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El próximo el jueves 18 de junio en horario matinal estaremos en la Sala de Coinnovación de L’Alquería en la II jornada de actualización en Fisioterapia del Deporte UCV-Valencia Basket Club.

La inscripción se realizará hasta completar aforo de manera totalmente gratuita.

EL SPRINT: fases y activación muscular 🏃🏻‍♂️💨💨💨

El sprint es una acción cíclica de alta intensidad donde cada fase exige una coordinación precisa entre tronco, cadera, rodilla y tobillo.

🔘Fase 1 TOE-OFF: el tríceps sural participa de forma clave en la propulsión.
🔘Fase 2 MAX VERTICAL PROJECTION: los flexores de cadera, especialmente psoas y recto anterior, facilitan la recuperación de la pierna.
🔘Fase 3 STRIKE: los isquiosurales controlan la pierna y preparan el contacto.
🔘Fase 4 TOUCH-DOWN: glúteos, cuádriceps e isquiosurales ayudan a absorber y estabilizar.
🔘Fase 5 FULL SUPPORT: aumenta la demanda de rigidez y soporte, con protagonismo de cuádriceps, glúteo medio y sóleo-gastrocnemio.

Entender estas fases permite entrenar la velocidad de forma más específica optimizando la técnica, la aplicación de fuerza y la prevención de lesiones.

Temporada 25-26 🐸☝️✅

“Yo creo.” Dos palabras que durante meses han sido más que un lema, el camino cuando esté más cuesta arriba se ponía. Me siento un privilegiado de haber podido compartir esta temporada con este grupo de jugadores y compañeros que nunca dejó de creer.

Hemos disfrutado mucho y hemos sufrido más aún. El verdadero valor de los momentos felices está en todo lo que cuesta alcanzarlos. A veces la vida te pone a prueba para recordarte cuánto quieres aquello por lo que luchas. Y yo tengo la suerte de luchar para seguir trabajando en lo que soñaba de pequeño.

Lucha en equipo, rodéate de gente buena y vencerás.

“Yo creo” SIEMPRE 💙❤️

Clasificación BAMIC: entender la lesión para optimizar la readaptación.

La clasificación BAMIC (British Athletics Muscle Injury Classification) utiliza la RMN para determinar la localización anatómica y la gravedad de una lesión muscular.

¿Cómo se interpreta?
Grados 0-4 = severidad de la lesión
Letras A-B-C = localización anatómica

🎯 La lesión no solo importa por “cuánto rompe”, sino también por dónde rompe. Una buena clasificación ayuda a:
✔️ individualizar la readaptación
✔️ ajustar cargas y tiempos
✔️ reducir el riesgo de recaída
✔️ tomar mejores decisiones de return to play

Un seguimiento de la imagen durante el proceso de readaptación acompañado de un control de la sintomatologia, de amplitud de movimiento, fuerza y carga mecánica con GPS en campo, son la clave para un RTP más seguro.

🧠 Basado en la evidencia del UEFA Elite Club Injury Study.
¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en el fútbol?

La evidencia científica lleva más de 20 años mostrando un patrón muy claro en el fútbol profesional 👇
📌 La mayoría de las lesiones afectan al miembro inferior.
📌 Las lesiones musculares son las más frecuentes.
📌 Los isquiotibiales siguen siendo el grupo muscular con mayor incidencia.
📌 El riesgo de lesión en competición es entre 6 y 10 veces mayor que en entrenamiento.
📌 La lesión previa continúa siendo el principal factor de riesgo de recaída.

La prevención ➡️ el control de cargas, la fuerza, la exposición progresiva a alta velocidad y una buena readaptación son claves para reducir lesiones y mejorar el rendimiento.

➖ lesiones 🟰 ➕ disponibilidad 🟰 ➕ rendimiento 📈

🐸⚽️💙❤️

Dixon, D. et al. (2025). Post-rehabilitation phase in professional football: are we optimising player support after return to play? British Journal of Sports Medicine.

La evidencia más reciente muestra que el Return to Play (RTP) marca el inicio de la fase más crítica del proceso:
las primeras 3–4 semanas, donde el riesgo de recaída es mayor.

👉 El éxito no está solo en volver… sino en cómo se gestiona la vuelta.

📈 Exposición progresiva a la carga
🏃🏻‍♂️ Control de alta velocidad y sprint
⚖️Integración entre readaptación y rendimiento
📊 Decisiones basadas en datos, no solo en el alta médica

➖ recaídas 🟰 ➕ disponibilidad 🟰 ➕ rendimiento.