Escuela Umauma

¿Vuestros hijos también están más cansados, irritables, despistados o menos motivados a estas alturas de curso?

Antes de pensar que se han acomodado o que simplemente ya no quieren esforzarse, merece la pena mirar qué está pasando dentro de su cerebro.

A los 3 años les pedimos que esperen turnos, controlen impulsos, gestionen frustraciones, permanezcan sentados y mantengan la atención. A los 6 años añadimos lectura, escritura, matemáticas, evaluaciones y cada vez más responsabilidades.

El problema es que muchas de estas habilidades dependen de las funciones ejecutivas y de la corteza prefrontal, una región cerebral que sigue desarrollándose durante toda la infancia, adolescencia e incluso parte de la vida adulta.

Cada vez que un niño ignora una distracción, regula una emoción intensa o mantiene la atención en una tarea, está realizando un enorme esfuerzo neurológico.

Por eso, cuando llega junio, no es raro observar más rabietas, más impulsividad, más despistes o menos motivación.

Muchas veces no estamos viendo un problema de comportamiento.

Estamos viendo fatiga ejecutiva. 🧠

Curiosamente, países como Reino Unido, Australia o Nueva Zelanda suelen distribuir el calendario escolar en bloques más cortos con descansos más frecuentes.

No porque el aprendizaje sea menos importante.

Sino porque el descanso también forma parte del aprendizaje.

Durante los periodos de recuperación se consolidan conexiones neuronales, se recuperan recursos atencionales y disminuye la carga cognitiva acumulada.

Quizá la pregunta no debería ser:

❌ ¿Por qué llegan tan cansados a junio?

Sino:

✅ ¿Por qué nos sorprende que lleguen cansados?

La corteza prefrontal no termina de madurar hasta aproximadamente los 25 años.

Quizá el problema no es que estén cansados.

Quizá el problema es que nos sorprende que lo estén. ❤️

Y viendo algunos comentarios del carrusel de ayer, creo que necesitamos hablar de algo.

Porque parece que en maternidad todo se ha convertido en una competición.

Si te vas de terraza hasta las 12 eres una irresponsable.

Si te vas a casa a las 8 eres una exagerada.

Si das pantalla eres mala madre.

Si no das pantalla eres una intensa.

Si haces BLW eres una radical.

Si das puré eres una desinformada.

Y al final parece que hagas lo que hagas, siempre hay alguien dispuesto a decirte que lo estás haciendo mal.

La realidad es que la mayoría estamos haciendo lo que podemos con los recursos, la energía y las circunstancias que tenemos en cada momento.

Y no, esto no va de quién es mejor madre.

Va de entender cuáles son las necesidades reales de nuestros hijos para poder tomar decisiones informadas.

Porque la ciencia no está para juzgarnos.

Está para ayudarnos.

Y la realidad es que sabemos que durante los primeros años de vida el sueño, la alimentación, el vínculo y el juego tienen un impacto enorme sobre el desarrollo físico, emocional y neurológico.

Eso no significa vivir con miedo.

No significa buscar la perfección.

No significa renunciar a todo.

Significa intentar priorizar lo importante cuando podemos.

Porque por muy arrastradas que vayamos muchas veces, hay cosas que merecen nuestra energía.

Y pocas cosas son más importantes que la salud física y emocional de nuestros hijos.

Si mañana la casa está patas arriba, sobrevivirán.

Si llevas una montaña de ropa sin doblar, sobrevivirán.

Si hoy has improvisado la cena, sobrevivirán.

Pero el tiempo que pasamos construyendo vínculo, acompañando emociones y cubriendo sus necesidades básicas sí deja huella.

Y aquí viene algo que a mí me ayuda mucho cuando siento que no llego a todo:

Dentro de 20 años a nuestros hijos les dará exactamente igual si la casa estaba perfecta.

Si la ropa combinaba.

O si la cena parecía sacada de Pinterest.

Pero sí recordarán cómo se sentían con nosotros.

Porque los días son muy largos.

Pero los años son absurdamente cortos.

💛 Y ahora cuéntame…

¿Qué parte de tu maternidad real jamás saldría en Instagram?

Te leo.

No estoy diciendo que cuando tengas un bebé tengas que encerrarte en casa. Lo que digo es que muchas veces seguimos intentando hacer vida de adultos con niños muy pequeños y luego nos sorprende que el sueño empiece a hacer cosas raras.

Y es que durante los primeros años de vida el sueño no es solo descansar. Es una parte fundamental del desarrollo. Mientras tu peque duerme, su cerebro organiza información, consolida aprendizajes, regula emociones y sigue madurando.
Por eso cuando un niño acumula cansancio no siempre vemos a un niño tumbado y bostezando.

Muchas veces vemos justo lo contrario.
Un niño que corre más.
Que está más demandante.
Que tiene más rabietas.

Y ahí es donde solemos caer en la trampa de pensar:
“Pues si aguanta despierto hasta las 11 será que no tiene sueño”.
Y no.

Muchas veces sí tiene sueño.
Solo que su cuerpo tira de adrenalina para mantenerse en marcha.

Además, a partir de los 6-8 meses aproximadamente, el sueño se vuelve mucho más sensible a los cambios de horarios y a la acumulación de cansancio.
Por eso cada verano escucho exactamente las mismas frases en consulta:

“Le cuesta muchísimo dormirse”.
“Se despierta más por la noche”.
“Ha empezado a madrugar”.

Y muchas veces no hay ninguna regresión ni ningún problema oculto detrás.

Simplemente hay un peque que lleva semanas acostándose mucho más tarde de lo que necesita.

¿Que una noche especial no pasa nada? Claro que no.
Pero hay una diferencia enorme entre una noche especial y que todas las noches sean especiales.

Por mucho que escuches aquello de “que el niño se adapte a nuestra vida”, la realidad es que los niños pequeños no son mini adultos.
Tienen necesidades biológicas diferentes.

Porque aunque sea verano y nos apetezca alargar las cenas, los niños pequeños siguen teniendo las mismas necesidades de sueño que tenían en febrero.

Y aquí viene la parte impopular:

Durante los primeros años de vida, el descanso de calidad de tu hijo es más importante que la última cerveza en una terraza.

Porque el verano volverá el año que viene. Pero tu hijo de 1, 2 o 3 años solo va a tener esta edad una vez. Si tienes dudas sobre horarios o rutinas de verano, escríbeme y lo vemos juntas 😊

Cuando llega el momento de empezar la alimentación complementaria, muchas veces sentimos exactamente lo mismo: ilusión, miedo, dudas… y una sensación constante de “¿lo estaré haciendo bien?”.

Porque de repente aparecen mil preguntas:
¿Y si se atraganta?
¿Y si come poco?
¿Cómo corto los alimentos?
¿BLW o triturados?
¿Y si hago algo mal?

Y no, no es que no sepamos hacerlo.
Es que nadie nos ha enseñado esta etapa con calma, información clara y confianza.

Por eso llega este nuevo taller online en directo de Alimentación Complementaria + Baby Led Weaning 💛

Un taller pensado para entender esta etapa desde la evidencia científica, pero también desde la tranquilidad y el respeto hacia nuestros bebés y hacia nosotras mismas.

Durante las 3 horas de taller hablaremos, entre otras cosas, de:
— cuándo empezar realmente la alimentación complementaria
— BLW, BLISS y alimentación mixta
— arcada vs atragantamiento
— cantidades reales
— hambre y saciedad
— introducción de alérgenos
— hierro y alimentos clave
— cómo ofrecer alimentos de forma segura
— purés, potitos y cereales comerciales
— higiene bucodental desde el inicio
… y muchísimo más.

Además, el taller será en directo, por lo que podréis ir planteando dudas y al final tendremos un espacio específico de preguntas y respuestas para revisar casos, inquietudes y situaciones reales.

Y si no podéis estar en directo o queréis volver a verlo con calma, no os preocupéis:
la grabación completa se enviará posteriormente a todos los asistentes para que podáis verla las veces que necesitéis.

Además, tendréis incluido:
✔️ vídeo específico de corte seguro de alimentos
✔️ guía de introducción de alérgenos
✔️ material descargable
✔️ infografías prácticas y contenido complementario

📅 Sábado 6 de junio de 2026
⏰ 11:00 h
💻 Online en directo
⏳ Duración aproximada: 3 horas
💶 75 €

Porque empezar la alimentación complementaria no va solo de comida.
Va de vínculo, de confianza y de cómo acompañamos a nuestros hijos desde el principio.

Si quieres reservar tu plaza, déjame un “TALLER” en comentarios o escríbeme por privado y te envío el enlace directo de inscripción 💛

Deja de normalizar que hacen falta “alimentos infantiles” para enseñar a comer a tu hijo.

Querida mía… no.

Tu bebé no necesita snacks con forma de estrella, gusanitos “bio”, bolsitas de fruta o palitos que están colocados estratégicamente al lado de los pañales para aprender a comer.

Y probablemente esto moleste, pero la mayoría de esos productos NO son comida real.

Hace poco volvió a salir publicado que cerca del 80% de los alimentos infantiles comercializados en España no cumplen los criterios nutricionales de la OMS.

El 80%.

Pero luego vas al supermercado y parece que si no compras:
👉 galletitas +6 meses
👉 snacks “especial bebés”
👉 pouch de fruta
👉 cereales infantiles
👉 yogures con dibujos

… estás haciéndolo mal.

Y no.
Lo que está mal es el marketing.

Porque nos han hecho creer que los bebés necesitan productos específicos para aprender a comer, cuando lo que necesitan es exactamente lo contrario:
👉 comida real
👉 texturas reales
👉 sabores reales
👉 participar en la mesa familiar

Tu hijo no necesita “snacks de aprendizaje”.
Necesita un trozo de pan, fruta, verduras, tortilla, arroz, pasta, legumbre o comida normal adaptada de forma segura.

Y ojo, esto no va de culpabilizar familias.
Porque bastante tenemos ya.

Va de dejar de romantizar productos ultraprocesados disfrazados de saludables solo porque tienen colores beige, una jirafa sonriente y pone “sin azúcares añadidos”.

Porque muchas veces detrás hay:
❌ harinas refinadas
❌ concentrados
❌ texturas hiperpalatables (¿sabéis lo que significa?)
❌ productos diseñados para que quieran más y más

Y cuanto más normalizamos esto, más alejamos a nuestros hijos de los sabores y texturas reales.

La alimentación complementaria no necesita pasillos especiales en el supermercado.

Necesita información, calma y comida de verdad.

Y sí, probablemente tu bebé aprende mucho más de alimentación sujetando un trozo de brócoli que comiendo “snacks infantiles ecológicos de quinoa y zanahoria” 😌

Muchas veces me escribís diciendo:

“Gracias a Escuela Umauma…”
Y aunque me hace muchísima ilusión leerlo, la realidad es que detrás de Escuela Umauma estoy yo 😊

Yo soy la que responde mensajes y audios eternos.

La que organiza agendas imposibles intentando llegar a todo.

La que pasa consulta online y presencial.

La que prepara talleres, planes mensuales y menús.

La que edita publicaciones a las mil mientras se toma un café frío.

Pero también soy quien decidió crear un espacio donde las familias pudieseis sentiros acompañadas de verdad.

Porque muchas veces llegáis por BLW…
y acabamos hablando de sueño.
O venís por alimentación…
y terminamos acompañando emociones, culpa, rabietas, agotamiento o lactancia.

Porque criar no va por partes.

Y por eso, detrás de cada consulta, taller o plan mensual, no hay respuestas automáticas ni pautas rígidas.

Hay acompañamiento individualizado, cercano y basado en evidencia científica 🤍

En Escuela Umauma trabajo con familias en:

• Alimentación complementaria y BLW
• Lactancia y destete
• Sueño infantil
• Nutrición infantil
• Selectividad alimentaria
• Alergias alimentarias
• Conducta, límites y crianza
• Acompañamiento familiar y nutrición materna

Y sinceramente… una de las cosas más bonitas de este trabajo es ver cómo poco a poco dejáis de sentiros solas.

Gracias por confiar en mí.
Gracias por recomendarme.

Y gracias por permitirme formar parte de algo tan importante como vuestra crianza y vuestra familia ✨

Si sientes que necesitas acompañamiento, puedes reservar consulta online o presencial, o acceder a los planes mensuales desde el enlace de mi perfil.

Y si conoces a alguna familia a la que este post pueda ayudarle, compárteselo 🤍
Laura.

Muchas veces me escribís diciendo:

“Gracias a Escuela Umauma…”

Y aunque me hace muchísima ilusión leerlo, la realidad es que detrás de Escuela Umauma estoy yo 😊

Yo soy la que responde mensajes y audios eternos.
La que organiza agendas imposibles intentando llegar a todo.
La que pasa consulta online y presencial.
La que prepara talleres, planes mensuales y menús.
La que edita publicaciones a las mil mientras se toma un café frío.

Pero también soy quien decidió crear un espacio donde las familias pudieseis sentiros acompañadas de verdad.

Porque muchas veces llegáis por BLW…
y acabamos hablando de sueño.

O venís por alimentación…
y terminamos acompañando emociones, culpa, rabietas, agotamiento o lactancia.

Porque criar no va por partes.

Y por eso, detrás de cada consulta, taller o plan mensual, no hay respuestas automáticas ni pautas rígidas.

Hay acompañamiento individualizado, cercano y basado en evidencia científica 🤍

En Escuela Umauma trabajo con familias en:
• Alimentación complementaria y BLW
• Lactancia y destete
• Sueño infantil
• Nutrición infantil
• Selectividad alimentaria
• Alergias alimentarias
• Conducta, límites y crianza
• Acompañamiento familiar y nutrición materna

Y sinceramente… una de las cosas más bonitas de este trabajo es ver cómo poco a poco dejáis de sentiros solas.

Gracias por confiar en mí.
Gracias por recomendarme.
Y gracias por permitirme formar parte de algo tan importante como vuestra crianza y vuestra familia ✨

Si sientes que necesitas acompañamiento, puedes reservar consulta online o presencial, o acceder a los planes mensuales desde el enlace de mi perfil.

Y si conoces a alguna familia a la que este post pueda ayudarle, compárteselo 🤍

Laura.