Timing. Movement School

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Timing. Movement School Escuela de movimiento: Gym, crosstraining, entrenamiento personal, fisioterapia integrada, rocódromo, nutrición deportiva, entrenamiento para niñ@s.

Más de 500m2 entrenables y aire libre!! Movement School - Nuevo paradigma del fitness y el entrenamiento. Clases grupales con asesoramiento personalizado y con el método de entrenamiento Timing System. Se trata de un sistema de entrenamiento pensado para hacer desaparecer tus dolores, explorar todas las posibilidades de movimiento de tu cuerpo, recuperar la confianza y mejorar tu rendimiento físico y fuerza, al mismo tiempo que te lo pasas de vicio y socializas. ¿Suena bien sí?

Últimas tendencias mundiales de entrenamiento, condensadas en sesiones de 1h dónde descubrirás todo tu potencial. Llegarás hasta dónde no sabías que se podía llegar. Servicios de Fisioterapia a través del movimiento. Reeducación postural, activación muscular, Nutrición deportiva, Entrenamiento en Niñ@s, Rocódromo y alto rendimiento y opositores.

16/10/2026

Moverte por el suelo también es entrenar 🐛🕷️🐻

Cuando reducimos la distancia con el suelo aparecen nuevos retos 🎯 gatear 🐻, desplazarnos, girar 🔂 y enlazar diferentes posiciones nos obliga a utilizar el cuerpo de una manera distinta a la que estamos acostumbrados

Trabajamos de forma conjunta la fuerza 🏋🏻‍♂️, la movilidad 🧘🏻‍♀️, la coordinación 🤹 y la percepción de nuestro propio cuerpo

Porque entrenar también es explorar 🧭, adaptarse ♻️ y descubrir nuevas formas de moverse 🐻🕷️🐛🦂 ➡️ el suelo no es el final del movimiento ➡️ puede ser el punto de partida 🏁

Fuerza para la vida 🧡 ➡️ nunca es tarde para empezar ⏰Cumplir años 🎂 no significa que tengamos que dejar de entrenar, mo...
08/10/2026

Fuerza para la vida 🧡 ➡️ nunca es tarde para
empezar ⏰

Cumplir años 🎂 no significa que tengamos que dejar de entrenar, movernos menos o aceptar la pérdida de capacidades 🚫

Mantener la fuerza 🏋🏻‍♂️, la movilidad 🤸🏼, el equilibrio ⚖️ y la coordinación nos permite seguir realizando con seguridad muchas de las acciones que forman parte de nuestro día a día 🗓️

No consiste simplemente en “mantenerse activo” ➡️ consiste en ofrecer al cuerpo estímulos 🧬 adecuados para que continúe adaptándose y respondiendo ⚡️cuando lo necesitamos 🔋

Cada persona tiene una historia y un punto de partida diferente 🎯 ➡️ los ejercicios se ajustan a sus capacidades, pero adaptar no significa eliminar el esfuerzo

Todo este trabajo persigue un mismo objetivo 🎯 ➡️ conservar la autonomía y seguir disfrutando de una vida activa 🔋🏃🏻‍♀️

LO QUE NO SE VE DE UNA SESIÓN 👀Cuando ves una clase, ves ejercicios 🏋🏻‍♂️, material y personas moviéndose 🤸🏼➡️ Pero detr...
02/10/2026

LO QUE NO SE VE DE UNA SESIÓN 👀

Cuando ves una clase, ves ejercicios 🏋🏻‍♂️, material y personas moviéndose 🤸🏼➡️ Pero detrás de cada sesión hay mucho más:

📋 Un plan ➡️ definimos qué capacidades queremos trabajar, seleccionamos los ejercicios y pensamos qué progresiones pueden necesitar los alumnos 📈

🎯 Cada movimiento tiene una intención ➡️ NO se deja nada al azar 🚫

👥 Una misma sesión, diferentes personas 👴🏻👩🏽🧑🏻➡️ aunque el objetivo sea común se adapta al nivel de cada uno ♻️ el camino puede cambiar sin perder el objetivo de la sesión

👀 Durante la clase seguimos observando ➡️ la planificación nos sirve como guía, pero escuchar al alumno y ver cómo responde nos permite ajustar lo necesario en cada momento ✍🏻

💬 Conversaciones, risas y confianza ➡️
Porque entrenar no consiste únicamente en completar ejercicios. También consiste en sentirse acompañado y formar parte de La Tribu 🦧🧡

Lo que ves es una hora de entrenamiento ➡️ detrás hay un equipo encargándose del correcto funcionamiento ⚙️🛠️

23/09/2026

FRONT SQUAT 🏋️

Al colocar la carga delante:

• Favorece una posición más vertical del tronco y del patrón de triple flexo-extensión
• Aumenta la exigencia de estabilidad sobre el abdomen
• Permite trabajar intensamente utilizando menos carga externa

Te mostramos una posible progresión 📈 para construir el front squat paso a paso

1️⃣ Iso Squat Reach
Trabajamos la posición profunda, el equilibrio y la estabilidad

2️⃣ Box Squat
Aprendemos a controlar el descenso y la profundidad

3️⃣ Goblet Squat
Introducimos una carga frontal manteniéndola cerca del cuerpo

4️⃣ Rack Squat con kettlebells
Acercamos la carga a los hombros y aumentamos la exigencia sobre el tronco

5️⃣ Front Squat con barra
Trasladamos todo el control aprendido al movimiento final

Barefoot 🦶🏼Los pies 👣 son nuestro primer punto de contacto con el suelo, pero muchas veces son los grandes olvidados del...
16/09/2026

Barefoot 🦶🏼

Los pies 👣 son nuestro primer punto de contacto con el suelo, pero muchas veces son los grandes olvidados del entrenamiento

Entrenar descalzos puede ayudarnos:
• A percibir mejor nuestros apoyos 👣
• Dar libertad a los dedos y trabajar la estabilidad 🤸🏼🍃
• Equilibrio y el control corporal ⚖️

⚠️No significa que hacerlo descalzo sea siempre mejor ni que sea adecuado para todas las personas o ejercicios ⚠️

Porque un movimiento sólido comienza desde la base🦶🏻🧡

MiniTribu 🐒Plantearles a los niños retos es la manera más eficaz de que aprendan y descubran las posibilidades de su cue...
11/09/2026

MiniTribu 🐒

Plantearles a los niños retos es la manera más eficaz de que aprendan y descubran las posibilidades de su cuerpo.📈

Para ellos es un juego ➡️ por eso aprenden tanto

Con esta dinámica ➡️ Corremos 🏃🏻‍♀️, saltamos, trepamos 🧗, gateamos 🐻, lanzamos ⚾️, mantenemos el equilibrio y resolvemos pequeños retos

Cada actividad les ayuda a desarrollar su coordinación, fuerza 🏋🏻‍♂️, movilidad 🧘🏻‍♀️ y control corporal de una forma natural y divertida

Porque aprender a moverse también es aprender a conocerse 🧡

Esto es Mini Tribu 🐒
Esto es Timing 🦧

📍 Timing Movement School

Psicomotricidad

03/09/2026

PLAN ATLETAS 🦍🗓️

Tienes objetivos de rendimiento específicos? Quieres preparar una competición o unas oposiciones? 📈

Te personalizamos un plan acorde a tus necesidades, fortalezas y debilidades 🕵️‍♂️

En esta secuencia tenéis unos cuantos ejercicios de Luu en su preparación para BJJ 🥋

Tienes un objetivo? Nosotros te acercamos a conseguirlo 💪🏼

🐒 NUEVO ROCO 🐒La escaladora local ._23 ha preparado nuevos bloques en nuestro roco 🔥Le ha dado un enfoque especial para ...
27/08/2026

🐒 NUEVO ROCO 🐒

La escaladora local ._23 ha preparado nuevos bloques en nuestro roco 🔥

Le ha dado un enfoque especial para el aprendizaje de la escalada y para los más pequeños de la casa, para la mini Tribu! 🐒👍🏼

El 7 de septiembre empiezan nuestras clases de NIÑ@S! Horarios los podéis ver en STORIES! ⤴️

Aquí podéis ver un pequeño mordisco de las actividades que hacen los más peques en las clases de Timing 💫

Mejoran Fuerza 💪🏼
Socializan 👨🏼‍🐰‍👨🏽
Afrontan retos 👑
Descubren sus capacidades 📈
Aprenden a moverse 🤸🏼
Nos DIVERTIMOS 🕺🏼

A qué esperas?

MINITRIBU 🐒🔥

19/08/2026

EMBARAZO Y ENTRENAMIENTO 🤰🏽🏋🏽‍♀️

Estar embarazada no significa dejar de entrenar 🙅🏼‍♀️

Y tampoco significa que, de repente, tengas que entrenar como si fueses de cristal o estuvieses enferma.💎

En Timing, vas a poder entrenar como una más de la Tribu 🦧con las adaptaciones necesarias en cada momento:

⚖️ Reducir o ajustar cargas
🔄 Modificar algunos ejercicios🧘‍♀️ Evitar posiciones no aptas para embarazadas
⏱️ Regular intensidad y descansos según avanza el embarazo

Porque el embarazo, el parto y la vida con un bebé van a exigir:

🤰🏽Sostener y mover un cuerpo que cambia
🚶‍♀️ Caminar, desplazarse y mantenerte activa
🏋🏽‍♀️ Levantar y transportar peso
🪫 Hacerlo incluso estando cansada

Cada embarazo es único, y cada persona necesita adaptaciones. No olvidamos eso 👍🏼

Que estar embarazada no signifique dejar de hacer aquello que tu cuerpo sigue siendo capaz de hacer 💪🏼

Entrenar 🏋🏽‍♀️
Moverse 🤸🏽‍♀️
Adaptarse 🔄
Y seguir formando parte de la Tribu 🦧🧡

17/06/2026

🧩Play🧱

🏋🏻‍♂️ Entrenar por parejas es un plus: risas 😂, motivación 📈 y cero aburrimiento 🚫🥱

Nuestros coaches y .galiana nos traen los siguientes ejercicios para los cuales solo requieres un ladrillo 🧱 y un compañero 🤜🏻🤛🏼

Dirección

Av) Ensenyants De La Vila, Nº1, Local 1C
Villajoyosa
03570

Horario de apertura

Lunes 09:00 - 21:30
Martes 07:00 - 21:30
Miércoles 07:00 - 21:30
Jueves 07:00 - 21:30
Viernes 07:00 - 21:30
Sábado 10:00 - 13:00

Teléfono

+34965042884

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Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Timing. Movement School publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

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