ በሥነ-ልቦና፣ አንድ ነገር በብዛት ሲገኝ ዋጋው ይቀንሳል። በጠሩህ ቁጥር "እሺ" የምትልና ሁልጊዜ ዝግጁ የሆንክ ሰው ከሆንክ ዋጋው ይረክሳል። ጊዜህ ውድ እንደሆነ ለሰዎች በተግባር አሳያቸው።

‎2. ንግግርህን ቀንስ (The Power of Silence)፦ ብዙ የሚያወራ ሰው ስህተት የመሥራት ዕድሉ ሰፊ ነው። በጥቂት ቃላት ብዙ ቁምነገር መናገርን ልመድ። ዝምታ ሰዎችን አንተን ለማወቅና ለማክበር ጉጉት እንዲያድሩባቸው ያደርጋል።
‎3. የመጀመሪያው ዋጋ ሰጪ አንተው ነህ፦ ሰዎች አንተን የሚያዩት አንተ ራስህን በምታይበት መነጽር ነው። ራስህን የምታከብር፣ በችሎታህ የምትተማመንና ጠንካራ ማንነት ያለህ ከሆንክ ሰዎች ያለ ምንም ጥያቄ ያከብሩሃል።
‎4. "እምቢ" የማለትን ጡንቻህ ይጠንክር፦ ከመርህህ ጋር የማይሄድ ነገር ሲመጣ "አይሆንም" ማለት ትልቅ ጥንካሬ ነው። እምቢ ማለት የምትችል ሰው ስትሆን፣ ሰዎች ያንተን "እሺ" እንደ ትልቅ ስጦታ መቁጠር ይጀምራሉ።
‎
‎ሳይንሳዊ ሀቅ፦ የሰው ልጅ አእምሮ ሁልጊዜ ትኩረት የሚሰጠውና ዋጋ የሚሰጠው በቀላሉ ለሚያገኘው ነገር ሳይሆን፣ ለማግኘት ለሚለፋበትና ለሚናፍቀው ነገር ነው። ስለዚህ ለሰዎች ሁልጊዜ "ቀላል" አትሁንባቸው፤ እንዲናፍቁህና እንዲያከብሩህ ቦታ ስጣቸው።
‎አንተ ከእነዚህ አራቱ የትኛው ይጎድልሃል? ኮሜንት ላይ ተወያዩበት። 👇
‎
‎
‎

ዋጋህ የሚወሰነው ባንተነትህ ሳይሆን... ባለህበት ቦታ ነው!
‎
‎አንድ አባት ሊሞት ሲቃረብ ልጁን ጠርቶ እንዲህ አለው፦ "ልጄ ሆይ፣ ይህ ሰዓት ቅድመ አያትህ የገዛውና እድሜው ከ200 ዓመት በላይ የሆነ የቤተሰባችን ቅርስ ነው። ከመስጠቴ በፊት ግን አንድ ነገር እንድታደርግ እፈልጋለሁ።"
‎
‎አባትየው ቀጠለና "ይህንን ሰዓት ይዘህ መጀመሪያ በአቅራቢያችን ወዳለው ሰዓት ቤት ሂድና ስንት እንደሚገዙህ ጠይቃቸው" አለው። ልጁ ሄዶ ተመለሰና "አባቴ፣ ሰዓት ቤቱ ሰዓቱ በጣም አርጅቷል ብለው በ 50 ብር ብቻ ነው የምንገዛህ ያሉት" አለው።
‎
‎አባትየውም "እሺ፣ አሁን ደግሞ ጥንታዊ ዕቃዎች መሸጫ (Antique Shop) ሂድና ጠይቅ" አለው። ልጁ ተመልሶ መጣና "አባቴ፣ እዚህ ቦታ ግን ሰዓቱ ብርቅዬ ቅርስ ነው ብለው በ 50,000 ብር እንገዛሃለን አሉኝ" አለው።
‎
አባትየው ለመጨረሻ ጊዜ "አሁን ደግሞ ብሔራዊ ሙዚየም ሂድና አሳያቸው" አለው። ልጁ ከሙዚየሙ ሲመለስ አይኑ በርቷል፤ "አባቴ! በሙዚየሙ ያሉት ባለሙያዎች ሰዓቱን ሲያዩት ደነገጡ። ይህ የማይገኝ የታሪክ አሻራ ነውና በ 1,000,000 ብር እንገዛሃለን አሉኝ!" ብሎ በደስታ ጮኸ።

አባትየው ፈገግ ብሎ እንዲህ አለው፦ "ልጄ ሆይ፣ እንድታውቅ የፈለግኩት ነገር ቢኖር፦ ትክክለኛው ቦታ ትክክለኛ ዋጋህን ያውቃል። በተሳሳተ ቦታ ተገኝተህ ሰዎች ዋጋ ባይሰጡህ አትናደድ።"
‎
የሳይንሱ ትንታኔ፡ የአውድ ዋጋ (Contextual Value)
1. የአካባቢ ተፅዕኖ፡ በስነ-ልቦና ጥናት መሰረት፣ አንድ ሰው ያለበት አካባቢ ለችሎታውና ለባህሪው የማይመች ከሆነ፣ አእምሮው "እኔ ዋጋ የለኝም" የሚል የተሳሳተ ድምዳሜ ላይ ይደርሳል።
‎2. የማህበራዊ ማረጋገጫ፡ ሰዓት ቤቱ ሰዓቱን ያየው እንደ "ቆሻሻ" ነው፤ ሙዚየሙ ደግሞ እንደ "ሀብት"። ጓደኞችህ አንተን የሚያዩበት መነጽር ያንተን የራስ መተማመን ይወስነዋል።
‎
‎የ "Never Give Up" ማጠቃለያ"
‎ብዙ ሰዎች ተስፋ የሚቆርጡት "አቅም" ስለሌላቸው ሳይሆን "ዋጋቸውን በማያውቁ ሰዎች" ስለተከበቡ ነው።
‎• ካልተገነዘቡህ ጓደኞች ጋር ከሆንክ፦ ዋጋህ 50 ብር ነው።
‎• አቅምህን ከሚያውቁና ከሚያከብሩህ ጋር ከሆንክ፦ ዋጋህ ሚሊዮን ነው።
‎
‎በተሳሳተ ቦታ ተገኝተህ ዋጋህ ቀንሶ ያውቃል? ዛሬ ወደ "ሙዚየምህ" ለመሄድ ወስነሃል? 👇🦁🔥
‎
‎ #አስተሳሰብ #ዋጋ #ስኬት
‎

‎⚠️ በሰዎች "መጠቀሚያ" እንዳትሆን እነዚህን 3 ነገሮች ለይተህ እወቅ! 🛑💎
‎
‎ብዙዎቻችን "ጥሩ ሰው መሆን" ማለት ለሰዎች የምንችለውን ሁሉ ማድረግ ይመስለናል፤ ነገር ግን ድንበር ካላበጀን "ጥሩነታችን" ለሌሎች መጠቀሚያነት በር ይከፍታል። በስነ-ልቦናው ዓለም "Social Exchange Theory" እንደሚለው፣ ማንኛውም ግንኙነት የራሱ የሆነ "ዋጋ" እና "ትርፍ" አለው። ነገር ግን ግንኙነቱ ጤናማ የሚሆነው ሁለቱም ወገኖች እኩል ሲሰጡና ሲቀበሉ ብቻ ነው።
‎
‎ሰዎች እንዳይጠቀሙብህና አንተም እውነተኛ ዋጋ (Value) ያለህ ሰው እንድትሆን እነዚህን ነጥቦች ተግብር፦
‎1. "Value" (ዋጋ) እና "Utility" (ጥቅም) ይለያዩ**
‎Utility (ጥቅም)፦ሰዎች አንተን የሚፈልጉህ ለሆነ ጉዳይ ብቻ ሲሆን ነው። ለምሳሌ፦ ገንዘብ ስላለህ፣ መኪና ስላለህ ወይም የሆነ ስራ ስለምትሰራላቸው ብቻ። ያ ነገር ሲጠፋ እነሱም ይጠፋሉ።
•‎Value (ዋጋ)፦ሰዎች አንተን የሚፈልጉህ ለባህሪህ፣ ለሀሳብህና ላንተነትህ ነው።
‎
• ‎መፍትሔ፦ ሰዎች ስለ ማንነትህ ሳይሆን ስላንተ "ጥቅም" ብቻ የሚያወሩ ከሆነ፣ ያ ጓደኝነት ሳይሆን "ግብይት" ነው። ራስህን በማሳደግ በባህሪህና በእውቀትህ የሚወዱህን ሰዎች መሳብ ጀምር።
‎
‎2. ድንበር ማበጀት (Setting Boundaries) ስነ-ልቦናዊ ግዴታ ነው
‎"እሺ" ማለት መልካምነት ቢሆንም፣ ሁልጊዜ "እሺ" የሚል ሰው ዋጋው ይቀንሳል። ሰዎች አንተን እንደፈለጉ ሊያዙህ እንደሚችሉ ካሰቡ፣ ሳያውቁት ክብር ይነፍጉሃል።
‎ሳይንሱ፦ሰዎች የሚይዙህ አንተ እንዲይዙህ በፈቀድክላቸው መንገድ ነው።
‎
• ‎መፍትሔ፦የማይመችህን ነገር "አይሆንም" ወይም "አልችልም" ማለት ልመድ። "አይሆንም" ስትል የሚርቁህ ሰዎች መጀመሪያውኑም ሊጠቀሙብህ የመጡ ናቸው። የሚቀሩት ግን ክብርህን የሚያውቁ እውነተኛ ጓደኞች ናቸው።
‎
‎3. "The Mirror Rule" (የመስተዋት ህግ)**
‎በግንኙነት ውስጥ የምትሰጠውን ያህል ፍቅር፣ ክብርና እርዳታ እያገኘህ መሆኑን አረጋግጥ።
‎ምልክቱ፦ አንተ ሁልጊዜ ደዋይ፣ አንተ ሁልጊዜ አጋዥ፣ አንተ ሁልጊዜ ሰሚ ከሆንክ ግንኙነቱ ሚዛኑን ስቷል።
‎
• ‎መፍትሔ፦ ለጥቂት ጊዜ እርዳታህንና ቀዳሚነትህን ገታ አድርገህ ተመልከት። ያኔ እነማን ከጎንህ እንደሚቀሩና እነማን እንደሚርቁ በግልጽ ታያለህ።
‎
‎💡 የ "Never Give Up" ማጠቃለያ፦**
‎ለሰዎች "ዋጋ" ስጥ እንጂ "መጠቀሚያ" አትሁን። ንስር ለሌሎች ወፎች መንገድ ይጠርጋል እንጂ፣ ሌሎች ወፎች ጀርባው ላይ ተጭነው እንዲበሩ አይፈቅድም። ራስህን ስታከብርና ዋጋህን ስታውቅ፣ ሰዎችም አንተን የሚያዩበት መነጽር ይቀየራል።
‎
‎አንተስ በህይወትህ "እምቢ" ለማለት ተቸግረህ ታውቃለህ? ምን ተማርክበት? 👇🦁🔥**

‎ #ጓደኝነት #ክብር #አስተሳሰብ

‎ሚዛኑን የጠበቀ ግንኙነት፦ የምትሰጠው ወይስ የምትቀበለው ይበልጣል?**
‎
‎⚖️ የ70/30 ህግ፡ በግንኙነት ውስጥ "ሰጪ" ብቻ መሆንህ ለምን አደገኛ ነው?
‎
‎በሕይወትህ ውስጥ ሁልጊዜ ሰጪ (Giver) መሆንህን አስበህ ታውቃለህ? ብዙ ጊዜ የምናስበው "ከሰጪነት" በስተጀርባ ትልቅ ቅንነት ያለ ይመስለናል፤ ነገር ግን ሚዛኑን ያልጠበቀ ስጦታ (ጊዜ፣ ጉልበት፣ ገንዘብ) ግንኙነቱን "ጤናማ" ሳይሆን "ተገዥነት" ያደርገዋል።
‎
‎ሳይንሱና ስነ-ልቦናው እንዲህ ያስረዳናል፦
‎
‎1. የኢንቨስትመንት ሚዛን (The Investment Principle)**
‎በስነ-ልቦና ጥናቶች መሰረት፣ ሰዎች ይበልጥ ዋጋ የሚሰጡት እነሱ ኢንቨስት ላደረጉበት** ነገር ነው።
‎ችግሩ፦አንተ ሁልጊዜ ሰጪ ከሆንክ፣ ሌላኛው ወገን ምንም አይነት ስሜታዊ ኢንቨስትመንት አያደርግም። በዚህ ምክንያት ሳያውቀው ላንተ ያለው ክብር ይቀንሳል።
‎መፍትሔ፦** ሰዎች ላንተ እንዲያደርጉልህ ፈቃደኛ ሁን። "እኔ እችላለሁ" ብለህ ሁሉንም ነገር አትሸፍን፤ ሰዎችም እንዲረዱህ እድል ስጣቸው።
‎
‎2. ስሜታዊ ኪሳራ (Emotional Burnout)**
‎ሁልጊዜ "ሰጪ" መሆን አእምሮህን ያደክመዋል። "ለምን እኔ ብቻ?" የሚል ጥያቄ በውስጥህ ሲፈጠር ሳታውቀው ቁጣና ተስፋ መቁረጥ ይወርርሃል።
‎ሳይንሱ፦ዶፓሚን (Dopamine) የሚመነጨው በግንኙነት ውስጥ ሽልማትና ምላሽ ሲኖር ነው። ምላሽ ከሌለ አእምሮህ ግንኙነቱን እንደ "ስጋት" ቆጥሮ እንዲርቅ ያደርግሃል።
‎
‎3. የ 70/30 ህግን ተግብር**
‎በማንኛውም ጤናማ ጓደኝነት ውስጥ 70% የምትሰጠው ከሆነ፣ ቢያንስ 30% መቀበል አለብህ። 100/0 ከሆነ ያ ጓደኝነት ሳይሆን "የአንድ ወገን ሸክም" ነው።
‎
‎የእውነተኛ ወዳጅ መለኪያዎች፦
‎√ ተጋላጭነት (Vulnerability)፦** ችግርህን የምታወራለትና "አግዘኝ" የምትለው ሰው ነው።
‎√ ሚዛናዊነት (Balance)፦** አንተ ስትደውል እሱም ይደውላል፤ አንተ ስታዳምጥ እሱም ያዳምጣል።
‎
‎💡 የ "Never Give Up" ምክር፦
‎ድንቅ ሰው መሆንህ ለሌሎች መጠቀሚያነት በር አይሁን። እውነተኛ ጓደኞች ያንተን ድካም አይተው የሚያርፉ ሳይሆኑ፣ አብረውህ ሸክሙን የሚጋሩ ናቸው። ዛሬ ቆም ብለህ ዙሪያህን ተመልከት፤ ሸክም የሆንክባቸው ወይም ሸክም የሆኑብህ ሰዎች እነማን ናቸው?
‎
‎"በግንኙነትህ ውስጥ 'እምቢ' ለማለት የከበደህ ቀን አለ? እንዴት አለፍከው? 👇🦁🔥
‎
‎ #ግንኙነት #አስተሳሰብ #ጥንካሬ
‎